나율

밤 수영, 그리고 베개 같은 존재 - 싱가포르의 치유, 두 번째 방문

2025-09-10T05:09:02Z

8월, 두 번째 싱가포르 남편의 여름휴가를 맞아 지난번 좋았던 기억을 함께 나누고 싶어 6개월 만에 다시 비행기에 올랐다. 처음이자 혼자의 여행으로만 남겨두기엔 아쉬웠다. 하지만 도착 이틀 만에 우리는 여행 경비로 70만 원을 써버렸고 순간 멍해졌다. ‘우리가 이렇게 펑펑 쓰는 사람들이었나?’ 서로 눈을 마주치며 웃음 반 당황 반으로 고개를 저었다. 그

어둠의 터널 끝에서 도착한 곳 - 싱가포르의 치유, 첫 번째 방문

2025-09-10T04:52:18Z

싱가포르를 처음 나섰던 길은 낯섦 그 자체였다. 해외를 혼자 나가는 경험이 처음이라 두렵기도 했고 바짝 긴장된 상태였다. 그때의 나는 기나긴 어둠의 터널을 지나 퇴사라는 자유를 선언한 뒤 새로운 공기가 필요해 언니가 있는 싱가포르로 향했다. 지난 회사에서 쌓인 스트레스와 절망감, 낮아진 자존감을 조금이라도 회복하고 싶었던 걸까. 이 사연은 별도로 써

새로운 루틴, 6일 차 - 나의 불안 트리거

2025-09-03T01:36:39Z

어느덧 주말이 지나고, 평일의 절반이 되어 가는 수요일 아침이 왔다. 일요일에도 나는 신나게 루틴을 어겼다. 그래도 눈을 뜨자마자 휴대폰을 보지 않기로 한 약속만은 지켜냈다. 실험 반대로 월요일 아침에는 눈을 뜨자마자 휴대폰을 열어 보았다. 릴스를 보다 보니 10분, 20분, 30분이 훌쩍 지나갔고, 하루는 느슨하게 시작됐다. 종일 기분이 언짢았다. 정말

새로운 루틴 5일 차 - 주말이 그렇지 뭐

2025-09-03T01:14:17Z

주말은 평일처럼 루틴대로 움직이지 못했다. 충분히 자고 일어나 아침부터 분주히 준비해 남편과 함께 홍대로 향했다. 편도 한 시간 반, 연애하던 때 연남동에 살았던 터라 우리에게는 여전히 추억의 동네다. 갈 때마다 맞이해 주는 동네의 모습이 반갑다. 남편이 강의를 듣는 동안, 나는 한적한 카페에서 취미로 요리 영상 편집을 했다. 그런데 그때... ‘

새로운 루틴 4일차 - 칭찬은 셀프, 변화는 루틴

2025-09-01T06:29:31Z

새로운 루틴, 4일차 기록 아침의 작은 루틴들이 쌓여 하루를 단단하게 만든다. 오늘도 눈을 뜨자마자 다리와 발목을 풀어주고, 이불을 정리한 뒤 몸무게를 재었다. 숫자의 변화에 작은 환호가 나왔다. “예스.” 마음속으로 외치며 집을 환기시키고, 고양이의 밥을 챙겼다. 아침 식사는 사과 반쪽과 삶은 달걀 하나, 그리고 두유 반 컵. 소박하지만 충분하다. 저녁을

새로운 루틴 3일차 - 별것 아닌 대화가 필요해

2025-09-01T06:29:23Z

#새로운루틴 3일차 오늘도 아침에 눈을 뜨자마자 다리를 올려 스트레칭을 했다. 뻣뻣해진 발목을 부드럽게 풀어주기 위해 접었다 폈다를 반복하고 오른쪽과 왼쪽을 번갈아 돌려주니 조금이나마 움직임이 매끄러워졌다. 어깨와 팔도 천천히 돌려 마무리 스트레칭을 하고 자리에서 일어나 이불을 정리했다. 체중계에 올라 몸무게를 체크했다. 며칠 사이 소수점 뒷자리가 사라

새로운 루틴 2일차 - TV를 줄이면

2025-09-01T06:25:46Z

#새로운루틴 2일차 •일어나서 바로 핸드폰 금지 •스트레칭 하기 •이불 정리 •책 몇 장이라도 읽기 •몸무게 측정하기 •아침 챙겨 먹기 •글쓰기 •샤워할 때 영상 보지 않기 •자기 전에 핸드폰 하지 않기 하루의 시작이 가벼워졌다. 나는 오락성 유튜브를 계속 보는 습관이 있었는데, 하염없이 틀어져 있는 TV가 괜히 열기를 뿜어내는 것 같았고 불필요한 에너지

도파민 디톡스의 시작 - 새로운 아침 루틴

2025-09-01T06:25:22Z

#새로운루틴 만들기 아침에 일어나 습관적으로 켜던 핸드폰 화면 대신 책을 펴기로 했다. 넘쳐나는 정보와 자극으로부터 하루의 시작과 끝을 조금 멀리해 보기로. 과연 나는 어떤 변화를 맞게 될지 궁금하다 오늘은 어느 날보다 희망차고 안정적인 마음으로 하루를 시작했다. 아침에 눈을 뜨자마자 나의 고양이가 인사해 주었고, 나는 그대로 핸드폰으로 손이 갈