지금코치

지금코치ㅣ" 이제는 진짜 " 변하고 싶은 사람의 함정

2026-02-03T02:33:38Z

사람들은 변하고 싶을 때 이렇게 말합니다. “좀 쉬어야겠다.” “나를 가꿔야지.” “집중해야지.” “휴대폰 좀 줄여야지.” 저도 똑같았습니다. 그런데 한 가지를 깨달았습니다. 의지로는 아무것도 안 바뀌더라구요. 그래서 저는 방향을 바꿨습니다. 의지를 키우는 게 아니라, 의지가 필요 없는 구조를 만드는 것으로요. 결론부터 말씀드리겠습니다. 사

지금코치ㅣ안마의자 하나가 내 삶을 바꿨다

2026-01-23T06:14:21Z

제대로 쉬는 법을 알게 된 건, 의지가 아니라 구조 덕분이었다 집에 오면 컴퓨터가 없다.대신 안마의자가 있다. 이사 오기 전까지는 집이 곧 사무실이었다.식탁 위에는 늘 노트북이 펼쳐져 있었고,소파는 잠깐 앉아 숨을 고르는 공간이 아니라빨래를 올려놓거나 그저 스쳐지나가는 곳이었다. 지금은 다르다.현관문을 열고 들어오면 자연스럽게 안마의자에

지금코치ㅣ부지런한 사람 vs 게으른 사람의 성공공식

2025-04-30T05:34:45Z

부지런한 사람 vs 게으른 사람의 성공공식 부지런한 사람들은 안다. 가장 빨리 성취하는 지름길을. 그것은 누구보다 빨리 일단 시작하는 것이고 그들의 방식은 실험이다. 아무것도 갖춰지지 않은 최소한의 것으로 마인드부터 셋팅하고 간다. 무모해보이는 사람들을 무시하지 말자. 게으른 사람들은 안다. 가장 빨리 성취하는 지름길을. 그것은 정체성을 바꾸는 것이고

지금코치ㅣ부정적인 결론만 나는 이유

2025-04-03T08:27:52Z

생각에도 기술이 필요하다 " 늘 생각은 많이 했는데, 이렇게 생각한 건 처음이에요. 뭔가 나에 대해 새롭게 알게 된 게 많은 것 같아요. " " 생각보다 어렵지 않을 것 같다? 내가 너무 어렵게 생각했나? 싶어요. 이렇게 하다 보면 분명히 변할 것 같아요. " 이번주 첫 코칭시간에 실제로 들었던 말들입니다. 이번주에 새로운 고객 2분이 함께 하게

지금코치ㅣ라이프코치의 비밀일기장 : 자기인식의 역설

2025-06-29T13:53:34Z

# 자기 인식의 역설 “나는 나를 잘 알아.” 라고 자신하는 사람이 있습니다. 하지만 그들의 이야기 속에는 자기 착각이 숨어 있는 경우가 많았습니다. 반대로, “저는 제 자신을 잘 모르겠어요.” 라고 말하는 사람들은 대개 자기 인식이 높고, 스스로를 깊이 탐구해 본 경험이 있는 경우가 많았습니다. 그렇다면, 마침내 자신에 대해 확실히 알게 된 사람은

지금코치ㅣ듣는다는 착각, 리액션 잘한다는 착각

2025-03-25T06:12:51Z

경청이 중요한 건 아는데, 왜 이렇게 어려울까? 초보코치 교육을 하다보면, 어떤 질문들은 다급하다. “메모를 해야 하나요? 단어만 적어야 하나요? 아니면 적지 말아야 할까요?”“코치님, 어떻게 하면 고객의 말을 잘 기억할 수 있을까요?” 저 질문을 던지는 코치들의 마음에서 조급함이 느껴진다. 나도 잘 안다. 한 조급 하는 성격이기 때문에. 그리고 잘 하

지금코치ㅣ아나운서를 포기하고 코치가 된 이유

2025-03-21T01:55:21Z

관계에서 진실과 진심을 연결하는 일을 평생의 업으로 삼고 싶었습니다. 20대 시절에는 아나운서를 꿈꿨습니다. 진실과 진심을 연결하는 진행자가 되고 싶었습니다. 그러나 정해진 대본으로 진행하는 일은 멋지고 세상에 꼭 필요한 일이지만, 제가 하고 싶은 일은 아닌것 같았습니다. 그러다가 15년 전 코치라는 직업을 알게 되었습니다. 코치는 마음속 깊은

