qwerty yui

참으면 스트레스-스트레스는 안좋으니 그냥 먹는다.

2021-04-09T15:54:06Z

기록 6. 참으면 스트레스라서 먹을게 아니라, 참으면 스트레스니까 참지 않아도 되는 상태를 만들어야 한다. 음식을 참지 않는 방법 비정제음식으로 배부르게 식사한다. - 혈당의 낙차 문제가 없어 식욕이 줄어든다. 소화흡수가 느리고 포만감이 오래간다. 어떤 음식이 먹고 싶은 이유는 몸이 그 음식의 영양소를 필요로하기 때문이다. 그때 좋은 음식으로 욕구를 채

식욕폭발

2021-04-10T08:51:12Z

기록 5. 결핍은 욕구를 증가시키고, 욕구는 언젠가 폭발한다. 결핍상황을 만들지 않는 것이 최선이다. 다이어트를 한창하던 어느날, 라면이 너무 먹고싶어졌다. ㅡ하루 정도는 괜찮지 않을까, 치팅데이로 할까, 먹고 다음날 굶으면 되지 않을까. 결국 나는 라면을 먹었고, 다음날 1kg이 늘었다. 억울했다. 라면 하나 먹었는데 왜 1kg이나 는 것인가.(밥도

매운떡볶이와 공포영화

2022-05-14T09:06:29Z

기록 4. 엄밀히 말하면 다이어트와 관련된 이야기는 아니지만 생각난 김에 써 본다. 전여친과 사귈 당시 힘들었던 두 가지. 매운떡볶이와 공포영화. 일반화 할 수는 없겠지만, 여자들은 저 두 가지를 좋아하는 것 같다. 왜 좋아하는지를 물어보면 스트레스가 풀린다고 한다. 여성들이 유난히 스트레스가 많은 걸까. 공포영화를 보는 이유는 - 통제 가능한 괴로움을

좀 움직여. 그러니까 살이 찌지.

2022-05-14T09:06:31Z

기록 3. ㅡ좀 움직여. 그러니까 살이찌지. 뚱뚱한 사람은 게으르니까 뚱뚱한가? 아닌것 같다. 뚱뚱해지니 게을러진 거다. 뚱뚱한사람은 근육량이 많다. 몸의 무게로 인한 근육이다. 뚱뚱한사람이 ㅡ나는 근육돼지야. 라고 하는 이유. 뚱뚱한 사람은 살이 빠지면 근육도 같이 빠지는 이유이다. 운동없이 몸무게로 인해 근육만 발달하고, 심폐능력이 발달하지

메실청은 괜찮아

2022-05-14T09:06:23Z

기록 2. 다이어트를 하는동안 죄책감과 싸운다. 먹지 말걸, 조금만 먹을걸, 참을걸... 단 것을 피하고 군것질을 피한다. 밥을 덜어내고 야식을 참는다. 저녁으로 닭도리탕이 나왔다. "설탕 너무 많이 넣은거 아냐? 왜 이렇게 달아." "설탕 안 넣었어." "근데 왜 이렇게 달아?" "메실청 넣었어. 메실은 몸에 좋아 괜찮아." 이런식이다. 설탕은 모

통밀빵 호밀빵은 먹어도 되나?

2021-04-08T03:19:27Z

기록 1. 다이어트를 하는 중 빵을 참기 어려웠다. 그래서 검색을 해봤다. '다이어트 중 먹을 수 있는 빵' 통밀빵과 호밀빵 등이 검색되었지만 결론은 다이어트에 도움이 되는 빵은 없다고 봐도 된다ㅡ이다. 시중에 판매되는 통밀, 호밀빵은 100%를 찾기 어렵다. 이유는 100%로 만들면 맛이 없고, 맛이 없어서 안팔리고, 안팔려서 만들지 않는다. 어렵게

다이어트 - 나의 경우

2021-05-15T22:53:11Z

올해 1월 4일을 시작으로 지금까지 약 10kg 감량. 10kg 빠진 기념으로 이 글을 쓴다. 귀찮지 않고 지속 가능하며 건강한 다이어트를 목표로 했다. 다이어트의 종류 - 칼로리 다이어트, 원푸드 다이어트, 저탄고지 다이어트, 간헐적 단식, 1일 1식, 엣킨스, 펠리오.. 등등 왜 살이 찌지? - 나이 들어서, 게을러서, 많이 먹어서 1. 왜 나이

저는 물만 먹어도 살쪄요. 정말로.

