심리여행자 똥씨

혼자여도 괜찮은 사람이 되고 싶다

2026-04-21T07:48:47Z

나는 혼자 잘 놀았었다. 한국에 살던 시절에는 혼자 해외여행도 잘 다니고, 그 시간을 충분히 즐겼다. 혼자 뷔페도 가고, 나와의 솔로 데이트를 참 좋아했었다. 호주에 와서 혼자 살게 된 뒤에도 다르지 않았다. 혼자 음악 공연을 보러 다니고, 와인바에 가서 책을 읽고 오기도 했다. 훌쩍 몇 박 며칠로 혼자 여행을 떠나서도 아주 즐겁게 잘 지냈다. 그런데

건강한 자기 인식 vs. 과각성 - 대상포진 회복 과정에서의 경험, 불면증

2025-02-18T01:16:04Z

대상포진에서 나아지기 시작한 지 일주일이 되었다. 지난주는 일로도 복귀하고, 모든 일상생활로 다 복귀할 수 있을 정도로 컨디션이 회복되었다 (의사가 컨디션 회복 되었어도 일주일은 근육운동은 자제하라 해서 그 활동만 제한되고). 대상포진 피부 발진 부분이 가끔 아주 약하게 따끔거리고, 간지럽고 했지만, 충분히 견딜만한 정도였다. 상처와 흉터(?)도 매일매일

대상포진 경험담

2025-02-11T11:47:43Z

대상포진을 겪으며 배운 것들 한 달 전, 마흔이 되었다. 나이 드는 것이 기뻤다. 마치 나무의 나이테가 늘어나는 것처럼, 인생의 모든 경험이 내 자산이 되어가는 느낌이었다. 외부에서 정의하는 성공과 실패, 획득과 손실을 떠나, 힘들었던 순간과 기뻤던 순간들이 차곡차곡 쌓여가며 나를 단단하게 만들어 주는 듯했다. 그런데, 나이 듦이 가져오는 신체의 변화에 대

나는 민들레가 좋다 - 강인한 생명력

2024-12-09T12:25:24Z

나는 민들레가 좋다. 민들레의 생명력과 생존력이 좋다. 그래서 한국에서는 민들레를 민중의 꽃이라고 한다고 했던 것 같다. 햇볕만 있으면 짓밟혀도, 비옥한 토양이 없어도, 시멘트 틈 사이에서도 살아남고 꽃을 피우는 질기고 강인한 생명력 때문이다. 작년에 어느 산속을 여행 갔을 때, 산속 길가와 차도 옆 사방팔방에 핀 민들레를 보고 그때부터 민들레에 반했고,

자유의 감옥 - 프리랜서로의 삶, 자유 vs 틀

2024-12-09T12:25:27Z

나는 마음을 챙기고 돌보는 것이 내 삶에서 가장 중요하다고 생각하며 살아왔다. 그런 의도로 살다 보니, 크고 작은 스트레스에 압도당하는 일이 줄어들고 있다고 어느 정도 자신하고 있었다. 그런데 요 몇일 전 어느 날 마음이 뜻대로 되지 않았다. 아침부터 스트레스와 불안이 밀려왔고, 이를 그저 바라보며 마음을 다스리기가 쉽지 않았다. 스트레스와 불안이 온몸과

이성을 강조하는 사회 - 우리의 감정, 본능의 힘 인정해 주고, 들어주기

2024-12-09T12:25:30Z

연간휴가를 맞아 한국을 방문하며 그리웠던 엄마와 아빠와의 소중한 시간을 보냈다. 처음 몇 주는 그리움이 가득한 만큼, 오랜만에 가족과 함께하는 시간이 정말 소중하고 행복하게 느껴졌다. 하지만, 어느 가족이나 그렇듯, 시간이 지나면서 서로의 존재에 익숙해지다 보니 작은 갈등과 불편함이 생기기 시작했다. 나이 들어가는 부모님과 가까이 살면서 자주 시간을 보낼

길고양이 - #관계 #삶의의미 #애착 #인연

2024-09-30T02:22:58Z

엄마아빠의 시골집 동네에는 길고양이들이 많다. 엄마아빠는 이미 개 네 마리와 고양이 한 마리를 키우고 있어 (애정을 주고 책임감 있게 돌보고 있는 반려동물이 이미 충분해서), 집 주변에 드나드는 길고양이들에게 밥을 챙겨주기는 했지만, 그 이상은 하지 않았다. 하지만 올해 엄마아빠를 방문했을 때, 상황이 조금 달라져 있었다. 수많은 길고양이들 중 두 마리의

