묵향정원

운동, 뇌 구조도 바꾼다

2022-11-22T06:22:03Z

운동을 하면 왜 기분이 좋아질까? 스트레스가 사라지고 몸이 이완되어 그럴까, 아니면 기분 전환이 되었거나 도파민, 엔도르핀 등의 호르몬 수치가 높아져 좋아진 것일까? 진짜 이유는 운동을 하면 활성화 된 혈관을 통해 신선한 혈액과 산소가 뇌로 많이 공급되어 뇌가 최적의 상태가 되기 때문이다. 최적화된 뇌는 우리의 모든 기관을 원활하게 움직이도록 명령하고 행동

성공의 Golden Key

2022-11-22T06:22:18Z

유명 정치인들에게 운동은 유권자나 야당을 설득하는 일보다 더 중요하고 우선시되는 일과 중 하나가 되었다. 오바마 전 미국 대통령은 고교와 대학 시절 농구 선수로 활약하기도 한 스포츠맨 이었으며 바쁜 대통령 선거 기간에도 짬을 내 농구를 즐길 정도였다. 푸틴 러시아 대통령은 유도선수 출신으로 러시아의 유도 챔피언과 삼보 챔피언을 지냈다. 2002년에는‘푸틴

경청, 세일즈의 황금률

2022-11-22T06:22:32Z

말 잘하기로는 둘째가라면 서러운 미국 방송인 Larry King은 "뭔가를 배우려 한다면 먼저 듣기부터 해야 할 것이다"고 이야길 했다. 이청득심(以聽得心)이란 말이 있다. 남의 이야기를 귀를 기울여 잘 들어야 그 사람의 마음을 얻는다는 뜻이다. 흔히, 말하는 데는 3년 걸리나 듣는데 60년이 걸린다고 한다. 말하기는 쉬워도 남의 이야기를 인내심을 가지고

거절이 우리를 키운다

2020-02-24T16:12:47Z

세계적으로 유명한 정신분석 학자이고 마케팅 구루이기도 한 클로테르 라파이유(Clotarire Rapaille)는 성공적인 세일즈맨은 “행복하게 지는 사람”이라고 말했다. 행복하게 지는 사람은 세일즈에 있어서 판매의 실패, 판매의 좌절을 뜻하는 말이다. 그러나 성공한 세일즈맨은 상담시 고객으로부터 거절은 판매로 이어지는 좋은 단계라고 긍정적인 생각을 하는 것

세일즈, 세상을 움직이는 힘

2019-10-18T00:38:47Z

어느 날 장주(莊周)는 나비가 된 꿈을 꾸었다. 훨훨 날아다니는 나비가 되어 유유자적 재미있게 지내면서도 자신이 장주임을 알지 못했다. 그런데 갑자기 잠에서 깨어보니 틀림없는 장주였다. 조금 전에는 장주가 나비가 된 꿈을 꾸었고 꿈에서 깬 지금은 나비가 장주가 된 꿈을 꾸고 있는지 알 수가 없다. 대체 장주가 꿈속에서 나비가 되어 있는지 아니면 나비가 꿈

청어의 법칙

2019-10-18T00:38:47Z

어느 지역에는 나무, 이끼, 버섯 등 수십 종의 식물들이 조화롭게 균형을 이르며 잘 자라고 있는 숲이 있는 반면에 불과 100m밖에 떨어지지 않은 다른 숲에는 한 두 종류의 식물들만 자라고 있는 이유가 궁금하여 미국의 생물학자 조지프 코넬리(Joseph H. Connell)는 육지와 고립된 호주의 숲과 바다에 대해 연구를 했다. 조사 결과 식물 다양성에서

습관 길들이기

2019-10-07T04:24:37Z

직장인 김과장은 중식당에서 점심을 보통으로 먹을까 고민을 하다 곱 배기로 식사를 했다. 보통과 곱빼기의 음식 주문, 그 별것 아닌 것처럼 보이는 ‘한 숟가락 더’의 사소한 식사 습관이 김과장의 몸무게를 변화시켜 버렸다. 세계적인 성공학자 브라이언 트레시는 어떤 습관이 유익한지 해로운지 상관없이 우리가 하는 모든 일의 95%는 습관의 결과라며 성공을 위한

