인어피스

요가를 가르쳤고, 나는 삶을 배웠다. - 요가지도자과정 TTC를 마치며

2023-08-10T02:56:10Z

집과 요가원의 거리는 13.3km다. 요가 지도자과정을 위해 3개월 동안 매일 오전 지하철을 타고 11개의 정류장을 지나 버스로 환승해 14개의 정류장을 지나쳤다. 버스 배차간격이 길어 6차선 도로의 거센 바람을 맞으며 기다리는 10분은 금방 익숙해졌다. 멀고 추웠던 만큼 몸은 성실해졌고 마음은 간절해졌다. 5분 거리로 다니는 사람들보다 10배 이상 소요되

요가지도자과정을 결심했다. - 커리어 전환 결심부터 요가원 결정까지

2023-11-08T21:59:11Z

결심할 때 모든 것이 결정된다. 운동보단 책상 앞이 더 친숙한 내가 요가 지도자과정을 선택하기까지 오랜 시간이 걸렸다. 지도자과정 검색만 수개월을 했지만 마음을 굳히지 못하고 갈팡질팡 굴레에서 떠다닌지 오래. 젊지 않은 나이, 자취생의 현실적인 상황 그리고 새로운 세상에 대한 두려움. 그럼에도 요가를 제대로 배우고 소통하고 싶은 마음은 커져갔다. 언젠가 해

우린 매일 아침 똑같은 출발선에 서있다 (태양경배A) - 태양경배, 10개 자세로 이루어진 A세트

2023-04-26T06:05:21Z

요가의 기본 중에 기본 태양경배 자세. 요가를 처음하는 사람도, 요가만 몇십년을 한 사람도 결국 같은 출발선으로 돌아오는 순간이자 매일 아침 모두가 공평한 태양을 맞이하는 시간. 인도에서는 아침에 떠오르는 태양에 경의를 표하기 위해 매일 아침 태양경배 자세로 하루를 시작했다. 기원도 알 수 없는 옛날부터 기려온 숭배를 2021년 지금도 각자의 아침에 지켜

호흡하지 않는 요가는 애플 없는 애플파이 - 애플워치도 알림 하는, 호흡의 힘

2023-04-26T05:55:06Z

"호흡하세요, 길-게 마시고 숨을 비워내세요" 요가 수련을 하며 가장 많이 듣는 말인 동시에 나에겐 가장 어려운 일이다. 나도 모르게 동작에만 집중하다 보면 호흡을 놓치고 있고, 마시고 내쉼을 의식하다 보면 또 동작이 어설퍼진다. 고르게 호흡하며 바르게 동작하는 것이 얼마나 어려운 수행인지 요가를 하면서 깨닫는다. 사과가 없으면 사과파이가 아니듯 호흡

천성이 게을러도 요가를 지속하는 이유

2023-04-26T05:53:20Z

천성이 게으르지만 계획 수립은 중요하다. 게으르면 마음이라도 편할 것이지 열심히 살아야 한다는 강박은 있어서, 흐르는 대로 살지 못하고 있는 그대로 느끼지 못하는 삶은 습관이 되었다. 계획대로 흘러가지 않으면 스트레스를 받는 내게 어느 순간 요가도 숙제처럼 다가온 적이 있다. 하고 싶고 하고 나면 얼마나 좋은지 알지만, 몸과 마음이 따라주지 않아서 수련을