Homo Growthcus

<멍게가 될 뻔했다> 책이 나왔습니다.

2026-03-13T23:18:25Z

1. 구매 인증, 혹은 서점에 진열된 책을 발견하면 찍어놓아주세요. 인스타그램에서 소소한 이벤트를 진행할 예정입니다 :) https://www.instagram.com/pa.ho.rang/ 2. 발행했던 브런치북은 삭제하였고, 글의 일부를 미리보기(?) 하실 수 있도록 매거진에 모아뒀습니다. https://brunch.co.kr/magazine/t

모르면 손해보는 아침시간의 가치 - 회사에 지각하는 일 없어짐

2026-03-13T23:33:05Z

- 같이, 건강하게 잘 먹고 잘 살자흥! 퍼가는거? 출처만 남기면 얼마든지! 내가 도움이 될만한 친구가 생각나면 꼭 소개시켜줘 ** https://www.instagram.com/pa.ho.rang/ 에서 좀 더 빨리 보실 수 있습니다 :)

에필로그: 책으로 펴내면서

2026-03-13T23:24:20Z

* <멍게가 될 뻔했다>가 조만간 책으로 나옵니다.(웹연재 제목: 쓰레기부터 정상인까지) https://brunch.co.kr/brunchbook/trash2normal 마지막 페이지에 추가할 내용을 적어 보았습니다. 첫째, 이 책은 의학 전문가 영역을 침범하고 싶은 의도가 전혀 없음을 밝힌다. 둘째, ‘노오오오오오오오력으로 극복할 수 있어

신의 뒷모습과 인간의 존엄성

2024-01-27T12:25:32Z

마스크 미착용시 벌금이 시작됐다. 집을 나서기전 엄마에게 예비용 마스크 가방에 챙겨다니느냐고 물었다. 엄마는 진즉부터 챙겼다며 빨리 나가라고 했다.딱 한블럭 움직였는데 오랜만에 파지 줍는 리어카가 보인다. 지나치는데 귀에 사람 목소리가 들린다. "여보세요." 블루투스 이어폰 음량이 조금만 더 컸으면 못듣고 지나쳤다.쳐다보니 말을 이어가신다. "여기 올라가는

우울증, 공황장애, 대인기피, 신경쇠약 - 걷는다. - 심해의 날들 - (1)

2026-03-13T23:24:28Z

사회학자 에리히 프롬은 행복의 반대말은 우울이라고 말했다. ([건전한 사회]) 우울이란 아무것도 느끼지 못하는 것, 몸은 살아 있지만 죽었다고 느끼는 상태다. 아무리 즐거워도 자신이 생생하게 살아있는 상태가 아닌 한 행복할 수 없다. 힘들더라도 스스로 생생하게 살아 있다면 그것이 바로 행복이다. _ 내가 일하는 이유 p. 145 '내가 우울하구나'

마치며: 당신의 하루를 계속 업데이트하라.

2026-03-13T23:30:37Z

나락까지 떨어진 인생을 겨우 정상궤도로 올려놨는데, 제대로 살지 않으면 금방 또 나락으로 미끄러져 내려갔다. 방지턱이 필요했다. 8개의 방지턱을 삶에 장착했다. 호흡, 수면, 식사, 쾌변, 걷기, 근력, 독서, 글쓰기(취미) 뭐 하나 특별한 것 없다. 인생에서 특별한 무엇을 알려준다는 사람을 만난다면 사기꾼일 확률이 높다. 수능을 잘 보려면 국영수를 열

24. 취미: 글쓰기의 힘 - 강화: 8/8

2026-03-13T23:24:56Z

취미가 꼭 글쓰기일 필요는 없다만, 내 취미가 글쓰기라서 스스로에게 이렇게 묻는다. "오늘 글 썼니?” 1. 업적 아니라 만족 잘 살아낸 하루는 무엇인가. 글 쓴 하루. 못 살아낸 하루는 무엇인가. 글을 쓰지 않은 하루. 내 경우엔 이렇다. 취미는 특기가 아니다. 특기라면 업적이 있어야 한다. 작은 퀘스트라도 '성공'한 기록이 있어야 특기가 된

