Bloori

죽고 싶은데 우울하지는 않아 - 우울증 알아차리기

2024-04-08T04:26:26Z

안녕하세요. 온마음으로 심리상담센터 대표 원장 박우리입니다. 오늘은 우울증에 대한 이야기를 해보죠. 우리의 마음을 치유하는 시작점은 "알아차림"입니다. 일단 내가 현재 기분 상태가 어떤지 인식하고 그 상태가 어떤 의미 있는 이해하여 대처하는 것이 필요합니다. 상담실에 오시는 분들 중 종종 죽음에 대한 생각 자살 죽고 싶다 왜 살아야 하는지 모르겠다고

머리가 복잡할 때 벗어나는 법. Just Do It! - 위기 극복의 방법

2024-04-04T12:16:37Z

안녕하세요. 온마음으로 심리상담센터 대표 원장 박우리입니다. 문득 머리가 복잡할 때가 있습니다. 사소한 것에서부터 중요한 것까지 걱정이라는 것은 한 번 시작되면 겉잡을 수 없이 번져 가지요. 생각과 걱정의 형태로 드러나는 이 현상 이면에 숨겨진 나의 욕구와 감정인지 찬찬히 되짚어 자기이해의 에너지로 전환하는 것이 너무나 중요합니다. 내가 반복적으로 하는

크리스마스를 맞이하며.. - 행복은 가까이, 차곡차곡

2023-12-06T07:47:43Z

Christmas is coming?☃️❤️ 크리스마스가 다가옵니다. 예전에는 이런 기념일은 거의 신경 쓰지 않고 지내온 것 같아요. 그런데 지나고 보니 이런 기념일은 내 삶을 더 행복하고 풍부하게 할 수 있는 기회라는 생각이 듭니다. 오랜만에 내 주변 인연과 만남을 갖고 작더라도 주고 받는 선물을 통해 마음을 전달하는 과정에서 공유할 추억과 기쁨이 생

아무에게나 심리상담, 심리검사 받으면 안됩니다! - 마음의 안전기지 찾기

2023-11-25T10:46:02Z

몇 달에 걸쳐 드디어 한국 임상심리학회에서 발급하는 임상심리전문가 인증 현판을 받았습니다. 전문의인 오은영 선생님이 말씀하셨듯 마음을 다루는 일을 아무나 해서는 안되죠. 보통은 마음이 약해지거나 도움이 필요한 상태에서 상담센터를 찾아가는데, 이때 만난 사람은 나에게 큰 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 전문적인 지식을 토대로 한 학위와 자격사항이 인

당신은 혹시 갈등 회피형인가? - 갈등을 다루는 타이밍에 대한 고찰

2023-11-09T03:10:00Z

안녕하세요. 온마음으로 심리상담센터 대표 원장 박우리입니다 :) 관계에 대해서 더 이야기를 해보죠. 인간관계를 맺는 것만큼 중요한 것이 유지하고 지속시키는 것입니다. 지난 번 포스팅에서는 나랑 잘 맞는 사람을 알아보는 것, 관계를 맺는 것, 맺은 관계를 중간 점검하는 것에 대한 이야기였다면, 이번 포스팅은 어떠한 것이 관계를 지속시키는가에 대한 이야기를 해

불금을 대하는 우리의 자세 - 나에게 친절해지는 한 걸음

2023-10-10T10:46:43Z

연휴로 수목금 일하긴 했지만, 힘듦은 어찌 더한 것 같죠? 한주 동안 수고 많으셨습니다. 이번 한주도 버텨낸 나에게 칭찬 한마디 꼭 해주세요. 살아내느라 고생 많았다! 수고했어, 오늘도! 이 짧은 말 한마디가 차곡차곡 쌓이면 나비효과처럼 나의 자존감과 삶에 큰 영향을 줍니다. 고생 많으셨어요 :) 2023. 10. 05. Bloori,

대인관계에서 사람 거르는 것은 필수! - 건강한 관계 맺고 유지하기

2023-10-27T04:17:34Z

대인관계, 참 어렵죠? 오늘도 관계에 대해 이야기를 해보려 합니다. 오늘은 관계의 시작 시점에서 반드시 알아야 하고 해야 하는 것에 대해 논의를 해봅시다. 관계는 크게 3 단계로 요약할 수 있습니다. 1. 관계를 형성하는 것 2. 관계를 유지하는 것 3. 관계를 깊게 맺는 것 누군가는 친구는 잘 사귀는데 유지가 잘 안돼요 라며 고민인 경우도