2021-04-08T08:18:00Z

요즘 다이어트를 하다보니 너가 했던 말이 생각났어. 그래서 이 글을 쓴다. 너는 글을 쓰고 싶게 만드는 사람인가 봐. "저는 물만 먹어도 살찌는 체질이에요." "그런 건 없어. 잘 생각해봐. 정말 물만 먹었어?" "진짜예요 정말로." "물은 칼로리가 없는데 말이 안되잖아.' 몇 년 전에 했던 대화인데 기억나? 결국엔 너가 뭔가를 먹긴 한 거 같다고 했고

요론지마-12 - 또는 요론토, 요론섬

2018-04-12T07:55:10Z

2017. 06. 18. 일요일

요론지마-11 - 또는 요론토, 요론섬

2018-04-12T07:13:11Z

2017. 06. 17. 토요일 11시쯤 일어났다. 또 비가 온다. 뭐 오늘은 상관없다. 대충 씻고 '아리무라응소' 인가에 가서 배편을 물어봤다. 예약은 하지 않아도 된다고 했다. 비가 부슬부슬 왔다. 히로미상을 만났던 곳에다 편지를 놓고 왔다. 편지.. 라기 보단 단어책에 있는 단어들을 나열한 거지만.. 아메 스키 쟈 마따 등을 적었다. 숙소에서 10분밖

요론지마-10 - 또는 요론토, 요론섬

2018-04-12T06:28:24Z

2017. 6. 16. 금요일 오늘도 날이 흐렸다. 비가 한 두 방울 오다 안 오다를 반복했다. 편의점에서 도시락, 햄버거를 사다 숙소에서 먹었다. 내일은 좀 쉬어야 하니 보드를 타는 날은 오늘밖에 없었다. 어제 봐 둔 장소로 보드를 가지고 나갔다 .해변을 따라 공항 쪽으로 가다 보면 그리스 신전 모양의 벤치가 있는 쉼터가 나온다. 비를 피할 수 있고, 보

요론지마-9 - 또는 요론토, 요론섬

2018-04-12T06:22:35Z

2017. 6. 15. 목요일 4일 연속 날씨가 우중충했다. 첫째 둘째 날 벌겋게 익었던 팔이 검게 변했다. 군데군데 껍질이 벗겨졌다. 팔을 보고 있으면 차라리 우중충한 게 낫지 싶다가도, 집에만 있으려니 왠지 억울했다. 낚시를 해 보기로 했다. 술집 골목 끝자락에 가면 신호등이 나온다. 거기서 왼쪽으로 꺾어 올라가다 보면 낚싯대를 파는 가게가 나온다. 아

요론지마-8 - 또는 요론토, 요론섬

2018-04-12T05:26:13Z

2017.6.14. 수요일 또 비가 왔다. 보드 타는 건 덥고.. 주먹밥, 빵을 사 들고 해변가로 나갔다. 비가 오다 안 오다를 반복하는 날씨였다. 벤치에서 바다를 보며 밥을 먹는데, 자동차가 한 대 내 쪽으로 왔다. 아저씨가 내리더니 '아.. 가이징 데쇼?' 인가 뭔가 말을 걸며 아는 척을 했다. 나는 '하이, 가이 꼬꾸진 데스 ㅋㅋ'라고 말했다. 어제

요론지마-7 - 또는 요론토, 요론섬

2018-01-11T16:41:10Z

2017.6.13. 화요일 밤새 미친 듯이 비가 쏟아졌고 천둥번개가 쳤다. 엊그제 부터인가 나 혼자 게스트하우스를 쓰고 있다. 혼자인 건 무섭지 않은데 비가 와서 그런지 밤에 벌레들이 나와 무서웠다. 도롱뇽이 비를 피해 들어왔고 나방이 어디론가 들어온 손바닥 만한 나방이 형광등에 붙어 있었다. 불을 끄자 바퀴벌레 발자국 소리가 바스락바스락 들려왔다. 오전

