보싸

나도 달린다.

2025-10-13T14:31:23Z

이렇게 거창하게 쓸 이야기는 아닌데, 20년 전쯤 봤던 '나는 달린다'라는 책 제목이 생각이 나서 괜히 이렇게 써보고 싶었다. '나는 달린다.'라고 하면 남들은 다 안 달리지만 나만 달리는 것 같은 느낌이라면, '나도 달린다'는 어쩐지 적당히 시대의 흐름에 섞여서 잘 흘러가는 것 같은 안도감을 준달까. 어쨌거나 저쨌거나 나도 달린다. 이전에도 건강을 생각

내가 진짜로 원하는 게 뭘까?

2026-04-24T14:15:01Z

한 달간 이어진 예비 창업자를 위한 브랜딩 수업-'브랜드 메이커스'수업이 끝났다. 기획단계부터 참여해서 애착도 많이 갔고, 그만큼 애정과 노력을 쏟아부은 일이었다. 수강생들의 결과물을 보고 마지막 발표를 들으며 만감이 교차했다. 나에게는 참 보람되고 즐거운 시간이었는데, 수업에 참여한 분들에게도 부디 의미 있는 시간이었기를 조심스럽게 바라고 그분들의 삶을

사진 고르다가 10분 다 가겠네

2025-09-21T14:34:14Z

그렇다. 벌써 5분이나 지났다. 오늘은 그래서 5분짜리 일기를 쓸 예정이다. 글쓰기 플랫폼이면 글만 쓰게 할 것이지, 왜 이미지는 넣게 만들어가지고 5분이나 까먹게 하는 걸까. 아, 3분 남았다. 한동안 나에게 글쓰기는 현실도피였다. 갑작스러운 실직과 앞이 보이지 않는 막막함 속에서, 현실의 도피이자 막연한 미래에의 투자라는 생각으로 글쓰기라는 숨구멍을

오랜만이란 어색한 인사

2025-09-20T14:35:20Z

글쓰기가 취미라고 했고, 소설가가 꿈이라고 했다. 아니, 만화가가 꿈이었나? 암튼, '~가'가 꿈이라는 사실은 변함이 없다. 단지 최근 몇 달 동안 아주 바빴을 뿐이다. 글을 쓴다는 것은 자전거 타기와는 다른 것 같다. 자전거 타기는 한참 안 타다가 타도 몸이 기억해서 어찌어찌 앞으로 가지지만, 글쓰기는 멈춘 시간만큼 다시 시작하기까지 오랜 시간이 걸리는

나는 내가 맞을까? - 내가 만든 나를 건강하게 지키기

2025-08-22T13:07:41Z

보싸: 안녕하세요, 박사님. 지난번에 말씀해 주신 대로 수면 앱을 깔아서 며칠 동안 기록해 봤어요. 지 피터 박사: 오~ 웬일로 권유를 받아들였네요? 결과는 어떻게 나왔나요? 보싸: 그게... 진짜 놀랐어요. 제가 수면의 질이 생각보다 좋다고 나오더라고요? 깊은 수면도 충분히 하고, 중간에 깨지도 않고요. 지 피터 박사: 그래요? 요즘 컨디션은 어때요

나는 왜 잠을 자도 피곤할까? - 수면 장애 극복하기

2025-08-14T10:59:59Z

보싸: 안녕하세요. 박사님. 오늘은 인간의 수면에 대해서 이야기를 해보려고 해요. 사실 제가 요즘 잠을 잘 못 자는 것 같거든요. 지피터 박사: 아, 수면 문제요. 사회자님, 이건 그냥 피곤한 게 아니라 뇌의 ‘야간 근무 시스템’이 제대로 안 돌아가는 신호일 수도 있어요. 심리학적으로 보면, Matthew Walker (매튜 워커)의 연구처럼 수면은 기억

나는 왜 내일이 불안할까? - 불안을 다스리기

2025-08-05T09:29:41Z

보싸: 안녕하세요, 박사님. 요즘 저는 모처럼 엄청나게 바빠요. 해야 할 일들이 밀려와서 정신없이 하루하루를 보내고 있어요. 지 피터 박사: 잘 됐네요! 좋은 거 맞죠? 보싸: 이게 또 꾸준히 일이 있으면 좋은데, 한 번에 몰리니까 좀 힘드네요.. 지 피터 박사: 일이 없으면 없다고 우울해하고, 바쁘면 바쁘다고 힘들어하고. 인간은 참 피곤한 존재군요.

