맛있게 혈당잡는 당뇨식단 레시피

혈당잡고 뱃살잡는 당뇨식단

맛있게 혈당잡는 당뇨식단 7가지 안녕하세요 예은예슬맘 입니다.

시간이 너무 빠른 느낌이에요 벌써 9월도 다가오고 , 생각보다 음식도 제법 쌓인것 같아서 한번더 정리하는데 엄청 금방 오는 기분입니다.

당뇨식단이라고해서 못먹는 음식은 없고, 탄수화물만 단독으로 먹지 말고, 고단백+ 고식이섬유소+ 저탄수화물 을 채워서 먹는 습관을 갖는것이 혈당관리할때 유용하다고 할수있어요

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채소, 고기 듬뿍 당뇨 맞춤 고추 잡채밥. 트레이더스 문화센터 동탄점에서 쿠킹클래스 진행합니다

채소, 고기 듬뿍 당뇨 맞춤 고추 잡채밥. 트레이더스 문화센터 동탄점에서 쿠킹클래스 진행합니다 안녕하세...

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고추 잡채밥+ 리코타 치즈 샐러드

(2인 기준)

고추잡채: 밥 70g, 계란 1개, 양파 1/2개, 초록 피망 1개, 목이버섯 조금, 돼지고기 잡채용 200g, 저당 굴 소스 2T, 저염 진간장 2T,(고추기름 2T 홍피망 1개 (홍고추 1개로 변경)

피망 채 썰고, 돼지고기 잡채용 양파 채썰기, 고추기름에 양파부터 볶고, 고기, 피망 홍고추 1개 이용해도 된다.

저당 굴 소스와 저염 진간장을 이용하여 맛을 더한다.

계란프라이 해주고

리코타 치즈 사용하기, 상추 찢어주고, 방울토마토, 귤 올려주기, 드레싱은 키위 드레싱을 이용하여 조금씩 뿌려준다.

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단백질 가득한 꽃게 요리, 꽃게찜 꽃게손질, 제발 먼저 찌고 손질하세요.

단백질 가득한 꽃게 요리, 꽃게찜, 꽃게 손질 제발 먼저 찌고 손질하세요. 안녕하세요 예은 예슬 맘입니다....

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꽃게는 먼저 그물망 정도만 제거하고, 물에 한번 깨끗하게 세척한다.