요론지마-6 - 또는 요론토, 요론섬

2018-01-11T16:46:42Z

2017.6.12. 월요일새벽부터 비가 내리더니 눈을 떴을 때까지 그치지 않았다. 비 오는 날은 보드를 연습할 수 없다. 오후 1시쯤 되자 비가 꽤 잦아들었다. 이렇게 된 거 유리가하마 인가 뭔가 거길 가 보자. 구글 지도를 보니 시내로부터 정반대에 있었다. 거리상으로는 3.5킬로미터 정도였다. 거리 구경도 할 겸 슬슬 걸어가 보기로 했다. 반팔 반바지에

요론지마-5 - 또는 요론토, 요론섬

2018-01-11T15:28:06Z

2017.6.11. 일요일 '에이쿱' 에서 타코야키와 빵, 음료수를 사서 어제 그 장소로 갔다. 어제 연습으로 다리가 벌겋게 익었기 때문에 오늘은 더워도 긴팔 긴바지를 입었다. 새털 같은 구름이 하늘을 덮고 있었다. 공원만 뱅글뱅글 돌기 지겨워졌다. 공원에서 도로 쪽으로 나 있는 인도로 갔다. 인도의 언덕 꼭대기에서 쭉 내려오다 한번 크게 넘어졌다. 연습을

요론지마-4 - 혹은 요론토, 요론섬

2018-01-11T14:35:37Z

2017.6.10. 토요일보드 연습을 하러 어제 그 장소로 다시 갔다. 긴팔에 반바지를 입었다. 어제 100미터로 나 있는 길 끝으로 가면 모래사장이 나온다. 그 모래사장 끝에 배를 정박할 수 있는 작은 항구가 있는데, 그 뒤로 공원 같은 것이 조성돼 있었다. 화장실, 세면대가 있었고, 길도 좋았다. 아스팔트가 직진으로 250미터 정도 곧게 뻗어 있었고,

요론지마-3 - 혹은 요론토, 요론섬

2018-01-11T14:39:48Z

2017.6.9. 금요일11시쯤 눈을 떴다. 에어컨을 끄고 밖으로 나왔다. 햇볕은 여전히 뜨거웠다. 달아오른 양 팔과 얼굴이 여전히 뜨거웠다. 긴팔을 챙기고 밖으로 나왔다. 생선회를 파는 할머니가 또 말을 걸어왔다.ㅡ타베루와요 타베룬자나이?ㅡ다..다이죠부..데스..이에이에..난 회를 못먹는다. 어쨌든 말을 걸어주니 좋았다. 편의점에서 빵을 몇개 샀다. 할머

요론지마-2 - 혹은 요론토, 요론섬

2018-01-11T12:34:54Z

2017.6.8. 목요일한두 시간쯤 잤다. 요론토로 가는 배는 7시에 있었다. 아직 두 시간 정도 남았다. 게하 근처 편의점에서 도시락과 음료수를 샀다. 편의점 직원이 뭐라고 뭐라고 해서ㅡ오네가이시마스라고 가자 도시락을 데워줬다. 게하 앞에 있는 담배 피우는 의자에 앉았다. 도시락을 까자 하얀색 고양이가 어슬렁어슬렁 다가왔다. 고양이와 도시락을 나눠먹었다.

요론지마-1 - 혹은 요론토, 요론섬

2018-01-11T09:32:04Z

2017.6.7. 수 비가 부슬부슬 내렸다. 인천공항으로 가는 비행기를 타기 위해 계양역으로 갔다. 노트북을 포기하면서까지 짐을 줄였는데도 가방이 무거웠다. 전날부터 부랴부랴 일본어를 찾아 공부했다. 공항에 너무 일찍 도착했다. 출발하기 4시간 전이었다. 1시 30분 제주항공. 엊그제 충동적으로 예약을 하고 환전을 했다. 편도 오키나와행. 11만 얼마짜리