차원

타인의 한마디를 마치 진리처럼 - 6회기 -3 | 결국, 자존감

2026-02-17T12:00:08Z

<6회기 -2 숨긴다는 사실조차 들키고 싶지 않아서>에 이어서 씁니다. 내가 좀 부족한 부분이 나타나면 바로 부정적인 평가를 받을 거야, 하는 그 경험 때문에 이거를세상의 진리로 믿고 계시는 것 같아요. 상대방의 의견을 개인적인 의견으로 보는 게 아니고 진리로 받아들여요.너의 의견은 그렇구나 나의 의견은 다른데 이게 지금 안 되고 계세요.상대방한테

숨긴다는 사실조차 들키고 싶지 않아서 - 6회기-2 | 수치심보다 죽음을

2026-02-16T00:00:36Z

<6회기 -1 살쪘네? 라는 말이 사형 선고처럼 들렸던 이유>에 이어서 씁니다. 상담자 그런 판단을 내리면은 그 사람들과 나의 관계가 어떻게 될 것 같아요? 아니면 그 사람들이 나를 어떻게 볼 것 같아요? 살찐 거는 관리 안하는 거네요. 쟤 관리 안 했나 봐 살쪘네 이렇게 생각을 하면 그다음에 어떻게 될 것 같아요? 내담자 음.. 제가

살쪘네? 라는 말이 사형 선고처럼 들렸던 이유 - 6회기 | 타인의 시선이라는 감옥

2026-02-15T19:20:41Z

※ 이 글은 심리상담을 받으며 쓴 기록입니다. 실제 상담 내용을 일부 편집해 연재하고 있습니다. 이전 회차 보러가기 <5회기: 내 생각이 옳은 세계를 경험해보지 못한 사람> 내담자 안녕하세요. 상담자 어서 오세요. 덥죠? 내담자 네 좀 그렇네요. 상담자 숨 좀 돌리셨어요? 시작할까요? 이날은 상담을 가기 전부터

착해서 참았던 게 아니라 무서워서 도망쳤다 - 5회기 -4 | 내 잘못이 있다면 그건

2026-02-14T12:00:08Z

※ 이 글은 심리상담을 받으며 쓴 기록입니다. 실제 상담 내용을 일부 편집해 연재하고 있습니다. <5회기 -3>에 이어서 쓰는 5회기 마지막화 입니다. 자신에 대한 지식이 없어요.그냥 부모님이 봤던 말 안 듣고 사고치고비난 받는 이미지가 자신의 이미지로 돼 있어요. '말 안 들으면 그 사람이 나를 사랑하지 않을 거야' 라고아이 때 생각한 것을 어른이

겉으로는 쿨하고 털털한 성격 속에 감춰둔 건 - 5회기 -3 | 사랑 받기 위해서라면

2026-02-14T00:04:44Z

※ 이 글은 심리상담을 받으며 쓴 기록입니다. 실제 상담 내용을 일부 편집해 연재하고 있습니다. <5회기 -2>에 이어서 씁니다. 그런 것을 경험한 사람의 내면 세계는 어떻게 되냐면 '나는 상대방의 요구를 안 들어주면사랑받을 만한 가치가 없어' '사랑받을 만한 가치가 없으니까 요구를 안 들어주면 저렇게 미움 받는 거지' 나는 상대방의 요구를 들어줘야만

미움받고 거절당한다는 공포 때문에 나를 지웠다 - 5회기 -2 | 사랑 받는게 뭐길래

2026-02-14T08:24:39Z

※ 이 글은 심리상담을 받으며 쓴 기록입니다. 실제 상담 내용을 일부 편집해 연재하고 있습니다. <5회기 -1>에 이어서 씁니다. 소중하게 대해지고 싶은 마음, 내가 소중한 존재임을 확인하고 싶은 마음에 초점이 많이 간다면그것에 대한 결핍이 발생했다는 얘기거든요. 자존감을 지키려면 조건들이 많이 붙어야 되는 상태였어요. 그러지 않아도 괜찮거든요.근데 그