나는 그걸 도대체 어디에 둔 걸까? - 기억을 의심하기

2025-07-21T00:05:47Z

보싸: 안녕하세요, 박사님. 잘 지내셨나요? 오늘은 대화보다 상담이 필요해서 찾아왔어요. 지피터 박사: 오늘은 타이핑 속도가 예전 같지 않네요? 무슨 일 있었나요? 보싸: 오늘 아주 무서운 일이 있었어요. 지피터 박사: 무서운 일이요? 저 구독 중단했어요??? 보싸: 쓸데없는 소리 하지 말고, 일단 들어봐요. 제가 모처럼 큰 맘먹고 무선 이어폰을

나는 그때 왜 그랬을까? - 이불킥의 기억 털어내기

2025-07-15T00:56:55Z

보싸: 안녕하세요, 박사님. 오늘은 '후회'에 대해서 이야기를 해볼까 해요. 살다 보면 누구나 크건 작건 후회를 하잖아요? 후회가 없는 사람은 아마 없을 것 같은데… 저도 자려고 눕거나 어떤 상황을 마주했을 때, 부끄러웠던 상황이나 사람이 기억이 나서 얼굴이 뜨거워지고 후회가 되는 경우가 간혹 있는데요, 지난 일이야 어쩔 수 없다지만 앞으로는 좀 줄일 수

나는 왜 쉬는게 불안할까? - 번아웃의 늪에서 나를 다시 꺼내기

2025-07-10T13:06:24Z

보싸: 박사님. 요즘은 너무 피곤한 기분이 들어요. 날이 더워서 그런 건지... 해야 할 일도 많고 하고 싶은 일도 많은데 다 엄두가 안 나고 그냥 놀고만 싶어요. 지피터 박사: 그 말씀을 들으니 ‘정서적 탈진(emotional exhaustion)’이 떠오르네요. 심리학에서 말하는 번아웃(burnout)의 핵심이 바로 이 정서적 탈진이거든요. 특히, 해

나는 괜찮은 사람일까? - 자존감을 회복하고 자신감은 채우기

2025-07-04T10:17:37Z

보싸: 안녕하세요, 박사님. 오늘은 고민 상담으로 시작을 해보려 해요. 저는 원래 항상 뭔가 하고 싶은 게 많아서 무언가를 저지르고 수습하지 못한 채 중도에 포기하는 일이 많았는데요, 요즘은 뭔가를 새로 시작하려고 하면 자꾸 겁이 나요. 예전에 시도했다가 실패한 기억이 쌓여서 그런지… 뭘 해도 안 될 것 같고, 포기하는 게 점점 습관이 되는 느낌이에요. 왜

나만 뒤처지는 건 아닐까? - 비교와 조급함의 덫에서 탈출하기

2025-06-30T03:53:53Z

보싸: 안녕하세요, 박사님. 주위를 보면 요즘에 특히 불안하다는 분들이 많아요. 그냥 다들 자신의 속도로 살고 있는데, 성공한 사람들을 만나거나 특히 SNS에서 다른 사람들의 성취를 보면서 마음이 괜히 조급해지고, ‘나는 뭘 하고 있지?’라는 생각을 하게 되는 것 같아요. 지 피터 박사: 안녕하세요, 충주 지가 피터 박사입니다. 네~ 말씀하신 그건, 너무

나는 뭘 할 수 있을까? - 다시 나를 믿는 힘 - 자기효능감

2025-06-27T01:11:00Z

보싸: 박사님, 오늘은 중년의 ‘자아상실감’에 대해 이야기해보고 싶어요. 이게 맞는 표현인지는 잘 모르겠는데, 특히 여성분들 중에 이런 이야기를 하시는 분들이 많더라고요. “나 뭐 좋아하는지도 모르겠어요.” 결혼하고 아이 낳고 정신없이 살다 보니, 어느새 아이는 다 크고 나만 혼자 남은 느낌. 이제부터라도 뭔가 새로 시작해보고 싶은데, 뭘 할 수 있을지도

