오늘도 마음이 흔들렸다. 작은 일에도 쉽게 동요하고, 생각이 꼬리를 물며 불안이 커졌다. 그런 나를 보면서 문득, ‘진짜 멘탈 강한 사람은 도대체 어떤 모습일까?’ 궁금해졌다.
내가 생각하는 진짜 멘탈 강한 사람의 특징은 딱 한 마디로 말하기 어렵다. 하지만 분명한 건, 그들은 ‘감정을 무시하거나 억누르지 않는다’는 것이다.
오히려 감정을 마주한다. 화가 나도, 슬퍼도, 두려워도 그 감정을 인정한다. 그 순간을 피해가지 않고, 내 안의 소리를 귀 기울여 듣는다. 그리고는 다시 나아간다.
멘탈 강한 사람은 흔들릴 때도 있다. 하지만 ‘무너지지 않는 사람’이 아니다. ‘다시 일어나는 사람’이다. 넘어졌을 때 무릎에 흙이 묻어도, 그 흙을 털고 다시 걷는 힘이 바로 멘탈이다.
또 한 가지는 ‘경계선을 명확히 긋는 사람’이다. 내 마음을 지키기 위해 필요 없는 말과 관계를 걸러낸다. 누군가의 부정적인 말에 휘둘리지 않으며, 스스로를 존중하는 방법을 안다.
그리고 그들은 ‘완벽하지 않아도 된다’는 사실을 안다. 실패도, 실수도, 불완전함도 성장의 일부라고 받아들인다. 그래서 스스로에게 관대하다.
오늘 하루도 흔들렸지만, 이런 사람들의 이야기를 떠올리며 나도 조금씩 단단해지고 싶다. 완벽한 멘탈은 없지만, 내 마음의 중심을 찾아가는 그 여정이야말로 진짜 강함 아닐까.