이은주

유연한 만남과 이별 - 내 인생을 바꾼 요가

2023-11-06T19:45:17Z

미국 생활을 할 때 만난 Tom은 내 인생의 롤모델이기도 합니다. 새로운 환경에 적응을 하며 겪는 수많은 일들에 도움을 주던 나이 차이가 스무 살이 넘지만, 진정한 친구였습니다. 내가 한국으로 돌아오는 날, 공항에서 탐에게 한국에 꼭! 오라고, 내가 받은 만큼은 다 해줄 수 없겠지만, 나에게도 기회를 달라고 말했습니다. 탐은 붉어진 눈동자로 나를

울퉁불퉁한 삶에서 균형잡기

2020-10-11T16:25:49Z

울퉁불퉁한 삶에서 균형잡기 삶을 살다보면 질병, 사고, 지인들과 죽음, 가족을 잃은 상실감 이름표만 바꿔단 걱정거리들과 슬픔들이 파도처럼 쉬지 않고 계속 밀려옵니다. 물론 그 안에는 기쁨, 행복, 희망들도 하얀 거품을 일으키며 촤르르~~ 밀려오지요. 제가 수업하는 교실 앞에는“막연히 미래가 걱정되시면 내 몸과 마음을 요가와 함께 수련하세요”

좋아하는 일이 밥벌이라고 느껴질 때 - 좋아하는 일이 밥으로 느껴질 때

2018-10-10T16:02:38Z

요가 선생은 인도의 신이 아닙니다. 저도 사람인지라 많이 지치고 힘든 날이 있습니다. ‘자신이 하고 싶은 일을 업(業)으로 삼으면 평생 일을 하지 않고 사는 것이다’라는 글을 어디선가 읽은 적이 있습니다. 충분히 공감했던 말 이여서인지 기억에 남아 있나봅니다. 그러나 일이 아닌 사람들로부터 기운이 쏘옥~ 빠져 즐겁지가 않을 때가 종종 있습니다. 어린아이나

함께라서 행복해

2020-12-15T02:24:09Z

요가에서 호흡과 아사나 그리고 명상 중 어느 것이 가장 중요하다고 생각하세요? 첫 수업을 시작하는 회원들에게 요가매트를 선물로 걸고 퀴즈를 냅니다. 답은 거의 다 아사나 (동작) 이라고 답을 합니다. 왜냐하면, 우리나라에서는 요가의 인식이 눈으로 보여 지는 동작에서도 유연성이 강조되어 있기 때문입니다. 호흡, 동작, 명상 어느 하나 빼놓을 수 없

지금 이 순간 포기하지 않기를

2018-10-10T15:57:48Z

요가를 처음 시작하면 의욕이 불타오릅니다. 앞에서 지도하는 선생님의 자세도 너무 멋지고 먼저 시작한 사람들의 동작도 눈에 들어오며 ‘나도 저렇게 하고 싶다’ 의욕이 스멀스멀 가슴 밑바닥에서 올라옵니다. 그 의욕은 바로 인터넷 쇼핑몰로 몰아가고 바로 요가매트 하나를 고르고 즉시구매 버튼을 꾹 누르고 빨리 오기만을 기다렸던 마음은 저를 비롯한 요가를 시작한 사

내 나이가 어때서 '요가' 하기 딱! 좋은 나인데

2021-11-10T08:30:10Z

제가 가르치는 수강생 분들의 연령대는 20대부터 83세까지 연령층이 다양합니다. 그 중 출석률이 가장 좋고 제일 열심히 하시는 분들은 실버요가로 불리는 60대 이상의 어르신들이지요. 이분들은 한번 내지는 여러 번 건강을 잃어 고생을 해보신 분들이기 때문에 ‘건강’의 소중함을 알기 때문입니다. 저는 수업을 하면서 ‘암’ 보다 무서운 질환은 척추 질환이라고 생

매 해 6월 21일은 국제 '요가'의 날

2018-10-10T15:52:26Z

국제 요가의 날입니다. 부처님 오신 날도 아니고, 크리스마스도 아닌 요가의 날. 참 생소하시죠? 지난 해 9월 유엔총회에서 인도 모디 총리는 요가의 날을 제정해 달라고 요청하였고, 12월 193개 회원국에서 175개국의 찬성으로 매년 6월 21일은 요가의 날로 지정되었습니다. 모디 총리는 개막 인사에서 “요가를 단순한 운동이라고 생각하면 오해”라며

요가인의 로망 '박쥐자세'

2021-11-11T05:11:39Z

나이 : 만 57세요가 경력: 3년성별: 남 그냥 회사 다니시는 남자가 이 동작이 가능하냐고요?네. 가능합니다.원래 유연성을 타고 난 분이시냐고요?운동은 좋아하셨지만, 유연성은 보통 남자 분과 같았습니다.보통 남자 분의 유연성은 어느 정도냐고요? 다 아시잖아요. 두 다리를 쭉 펴고 손이 발을 겨우 잡고 머리를 숙인정도. 중년이 넘은 남자가

자연 치유

2021-11-10T04:37:02Z

요가를 하기 전, 십 분정도 호흡 전환을 하는 시간을 갖습니다. 일반적인 흉식호흡에서 복식호흡으로 숨을 돌려줘야합니다. "마시는 호흡에 배를 동그랗게 부풀리고 내쉬는 호흡에 배를 등허리 쪽으로 살짝 당겨 줍니다." 분주했던 몸과 마음을 안정시키고 복잡한 생각과 걱정들을 내려놓아야 수업 중 다치는 일을 예방하고 동작에 집중할 수 있기 때문입니다. 현대인들은

내 인생을 바꾼 요가 - 몸과 마음의 이완이 필요한 이들에게

2023-11-06T19:45:40Z

미꾸라지가 진흙을 만난 날1994년 봄, 요가 동작 후 호흡을 고르는 시간이었다. 5월의 눈부신 햇살이 창을 타고 들어왔다. 엎드려 쉬고 있는 나의 발을 잘근잘근 밟아주는 선생님, 햇살, 그리고 나. 삼박자가 딱 맞았다. 모든 것이 정지 된 느낌. 너무나 편안하고 행복했다. 가뭄에 갈라진 논바닥에 드러난 미꾸라지처럼 몸이 말라가고 있을 무렵이었다. 몸은