혜윰

낙관성 자기 진단법 - 3장 불행에 대한 변명

2022-07-04T01:12:50Z

마틴 셀리그만의 <낙관성 학습>을 매일 한 챕터씩 읽는데 오늘은 낙관성 자기 진단법 설문에 응답해보았다. 48개 문항으로 측정한 결과, 나는 지속성 차원에서 PmB(Permanent Bad, 나쁜 일이 지속적으로 일어날 것이라는 생각)는 매우 낙관적이었다. 자신에게 생긴 불행한 일의 원인이 변하지 않고 늘 불행이 따라다니며 자신의 삶에 훼방을 놓을 거라는

가슴으로 살자 - 1일1드로잉

2022-02-04T01:49:21Z

#197일차 호흡 수업 녹화가 있어 서울시자살예방센터에 갔다. 서울역에서 5분 거리에 있는 티타워 건물 15층에 이제 막 새로운 둥지를 틀었다고 들었다. 엘리베이터 문이 열리자 "이전을 축하합니다" 리본을 매단 화분들이 초록잎을 흔들며 인사했다. 친절하고 스스럼없이 환대해주는 직원분들과 밝고 산뜻한 내부 모습을 보면서 마음이 편안해졌다. 한 층을 모두 쓰

몸은 기억한다 - 1일 1드로잉, 빈 손

2022-01-28T02:11:32Z

#195일차 <몸은 기억한다>를 정독하고 싶어서 워드로 정리하며 읽다 보니 오래 걸린다. 요약만 A4 60페이지일 정도로 가슴에 새기고 싶은 내용이 많았다. 트라우마를 연구하며 인생을 즐겁고 살만한 가치 있는 것으로 만드는 원천이 무엇인지 알게 되었다는 저자의 말처럼 외상 후 스트레스 장애 환자의 사례 속에서 지나온 인생이 다시 읽히고 미루어 비춰보느라 독

소스라치다 - 1일1드로잉, 반려동물

2022-01-26T22:08:54Z

#194일차 겨울방학이 끝나고 원격수업으로 개학하는 날이었다. 한 달 만에 만난 아이들과 반가운 인사를 나누고 한 명씩 돌아가며 방학 동안 있었던 중요한 일이나 하고 싶었던 말을 발표했다. 00이가 자기 차례에서 키우던 거북이가 다른 세상으로 갔다고 담담히 말하더니 갑자기 어깨를 들썩이며 울기 시작했다. 가끔 줌 수업에서 종종 등장했던 그 거북이었고 00이

난 왜이리 - 1일1드로잉, 호흡

2021-12-27T17:08:09Z

#161일차 나는 젖은 나무 오래 걸리고 느리지만 숯이 될 때까지 떠나지 않는다. 좋은 호흡과 닮았다. #1일1드로잉 #호흡의기술

우리가 할 일은 - 1일 1드로잉, 일회용 마스크

2021-12-24T04:47:23Z

#160일차 *2021.12.23. 10분 글쓰기* 내가 꼽은 영화 명대사 연말을 따스하게 할 영화 명대사 한 줄씩 공유해요. 오늘은 가볍게~ 한 줄로 10분을 음미해 봅시다. I'd only give one piece of advice to anyone marrying. We're all quite similar in the end. We all ge

시즌 무비, 시즌 송, 시즌 포엣 - 1일 1드로잉, 유리컵

2021-12-23T23:19:59Z

#159일차 *2021.12.22. 10분 글쓰기* 크리스마스 영화, 만화, 동화, 소설, 음악... 공유합시다. 글쓰기 주제를 보자마자 마음이 가벼워진다. "season"이라는 게 그런가 보다. 세상은 흉흉해도 그 시즌이 돌아오면 그 시기의 무드와 문화, 정서가 소복한 흰 눈처럼 조용히 감싸 안아주니 말이다. 가파르게 증가하는 코로나19 전파 세력은

