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야생이란 없다. 다만, 자유가 있을 뿐

2025-09-14T13:56:54Z

# 나 자신을 소중하게 대하기 1. 알람 없이 일어나기, 자정 전에 잠들기 2. 매일 아침, 건강을 생각하는 루틴 만들기 2-1. 일어나면 제일 먼저 씻기 (주말에도 예외 없이! 일단 몸을 깨우자!) 2-2. 스트레칭으로 몸 풀기 (폼롤러) 2-3. 물 한잔, 비타민, 올리브오일 먹기 요즘 좀 많이 지나치며 소홀해졌다. 내 몸에 자신을 더 가지자. 그러려면

매일매일을 단순하게! 루틴 만들기 - 단순함에서 오는 행복과 여유

2025-07-20T13:33:53Z

10년째이런 단순한 날들이 반복되면서그 단순함에서 오는 행복과 여유가 있어박진영 # 나 자신을 소중하게 대하기 1. 알람 없이 일어나기, 자정 전에 잠들기 2. 매일 아침 루틴 만들기 2-1. 일어나면 제일 먼저 씻기 (주말에도 예외 없이! 일단 몸을 깨우자!) 2-2. 스트레칭으로 몸 풀기 (폼롤러) 2-3. 물 한잔, 비타민, 올리브오일 먹기 3.

인디언의 달력 - 오래전에 죽은 자를 생각하는 달의 어느 날

2025-05-27T15:57:41Z

# 나 자신을 소중하게 대하기 1. 매일 아침 일어나서 스트레칭하기 (폼롤러) 2. 치아를 소중하게 관리하기 2-1. 잇몸 치약으로 매일 밤 양치하기 2-2. 전동 칫솔 3. 아침에 일어나서 물 한잔 마시기 4. 알람 없이 일어나기, 자정 전에 잠들기 5. 근력 운동하기 (팔굽혀펴기, 스쿼트, 악력기) 6. 하루에 만보씩 걷기 7. 수염자국을 말끔하게! 레

나이는 몇십몇살

2025-05-27T15:58:35Z

서아가 나이를 세는 방법 1. 할아버지 생신을 기념하는 가족 모임 케이크에 나이만큼의 초를 꽂으며, 서아가 할아버지 나이를 세보려고 한다 "할아버지 나이는 몇 살이야?" "몇십몇살" "그럼, 할머니는?" "할머니도 몇십몇살" "아빠도? 엄마도? 작은 아빠, 작은 엄마도 모두 몇십몇살이겠네? 여기서 몇십몇살이 아닌 사람은 누구지?" "서아 혼자! 서아만

왜 항상 용서해 줘?

2025-05-26T14:39:27Z

"나는 엄마한테 자주 화내고, 속상하게 말하는데, 엄마는 왜 항상 나를 용서해 줘?" "네가 내 딸이니까" 미안하고 고마워 눈물이 그렁그렁, 훌쩍이며 사과하고 고맙다 하는 네가 어쩜 그리 예쁜지!

오늘 하늘은 어떤가요 - 25년 5월 26일

2025-05-26T14:36:27Z

# 나 자신을 소중하게 대하기 1. 매일 아침 일어나서 스트레칭하기 2. 치아를 소중하게 관리하기 2-1. 잇몸 치약으로 매일 밤 양치하기 2-2. 전동 칫솔 3. 아침에 일어나서 물 한잔 마시기 4. 알람 없이 일어나기, 자정 전에 잠들기 5. 근력 운동하기 (팔굽혀펴기, 스쿼트) 6. 하루에 만보씩 걷기 아이폰 피트니스 앱으로 하루에 240kcal 움직

머리만 엄마 닮았어

2025-03-23T13:16:20Z

나는 아빠를 닮았어 얼굴도 아빠 닮았고, 눈도, 코도, 입도, 손도, 발바닥도, 아빠를 닮았어 머리만 엄마 닮았어 머리가 길어 ... 아빠가 상처받을 뻔했어