의지력 향상 비법

2019-10-18T00:38:47Z

부자가 되고 싶다면, 출세하고 싶다면, 성공의 사다리를 오르고 싶다면 지금 바로 운동부터 시작하면 된다. 월터 미셸(Walter Mischel)박사팀의 마시멜로 테스트로 유혹을 잘 참았던 아이들이 본능적 욕구에 바로 고꾸라진 아이들보다 후일 정장하여 모든 부분에서 우월하다는 것을 알았다. 욕구를 이기는 자제력, 의지력은 후천적 노력에 의해 키울 수 있다는

의지력 간 보기

2019-10-18T00:38:47Z

매일 아침 밥 한술 제대로 못 떠놓고 어젯밤 침대 옆에 뱀 허물처럼 풀어놓은 넥타이를 급하게 목에 걸며 커다란 빅백(Big bag)에 도시락을 쑤셔 넣고 전철에 몸을 던진다. 사람에 부대껴 땀으로 범벅이 된 구겨진 몸과 마음이 출렁거리며 긴 아침 출근을 했다. 너들 너들 해진 정신과 육체는 당일 사용할 수 있는 30% 정도의 에너지와 의지력을 이미 출근길에

동기 부여

2019-10-18T00:38:47Z

성공 가도를 달리기 위해 목적지를 정하고 기름도 빵빵 채웠다. 그렇다면 언제?, 어떻게? 갈지를 결정하고 길을 나서면 된다. 출발 후에는 졸지 않고 운전할 강철 같은 주의력과 중간에 휴게소에 들러 따스한 아메리카노 한잔하며 지친 머리를 위로하는 세세한 행동이 필요할 것이다. 그러나 목적지로 가기 위해서 제일 먼저 할 일은 넉넉한 뱃살을 추스르며 소파에서 벌

큰 그림 그리기

2022-09-22T11:26:10Z

코이(koi, 비단잉어)는 어항에 키우면 5~8cm밖에 자라지 않지만 좀더 큰 수족관이나 연못에 넣어두면 15~ 25cm까지 자라고 그리고 넓은 강물에 방류를 하면 무려90~120cm까지 성장을 한다고 한다. 같은 물고기라도 노는 물에 따라 그 크기가 달라지는 것이다. 우리의 삶도 주어진 현실에 안주를 하면 더 큰 세상, 기회의 미답지(未踏池)를 가보지

목적지 정하기

2019-12-14T17:07:33Z

성공 가도를 달리기 위해서는 우선 어디로 갈 것인지 목적지를 정해야 한다. 분명한 목적지와 선명한 방향이 있어야 기름도 채우고 지도를 챙겨볼 것이다. 그러나 대부분 우리는 인생 계획이나 삶의 목표에 대하여 분명하게 좌표를 정하지 못하고 우왕좌왕하며 살고 있다. 그 이유는제대로 된 코치나 멘토링 또는 교육을 받을 기회가 없었기 때문이다. 성공을 쫓는 행동은

다윗과 골리앗

2019-10-18T00:38:47Z

작은 실천, 작은 행동을 우습게 보지 말라. 매일 아침 출근길에 계단 하나 오르기는 아주 쉽다. 그 작은 행동은 실천에 큰 부담이 없으므로 계속할 수 있다. 아주 사소한 약간의 의지력만 있어도 계단 오르기를 습관으로 만들 수 있다. 별것 아닌 것처럼 보이는 작은 습관 길들이기가 나중에 놀라울 정도로 큰 결과를 만들어 준다. 작은 목표를 달성하고 나면 추가로