그렇구나

2024-09-30T02:22:58Z

'그렇구나' - 오늘은 일이 많이 쌓여있네. '그렇구나' - 파트너와의 관계가 예민해져서 다투게 되는군. '그렇구나' - 이것이 바로 지금 내 상황이구나. '그렇구나' - 요즘 내 몸과 마음이 조금 지쳐있구나. '그렇구나'라는 말의 위력을 요즘 실감하고 있다. 스트레스를 받을 때, 컨디션이 좋지 않은데 할 일은 많을 때. 답답하고, 현재의 삶에 의문이 들

바다와 하늘 같은 마음 - 고양이 물통 같은 내 마음

2024-09-30T02:22:58Z

멜버른에 사는 것의 장점은 바다를 쉽게 볼 수 있다는 것. 그래서 바다와 하늘을 시간 날 때마다 일부러 많이 보려고 하고 있다. 나름의 순간순간의 명상, 마음 챙김 시간이라고 할까. 그리고 바다와 하늘을 볼 때마다 나는 나에게 말해준다. "바다와 하늘처럼, 모든 것을 한계 없이 품어주고, 받아주는, 수용하는, 넓은 마음으로 살아야지" 요즘은 그런 내가

정처 없이 목적 없이 걷기 - 길을 잃어버린 느낌

2024-09-30T02:22:58Z

길을 잃어버린 기분으로 하루하루를 살고 있었다. 길을 잃어버린 기분으로, 눈을 뜨면 그날 나에게 주어진 일들을 의무적으로 기계적으로 해나가며 살고 있었다. 그리고 그런 길을 잃어버린 느낌이 무섭고 두렵고 겁이 나기 시작했다. 오늘 아침 웬일인지 아침 일찍 오랜만에 산책을 나가고 싶어졌다. 그러다 갑자기 길을 잃어버린 채, 목적지 없이, 정처 없이

자기 사랑과 자기혐오의 그 중간 어디쯤 - "내가 나여서 다행이다. 내가 고마워"

2025-01-25T09:14:51Z

심리상담을 찾으시는 분들과 함께 심리작업을 해나가면서 느끼는 것은, 혼자서 감당하기 어려운 마음의 어려움이 있는 분들은, 그 기저 어딘가에는 '자기혐오/자기 비난'이 자리 잡고 있다는 것이다. 각자 자신을 가장 힘들게 하는 마음들, 상황들, 어려움들은 다 다르지만, 공통적으로 자기 비난 혹은 더 나아가 자기혐오의 목소리가 어딘가에는 존재하고 있는 것 같다.

나는 잘 살고 있는 걸까 - 나만의 '잘 산다' 체크 리스트

2024-09-30T02:22:57Z

오늘 아침 눈을 떴을 때 갑자기 이런 생각이 떠올랐다. "나는 잘 살고 있는 걸까? 나는 잘하고 있는 걸까?" 순수한 호기심과 내 삶에 대한 열정 같은 유쾌한 생각이 아닌, 약간의 불안함이 섞인 유쾌하지 않은 감정으로 가득 찬 질문이었다. 그리고 생각해 보니, 아마 나는 오늘 아침만이 아닌, 항상 저 질문을 마음 한구석에 간직하고 살아왔을지도 모른다는 생

약함의 소중함 - 내 일을 사랑하는 이유

2024-09-30T02:22:58Z

지난 한 주는 꽤 힘든 한 주였다. "비가 오려나, 삭신이 쑤시네"라는 말이 이제 나에게도 해당되는 나이가 된 것 같았다. 몸살은 아니었지만, 뼛속까지 몸이 쑤시는 느낌이 며칠 내내 계속됐다. 호주의 변덕스러운 날씨와 계절의 변화, 여기에 더해 내게 찾아온 헤이피버 알레르기까지. 일정도 갑자기 바빠졌다. 많은 일과 나빠진 몸 상태로 인해 평소보다 더 생존

