강희재

5일. 등산 - 우울증 치료 일기 + 살아 있는 날들의 기록

2026-04-11T09:00:06Z

2026년 2월 28일 토요일 흐림 오늘 감정 점수: 4 몸 상태: 4 떠오른 생각: 마음이 파도에 휩쓸려 내려가는 기분이야. 주말, 조금 일찍 일어난 날에는 등산 준비를 한다. 집 근처 산은 이미 올라가봤으니 버스를 타고 30분 정도면 가는 산으로 정했다. 버스에서 내리려고 뒷문 앞에 섰더니, 누군가 뒤에서 나를 두드린다. 뒤돌아보니 엄마였다. "어

4일. 가라앉는다 - 우울증 치료 일기 + 살아 있는 날들의 기록

2026-04-09T11:43:00Z

2026년 2월 27일 금요일 비 오고 흐림 오늘 감정 점수: 3 몸 상태: 3 떠오른 생각: 할 수 있지만, 할 수 없다. 설거지를 하다가 왠지 청소를 해야 할 것 같아서 싱크대 정리를 했다. 그러고 빨래도 돌렸다. 엄청 깨끗해지지는 않았지만 조금 정리되었다. 하루에 조금씩 정리하기로 마음먹었다. 정리를 끝내고 나니 마음이 가라앉는다. 어디까지가 바닥

3일. 병원 재방문 - 우울증 치료 일기 + 살아 있는 날들의 기록

2026-04-09T11:43:35Z

2026년 2월 26일 목요일 흐림 - 오늘 감정 점수: 1 - 몸 상태: 1 - 떠오른 생각: 가라앉는 것 같아. 역시 아침에 무척 졸리다. 그래도 9시 알람이 울리기 전에 일어나 고양이 밥을 챙겨줬다. 핸드폰을 열어 릴스를 조금 보다, 즐거운 노래를 찾아 들었다. 몸에는 여전히 힘이 없다. 옷을 갈아입고 밖으로 나왔다. 등산 스틱이라도 챙겨 나올

2일. 약효 - 우울증 치료 일기 + 살아 있는 날들의 기록

2026-04-09T11:43:54Z

2026년 2월 25일 수요일 대체로 흐림 - 오늘 감정 점수: 3 - 몸 상태: 3 - 떠오른 생각: (적지 않음) 어제 새로 처방받은 ‘자기 전’ 약을 먹고 샤워를 했더니 샤워를 끝마칠 즈음에는 모든 행동에 슬로우가 걸렸다. 마치 술에 취한 것처럼 비틀거리고, 눈꺼풀이 무거워졌다. 얼른 옷을 갈아입고 자리에 누웠다. 금세 잠이 들 게 뻔했지만, 그래

1일 다시 진료 시작 - 우울증 치료 일기 + 살아 있는 날들의 기록

2026-04-09T11:44:06Z

2026년 2월 24일 화요일 비 - 오늘 감정 점수: 4 - 몸 상태: 4 - 떠오른 생각: 의사를 만나면 이것저것 이야기를 할 수 있겠다. 다시 정신과를 다니기로 한 건 아무래도 이곳에서 머무는 시간이 걸어질 것 같아서였다. 며칠을 살더라도 조금만 더 마음 편하게 살아가면 좋으니까. 조금만 더라는 욕심이 다음 선택을 하게 한다. A4용지 3장에 그

#18. 모래시계의 해변

2026-01-25T09:00:02Z

모래시계의 해변 나의 용기는 구멍 난 모래시계에 든 모래처럼 한쪽으로 쏠려버리면 한 톨도 남지 않아 버려 그래서 생각했어 모래사장에 가면 용기가 있을까? 햇살을 받아 반짝이는 모래알을 골라 담으면 새로운 용기가 조금쯤 쏟아나올까? 작은 용기만 있어도 침대에서 일어날 수 있다는데 그 작은 용기로 문을 열 수도 있다는데 너에게 다가가려면 모래

