So Harmony 소마필라

흔들흔들+흔들 - ~2026년 3월 31일까지. 나의 미래일기

2026-04-02T09:21:56Z

#흔들흔들+흔들 '아, 괜히 다시 인스타그램을 폰에 다운로드하였나?' '잊지 마. 너의 시작을' ' 절대, 흔들리지 마. ' 배우면 배울수록 더 배우고 싶고, 알면 알수록 더 내가 모르는 게 답답하고, 그래서 관련된 책, 강의, 연습을 위한 기회와 경험을 찾아본다. 그런데 그 순간순간 다시 나를 의심한다. 내가 제대로 하는 게 맞을까? 그리고 관

왜 이제 끄적끄적? - ~2026년 3월 14일까지. 나의 미래일기

2026-03-14T10:37:30Z

어멋! 얼마만이야? 왜 이제 끄적끄적? 아.. 꾸준하게 열심히 기본만 하는 게 힘들다는 거 알게 되었어. 핑계를 대자면, 손으로 쓰는 일기는 매일 적었어. 그런데 그 글들을 브런치에 옮기는 작업이 쉽지 않았어. 그리고 솔직히 말하면, 나의 힘든 순간, 속상한 순간, 그리고 짜증의 순간들이 조금 있었어. 그 순간을 다시 적게 되면 생각날까 봐 조금 숨겨

그냥 끄적끄적 - ~2026년 1월 29일까지. 나의 미래일기

2026-01-29T22:14:09Z

그냥 끄적끄적 적었어요. 그리고 그냥 찰칵찰칵 찍었어요. 그러니 나의 하루가 기록되고 완성이 되었어요. 신기하죠? 너무 추운 날인데, 손을 꺼내기 싫은 날인데, 그 하루를 시작하고 열어가고, 그리고 부지런하게 움직이는 내가 너무 기특해서 그 순간을 또 남겼어요. 그렇게 하루하루 끄적이고, 촬영하고 그 사진을 보면서 기억이 나는 하

알림을 꺼두었습니다?! - ~2026년 1월 15일까지. 나의 미래일기

2026-01-15T06:00:21Z

# 띠리링 띠리링 ~ 알림. 가능하면 휴대폰의 중요한 몇 개의 알림을 제외하고 거의 많은 알림을 꺼두었습니다? 카카오톡에 생일 알림도 꺼두었습니다? SNS 채널 중 인스타그램은 지웠습니다? 네, 그렇게 모든 알림을 꺼두었습니다! 2025년 퇴사를 하며 나는 많은 것들을 정리했다. 사람, 일정, 기대, 그리고 알림. 하반기 내내 불필요한

아픈 몸을 고치려다, 내 삶을 다시 배우게 되었다. - 왜 참고, 이겨내고, 견디어야 하는 거야?

2026-01-10T15:00:20Z

" 아픈 몸을 고치려다, 내 삶을 다시 배우게 되었다." 소마필라 연재의 첫 시작을 나는 이 문장으로 열고 싶다. 이 문장은 내가 이 여정을 시작한 이유이자, 소마필라를 설명하는 가장 정확한 한 문장이다. 20대, 의 나는 운동을 하는 이유가 단순했다. 보이는 몸.남들이 보는 몸. 날씬한 몸,단단한 몸을 만들고 싶었다. 그리고 가능하다면,나의 게

26yr 미래일기를 시작하며, - 2026년 1월 1일 8시 연재를 시작하며,

2025-12-31T23:00:40Z

#2026년 1월 1일 - 드디어 시작이다. 두근두근. 설렘 설렘. 꺄아아악! 나의 앞으로 하루하루는 어떻게 기록이 될까? 오늘은 나를 더 사랑하고, 오늘은 나를 더 들여다보고, 그렇게 하루를 보낼 것이다. 1월 1일 8시에 글을 올려본다. 나름 의미를 부여하는 나만의 방식으로, 2025년 So, Harmony 소마필라

25yr 미래일기를 정리하며, - 12월 마지막 달. 나의 기록들

2025-12-31T08:59:48Z

2025년까지 미래일기를 마치며, 다가올 2026년 미래일기는 어떤 일기가 될지 궁금하다. 그리고 올해, 나는 목적주의의 삶에서 충만주의 삶으로 환승을 하였다. 앞으로 그 충만주의의 삶에 대해 어떻게 하루하루 그려갈지, 벌써 궁금한데, 2025년 나를 그리고 다가올 2026년 나를 오늘은 어제보다 더 사랑하고 더 보듬어준다. + + #2025년 12

SOMAPILA - 2026년 새롭게 시작될 소마필라를 위하여.

