오늘 하루는 평소보다 조금 더 차분하고 단순한 느낌으로 시작되었다. 내게 맞는 삶을 살아가려고 노력하는 중인데, 특히 HSP(Highly Sensitive Person)로서, 내 감정과 에너지를 보호하는 일이 가장 중요하다. 육아와 직장생활을 병행하면서도, 그 속에서 조금이라도 편안하고 간결하게 지낼 수 있는 방법을 찾고 있다.
아침 루틴, 시작은 간단하게
요즘 나는 아침 루틴을 간소화했다. 예전에는 하루를 시작할 때 해야 할 일들이 너무 많아 마음이 바쁘고, 그로 인해 하루가 무겁게 시작되곤 했다. 그래서 이제는 아침 시간을 단순하게 만들기로 했다. 아이들 아침밥을 준비하면서도 너무 많은 선택지를 주지 않도록 하고, 평소 좋아하는 음식 몇 가지를 돌아가며 준비한다. 그런 다음 아이들이 먹는 동안 나는 잠깐이라도 차 한 잔을 마신다. 아이들 아침을 준비하면서도 내게 주는 작은 여유가, 하루의 시작을 더 평온하게 만들어준다.
육아, 과한 자극을 피하는 법
HSP로서 아이들을 돌볼 때, 자극을 너무 많이 받지 않으려 노력한다. 예전에는 아이들이 짜증을 내거나 울면 그 소리에 내 마음도 급하게 반응하고, 동시에 온몸이 긴장했던 적이 많았다. 하지만 이제는 그 순간을 지나치게 심각하게 받아들이지 않으려고 한다. 아이들이 힘들어할 때, 내가 그들에게 필요한 감정적 안정감을 주려면 나 자신이 먼저 차분해야 한다는 걸 깨달았다. 그래서, 아이가 울 때도 심호흡을 하며, 내가 감정적으로 휘둘리지 않도록 한다. 육아를 하면서도 심플하게, 감정적으로 휘둘리지 않으려는 것이 내 목표다.
직장생활, 과중한 업무에서 벗어나기
직장에서는 여전히 스트레스를 느낄 때가 많다. 정치적인 분위기와 지나치게 복잡한 업무에 피로감을 느끼곤 한다. 나는 이 상황을 변화시키기 위해 최대한 단순한 방식으로 업무를 처리하려고 한다. 하루 일과를 작은 단위로 쪼개서 한 가지씩, 그날 할 수 있는 일만 집중하는 방식이다. 때로는 동료들과의 대화를 피하고, 그 대신 나만의 시간에 집중하는 시간을 마련한다. 이렇게 하다 보면, 그날그날의 업무가 스트레스가 아니라, 하나하나의 작은 성취로 다가온다.
균형을 맞추기 위한 노력
어떤 날은 직장에서, 또 어떤 날은 육아에서 에너지가 많이 소진되기도 한다. 그래서 나는 매일 저녁, 아이들이 잠든 후에 잠깐이라도 나만의 시간을 갖는다. 책을 읽거나, 글을 쓰거나, 아니면 그저 아무것도 하지 않고 차분히 앉아 있는 시간이 내게 큰 도움이 된다. 일과 육아의 균형을 맞추기 위해서는 내 마음의 여유가 중요하다는 것을 알게 되었다. 그 여유가 나에게도, 아이들에게도, 직장에서도 긍정적인 영향을 미친다.
마무리하며
오늘 하루도 무리하지 않고, 내 방식대로 평온하게 살아갔다. HSP로서의 민감함은 때로는 부담이 될 수 있지만, 이 특성을 잘 활용하면 더 단순하고 심플한 삶을 살 수 있다는 것을 깨달았다. 육아와 직장생활을 병행하면서, 내가 원하는 평화로운 삶을 찾을 수 있을 것 같다. 중요한 것은 내 마음을 들여다보고, 내가 무엇을 원하는지, 무엇이 필요한지를 파악하는 것이다. 그렇게 차분하게, 단순하게 하루를 살아가다 보면, 어느새 더 나은 내일이 기다리고 있을 것이다.