한의학박사 최문석

아픈 허리 강화 운동 - 척추관협착증_허리 띠 운동

2022-12-08T00:28:52Z

항우울 허브 - 세인트존스워트(St. John’s wort) 효능과 부작용

2022-08-11T02:05:57Z

세인트존스워트 효능과 부작용, 항우울 허브 St John's Wort는 우울증의 증상을 개선하는 효과와 그 안전성이 의학적 연구로 입증됐으며, 세계적인 실적과 신뢰를 쌓고 있는 약초다. 허브 선진국 독일을 필두로 유럽 등 서양에서는 치료제로 허가받아 사용 중이다. 한국에서는 정신을 진정시키는 효과가 있어 보충제로 주목 받고 있다. 1. 우울증 개선 뇌의

등 바로 펴기 - 도복 띠로 굽은 등 펴기

2017-03-12T02:19:00Z

도복 띠를 이용한 굽은 등 바로 펴기 등 통증 해소와 내장기 증상 개선

혈당 완화와 수족 냉증 개선 지압 - 혈당 완화과 수족냉증 개선 혈액순환 촉진

2022-07-01T19:40:14Z

혈당 완화를 돕는 10분 등지압법 혈액순환을 도와주는 10분 등지압법 등이 굽으면 만병이 올 수 있다.

간 청소 - 간해독

2023-09-19T19:40:08Z

간 청소 ★ 캐나다의 홀다 레게 클락 박사가 발명한 방법이다 간 청소(Liver Cleaning)준비물 1. 올리브유 2. 오렌지 쥬스 (100%) 3. 구운 소금이나 정제염(=죽염 천금 빛소금 등) 혼합액 제조법(간청소용) 유리컵에 오렌지 쥬스(90cc)와 올리브유(90cc)를 담아 잘 저어 골고루 섞는다. 소주 잔 2잔 정도가 90cc이다. 종이컵

땅 속 혈액, 비트 뿌리 - Beetroot

2023-10-04T19:40:14Z

Beetroot 비트 100g은 약 40kcal로 10g의 탄수화물, 1.6g의 단백질, 0.1g의 지방을 함유한다. 비트 100g에는 섬유질 2.8g이 들어가 있으며 엽산, 아스코르브산(비타민 C)이 풍부한 것을 볼 수 있다. 또한, 비트에는 질산염과 베타알라닌이 풍부하게 들어 있는데 비트뿌리추출물(BEET ROOT EXTRACT)인 질산염은 혈관확장제나

착한 탄수화물 - Healthy Carbs

2023-01-06T15:54:01Z

콜레스테롤 흡수 억제하는 ‘오곡밥’ 찹쌀·콩·팥·차조·찰수수 등 다섯가지 곡식을 섞어 만든 오곡밥은 대표적인 ‘착한 탄수화물’ 식품이다. 정제된 흰쌀로 지은 밥은 당지수가 높아 살이 찌기 쉽지만, 오곡밥에는 쌀만으로는 섭취하기 어려운 식이섬유와 무기질·비타민이 풍부하다. 오곡밥이나 정제되지 않은 통곡물은 성인병을 예방하고 노폐물을 제거해줘 비만·대사증후군

저탄수화물 고지방(LCHF) 식 - 인슐린을 자극하지 않는 LCHF(Low Carb High Fat)

2023-05-21T19:40:03Z

1. 육류 ; 소고기 돼지고기 오리고기 양고기 닭고기 달걀 곱창 대창 막창 족발 밥과 면을 제외한 곰탕 갈비탕 삼계탕 돼지국밥 추어탕 2. 생선류 : 고등어 연어 꼬치 미꾸라지 청어 장어 참치 문어 낙지 오징어 각종 어패류 3. 유제품 ; 치즈 버터 크림치즈 사우어크림 4. 견과류 ; 호두 잣 마카다미아 피칸 아보카도 아마씨 카카오 100% 5. 채소류 ;

동안 피부 - 피부 재생 콜라겐 섭취

2020-05-19T04:58:03Z

콜라겐 섭취 북어 물김치 1. 북어 대가리와 껍질을 흐르는 물에 세척한다. 2. 주머니에 북어 대가리 5개, 껍질 2움큼, 말린 표고버섯 5개, 생강 1개를 넣는다. 3. 냄비에 만들어둔 주머니와 마늘 20알, 양파 2개, 무 1개, 물 2L를 넣어 끓기 시작하면 중불로 줄여 1시간을 우려낸다. 4. 무 1개, 양파 1개, 배추 1/2통, 당근 1개, 사

줄줄 흐르는 땀 - 다한증

2022-01-25T12:56:55Z

다한증이란 체온을 조절하는 데 필요한 이상으로, 열이나 감정적인 자극에 반응하여 비정상으로 많은 땀을 흘리는 질환이다. 정상적으로 체온이 올라가면 땀샘이 자극을 받아 피부에 땀을 분비하게 되고, 이 땀이 증발하면서 체온을 감소시키게 된다. 다한증이 있는 사람의 경우, 대인 관계나 사회생활에 땀으로 인해 스트레스를 많이 받게 되고 직업 활동에 지장을 주기도

안구건조증 눈 운동 - 해결책은 ‘침 치료’!

2023-09-08T09:55:07Z

3명 중 1명은안구건조증 눈이 시리고모래알이 들어간 것 같은 이물감이 있으며 눈이 쉽 게 피로해지고 자주 충혈되는 안구건 조증. 최근 스마트폰과 PC를 사용하 는 인구가 크게 늘면서 안구건조증 환 자도 꾸준히 증가하고 있다. 실제 국내 안구건조증 환자는 2004 년 97만명에서 2014년 214만명으로 10년만에 2배 이상 증가했다. 특히 겨울철이면 대체로

동의보감은 사람에 집중해 - 질병치료에서 사람치료로

2016-07-28T16:07:02Z