2025-12-27T22:47:44Z

~ 2025년 12월 28일 드디어 내가 하고 싶은 것, 드디어 내가 가고 싶은 길, 드디어 내가 해야 하는 일, 찾았다. 그리고 그것, 길, 일을 위해 다시 책을 연재하기로 마음을 먹었다. 방향성 과정의 충만함 그리고 적게 잡은 5년이라는 기간 앞으로의 여정이 기대되고, 앞으로의 노력이 기대된다. 지금까지 경험할 수 있게 주신 기회와 시간들 너

SOMA PILA 2.0 - 2024년 1월에 제작한 제안서를 수정하며, 2025년 방향성을 단단하게

2025-12-07T09:19:23Z

SOMAPILA 브랜드 소개 – So, Harmony So, Harmony는 ‘몸과 마음의 조화로운 움직임’을 통해 편안한 일상을 선물하는 라이프 스타일 핵심 가치: Awareness : 내 몸과 감각을 깨우고 자각하는 힘 Harmony : 몸과 마음, 호흡의 조화로운 균형 Elegance : 과도한 힘이 아닌 부드럽고 정제된 움직임 ++

서울 자가에 대기업 다니는 김+ 부장?! - 11월 4주. 나의 기록들

2025-12-02T04:56:06Z

#2025년 11월 25일 강사의 날을 위한 특강 "10명이 넘었어요." 오늘은 나를 믿어주고, 항상 나의 수업을 즐겨주는 수호천사 두 분의 응원에 힘입어, 특강이 열리는 날이다. 항상 팀장님의 지원과 응원으로 나의 수업은 더 잘 진행할 수 있었다. 이번 특강도 팀장님의 열정적인 지원에 힘입어, 10명이 넘는 회원분들이 함께 하였다.

굽은 몸과 마음, 인생까지 펴다. 소마필라 2.2 - 굽혀 있던 몸 그리고 마음을 부드럽게 펴 내는 호흡의 마술

2025-11-27T04:51:03Z

돈! 돈! 돈! 뭐니 뭐니 해도 머니가 최고야, 하아... 돈 많이 벌고 싶다. 그런데 현실은... 우리 삶 속에서 돈 때문에 지치고, 마음까지 무거워지는 순간들. 그때마다 나의 몸은 굽고, 숨은 점점 더 작아졌죠. 하지만 이제, 조금은 더 당당하게 펴 낼 수 있지 않을까? "내가 이렇게까지 왜 무시당해야 하지? " 그런 마음이 들 때, 잠시 멈춰

그냥 흘러가는 시간이 아니얏! - 11월 3주. 나의 기록들

2025-11-25T00:06:50Z

#2025년 11월 16일 일요일 새벽, 고요한 새벽이 나는 너무 좋다. 그때 글을 쓰고, 글을 읽고, 그리고 생각도 한다. 오늘은 나의 밀린 숙제, 빨래를 해야 하는데, 집 세탁기 보다 건조기 있는 빨래방을 처음으로 이용해 보기로 한다. 건조기가 필요한 빨래거리라서, 오늘은 조금 부지런을 떨어본다. 6시에 고요한 어둠 속에 불이 밝혀

여행기록 #보령 - 퇴근 후 찾는 여유 그리고 우리의 힐링을 위한 단단한 쉼표여행

2025-11-23T06:21:36Z

#보령 위치: 충남 서해안, 대천해수욕장으로 유명 교통: 자차로 서울-보령까지 (2시간 30분 정도) 일정: 1박 2일 숙소: 가성비 있는 숙소를 원했다. *1박 10만 원 내외 무창포 노을빛 바다 펜션 총평: 다시 찾고 싶은 우리의 1박 2일 여행지로 당첨! #여행 전 내가 검색한 내용 #보령여행으로 검색하면 나오는 키워드 1. 대천해수욕장 가장