관계를 망치는 3가지 방법 - 병리적 관계는 해로운 갈등 패턴에서부터 비롯된다

2023-10-18T13:52:44Z

관계의 중요성은 아무리 강조해도 지나침이 없죠. 당분간은 인간관계에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 미국의 Psychology Today에서 갈등을 다루는 3가지 해로운 방법에 대한 글을 보고 작성하였습니다. 관계에서 갈등은 피할 수 없는 것입니다. 어떠한 관계이든, 그 관계가 지나치게 피상적인 관계가 아니라면, 어느 지점에서는 불일치가 생길겁니다.

건강을 갉아먹는 외로움 - 관계의 중요성

2023-11-03T06:25:51Z

오늘은 우리 마음과 정신건강을 위해 꼭 알아야 하는 기사가 있어 소개를 시켜드리고자 합니다! Psychology Today라는 미국 심리 저널에서 본 기사인데요, 바로 외로움에 대한 이야기입니다. 대인관계에 대해서 고민을 안해본 사람은 없을 거에요. 우리는 누군가가 필요한데 관계를 맺으면 갈등이 생기고 또 그렇게 되면 심리적으로 고통스럽고 근데 또 관계

[발달] 발달 속도에 대해서.. 발달 지연, 느린 아이 - 영유아 발달 속도에 대한 이야기

2023-09-14T06:14:54Z

아기의 생후 1년은 엄청난 성장속도를 보인다. 초기 6개월까지야 거의 누워서만 생활하기 때문에 느리게 시간이 가는 것처럼 느껴질 수 있으나 6개월 기점으로 뒤집기가 더욱 능숙해지고 배밀이가 시작되면서는 정말 하루하루가 다른 모습을 보여준다. 심리학자로서 6개월부터 현재 10개월을 앞둔 이 기간 동안은 마치 뇌의 어떤 부위가 성장하는지 눈으로 보이는 것만 같

[육아] 아이에게 칭찬하는 법, 행복한 아이로 키우기 - 우리 아이 회복탄력성 기르기

2023-09-14T06:15:04Z

재미있는 연구를 발견하여 공유하고자 한다. 아동, 청소년 관련 육아 상담을 진행할 때 칭찬의 중요성에 대해서는 당연히 강조한다. 그리고 요새는 칭찬이 얼마나 중요한지에 대해서 이미 많이들 인식하고 있을 것이다. 근데 문제는 칭찬도 어떻게 하느냐가 중요하다는 것이다. 그래서 오늘은 칭찬의 방법과 이러한 방법이 실패 이후에 도전을 지속하는 것에 어떠

[리뷰] 책: 마음을 쉬게 하는 법 - 증오, 우울 그리고 행복

2023-04-03T11:58:37Z

책 제목: 마음을 쉬게 하는 법 작가: 가토 다이조 번역: 이정은 몇 개월 전부터 읽기 시작해서 절반가량 읽고는 멈춰 있었는데 오랜만에 생각이 나 다시 꺼내보고는 완독하였다. 처음에는 책 제목만 보고 기대했던 것과 달리 어린 시절에 대한 이야기, 양육, 훈육에서 비롯된 후천적 경험들이 한 개인의 뇌와 심리에 어떻게 영향을 미치는지에 대해 설명이 되어 있어

마음 아픈 것을 방치하면 안 되는 이유 / 정신질환 치 - 심리 상담을 받아야 하는 이유 2

2023-06-11T03:43:44Z

불과 얼마 전까지만 해도 우울이나 불안 같은 정신적 어려움을 "의지의 문제"라고 치부하며 등한시하던 시절이 있다. 아니 지금도 여전히 심리적 어려움을 나약함이라고 여기거나 타인에게 드러내서는 안되는 터부시되어야 하는 것으로 생각하여 내면의 아픔을 방치하는 사람이 많을 것이다. 그래서 오늘은 심리적 문제를 방치하면 안되는 이유에 대하여 이야기하고자 한다.

