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[23kg 감량 후기] IPad & 메모의 힘 - IPad mini(With Apple Pencil)로 시작한 메모의 시작

2021-06-06T16:01:36Z

아이패드가 다이어트와 무슨 상관이 있을까 생각 할지도 모른다. 그러나, 작은 변화 하나가 생활의 습관 변화시키고 나를 변화시키고 내 인생을 바꾸는 시발점이 되지 않았나 싶다. 아직 인생까지 변화시켜다고는 할 수 없으나, 많은 변화를 시킨 것은 사실이다. IPad구매는 다이어트 시작의 시발점이었고, 다이어트 성공 중요 요인 중 하나로 IPad를 이용한 메모의

[23kg 감량 후기] 팔레오?, 그리고 한국음식

2020-10-13T04:57:34Z

내가 생각하는 팔레오 식단은 최대한 자연에 가깝게 음식을 먹는 것이라 생각한다. 즉, 가공이 덜된 음식을 먹는다는 게 가장 중요한 개념이라고 생각한다. 우리는 부인할 수 없는 사실은 현대인이라는 팔레오를 할 수 없는 게 현실이다. 오늘 점심을 부득이하게 밖에서 사 먹어야 하는 상황인데 식당이 두 군데밖에 없다면, 가장 자연에 가까운 음식을 선택하는 것 그

[23kg 감량 후기] 나에게 다이어트의 의미 - 결국은 건강을 위하는 것이 중요

2021-03-07T13:10:42Z

다이어트를 성공했다고 해야 할까? 다시 다이어트로 시작한 것은 맞지만 자료를 수집하다 보니 정말 중요한 가치는 그것이 아님을 알았다. 건강하기 위해 살을 빼야 한다는 것이었다. 지속 유지 못하면 결국 실패 다이어트에 성공확률은 1%라고 하며, 이에 대해서는 상당한 자신감과 긍지를 느낀다. 그러나, 보다 더 중요한 것은 5년을 유지하느냐가 중요하다고 한다.

[23kg 감량 후기] 다이어트 8개월(‘20.10월) - 요즘은 살이 찌고 빠지는 것보다 유지가 목표

2020-11-06T13:29:17Z

내가 다이어트를 시작한 것은 2020년 2월 28일쯤이다. 23KG 감량까지는 4개월 만이다. 나의 목표는 98KG→80~85KG였지만, 웬걸 8월에는 74.8KG까지 떨어졌다. 물론 휴직 상태(‘20년 2월)에서 회사 생활(‘20년 5월 복직) 다시 시작하고, 어찌 보면 기존 식단(고탄 배제) 계속 유지함으로써 나의 몸무게를 내가 원하는 수준으로 제어

[23kg 감량 후기] 1~3주간 심각한 소화불량 - 위장을 개선해야 다이어트에 성공할 수 있다.

2020-10-15T22:15:05Z

식이섬유가 풍부한 양배추, 브로콜리, 양송이버섯, 당근, 양파 등 야채를 먹으면 소화가 잘 되리라 믿었지만, 그것은 큰 오산이었다. 배에 엄청난 가스가 차고, 변비, 심지어는 숨 쉬기도 힘들어지기도 했다. 지금에 와서야 얘기하지만, 이거 내가 맞게 하는 건가? 이거 큰일 나는 것 아닌가 생각이 들었다. 왜냐하면 그만큼 지식에 대한 확신이 없었고 내 몸하고

[23kg 감량 후기] 나쁜걸 안 먹는 것이 중요

2020-11-18T15:30:28Z

좋은 것을 먹는 것보다, 나쁜걸 안 먹는 것이 중요 어떤 것을 먹어야 할지 말아야 할지, 처음에는 너무나 혼란스러웠다. 처음 단계의 먼저 자제해야 음식은 무엇으로 만들어진 과정이 불분명한 음식이라 생각된다. 특히 가공식품의 경우 더욱 그러할 수 있다. 가공식품이라고 하여 다 나쁜 것은 아니다. 특히, 버터의 경우 직접 만들어 먹는 것은 사실상 불가능하다.