최연승

40대 다이어트 실패하는 99%의 이유! - 왜 굶어도 운동해도 안 빠질까?

2025-06-21T04:24:44Z

혹시 이런 생각, 자주 하시나요? "20대, 30대 초반까지만 해도 살찌는 건 걱정도 안 했는데..." "조금만 굶으면 금방 원래대로 돌아왔는데..." 늘 50kg 초반을 유지했고, 살 때문에 스트레스받아 본 적도 없던 내가, 어느 순간부터 달라진 걸 느낍니다. 예전처럼 조절해도 몸은 반응이 없고, 조금만 방심하면 체중계 숫자가 바로 올라가 있죠.

다이어트식단 보다 중요한 것은 - 간헐적단식 방법 및 효과

2023-10-29T23:13:00Z

안녕하세요. 최연승입니다. 다이어트에서 무엇을 먹느냐만큼 중요한 것이 바로 어떻게 먹느냐입니다. 단순히 먹는 시간을 조정하는 것만으로도 체중감량에 도움을 받을 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 언제 먹으면 좋은지에 대해서 최근 연구들을 바탕으로 이야기를 해보도록 하겠습니다. "Timing of energy intake during wei

감비환, 감비정은 다이어트한약이라는 뜻입니다.

2022-12-07T21:56:36Z

안녕하세요. 백록담한의원 입니다.백록담다이어트에서 감비정의 뜻에 대해서 알아보고 한약다이어트부작용, 복용시 주의사항 등에 대해서 설명을 하겠습니다. 감비는 무슨 뜻? 감비減肥라는 표현은 다이어트를 뜻하는 한자말에서 온 단어입니다. 비만을 뜻하는 비肥 줄인다는 뜻을 가진 감減 두 글자를 조합해서 감비라는 표현을 합니다.그래서 일본과 중국, 대만 등에

에너지 밀도로 다이어트 식단 짜기 - 볼류메트릭 다이어트 (Volumetric eating plan)

2021-12-21T03:52:16Z

안녕하세요 최연승입니다. 유튜브 다이어트 관련 컨텐츠에서 언급했던 볼류메트릭 다이어트에 관한 글을 올리니 참고해주세요. 감사합니다. 에너지 밀도로 다이어트 식단 짜기 에너지 밀도(energy density)란 무엇인가? 에너지 밀도는 음식의 그램당 칼로리가 어느 정도인지를 의미합니다. 낮은 에너지밀도 음식은 그램당 더 적은 에너지를 제공하기

다이어트약 효과, 부작용 및 추천 - 다이어트한약 백록감비정

2022-07-27T09:19:13Z

다이어트약 효과는? 다양한 다이어트약들이 존재하고, 그 가운데 다이어트한약의 효과가 무엇인지 궁금해하는 분들이 많습니다. 다이어트한약은 다양한 약재들을 함께 사용하여 발생할 수 있는 여러 부작용을 최소화하는 동시에 다이어트에 도움이 되는 여러가지 효과를 발휘하게 됩니다.다이어트를 하게 되면, 다이어트의 방법론은 차치하고 체중이 감소하게 되면서 몸의 일반적인

다이어트한약 복용법 정리 - 다이어트환, 한방다이어트가 궁금하시다면

2021-08-18T14:03:32Z

안녕하세요. 백록담한의원 입니다.백록감비정 다이어트한약 처방을 위해 많은 분들과 이야기를 나누다보면 자주 듣게 되는 질문들이 있는데요. 그 가운데 몇가지를 정리해보려고 합니다. 얼마나 빠지나요? 일반적으로 한달 기준으로 2~3키로 정도씩 감량해나가는 걸 권장드립니다. 체중 감량시에 중요한 것은 감량 속도를 적정 속도로 맞춰가는 것이라고 강조를 하

감비환 감비정 이모저모 - 백록감비정 가격 효능 부작용 후기 등

2021-05-11T07:57:04Z

안녕하세요. 백록담한의원입니다. 비대면 진료를 통해 백록감비정 처방을 찾으시는 분들이 많아지고 있는데요. 비대면진료 신청시 참고하실 수 있도록 자주 질문하시는 내용들을 정리해보려고 합니다. 식욕 조절이 잘 되나요? 네. 개인차는 있지만 일반적으로 백록감비정 기본용량을 규칙적으로 복용시 식욕 조절이 잘 안되는 분들에게 상당히 도움