이십에서 십을 빼면 이 - 서아가 숫자를 세는 방법

2025-03-23T13:13:55Z

가끔은 숫자를 세는 건지, 한글을 익히는 건지, 구분이 안 가곤 한다

한 걸음씩 나아가기 - 25년 3월 9일 일요일

2025-03-09T20:10:00Z

내가 변하기 위해서 되게 많은 걸 해야 된다고 생각했어 긴 경주라고 생각하지 않고내 앞에 이따만한 산이 있다고 생각해서 이걸 뛰어넘을 생각조차 안 하고 있었는데산책만 하라고, 다 나중에 하고, 나가서 그냥 커피 마셔라, 한 번만 마시고 와서 게임해라어? 그걸로도 되는 거야?한 번만 눈감고, 하루에 5분만 하면 되는 거, 그렇게 시작하면 되는 거구나 하루

날마다 한 걸음씩 나아지기 - 24년, 새롭게 시작하는 하루 정리

2024-01-21T10:30:09Z

21년에도 새해를 맞이해서 새롭게 마음을 다잡으며 무언가를 결심했었나 보다. 어렴풋한 기억만이 남을 만큼 희미해졌지만, 그래도 3년이 지난 지금 다시금 그때의 마음이 떠오르는 걸 보며 마냥 헛된 건 아니라며 위안을 삼는다. 그리고 조금 더 나아지기를 바라며 24년에 또 새롭게 시작해 보자. 이렇게 한 걸음씩 내딛으면 조금이라도 더 나아지겠지...라고 긍정적

내일 말고 그 다음 내일 - 모레를 뜻하는 다른 말

2023-02-28T03:41:43Z

"내일 말고 그 다음 내일은 어린이집 가나요?" 서아는 날짜를 세는 말을 <어제>, <오늘>, 그리고 <내일> 밖에 모르는지만, 아는 단어 이상으로 더 넓은 범위의 날짜를 셀 수 있었다. 그 다음 내일에는 어린이집 안가요! 아빠랑 같이 놀러가자. 근데 그 다음다음 내일에는 어린이집 가는 날이야!

뽀뽀는 한 번만 해

2022-02-21T00:38:46Z

"아빠가 나를 많이 사랑하는 건 알지만, 뽀뽀는 한 번만 해" 틈만 나면 볼에 뽀뽀를 해대는 아빠를 보며 가만히 다른 한쪽 뺨을 손으로 가리면서 서아가 하는 말. 그래도 한 번은 허락해줘서 고마워.

우린 가족이니까 - 외롭지 않아

2021-11-22T08:15:53Z

서아가 태어난 이후로 집에 TV를 없앴다. 지내다 보니 크게 불편하지도 않았고, 금세 적응해서 이제는 TV 없는 삶도 익숙해졌다. 서아 역시 또래보다 영상을 접하는 시기도 자연스레 늦었고, 그 빈도 역시 적었는데, 요즘은 10여분 짜리 영상을 하루에 3편씩만 보는걸 규칙으로 정해놓고 본다. 나름 잘 지키면서, 어린이집 가기 전 오전에 3편을 몰아서 볼까

귤딸기가 좋아 - 고르는 건 어렵지

2021-11-16T04:56:22Z

엄마가 서아를 뱃속에 품고 있던 어느 날, 딸기를 그렇게 먹고 싶어 했다. 정확히는 딸기 스무디 음료를 콕 집어 주문을 했는데, 하필 아빠가 그날 회사에서 늦게 퇴근을 한 거야. 딸기 스무디를 파는 가게에 도착했을 땐 이미 문을 닫은 뒤였어. 그때가 7~8월 한여름이었는데, 딸기라는 과일은 여름엔 구하기가 정말 어렵다는 걸 그때 알았지. 온 동네 마트와

