윤원선

요가일기 02 - 잘하면 잘하는 대로, 못하면 못하는 대로

2021-10-23T07:44:51Z

나는 후굴(머리를 뒤로 젖혀서 허리를 활처럼 꺾는) 아사나가 잘 되지 않는다. 척추가 뻣뻣해서 그렇겠지. 한 아사나를 오랜 시간동안 유지하는 방식으로 수련하는 하타요가 시간에 부장가아사나(코브라자세)를 5분 동안 했던 날, 다시는 허리를 못쓰는 줄 알았다. 전굴(몸을 앞으로 숙이는) 아사나는 후굴보다 좀 낫다. 호흡을 반복하면서 조금씩 더 앞으로, 조금

요가일기 01 - 그렇게 사는 건 행복이 아니에요

2020-09-08T04:27:28Z

수리야 나마스카라. 태양 경배 자세다. 요가원에 다녀본 사람이라면 머릿속에 바로 시퀀스가 떠오를 그 자세 말이다. 아쉬탕가는 이 수리야 나마스카라를 몇 차례 반복하며 수업을 시작하고, 빈야사 때도 등장하는 자세다. 많은 아사나 중에서 나는 수리야 나마스카라를 가장 사랑한다. 순전히 나의 호흡과 다음에 이어질 동작에만 집중하다보면 자연히 잡생각에서 멀어질 수