다이어트한약, 보조제, 식단 관리 정리 (1) - 감비환, 감비정 등

2021-03-09T06:30:08Z

안녕하세요.백록담한의원 대표 원장 최연승입니다. 백록담 한의원에서는 코로나 확산방지를 위한 보건복지부의 지침에 따라내원 없이 전화 상담을 통해 다이어트한약 처방을 진행하고 있습니다. 최근 들어 비대면 다이어트 한약 처방을 원하시는 분들이 많이 늘어나면서다이어트한약에 대한 궁금한 점들도 많이 문의들을 해주시게 되는 거 같은데요.오늘은 다이어트한약 이모

공진단 효능, 가격, 구입, 복용법 등 정리해볼게요.

2022-02-09T15:51:33Z

안녕하세요 백록담한의원 대표원장 최연승입니다. 공진단은 스트레스가 많고 밤낮이 불규칙한 현대인의 생활패턴에 부합해 많은 분들에게 사랑받는 대표적인 처방입니다. 과거에는 황실에 진상된 보약으로 고가의 한약이므로 잘 알아보고 복용하시길 권장합니다. 아래 공진단 효능, 종류, 가격 등 복용 전에 꼭 알아두셔야 할 사항을 정리해보겠습니다. 이 포스팅에서는 핵

비누 만들다 글로벌 뷰티 공룡이 된 회사들 - 프록터앤갬블, 유니레버, 카오

2023-07-07T01:14:44Z

영상으로 보기: https://www.youtube.com/watch?v=WfcrUNHe4HM 비누의 역사 비누에 대한 기록은 상당히 오래 전에 등장합니다. 고대 메소포타미아에서 양털을 세척하는데 비누를 사용했다는 기록이 있고요. 고대 로마 플리니의 기록에 의하면 갈리아인들이 포마드 머리를 하는데 비누를 사용했다고 합니다. 근데 과거 기록상에

건선, 편평태선, 장미색비강진 비교 - 구진인설성 질환의 사진 비교

2019-10-30T00:33:06Z

지난번 글에서 못다한 이야기를 이어서 해볼까 합니다. 구진인설성 질환에서 비전형적인 양상을 낄 경우에 육안만으로 감별이 쉽지 않다는 이야기를 지난 글에서 했는데요. https://brunch.co.kr/@xulfereht/31 그러다보니 조직검사나 dermatoscope를 사용해서 진단에 도움을 받게 됩니다. dermatoscope는 배율이 다양한데요

물방울건선과 장미색비강진 - 구진인설성 질환 비교

2019-10-30T00:33:42Z

조금 무식한 이야기일수도 있는데 가끔 정확한 진단의 무력함에 대해서 생각을 하게 됩니다. 신경정신과에서도 다양한 증상의 패턴에 따라 진단명을 구분해놓고 있지만 실제 임상 현장에서 볼때는 대개 불안, 우울을 비롯해 불면증 등의 수면장애 등 여러 증상이 섞여들어가 있는 경우를 더 자주 보게 됩니다. 공황장애 등이 생각보다 나이브하게 진단되는 경우도 보게

통풍 증상, 원인, 치료

2023-07-07T01:07:43Z

통풍 관절염은 극심한 통증을 동반하는 통풍 발작으로 일반적인 근골격계 통증보다 병원을 찾게 되는 주요 원인 가운데 하나인데요 통풍은 퓨린 대사산물인 요산 uric acid이 적절히 배설되지 않은 상태에서 주로 관절에서 결정을 형성해서 염증을 유발하게 되어 극심한 통증으로 나타나게 됩니다. 통풍으로 인해 극심한 통증이 시작되는 것을 통풍 발작 gout