#17. 해와 단 500미터 남은 거리

2026-01-18T09:00:04Z

해와 단 500미터 남은 거리 빛에 베일 것 같은 선명함에 모든 것이 눈부시게 선명해져 이 선명함 앞에서는 아무것도 숨길 수 없어 초라함도 부끄러움도 미움도 서러움도 빛의 한가운데에서 빛을 조각하며 그렇게 타들어 가고 있어 이렇게 훤하고 밝은데 너는 점점 어슴푸레해져 그렇구나 나는 너를 잊어가는 중이구나 아닌가, 눈이 멀어버리는 중인가…

#16. 무해한 우리

2026-01-11T09:00:05Z

무해한 우리 우리, 이렇게 멀어지는 것은서로에게 더 이상 상처를 줄 수 없는 상태로 되돌아가는 일이더라 네 말도, 내 말도 이제는 서로를 할퀼 수 없으니 멀리 떨어진 채 무해한 우리로 남겠지 그저 그게… 잘된 일이라고, 너는 너로, 나는 나로, 아프지 않고 살아갈 수 있으니 그러니, 사랑했던 기억만 남기고 그걸로 살아가자 작가 노트 무해한

#15. 내 소원은 괜찮아요

2025-11-30T09:00:02Z

내 소원은 괜찮아요 원하는 대로 모든 게 다 이뤄진다면 아픔도, 슬픔도 없을 거라고 믿었지 그래서, 나는 늘 간절했어 하지만 그날 그 사람의 슬픔을 마주한 날, 문득 이런 생각이 들었어 내 소원은, 이뤄지지 않아도 괜찮겠다고 너의 소원이 내 소원이 되었으니 신은 더 자비를 베풀어주시겠지 작가 노트 내 소원은 괜찮아요 많은 사람이 타인을 위해

#14. 사이의 온도

2025-11-23T09:00:00Z

사이의 온도 좋은 사람은 어떤 사람일까. 항상 웃는 사람? 절대 상처 주지 않는 사람? 겉으로는 친절하지만 마음은 늘 닫혀 있는 사람을 만나면 헷갈린다 다정하게 다가오다가 어느 순간 갑자기 선을 긋는 사람 다 이해한다고 말했지만 결국 아무것도 이해하지 않았던 사람 그럴 땐 내가 괜히 마음을 열었나, 내가 착각한 건 아닌가 스스로를 탓하게 된다 그러

#13. 행복한 사람

2025-11-16T09:00:00Z

행복한 사람 행복한 사람은 어떤 사람일까 불안이 찾아와도 잠시 흔들렸다가 다시 제자리를 찾아가는 사람 자신의 불완전함을 수용하는 사람 좋지 않은 순간에도 좋은 것을 발견할 줄 아는 사람 자신만의 리듬으로 조용히 천천히 걸어가는 사람 타인을 사랑하면서도 자신을 놓지 않는 사람 그리고 삶 속에 숨어 있는 기쁨을 발견할 줄 아는 사람 그게 매일 가

#12. 그리움은 어디로 가나요

2025-11-09T09:00:01Z

그리움은 어디로 가나요 그때의 따스한 햇살 우리가 나눈 작은 미소들 말하지 않아도 알 수 있었을까 한 번도 입 밖에 꺼내지 않았던 말들이 가끔씩 꿈에서 흘러나와 당신의 손끝에 머물렀던 내 마음의 온도는 몇 도 쯤이었을까 시간이 지나도 변하지 않은 것들의 가지 수를 세어봐 여전히 떨리는 마음들 수많은 마음의 편지들 사랑을 기억하는 마음으로 살아야지

#11. 마음에 꽃이 피네

2025-11-02T09:00:01Z

마음에 꽃이 피네 사랑이라는 오랜 이름이 상처가 될 줄 몰랐네 불쑥 찾아와 나를 흔들 줄은 몰랐네 다 나았다고 믿었던 마음에 다시 스며드는 이름 이름이 스며든 곳은 파열하네 가만히 파열음에 귀 기울이네 꽃망울이 터지는 소리 마음에 꽃이 피는 걸까 꽃이 필 때도 이렇게 아프려나 가만히 아프려나 작가 노트 마음에 꽃이 피네 가슴 한가운데 붉은

