권영동

주기화 훈련과 연간 계획

2016-02-23T08:45:36Z

제 글들은, 사이클링을 시작하고 적어도 2,3년이 지나서, 각종 대회에 출전하기를 원하거나, 파워미터 등의 도구를 활용하여 체계적인 훈련을 하고 싶어 하는 사람들을 위한 글입니다. 그동안의 훈련 및 시합으로 쌓은 경험과, 주위 사람들의 경험과 조언을 주고받은 것 들을 정리한 글들이니. 참조는 하시되 맹신은 하지 말기를 바랍니다. 주기화 훈련은 사이클

양극화 훈련과 그 필요성 - 양극화 훈련(Polarized training)이란 무엇인가?

2022-09-15T13:14:44Z

파워미터를 이용한 훈련 프로그램에 관심 있는 Cyclist라면 대부분 FTP를 올리고 체중을 줄여 대회 성적을 올리고 싶을 것이다. 이를 위해 전통적인 base-build-specialty 프로그램이든, Sweet spot 훈련이든 여려 훈련을 하여 역치 대역을 자극하고자 할 것이다.하지만 최근에 조명받고 있는 Polarized training은 이와는 다

브런치 시작합니다.

2016-02-19T01:24:04Z

글쓰는걸 그리 좋아하는 편은 아니지만, 사이클링/훈련 관련 글을 번역하고, 공부하다 보니 제법 글이 쌓이게 되었습니다. 블로그에는 주로 직역해서 빨리 올리는 편이었고, 좀 더 정리된 글을 써볼까 하다가, 브런치 포맷을 생각하게 되었습니다. 얼마나 꾸준히 할 지는 모르겠지만, 꾸준히 해보도록 하겠습니다.