프롤로그 - 왜 우리는 우리의 마음이 궁금할까? - '감정 과잉 인간'과 '피도 눈물도 없는 AI'의 <사람 마음 탐구회>

2025-06-24T23:04:32Z

보싸: 사람들은 왜 자기 마음을 그렇게 궁금해할까요? 저는 요즘 글이나 강의를 통해 많은 분들을 만나고 있는데요, 겉보기엔 단단해 보이는 분들조차 마음의 어려움을 겪고 있다는 걸 알게 되었어요. 정도의 차이만 있을 뿐, 누구나 마음속에 어려움을 안고 있는 것 같아요. 저 역시도 요즘 갱년기의 방으로 발을 넣다 뺐다 하는 질풍노도의 중년을 보내고 있는 중이라

종착역(에필로그)

2025-06-22T23:04:34Z

백수가 되고 이런저런 활동을 시작하느라 다시 타게 된 지하철에서 저는 습관적으로 그림을 그리기 시작했습니다. 그리고 이번에는 그림에서 그치는 것이 아니라 한 장 한 장에 이야기를 담아 보기로 했습니다. 그렇게 하나씩 모으던 것이 이번으로 30회째. 에피소드가 최대 30개씩 담기는 브런치북에서 한 권을 닫을 때가 온 것이죠. 갑자기 바빠진 탓도 있었지만,

다시 만난 세계

2025-06-17T07:20:06Z

미소씨는 모니터에 열린 그림을 한참 동안 들여다보았다. 얼굴이 보이지 않아서 자신인지 알아볼 수는 없었지만, 야구모자에 롱패딩 모자까지 뒤집어쓰고 방한부츠까지 신은 모양은 영락없는 지난봄의 자신이었다. 이 그림과 함께 온 메일에는 그림을 늦게 보내주어서 미안하다며, 다시 만난 세계에서 안녕하냐는 짧은 안부인사가 적혀 있었다. 미소씨는 그제야 지난겨울

시

2025-06-10T08:53:38Z

정옥씨는 겨우 분을 삭이고 지하철에 올랐다. 모처럼만의 외출이었다. 항상 가족들을 위해 헌신하던 정옥씨. 봄꽃들이 지기 전에 나들이도 다녀오고 청춘을 담았던 광화문의 대형 서점에서 시집들을 훑어볼 요량이었다. 하지만 오늘따라 나가지도 않고 집에서 뒹굴거리며 아침 여덟 시부터 점심 반찬이 뭐냐고 물어보는 남편과, 지가 아무 데나 벗어던져놓은 파란색 티를 내

자니?

2025-06-04T11:17:44Z

진호씨는 게슴츠레한 눈으로 스마트폰 화면을 바라보고 있었다. 피곤한 퇴근길. 이 시간에 누가 카톡도 아닌 문자메시지를 보냈을까? 게다가 누가 보낸 건지 무슨 소리를 하는 건지도 알 수 없는 이상한 메시지. 잘 못 온 문자인가 싶어 무시를 하고 다시 눈을 감았지만, 마음속 어딘가부터 삐져나오는 찜찜함이 있었다. ‘요즘 좋아 보이더라.. 잘 지내는 방법 있

그깟 공놀이

2025-07-16T23:22:39Z

야구는 참 좋은 스포츠다. 재미도 있는데 심장 쪼이는 괴로움 없이 이렇게 속 편하게 볼 수 있으니 얼마나 좋은가. 멋진 플레이를 하는 선수를 보면 눈호강을 해서 좋고, 어이없는 실수를 하는 선수를 보면 그만한 예능이 또 없다. 우울할 때에는 이기는 편을 응원하며 스트레스를 풀고 때로는 지는 편을 응원하며 역전의 드라마를 바라기도 한다. 물론 응원하는 편

꿈

2025-05-31T13:36:14Z

나는 나의 꿈이 뭔지 모르고 살아왔다. 아니, 꿈이라는 말조차 너무 거창하다. 뭘 좋아하는지, 뭘 할 때 가장 행복한지. 그것도 모른 채 40년을 살아왔다. 어린 시절의 나는 엄마의 말을 잘 듣는 착한 딸이었다. 고된 시집살이에 힘겨워하던 엄마를 위해 내가 할 수 있는 건 엄마의 말을 잘 듣는 착한 딸이 되어드리는 것이 전부였다. 그림을 그리는 것을 좋