#10. 그 다정한 말 끝에서 - 우리의 하루도 노랗게 물들 수 있다면

2025-10-27T02:45:01Z

그 다정한 말 끝에서 우리의 하루도 노랗게 물들 수 있다면 비가 그친 오후, 오래도록 우울했던 하늘이 잠깐의 용기를 내어 해를 비춘다 세상이 노랗게 물든다 물 빛도, 나뭇잎도, 지나는 사람들의 얼굴도 모두 같은 필터 속에 있다 어딘가엔 무지개가 떠 있었을까 나는 그것보다 이 장면을 함께 볼 사람이 있었으면 좋겠다고 생각했다 함께 노란 세상을 바라

#9. 나아가세요

2025-10-19T09:00:03Z

나아가세요 마음을 자세히 들여다봐요 사실은 흉터가 아니었네요 아직, 피가 나잖아요 피는 참 따뜻하지요 그대, 오랜 시간 상처를 안고 살았군요 살아내는 건, 괜찮다는 뜻이 아니더라구요 살아지는 건, 슬프지 않다는 뜻이 아니더라구요 그저 사는 건, 아프지 않다는 뜻이 아니더라구요 그렇더라구요 한 번도 그대를 포근히 안아준 적이 없었네요 다 말하지 못한 내

#8. 아무 데도 닿지 않는 영원

2025-10-12T09:00:04Z

아무 데도 닿지 않는 영원 고맙다는 말을, 마음으로만 하지 않기 보고 싶다는 말도, 마음으로만 하지 않기 미안하다는 말도, 마음으로만 하지 않기 노트에 꾹꾹 눌러써 놓고는 제대로 전한 적이 없었네 어쩌면 난 정말 고맙지도, 미안하지도, 보고 싶지도 않은 걸지도 고마워하면 안 되고, 미안해하면 안 되고, 보고 싶어하면 안 되는 걸지도 내 말이 너

#7. 이별을 세어봐

2025-08-03T09:00:02Z

이별을 세어봐 세상에 사랑에 머문 사람들이 많을까 사랑에 버린 받은 사람들이 많을까 무수히 많은 이별 뒤에 사랑을 찾았을테니까 이별이 많겠네 사랑하는 사람도 결국, 이별하게 되니까 이별이 많겠네 이별로 가득찬 지구, 눈물로 가득찬 세계 오늘따라 해가 아프도록 눈부시다 작가 노트 이별을 세어봐 사랑은 끝까지 머무는 마음일까, 아니면 결국 떠나가는 감

#6. 다정함이라는 사랑

2025-06-22T11:46:30Z

다정함이라는 사랑 얼굴을 본 적이 있어요 아마 그때 본 얼굴일 거예요 장갑 한 짝을 떨어뜨렸을 때, 내 옆을 지나가는 여인의 말 한마디에도 엘리베이터에 문이 닫힐 때 황급히 움직이던 손가락에도 듬성듬성 자리가 남은 버스정류장 벤치에서 한 사람의 자리를 만들며 움직이는 엉덩이에도 그 얼굴을 본 적이 있어요 당신이 내게 준 순간을 차곡차곡 저금해 뒀

#6. 인생을 카피할 수 없듯이

2025-06-15T14:53:20Z

인생을 카피할 수 없듯이 네가 내가 되어 살 수 있더라도 너는 모를 거야 이 계절의 나를 꽃잎의 모양도 자세히 보면 다 다르게 생겼듯이 닮았지만, 너는 내가 아니야 같은 말도, 같은 노래도, 같은 물감도 그저 조금 닮기만 한, 가짜야 매일 다르게 아파왔던 나를 너는 모르잖아 나 역시 너의 사랑도, 이별도 알 수 없는 거야 인생은 오직 나를 살아내

#5. 해를 사랑하는 마음은 - 2025.05.12

2025-06-15T09:37:48Z

해가 지나간다 아니, 구름이 지나가는 거겠지 마음속의 내가 말한다 해가 나온다 해가 들어간다 아니, 그건 늘 구름이었다 구름을 탓하지 마 그저 바람에 흘러가는 거야 아스팔트에 닿은 구름 그림자 산 위를 오르는 구름 그림자 바람이 만든 마음의 풍경 지금, 이 점심 같은 오후에 나는 그것들을 가만히 바라본다 햇빛을 가리려 신호등 기둥에 숨어 이건 해보