[지금코치] C교수님과의 6번 만남에서 깨달은 것

2025-03-11T00:32:00Z

며칠 전 C교수님과의 6번 코칭이 끝났다. 삶에서 가장 어려운 순간에 코치를 만나게 되셨다. 6주가 지났고, 이제는 홀가분한 마음으로 원하는 길을 갈 수 있게 되셨다. 처음부터 끝까지 진심이었던 서로가 멋지고 뭉클하다. 우리 사이는 어떤 사이일까? 잘 알지만 얼굴은 모르는 사이? 진심과 진실을 나누는 사이? 부모님 다음으로 서로를 응원하는 사이? 코

[지금코치] 열심히 노력해도 삶이 달라지지 않는 이유

2025-02-26T02:13:14Z

우리는 나름 열심히 살고 있습니다. 삶의 전선에서 누구보다 성실하고 정직한 사람 입니다. 그리고 삶에서 원하는 그림을 가지고 있습니다. 그렇지만 진지하게 고민해 볼 시간도 없을 뿐 더러 시간이 있어도 무엇부터 고민해 봐야 할지, 고민한다고 삶이 개선이 될지 의문스러울 때가 많습니다. 방법을 찾지 못해 답답해지기도 합니다. 열심히 살아야겠다고 생각하다

지금코치ㅣ확신이 없어서, 아무것도 시작할 수 없다면

2025-02-05T08:45:15Z

확신이 있는 사람은 무엇이 있는가? 책임질 각오. 감수할 각오. 가 있습니다. 이 사람들은 말의 확신이 있습니다. 우리는 그것을 신뢰감이라고 하고 사람들은 신뢰감이 있는 사람을, 혹은 그런척하는 사람들까지 좋아합니다. 그런 사람들은 주변 사람들이 응원하고, 심지어 함께 하고자 합니다. 결국 그런 사람들이 성공합니다. [ 확신 있음

지금코치ㅣ시작할 때 '용기내' 라는 말보다 강력한 말

2025-02-04T02:23:02Z

내가 한없이 초라해 보이고 형편없어 보일 때, 그래서 한 발자국도 움직일 수 없을 것 같을 때가 있습니다. 이럴 때 " 용기 내 " 라는 사람들의 말은 마음에 닿지 못하고 공중에 먼지처럼 흩어집니다. ' 내가 다시 시작할 수 있을까? ' 많이.. 정말 많이 힘들고, 답답하시죠? 세상이 멈춰버렸으면 좋겠다는 생각도 드실 겁니다. 반

지금코치의 생각ㅣ약점을 오히려 활용하는 방법

2025-02-03T05:38:25Z

코칭이 한 달쯤 지났을 때 상황이다. 고객은 제대로 생각하기 시작했다. 그리고 결단을 내리기도 했다. 그녀는 마른 줄 알았던 땅에 물을 주며, 용기를 키우고 있다. 끌려다니던 관계도 스스로 끊을 수 있다. 고객이 그토록 원하던 자기 주도성이 생겨가고 있다. 내면의 힘에 새싹이 돋기 시작하면서, 안 해봤던 생각도 하기 시작했다. ' 주변에 내 상황을

지금코치ㅣ시작 앞에서 닉네임을 정하는 과정

2025-01-21T06:04:41Z

"내 닉네임은 뭐가 좋을까?" 요즘 시대는 "호명사회"라고 불립니다. 송길영 작가님의 책 [시대예보: 호명사회] 에 따르면, 직책이나 직위가 아닌 이름이 곧 브랜드가 되고 직업이 되는 시대입니다. 이름 하나가 나를 설명하고, 내 정체성을 대변하는 셈이죠. 하지만, 스스로를 정의하는 이름을 짓는 일은 생각보다 쉽지 않습니다. 저는 [ 새롭게 시작하는