모낭충?! 주사 피부염, 안면홍조의 원인? - 여드름과의 비교를 중심으로

2021-08-17T21:20:46Z

최근 들어 모낭충에 대해서 물어보시는 분들이 상당히 늘어난 것처럼 보입니다. 아마 sns 상에서 벌레가 피부에 기어가는 영상을 보고 모낭충비누, 클렌져 등 홍보 목적으로 활용되는 경우가 있다보니 모낭충에 대한 관심도 늘어난 것이 아닌가 싶습니다. 부쩍 아래와 같은 영상들이 자주 보이는 것 같은데, 영상을 보면 많은 분들이 조금 오해할만한 정보들도 섞여있다

샴푸의 과학 - 비듬, 지루성피부염, 탈모 샴푸의 비밀

2022-03-13T12:54:11Z

샴푸라는 단어를 모르는 사람은 없을 건데요. 샴푸는 머리를 감다라는 뜻이기도 하고 동시에 머리를 감을때 사용하는 세정제를 뜻하기도 합니다. 즉, 샴푸는 머리카락과 두피를 씻는데 사용하는 세제를 말합니다. shampoo라는 단어는 18세기 후반 인도에서 마사지한다는 의미를 가진 힌디어 단어인 참포(chāmpo)에서 유래했습니다. 인도에서 영국을 통해 서구

손금으로 아토피 진단하기? - 아토피 아이들은 손금이 다르다?

2019-10-10T05:34:37Z

피부장벽에서 필라그린이 중요한 역할을 한다고 이전 글에서 설명을 드렸는데요. 필라그린에 대해서는 이전 글을 먼저 참고하시면 좋겠습니다 아토피 체질은 존재할까? https://brunch.co.kr/@xulfereht/18 https://www.jacionline.org/article/S0091-6749(12)02648-6/pdf 필라그린 유전자 이

아토피 치료에서 목욕 온천요법? - 아토피, 습진 목욕 어떻게 해야할까?

2021-08-17T21:20:58Z

피부질환에서 목욕요법에 대해서 정리를 한번 해봅니다. 목욕요법은 bathing으로 검색하면 관련 연구들이 좀 나오기는 하는데요. 아무래도 물에 몸을 담구고 있다보니 기대할 수 있는 효과도 상당히 복합적인 부분이 있는 것 같습니다. 아토피피부염의 목욕법: 증상에따라 달라져야하는 목욕치료 http://www.mjmedi.com/news/articleV

아토피 유산균 치료 정리 - 프리바이오틱스 유산균으로 아토피 습진 피부염에 적용하기

2023-07-07T01:15:48Z

우리 몸에 존재하는 미생물은 다양한 놈들이 사이좋게 모여가지고 microbiota라고 하는 군집을 이루게 됩니다. 신체의 여러 부위에서 세포와 공조해서 적절한 기능을 위한 컨디셔닝에서 중요한 역할을 담당합니다. 대중서로는 "10% 인간", "차라리 아이에게 흙을 먹여라" 등의 책이 있습니다. 두 책 모두 전체적인 메시지는 비슷한데요. 10퍼센트 인간

자운고, 청대연고 아토피연고? - 한방외용제 스테로이드 연고를 대체할수 있을까?

2021-11-18T18:28:24Z

한방 외용제에 대한 이야기입니다. 외용제의 활용은 활용도가 아주 높습니다. 특히 가려움이 심한 피부질환 환자에게는 일상생활에서 심리적인 안정을 줄 수 있는 장치가 절실합니다. 연고를 바르는 행위 자체가 그런 안정감을 제공하는 측면이 있습니다. 마치 불면증 환자가 수면제를 습관적으로 찾듯이 말이죠. 특히 피부 가려움증이 심하고 습관적으로 스테로이드

아토피 생기는 이유? - 아토피 원인, 피부장벽 기능과 pH 컨디셔닝

2021-08-17T21:24:02Z

피부장벽에서 pH의 역할에 대해서 조금 더 자세히 이야기를 해보겠습니다. 약산성클렌져에 대해서는 첫번째 글에서 이야기를 했었는데요. https://brunch.co.kr/@xulfereht/15 skin pH가 적정 상태를 유지할때 다양한 피부 요소들이 적절하게 기능할 수 있습니다. 컨디셔닝입니다. 컨디셔닝. 조금 더 디테일한 이야기들을 해볼