신선한 치즈 맛보기

2019-10-18T00:38:46Z

이른 새벽에 가계 문을 열고 밀가루 반죽을 치대던 영수, 창가로 스며드는 결 고운 햇살에 분분(紛紛)이 날리는 밀가루처럼 자신의 꿈이 점점 비산(飛散) 되어 가고 있다고 생각을 한다.그리고 내일도 이 일을 할 수 있을지 걱정을 한다.가계를 시작할 때 꿈꾸었던 찬란한 미래는 희미하게 사라지고 태산도 녹일 듯 뜨거웠던 열정은 이미 화석화 되어버렸다. 우리의 삶

파랑새 찾기

2019-10-18T00:38:46Z

축구 선수는 상대 진영에 차 넣은 골로 평가 받고 직장인은 높은 연봉으로 보상을 받고 싶어 한다. 직장에서 밀려나 호구지책으로 치킨 집을 개업한 김 과장도 매일 가계의 안녕을 소망한다. 우리는 모두 성공을 꿈꾼다. 힘든 삶의 무게는 달콤한 성공을 상상하며 보상이란 각성제로 치환 시키고 하루를 보낸다. 회색 도시를 부평초처럼 유영하고 다니지만 관계의 갈증으로

새로운 도전

2019-10-18T00:38:46Z

“자신의 일을 사랑하지 않고 성공한 사람은 아무도 없다”는 말을 금과옥조로 굳게 믿은 요리를 좋아하는 철수는 자기 이름을 간판에 새기고 식당을 열었다. 커피와 사랑에 빠진 영희는 인테리어가 근사한 커피숍을, 그리고 빵을 좋아하는 영수는 계피 향이 맛난 빵집을 시작했다. 일을 시작한 지 6개월, 사업이 성공하여 찬란한 인생이 곧 다가올 거라고 굳게 믿고 시작

반려견 전성시대 - 斷想(32)

2019-10-04T10:59:13Z

여름햇살과 가을바람이 짧게 공존하는 지난 토요일, 삼순이 계단에서 남산 정상까지 걸어서 올랐다. 중간 중간 쉬면서 내려다보는 도시의 모습이 제법 보기 좋았다. 정상에 있는 실내 전망대 앉아 잠실 쪽을 바라보다 놀라운 광경을 만났다. 창공을 훨훨 날아 다녀야 할 야생 비둘기들이 실내에서 사람들 사이를 걸어 다니며 흘린 빵조각을 쪼아 먹고 가끔은 손에 들린 음

지혜로운 시니어 삶 - 斷想(31)

2019-07-04T04:05:43Z

최근의 한국 사회는 정치.경제.사회적으로 수많은 갈등을 노출시키며 곳곳에서 이전투구하고 있다 한단계 더 높은 선진국으로 도약할수 있도록 정치적, 사상적으로 모든 역량을 모아야 하는 절박한 처지는 뒷전이고 좁은 울타리안에서 낡은 지식과, 힘을 가지고 자기의 영역을 지키기에 혈안이 되어있다. 편협한 논리와 말초적 생각들이 가득한 세상에 사이비 학자, 정치 모리

다시 선운사에서 - 월요시인(2)

2019-05-09T10:05:55Z

"다시 선운사에서"라는 시는 "선운사에서"라는 시의 후속편이다. 덧없이 오고 가는 봄과 정결해야 할 불도량, 세속화된 선운사 입구 풍경을 시인은 씁쓸하게 바라보고 있다.

선운사에서 _ 최영미 - 월요시인(1)

2019-04-29T12:15:47Z

선운사에서 - 최영미 선운사 동백꽃은 많은 시인들이 좋하하는 시제(詩題)다. 성서로운 불도량의 입구에서 이브를 유혹했던 뱀의 붉은 혓바닥 처럼 뜨겁게 피어나는 동백꽃. 조춘의 봄 햇살 맞으며 더디게 피다 찰라의 순간에 지고 마는 그 처절함에 모두들 마음을 뺏기고 만다. 연식이 좀 된 사람들은 탁주 한잔을 걸치고 미당(서정주)의 선운사 동구(禪雲寺洞口