23. 독서: 하루라도 책을 읽지 않으니 멍청해지더라 - 강화: 7/8

2026-03-13T23:30:20Z

'요즘 왜 이렇게 깊이 생각하지 못할까?', '나 요즘 너무 멍청해진 것 같은데.’ 이런 시기마다 삶을 점검해보면 책과 멀어져 있다. 그래서 의식적으로 스스로에게 던지는 질문이다. “책은 좀 읽었니?” 하루라도 책을 읽지 않으면 멍청해진다. 이 말은 안중근 의사의 말을 내 식으로 바꿔 쓴 것이다. 一日不讀書口中生荊棘(일일불독서 구중생형극) 하루라도

22. 근력: 소액 근육 투자자 - 강화: 6/8

2026-03-13T23:30:15Z

스스로에게 물어볼 질문 “근력 운동 했니?” 지금보다 타인의 이미지에 압도당하며 자신을 불행하게 여기는 시대가 있을까. 비교하는 수준이 아니라 '압도'당한다. 예로부터 텔레비전에는 멋있고 예쁜 사람들만 나왔다. 그런데 SNS를 보면 그것도 아닌 것 같다. 연예인 아니어도 잘난 사람 왜 이렇게 많은지. 되도 않는 유전자 지식은 또 쓸데없이 범람해서 '

21. 걷기: 인생 맛없고 싶으면 최대한 눕자 - 강화: 5/8

2026-03-13T23:30:11Z

스스로에게 질문해보자. “8,000보 걸었니?” 하루에 8,000보는 걸어야 한다. 만보를 걸어야 한다는 말은 만보기를 팔기 위해 만들어진 이야기라고 한다. 한창 뛰면서 살 뺄때 두 시간씩 걷고 뛰었다. 그래서 다다익선이라고 생각했다. 최대한 많이 걷는게 좋다고 생각했다. 어느 날 도수치료 받던 중, 치료사님이 너무 많이 걷지 말라고 했다. 한 시간

20. 쾌변: 인생에서 중요한 것 3대장 - 강화: 4/8

2026-03-13T23:30:03Z

삶의 질을 점검할 다음 질문. "똥은 잘 싸니?" 고상한 척하고픈 함정에서 빠져나오느라 고생을 했다. '밥은 잘 먹니?' 마지막에 끼워팔기 식으로 간단하게 적고 넘어가고 싶은 마음이 있었다. 하지만 이 문제, 그렇게 다룰 수 없다. 쾌변은 중요하다. 다만 '똥'이라는 단어가 터부시되어 거리낌이 있었을 뿐이다. 아직 거리낌이 남아 있는 것 같아 똥. 똥

19. 식사: 아무거나 아무때나 먹지 않는다. - 강화: 3/8

2026-03-13T23:25:18Z

스스로에게 물어보자. "밥은 잘 먹니?” 1. 일단 잘 먹기 밥 잘 안 먹는 사람들 있다. 아무거나 아무 때에 먹는 것이 아무것도 먹지 않는 것보다 낫다. 잘 챙겨 먹자. 밥이 안 넘어가면 편의점에서 빵이랑 우유라도 사 먹자. 씹는 것이 부담스러우면 라떼 한잔이라도 먹자. 음식물을 넣어주지 않고 몸을 굴리는 것은 직원에게 월급을 주지 않는 것과

18. 수면: 치매에 걸리고 싶은 사람은 없다. - 강화: 2/8

2026-03-13T23:26:20Z

스스로에게 물어보자. "잠은 잘 자니?" 자는 시간을 아까워하는 사람이 간혹 있다. 잠은 왜 필요한 걸까? 뇌 청소를 위함이다. 잠을 잘 때 우리 몸은 쉬지 않는다. 자다 화장실도 가고, 목 말라 물 마시러 일어나기도 한다. 신진대사는 자고 있어도 그대로 일어난다. 야식이 안좋은 이유도 밤새 소화기관이 일하게 되기 때문이다. 살찌는 건 부가 서비스

