먹기만 해도 살빠지는 음식, '마이너스 칼로리 음식'

다이어트 음식 추천

이하 언스플래쉬

이 세상 모든 음식엔 칼로리가 존재한다.

하지만 칼로리를 섭취하는 것 보다 소화시키는데 칼로리를 더 많이 소비하는 음식 도 존재한다.
궁극적으로 먹기만해도 살이 빠지는 것이다.

그런 음식을 '마이너스 칼로리 음식' 이라고 부른다.

먹기만해도 살이 빠지는 마이너스 칼로리 음식을 소개한다.

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먹기만 해도 살이 빠지는, 마이너스 칼로리 음식

오이

수분 함량이 높고 칼로리가 낮아 다이어트 음식으로 제격이다.
또한 식이섬유도 풍부하기 때문에 피부건강은 물론 장운동도 활발하게 해준다.

단호박

열량소모에 많은 에너지를 필요로 하는 단호박 역시 먹으면 살이 빠지는 음식이다.
또한 부종 빼는데에도 효과가 있어서 몸이 잘 붓는 사람에게 좋은 음식이다.

커피

커피에 들어있는 카페인 성분이 신진대사를 높혀 칼로리 소모를 촉진시켜 준다.
그리고 지방을 분해하는 능력도 있어서 운동하기 전 아메리카노 1잔을 마셔주면 운동 효과는 배가 된다.

오징어

고단백, 저지방 음식인 오징어는 단백질이 풍부하게 들어있어 소화에 사용되는 열량이 높아
대표적인 마이너스 칼로리 음식으로 꼽힌다.
오징어는 쫄깃한 식감으로 오래 씹어야 하는데 이러한 행위는 포만감을 주기 때문에
다이어트 식품으로 제격이다.

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