우리, 처음이야. 설렘 그리고...! - 10월 2주~11월 2주. 나의 기록들

2025-11-15T22:40:47Z

#10월 15일 퇴사 10월 15일 드디어 나의 마지막 1막을 내렸다. 2005년 1월부터~ 2025년 10월 거의 20년 가까이 열심히 고군분투했던 나의 직장생활은 마침표를 찍었다. 한 번도 쉰 적 없었다. 퇴사를 하면 바로 다음 이직할 회사가 나를 기다렸다. 딱 한 번 오래 쉰 적이 있는데, 대략 2주 정도였는데, 그때 거의 일주일은 몸이 아파

더 편안해지는 소마필라 2.1 - 직장에서 움츠러든 나의 몸과 마음을 소마필라로 리셋하기

2025-10-25T07:12:03Z

직장에서 움츠러든 나의 몸과 마음 어디에서 풀어야 하나? 풀리기는 하나? 이대로 이렇게 무겁게 하루하루 견디어야 하나? 확! 퇴사해 버려~! **화가 가득 찬 오늘 하루 잠깐의 시간으로 우리 한 번 리셋해 볼까요?** 더 편안해지는 소마필라 2.1로 함께 풀어보려고 해요. 어깨와 목의 뻣뻣함을 풀고 시원한 나의 몸으로 돌아가보겠습니다.

더 쉽게 다가가는 소마필라 2.0 - 소마틱스와 필라테스 - 소마필라 소개 및 움직임 감각 여정 안내

2025-10-20T22:50:40Z

"직장 걱정과 스트레스 ·돈 걱정과 스트레스 ·사람관계에서 오는 걱정과 스트레스 ·건강에 대한 걱정과 스트레스 ·미래에 대한 두려움에 대한 걱정과 스트레스 우리를 짓누르는 다섯 가지 가장 큰 스트레스 " — 소마필라의 움직임 감각 여정을 통해 몸과 마음의 편안함을 전달하는 Re * Set 시간 함께 즐겨보아요. INTRO - 나를 만나는 시간 - 편안

편안하게 자다가 죽는 거 - 10월 1주. 나의 기록들

2025-10-20T04:09:38Z

#10월 2일 10월의 시작이다. 그리고 나의 루틴이 다시 시작되었다. 9월 28일 일요일 공식적으로 나의 마지막 행사를 끝내고, 집으로 돌아와서 긴 휴가를 달콤하게 즐기는 설렘에 들뜨기 시작했다. 그리고 월요일부터~ 10월 1일 수요일까지 게으름 모드를 장착했다. 그래서 나의 쌓였던 몸과 마음의 무거움이 지금은 많이 가벼워졌다. 그리고

그리고 살아보고 싶은..!! - 9월 한 달! 나의 기록들

2025-10-09T00:10:53Z

하루하루 살아가면서, 그리고 적응해 가면서, 바쁘게 시간이 지나간다. 그 기억과 추억도 함께 지나간다. 만약 글로 남기지 않으면 희미해진다. 그리고 잊혀 간다. **** 브런치를 그냥 보기만 하는 날들이 많아졌다. + 나의 게으름과 망가진 루틴에 잠시 실망하기도 하였고, 다시 마음 잡으면서 빈 백지에 하나하나 글을 쓰기도 하고,

한 입만, 빨간 거 - 우리나라 볼 곳 많다. 맛있는 건 더 많다.

2025-10-02T04:25:31Z

남편과 무작정 산책을 시작한다. 회사 휴가의 시작과 함께 나의 게으름은 무장해제 되어서, 하루하루 시간이 더 빠르게 흘러가지만, 나의 몸과 마음은 여유를 장착해서, 더 느리게 편안하게 이 시간들을 즐기게 되었다. 무겁고 지쳤던 몸과 마음은 하루하루 시간이 갈수록 더 가볍고 활기차게 되었다. 게으름 그리고 멍 때리는 시간은 필요하다. 무거

한 입만, 조개구이 - 서로 다른 입맛 그러나 함께 노는 게 제일 좋아.

2025-08-18T05:20:17Z

오늘은 남편의 날이다. 그래서 남편이 먹고 싶은 것을 먹는 날. 나이가 드니깐, 남편이랑 노는 게 제일 재미있다. 하루하루 남편을 보면서 느낀다. 참 착한 사람. 참 무던한 사람. 그런데 본인이 하고 싶고, 해야 하면 집요한 사람. 널뛰기하는 나를 잘 잡아주는 사람. 기준점이 다르다며 투덜대는 나를 이해해 주는 사람. 그런데 본인이 맞다고 생각하면,