내 생각이 옳은 세계를 경험해보지 못한 사람 - 5회기 -1 | 자기 불신

2026-02-14T00:11:47Z

내 언어의 한계는 내 세계의 한계다. - 비트겐슈타인 그런 세계를 경험하다 보니까 그 세계에 살고 계시는 거예요.이게 그동안 내가 경험한 세계거든요. 내가 익숙하게 여긴 비난의 표현들은 나를 일그러지게 만든 세계를 형성하고 있었다. 상담자 안녕하세요. 오늘은 어디서부터 시작할까요? 내담자 이번이 제일 뭔가 여기 오기 전에 가장 평온했던

있는 그대로의 내가 드러나면 어떨 것 같아요? - 4회기 -2 | 욕먹지 않을 완벽한 내가 필요했다

2026-02-11T21:50:11Z

<4회기-1>에 이어서 그런 비난이나 평가나 부정적인 표현들이익숙하신 것 같아요.그것들을 많이 들으셨던 것 같아요. 이렇게 바꿀 수 있다면 바꾸고 수용할 수 있는 것들은 수용하면서 자기 스스로 만족하는 상태,'이상적인 내'가 안 돼도 되는 그런 사람이 될 때 이게 가능하거든요. 그 수치감을 경험하기 싫어서 회피하거든요. 그러면 내 감정을 느껴도 모

사랑한다는 말을 듣고 싶어서 술을 마셨다 - 4회기 -1 | 욕구를 드러내는 게 수치감이 드는 일일 때

2026-02-01T21:00:24Z

※ 이 글은 심리상담을 받으며 쓴 기록입니다. 실제 상담 내용을 일부 편집해 연재하고 있습니다. 1회기 상담 <고도로 우울한 33세, 내 인생 첫 심리상담> 2회기 상담 <제가 알코올 중독이 아니라구요?> 3회기 상담 <모든 일에 의욕이 안나는 '정신 지체 운동'> 상담자 | 안녕하세요. 오늘은 어디서부터 시작할까요? 내담자 | 일단 최근에

모든 일에 의욕이 안나는 '정신 운동 지체' - 3회기 | 우울증이 심하면 머리가 나빠질 수 있다

2026-01-28T18:51:18Z

※ 이 글은 심리상담을 받으며 쓴 기록입니다. 실제 상담 내용을 일부 편집해, 한 회기씩 연재하고 있습니다. 1회기 상담 <고도로 우울한 33세, 내 인생 첫 심리상담> 2회기 상담 <제가 알코올 중독이 아니라구요?> 3회기 상담 때는 서울시에서 지원한 간이정신진단검사(KSCL95)와 함께 TCI 기질/성격 검사, 그리고 MMPI 검사에 대한 결

제가 알코올 중독이 아니라구요? - 2회기 | 학습된 무기력감

2026-01-20T17:09:58Z

※ 이 글은 심리상담을 받으며 쓴 기록입니다. 실제 상담 내용을 일부 편집해, 한 회기씩 연재하고 있습니다. 1회기 상담 <고도로 우울한 33세, 내 인생 첫 심리상담> 보러 가기 01 프롤로그 : 나는 내가 알코올 중독인 줄 알았다 02 2회기 주요 상담내용 03 에필로그 : 당연하다는 착각과 학습된 무기력감 04 번외 : ADHD와 자기 신뢰감

고도로 우울한 33세, 내 인생 첫 심리상담 - 1회기 | 나아질 결심

2026-01-20T15:43:03Z

병오년을 맞이하고 보니 어느새 34세가 되어 있습니다. 나이 많이 먹었단 생각이 들지만 훨씬 더 살만 합니다. 작년 여름 처음으로 심리상담을 받기 시작했거든요. 이십대 초반부터 기복이 심하다는 생각을 했습니다. 그로부터 십 수년이 지난 몇 년 전 고도의 우울증 같다는 소견을 받았지만 약먹기를 게을리 했습니다. 혼자 이겨내보려다가 점점 추락하는 나를 인정하고