날씨와 삶 - 사나운 바람과 평온한 하늘

2024-09-30T02:22:58Z

일주일 전인가, 새벽 날씨가 참 묘하고 이상했다. 바람은 사납게 불고, 그 속에서 봉긋 솟은 새하얀 맑은 구름과, 그 배경의 맑은 하늘. 화가 난 것 같이 사나운 바람과 너무 대비적인 평온하고 부드럽고 따뜻한 느낌을 주는 청량한 맑은 하늘과 구름. 그런 새벽/아침 하늘을 한동안 넋을 놓고 바라보았다. 그날 묘한 새벽 날씨가 마치 삶처럼 느껴졌다. 내

모순적이고 일관적이지 않은 나 - 그냥 그런가 보지

2024-09-30T02:22:58Z

기분이 애매할 때가, 어정쩡 할 때가 있다. 몸이 좀 찌뿌둥하긴 한데, 아프다고 누워있을 정도는 아니고. 일에 대한 열정이 넘치지도 않지만, 그렇다고 해서 일을 못할 정도로 지친 것도 아니고. 매일 주어진 일을 잘 해내고 있는 것 같기도 하고, 어딘가 잘못하고 있는 것 같은 불안감도 들고. 안정감과 자유로움, 둘 다 갖고싶고. 일에 미친 듯이 몰두하고 싶

단순함의 미학 - Ryuichi Sakamoto Opus 공연 영상 관람 후 단상

2024-09-30T02:22:58Z

친구가 작년에 별세한 일본인 피아니스트/작곡가의 마지막 공연 영상을 보러 가고 싶다고 해서, 별생각 없이, 기대 없이 공연을 따라갔다. Ryuichi Sakamoto (류이치 사카모토)라는 유명한 사람의 마지막 공연 Opus 영상이었는데, 나는 이 유명한 사람을 부끄럽게도 모르고 있었다. 모든 음악 공연은 다 좋아하니, 이 음악가에 대한 사전 정보도 지식

낯섦

2024-09-30T02:22:58Z

가끔 그런 날이 있다. 아침에 눈을 떴는데 갑자기 '어, 나 지금 외국에서 살고 있구나'싶으면서 이게 다 낯설게 느껴질 때, '내가 여기서, 지금 뭘 하고 있는 거지?’라는 마음이 들 때, 그러면서 한국, 내 고향, 가족들이 마구 그리워지며 향수병 같은게 밀려오는 그런 순간. 외국인으로 외국 땅에 살고 있는 내 삶이 낯설게 느껴지면, 내 삶이 갑자기 불안

나의 가치들

2024-03-26T20:01:56Z

세상 일이든 내 앞날이든, 사람들의 반응이든, 모두 한 발짝 앞을 내다볼 수 없고, 통제할 수 없다면, 나의 한정된 에너지와 시간, 그리고 주의를 집중할 곳은 결국 나의 삶의 가치들. 내가 추구하는, 나를 붙잡아주는 중요한 삶의 가치들. 1. 의미 있는 활동과 쉼의 발란스가 있는 삶 2. 모든 순간을 호기심과 열린 마음으로 온전히 포용하기 3. 재미있게

불완전한 마음으로 단단한 사람 되기 - 나에게 너그러워지기

2024-09-30T02:22:58Z

마음은 원래 불완전하고 흔들리는 것이 특성이라고 했지. 그러니, 불완전하고 흔들리는 내 마음에 내가 흔들리지 말자. 불완전한 나, 흔들리는 마음을 가진 나, 완벽하지 않은 나, 실수하는 나, 가끔은 내 기대에 못 미치는 나를 비난하지 않고, 용서해 주고, 온전히 감싸줄 때, 그때 나는 내가 원하는 단단한 사람이 될 수 있는 거니까. 불완전한 흔들리는 마음

운수 안 좋은 날들 - 극단적 수용 + 결과물에서 자유로워지기

2024-09-30T02:22:58Z

그럴 때가 있다. 모든 일이 이상하게 자꾸 꼬일 때. '왜 이런 말도 안 되는 자잘하게 신경 쓰이는 일이 계속 일어나지?' 싶을 때. 요즘 내가 그런 시기를 지냈다/지내고 있다. 한 가지 한 가지 일을 보면 그렇게 스트레스받을 일도 아니었고, 그냥 처리하면 되는 일들이었는데, 이런 일들이 자잘하게 몇 주동안 계속해서 일어나면서, 이미 해야 할 일들이 많