먹으면 똥이 된다 - 먹을 때 그거까지 생각하진 않아

2021-11-15T04:00:39Z

서아는 요새 호기심이 참 많다. 요새 읽는 책은 자기 신체에 대한 책인데, 자기 몸은 어떻게 이루어져 있는지, 뼈/근육/장기 등을 알려주면 질문이 꼬리에 꼬리를 잇는다. "음식을 입으로 먹으면 목으로 넘어가서, 점점 아래로 내려가. 영양분을 다 흡수하고 찌꺼기만 남으면 응가 터널을 지나서 똥이 되어 나오지." 이제는 제법 대소변 타이밍도 알고, 잠잘 때

날마다 새로워지기 34 days - 안부 전하기, 화를 쏟아내지 말기

2021-12-17T15:43:03Z

내 몸, 스스로 건강 챙기기 #1 페이스 필링, 팩 #5 잇몸 치약 #6 매일 아침 스트레칭 일상의 변화, 내 주변 바꾸기 #2 물건 정리하기 #3 서아와의 대화 기록 #7 낯선 길로 가기, 낯선 장소 방문하기 #9 가까운 사람들에게 안부 전하기 특별한 용건이 없어도, 안부를 전하는 연락을 하자. '너 생각이 나서 연락해봤어' 누군가 이렇게 날 떠올려 줬

내일 일해서 또 사줘 - 모레는 내일내일

2021-11-13T21:03:43Z

주말을 맞아 서아와 함께 차를 타고 이동 중이었다. 차에는 항상 서아를 위한 간식이 있는데, 마침 서아가 좋아하는 간식이 딱 하나가 남아 있었다. "서아야. 이거 딱 하나 남았으니까, 오늘은 하나만 먹자~!" "응. 내일 일해서 또 사줘" "내일 일요일이라서 엄마 아빠 회사 안 가는데?" "그럼 내일내일 일해서 사주세요." 사야 한다는 개념은 있으리라

내가 이해해주고 있었어 - 서아의 배려

2021-11-07T21:20:33Z

전날 밤에 언제 잠들었는지와 상관없이 서아는 일관된 아침형 인간이다. 6시 30분~7시 사이, 늘 비슷한 시간에 잠에서 깨어나 엄마를 찾는다. 아빠는 평일에 엄마가 출근하고 없을 때만 다정하게 부르며 찾는다. 주말에는 서아가 항상 1등으로 일어나서 엄마 아빠를 깨우곤 하는데, 잠이 많은 엄마는 '엄마는 8시에 깨워줘. 조금만 더 잘게'를 서아에게 주지 시

내가 용기를 줄게 - 히어로 서아

2021-11-04T01:02:59Z

서아와 함께 놀이터에서 놀고 있었다. 혼자 그네를 타고 아빠가 뒤에서 밀어주는게 지겨워졌는지, 나보고 자기 옆 그네에 나란히 앉으란다. "서아는 일어서서 그네 탈 수도 있다! 아빠도 해봐." "아빠는 무서워서 일어서서 그네 못타겠어." 다 큰 어른이 자그마한 아이들 그네를 서서 타는 것도 그렇고, 귀찮기도 해서 그냥 앉아만 있고 싶었다. 갑자기 서아가

3이 흥~! 해서 뒤돌았어 - 서아가 기호를 읽는 방법

2021-11-02T09:13:17Z

"아빠, 3이 흥~! 해서 뒤돌았어요" 처음엔 무슨 말이지? 했다. 분명히 창 밖의 무언가를 보며 하는 말 같은데, 숫자 3은 어디에 있으며, 뒤돌았다는 말은 또 무슨 소리지? 싶었다. 서아와 함께 어린이집에 가는 길에, <1€ EURO>라는 커피 매장이 있다. 눈에 잘 띄는 사거리 대로변에 있어서 항상 서아의 눈에 들어왔나 보다. 아직 한글