jjuney

“기초대사량과 활동대사량” - 내몸을 알아야 다이어트가 쉽다!

2022-07-06T14:01:00Z

여러분은 하루에 얼마만큼의 열량을 소모하고 있나요? 다이어트 하기 위해서 무작정 굶거나 하지는 않으신가요? 만약에 그렇게 하고 있다면 자신의 몸을 먼저 알아야 합니다. 오늘 이야기가 할 내용은 기초 대사량과 활동 대사량의 이야기입니다. 살을 빼거나, 찌우거나, 유지하려고 한다면 자신의 기초 대사량 (Basal Metabolic Rate)와 활동 대사량(Ac

“당지수 GI:Glycemic index" - 쉽게 살찌는 사람들이 알아야 하는 정보

2020-09-06T22:49:21Z

당지수(Glycemic index)는 1981년 토로토 대학의 David Jenkins 교수에 의해 어떤 음식이 당뇨병 환자들에게 괜찮은가를 연구하는 과정에서 개발되었습니다. Glycemic index에서 glycemic 은 혈액 속의 당분이라는 뜻이며, index는 지수를 뜻합니다. 따라서 Glycemic index는 혈액 속의 당지수라는 의미입니다. 당

다이어트 식단 구성법 - 알아두면 좋은 정보

2023-07-20T00:38:22Z

"다이어트 식단 구성법" 다이어트 식단표, 건강한 식단표, 건강식단 레시피, 박보람 다이어트 식단, 숀리 다이어트 식단 많은 정보들이 있지만 따라 하기는 쉽지 않습니다. 그래서 오늘은 다이어트의 효과를 높여주는 다이어트 식단의 올바른 구성 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다이어트에서 식사 구성과 언제, 어떻게, 운동을 할 것인지 계획하는 것이 중요합

셀룰라이트 생기게 하는 잘못된 습관 3가지 - 여성들이 꼭 알아야 해

2023-01-25T23:06:01Z

부드럽고 탄력 있던 나의 몸에 언제부터인가 울퉁불퉁하게 잡히는 무언가 생겼다. 근육도 아닌 것이 나중에는 잡지 않아도 울퉁불퉁한 그것이 나의 몸을 이상하도록 보이게 한다. 오늘은 여성에게만 생긴다는 셀룰라이트와 셀룰라이트를 생기게 하는 잘못된 습관 3가지에 대해서 이야기할게요. 여성들이 꼭 알았으면 해요. 셀룰라이트란? (출처: 헬스 앤 라이프) 셀룰

시간의 싸움 "간헐적 단식"

2018-02-19T09:32:57Z

"봄 이지나고 여름이 다가오다" 외모에 대한 관심이 많은 우리나라에서는 다이어트는 이미 생활화되었어요 그만큼 다이어트를 하는 사람들이 많다고 볼 수 있는데요. 많은 다이어트 종류 중 오늘은 간헐적 단식에 대해 이야기해보려 해요. [간헐적 단식이란?] 간헐적 단식(Intermittent fasting)이란 공복 상태를 유지하면 '인슐린'이라는 호르몬의 분비