지금코치| 라이프코칭은 누가 받으면 좋을까? top10

2025-01-21T06:14:18Z

라이프코칭을 누가 받으면 좋을까? top10 1. 혼자 생각하면 계속 부정적인 결론만 나는 사람 2. 생각은 많은데 실천은 3일도 못하는 사람 3. 2023년 버킷리스트가 2025년에도 이어지는 사람 4. 퇴사나 이직 고민을 3개월 째 하는 사람 5. 게으른게 아니라 사실은 외로운거라는 걸 모르는 사람 6. 실패 할 때마다 의지 탓만 하면서 자

사람이 능력을 갖게 되는 과정에서 필수인 것

2025-01-07T05:06:22Z

11살의 어느 소녀가 있습니다.친구에게 먼저 다가가기가 어려웠던 그녀는두 번의 이사와 두 번의 전학을 겪으며어쩔 수 없이 새로운 관계를 시작해야 했습니다.처음에는 힘들었지만,이제는 세 번째 전학을 간다 해도 두렵지 않다고 말합니다.오히려 먼저 연락처를 물어볼 수 있게 되었습니다.이제는 ' 먼저 다가가기 ' 가 할 만한 일이 되었구요.적

불안함과 조급함은 키우지도 버리지도 못한 생각때문이다.

2024-11-26T07:57:45Z

그런데 생각을 정리하는 방법이 있습니다. 네, 제 이야기 입니다.생각이 생각을 낳고,자극은 또 생각을 낳습니다.그럴수록 조급해지고 불안해지더라구요.그래서 루틴을 만들었습니다.일종의 실험인데요,효과가 좋아서 글로 소개해봅니다. [ 라이프코치가 추천하는 생각정리방법 ] 1. 떠오르는 생각은 수시로 메모장으로2. 매일 계단을 오르며

사람이 시작하게 되는 순간 best 6

2024-11-26T07:53:54Z

14년동안 인간대나무 숲인 내가 몰래 배운 것 1. 청개구리 마음사람을 바꾸려고 하면 안 바뀌는데바꾸말라고 하면 바꾸려고 한다.2. 괜찮은 나여야 움직인다.이상한 줄 알았는데 평범하다고 알려주면.평범한 줄 알았는데 특별하다고 알려주면.바꾸려고 한다. 3. 인정. 칭찬. 관심 가장 원하는 것이다. 이것만 있어도 바꾸려고 한다. 4

어느 정도가 최선인가. 그것은 무엇을 남기는가.

2024-11-26T07:44:06Z

첫째가 7살이었을 때 둘째를 임신할 수 있었다.오래기다렸고, 두 번이나 유산의 아픔도 있었다.출산 후그토록 간절히 원하던 것을 선물받았다는 생각에 도파민이 솓구쳤다. 낮밤으로 신생아 케어.낮엔 큰아이와 놀아주기.(코로나 때라 유치원 거의 못감)중간중간 집안일.그러면서 매달 한권씩 책리뷰도 썼다.임신전부터 맘카페에서 해오던 일이었다

[ 라이프코치의 생각정리 ] 통제와 불안의 상관관계

2024-11-14T10:57:25Z

운전석에서 운전을 할 때는 불안하지 않습니다. 그런데 같은 차의 보조석에 앉아있을 때는 불안합니다. 왼쪽과 오른쪽만 다를 뿐 차간 거리, 보이는 시야는 비슷합니다. 왜 그럴까요? 어제 시부모께서 휴가차 방문하셨습니다. 모두 탈 수 있는 제 차로 이동했습니다. 남편이 운전했구요. 사진: Unsplash의Aedrian Salazar 그런데

[라이프코칭|지금코치] 코칭 고객에게 배운것 한 가지

2024-06-20T11:00:40Z

" 제가 책임감이 있는 사람이 되고 싶다는 것을 알게 되니 제게 희망이 있네요. 현재는 콩팥 크기만한 책임감이긴 하지만요. " 오늘 밤 11시 코칭에서 고객님에 대해 한 가지 더 알게되었습니다. 3월부터 함께 해오신 분입니다. ' 이 분은 어떠한 것에 열망이 있다는 것 자체 만으로도 희망으로 바꿔 볼 수 있는 분이구나. ' 그리고 배웠