17. 호흡: 숨 쉬려고 요가합니다. - 강화: 1/8

2026-03-13T23:29:59Z

바른 호흡을 되찾는게 가장 중요하다. 스스로에게 물어보자. "숨은 잘 쉬니?" 스스로를 점검하는 첫 번째 질문이다. 숨이 고르지 못하면 잠 효율도 떨어진다. 깊은 잠을 못자면 자도 피곤하다. 숨 쉬려고, 요가한다. 모니터 무호흡증이라는 개념이 있다. 화면을 보며 일에 집중하는 자신을 가만히 살펴보라. 숨은 제대로 쉬고 있는지. 순간적으로 ‘무호흡'

3부 시작하며 : 상장폐지에서 수익률 50%까지

2026-03-13T23:26:06Z

책의 구성을 주식으로 말해본다. 1부: 상장폐지 직전까지 간 이야기 2부: 원금 회복한 이야기 3부: 수익률 50% 찍은 이야기 나는 우울증을 '극복'했다고 생각하지 않는다. "나는 노오오오오력해서 우울증을 극복했으니 우울하신 분들 나가서 햇볕도 쬐고 운동도 하고 책도 읽고 글도 쓰고 해서 나으세요." 라고 말할 생각? 없다. 우울은 무기력과 함께

99. 인간: 결국 사람은 환대를 먹고산다.

2026-03-13T23:25:23Z

인간은 사회 속에서 살아갈 '자리'가 있어야 한다. 가정, 일터, 그리고 이해관계 없는 사람들 = 친구 사이에서. 이것이 내가 생각하는 삼각 축이다. 밥만 먹는다고 살 수 있는 게 아니다. 아파트와 주식과 코인이 많다고 되는 것도 아니다. 세 개의 축 중 하나라도 무너지면 위태로워진다. 균형을 잘 맞추면 두개로도 서 있을 수는 있을 것이다. 다만 안전한

16. 탈고: 문이 닫힌 순간, 문이 열린 경험 - 상승: 8/8

2026-03-13T23:25:27Z

이미 피지컬은 많이 회복된 상태였다. 특히 달리기를 통해 살이 빠질수록 정신이 돌아왔다. 우울하고 무기력한 것이 날아갈수록 글을 써낼 힘도 생겨났다. 글을 쓰려면 정신이 또렷해야 했다. 신기한 경험은 있었다. 소설 마지막 문장을 적고, 마침표를 찍었다. 이른바 탈고의 순간. 다음날 아침에 잠에서 깨어 눈을 떴을 때, 8개월 내내 들리지 않던 ‘마음의

15. 가족: 덕분에 살아있습니다 - (2) - 상승: 7/8

2026-03-13T23:25:51Z

이제 동생을 기억한다. 부모와 마찬가지다. 형제, 자매, 남매는 서로를 골라 태어나지 않는다. 나도 동생을 고르지 않았고 동생도 나를 고르지 않았다. 그저 같은 부모 밑에 태어났을 뿐이다. 먼저 태어나 저러고 있는 모습을 보면 한심하게 생각해 인간 취급 안 할 수도 있었다. 실제 그런 집도 많은 것 같고. 그때 돈이 없었다. 내가 한동안 일을 못할 상

15. 가족: 덕분에 살아있습니다 - (1) - 상승: 7/8

2026-03-13T23:25:46Z

처음에 엄마는 전혀 이해하지 못했다. 내 마음의 병을 이해할 시늉도 않았다. 그때만 해도 그런 시절이었다. 몇 년 사이 마음의 병, 우울증을 다루는 콘텐츠가 많아졌다. 대중의 리터러시가 높아졌다. 많이 좋아졌다고 느끼지만 더 높아지길 바란다. 내가 한창 아플 때는 그런 콘텐츠들이 우리 시대의 언어로 나오기 전이었다. 책을 찾아봐도 외국인 저자의 번역서가

14. 소설: 쓰고보니 나만을 위한 작품 - 상승: 6/8

2026-03-13T23:29:28Z

그레이엄 그린은 이런 말을 한 적이 있다. "이따금 나는 글을 쓰거나 작곡을 하거나 그림을 그리지 않는 사람들은 어떻게 인간의 고유한 광기와 멜랑콜리, 돌연한 공포에서 벗어날 수 있는지 궁금해진다." - <한낮의 우울> 중 소설가의 공통점은 소설을 사랑한다는 것이다. 소설을 많이 읽다 못해 쓰기 시작한 사람들이다. 좋아하면 소비하는 것으로 성이 안찬