하묭

긴 잠옷을 꺼냈다

2025-09-03T12:31:11Z

갑자기 날씨가 추워져서 깜짝 놀랐다. 아침저녁으로 쌀쌀해진 공기를 느끼면서 가을이 오고 있다고 생각했는데, 이젠 쌀쌀함을 넘어서 춥게 느껴진다. 집에서는 조금이라도 땀이 나는 게 싫어서 늘 제일 얇고 헐렁한 옷을 입고 생활하는데 오늘 아침에는 긴팔 긴 바지를 꺼냈다. 수면잠옷을 꺼내는 건 오바같아서 면으로 된 소재로 갈아입었다. 날씨는 서서히 가을이 온다

하루를 가장 충만하게 마무리하는 방법 - 아주 작지만 충만한 의식

2025-09-03T12:30:40Z

하루를 충만하게 마무리하는 나만의 리추얼 루틴이 있는데, 바로 하루 회고하기이다. 이건 아주 작지만 충만한 의식이다. 단순히 하루를 되돌아보는 것이 아니라 2가지 조건이 붙는다. 첫 번째는 내 탓하지 않기이다. 잠들기 전, 하루 중 화가 났거나 불편했던 일들을 끄집어낸다. 나의 기분을 상하게 한 누군가의 말이나, 맛집이라고 기대한 식당이 맛이 없었던 일이

밀가루 없는 월요일 같이 하실래요? - 실패가 환영받는 월요일 루틴

2025-09-03T12:30:02Z

어느 날 내 안의 루틴세포가 드릉드릉 시동을 걸었다. 루틴세포는 건강한 식습관을 위한 루틴을 하나 더 추가하고 싶다는 욕구를 슬그머니 털어놓았다. 루틴세포는 열정이 넘치고 이성적이기 때문에 이 신호는 놓치지 않고 꼭 들어준다. 문득 ‘고기 없는 월요일’이 떠올랐다. 미국에서 처음 시작한 고기 없는 월요일은 일주일 중 하루는 채식을 하며 사람과 지구의 건강을