무제 - 1일 1드로잉, 오연호 나무

2021-12-23T14:48:40Z

#158일차 *2021.12.21.10분 글쓰기* 분노하라! 내가 분노하는 일은... 고등학교 동창생을 오피스텔에 감금하고 죽을 때까지 폭행하고 방치해 살인죄로 체포된 20대 2명이 징역 30년을 선고받았다는 뉴스를 봤다. 화가 치밀어 오르고 그 동창생의 비참한 최후가 떠올라 괴로웠다. 약자를 괴롭히는 비열한 것들을 마주하면 감정이 주체되지 않아서 뉴스

한 번 만났지만... - 1일 1드로잉, 그림자노동

2021-12-24T07:27:47Z

#157일차 이반 일리치를 처음 알게 된 건 고 김종철 선생님을 통해서다. 충무로의 어느 인문학 공동체 오픈 강의에서 김종철 선생님을 처음 만났다. 신문기사나 환경 관련 글을 통해 선생님을 익히 알고 있어서 내겐 유명인을 보는 것 같았다. 늦은 저녁 10여 명 모인 작은 강의실이었다. 나도 선생님 강의가 있다는 온라인 공지를 보고 찾아간 외부인이라 그곳이

모순 - 1일 1드로잉, 시선

2021-12-21T13:11:25Z

#156일차 두려운, 걱정스러운, 불안한, 외로운, 슬픈, 서러운, 아쉬운, 미련이 남은, 서글픈, 속상한, 공포스러운, 불만 가득한, 부러운, 시기심 나는, 질투 나는, 시샘 어린, 아픈, 우울한, 가라앉은, 차분한, 근심스러운, 안타까운, 냉정한, 담담한, 다정한, 따뜻한, 안정감 있는, 고마운, 사랑스러운, 만족한, 가슴 벅찬, 감동적인, 먹먹한,

낙원으로 간 아이들 - 1일 1드로잉, 머그컵

2021-12-20T13:10:48Z

#155일차 *2021.12.17. 10분 글쓰기* 올해의 사진 1장 올해의 사진이라면 멸종위기 동물 수업 장면을 꼽고 싶다. 예술로 플러스 수업에서 멸종위기 동식물에 관한 신문기사를 확대 인쇄한 읽을거리를 함께 읽었다. 바나나, 바다거북이, 기린, 원숭이, 박쥐, 고래 등 환경오염으로 처참한 현주소를 맞이한 생명들에 대한 사연을 알게 되었다. 이어서 설

12월은 끝 - 1일 1드로잉, 기린 인형

2021-12-21T13:01:49Z

#154일차 *2021.12.17. 10분 글쓰기* 내게 12월은 ㅇㅇㅇ이다. 내게 12월은 이해할 수 없는 것들을 이해하지 못한 그대로 떠안을 수 있는 달이다. 사과받지 못한 일에 대해 내가 모르는 부분이 있을 거라는 넉넉함을 발휘할 수 있는 달이다. 내 안에 소용돌이치는 혼돈을 새로운 것을 창조해낼 에너지로 읽을 수 있는 달이다. 운동화 끈을

12월 달력 - 1일 1드로잉, 애플파이

2021-12-17T04:12:36Z

#153일차 *2021.12.16. 10분 글쓰기* 달력 달력을 돈 주고 사본 적이 없다. 은행이나 출판사, 인쇄업체에서 무료로 나눠주는 달력 중에 눈에 덜 거슬리는 달력을 골라 써왔다. 홍보 달력은 보통 흰 바탕에 평일은 검정, 토요일은 파랑, 공휴일과 일요일은 빨간색 숫자로 쓰였다. 어렸을 때 달력에 쓰인 작은 글씨를 보고 왜 엉뚱한 숫자가 날짜 옆에

10분으로 할 수 있는 일 - 1일 1드로잉, 연필꽂이

2021-12-15T18:38:15Z

#152일차 *2021.12.15. 10분 글쓰기* 10분으로 할 수 있는 일 10분은 짧지만 눈을 감고 있으면 길게 느껴지는 시간이다. 10분이면 몸과 마음을 연결해주는 다리인 호흡에 집중하며 안정감을 찾을 수 있다. 10분 마인드풀니스를 하며 감정과 생각이 떠올랐다 사라지는 것을 가만히 지켜보는 동안 마음은 고요하고 여유로워진다. 10분이면 압력밥