[육아일기] 아이가 아파요 - 아이가 아플 때 엄마의 마음가짐

2023-02-19T10:07:08Z

아이가 아프다. 오지 않았으면 했지만 올 수밖에 없는 그 일이 생겼다. 감사하게도 그동안 접종열도 없을정도로 별 탈 없이 지내온 아이인데, 코로나도 가볍게 넘긴 아이인데, 이번 감기는 아니었다. 낮동안에 재미있게 놀고 활력이 좋아서 예상조차 하지 못했다. 근데 밤에 자는 사이에 불덩이가 된 아이에 놀라 남편이 나를 깨우러 왔다. 열을 재보니 39도에 가

출산후기 : 산후복부 2 - 산후복부에 대해서.. (출산 후 약 8개월)

2023-02-12T15:14:12Z

블로그랑 친해지기 진짜 힘들다. 매일 혹은 자주 글을 쓰는게 보통이 아니네. 그럼에도 실패를 거듭하였어도 다시 도전해본다. 우선 출산 후기 / 산후 관리와 관련해서 요약해보면, 발레는 약 3달 가량 하다가 복직과 육아로 피로가 쌓여 후두염과 코로나를 연타로 걸리며 약 두달 골골대느라 운동을 두 달 정도 쉬었다. 근데 결론적으로 출산 후 5개월 정도되니 몸무

심리검사의 중요성 - 특히 ! 아동 / 청소년

2023-04-24T17:32:12Z

안녕하세요! 온마음으로 심리상담센터의 대표 상담사 박우리입니다. 오늘은 심리검사의 중요성에 대해 이야기하려고 합니다. '마음'이라는 것은 혈액검사나 엑스레이처럼 물리적인 것을 채취해서 수치화할 수도 없고 영상으로 찍어서 눈으로 볼 수 있지 않지요. 그래서 수십년간 전문가들은 임상적 관찰과 경험을 토대로 심리검사를 개발하여 보다 효율적으로 내면의 문제

[홍보] 10.29. 이태원 참사 희생자 심리상담지원 - 이태원 참사 희생자/부상자/유가족, 주변 지인 등 무료 심리상담 안내

2022-11-23T13:52:40Z

오랜만에 글을 올리네요. 한국심리학회에서 이태원 참사 희생자와 주변 분들을 위해 무료 대면 심리상담을 최대 6회기 지원한다고 합니다. 세월호 때와 마찬가지로 국가적인 트라우마 사건은 직접적인 피해자 뿐만 아니라 간접 경험으로도 스트레스 반응이 올 수 있습니다. 흔히 불리는 PTSD : Posttraumatic Stress Disorder이거나 경미하더

우리 아이 발달 잘 되고 있는 건가요? - 발달문제 알아차리기, 영유아 자폐 진단

2022-09-30T04:30:07Z

직업이 직업인지라 주변 어머니들이 아이 발달 관련해서 물어보는 일이 종종 있다. 그리고 나 포함 엄마들이 아이 발달 관련해서 막연한 걱정과 불안감을 가지고 있는 것 같다. 특히 정신과적인 부분과 관련해서는 우리 아이가 발달지연이 아닌지 자폐인지 걱정하는 경우가 왕왕 있는데, 이와 관련해서 도움이 되고자 정리를 해본다. 지금 우리 아이 월령이 3-4개월

[출산일지] 몸에 대한 고민 - 전혀 예상하지 못했던 산후복부, postpartum bump

2022-08-25T08:13:51Z

임신 중 차곡차곡 커진 배가 출산 후 어떻게 될지에 대해 왜 생각해보지 않았을까 싶다. 아주 무지하게도 부풀어올랐던 배는 출산 후에 금세 돌아올줄 알았다. 아니 어쩌면, 인스타그램에 산후임에도 조리원에서 몸무게도 모두 빠지고 배가 쏙 들어갔다는 사람들의 후기들을 보며 으레 나도 그렇게 되기를 기대하고 바랐던 것 같기도 하다. 그런데.. 두둥... 현실은

[육아일기] 임신, 출산 외의 복병 - 모유수유, 그 험난한 여정

2022-08-20T07:44:47Z

출산의 고통, 제왕절개의 고통은 시간이 흐르면 언제 그랬냐는듯 호전된다. (물론 제왕절개는 잔여의 수술 후유증(?)이 있기는 하다 추후에 썰을 풀도록..) 그리고 시작되는 새로운 고통은 바로.. 모. 유. 수. 유. 직관적으로는 모유수유가 힘들다니 이상하게 느껴진다. 당연히 엄마는 젖이 원활히 돌고 아기는 젖을 잘 물고 잘 빨아야 할 것만 같은 자연의