쓰레기 선물 - 1일 1드로잉, 씨앗

2021-12-15T18:21:13Z

#151일차 *2021.12.14. 10분 글쓰기* 작은 것이 아름답다. 올해 학교와 아이들은 생태전환교육 활동이 많았다. 전교 어린이회의에서 나온 의견을 안내하면서 줍깅(쓰레기 줍기+걷거나 뛰는 조깅의 조어)을 알려주었다. 늘 그렇듯 모르는 단어 뜻을 알려준 거라 잊고 있었는데 아이들은 곧바로 실행에 옮겼다. 아이들이 모두 하교한 뒤 혼자 교실로 돌아

나는 지금... - 1일 1드로잉, 자주 쓰는 어플

2021-12-30T12:12:03Z

#150일차 나는 지금 이 시간을 잘 살고 있는 걸까? 올여름 엄마가 병원에 계실 때였다. 과제로 받은 글쓰기 주제를 조금 바꿔서 엄마에게 질문했다. 80세가 된 엄마가 지금의 엄마를 보면(엄마는 76세다) 뭐라고 할 것 같아요? 환자복을 입고 링거를 꽂고 있는 엄마는 곰곰이 생각하다 "오늘을 허투루 살지 않고 충실히 보냈냐고 물어볼 거 같아"라고 했다.

우리는 어디로... - 1일1드로잉, 드리퍼

2021-12-15T18:21:31Z

#149일차 시간은 지구의 자전 주기를 재서 얻은 단위로 고전 물리학에서는 절대적인 개념이었으나 아인슈타인 이후 시간의 개념이 달라졌다. 고등학교 때 물리 선생님은 젊은 기간제 교사였다. 선생님은 사물의 숨겨진 본질에 대해 전혀 궁금해하지 않는 학생들 앞에서 의연하게 자신의 할 일을 하며 묵묵히 설명했다. 물질과 시공간에 따른 운동 원리, 에너지, 힘 같

기억에 남는 말 - 1일1드로잉, 조각케이크

2021-12-15T18:21:41Z

#148일차 기억에 남는 말 자신 있게 꿈을 좇으라! 상상했던 삶을 살라. 당신의 삶을 단순하게 만들면 우주의 법칙도 단순해진다. -헨리 데이빗 소로 무엇을 좋아해야 할지 세상이 가르쳐주는 대로 경솔하게 따르지 않고 자신이 좋아하는 일이 무엇인지 알기 위해서는 영혼이 항상 깨어 있어야 한다. -로버트 루이스 스티븐슨 곤란의 한복판에 기회가 도사리

그림이 바꾼 세상 - 1일 1드로잉, 할아버지

2022-01-02T16:27:10Z

#147일차 매일 그림을 그리며 달라진 일 혼자 잘 논다. 말없이 관찰하는 습관이 생겼다. 가만히 응시하는 시간이 늘었다. 그리는 동안 모든 생각이 떠나고 마음이 비어 가벼워진다. 몰입의 순간이 없다면 삶이 부실하다. 그림 그리는 시간, 글을 쓰는 시간, 호흡에 집중하는 시간을 통해 삶이 튼튼해진다. 혼자 있는 시간으로 넉넉하고 단단한 사람이 되어 마

처음 번 돈 - 1일 1드로잉, 연필깎이

2021-12-10T05:47:10Z

#146일차 *2021.12.9. 10분 글쓰기* 처음으로 돈 번 일 처음 돈을 번 것은 고3 수험생활을 마쳤을 때였다. 같은 반 아이가 당일 아르바이트가 있다고 함께 가자고 했다. 뭔지 모르고 따라간 곳은 여의도 방송국이었고 일이란 것은 음악프로그램의 방청객 알바였다. 방송국 앞에서 처음 만난 사람들이 오합지졸 어색하게 들어가 방청석에 앉았다. 방청객을