HEROINES

엄마가 "셀카찍는 재미"를 다시 찾은 이유 - "땀 범벅인 내 모습도 응원해 주니까요"

2023-10-03T07:18:55Z

셀카. 즐거운 순간을 놓치지 않고 행복한 나를 기록할 수 있는 방법이죠. 엄마들은, 때로 셀카에서 멀어집니다. 아이한테, 가족에 집중하다보면 나를 잃어버리기 때문이죠. 결혼 전과는 사뭇 다른 내 모습에 실망하기도 하고요. 화장을 하지 않고, 심지어는 땀 범벅이 되어도, 셀카를 맘껏 올릴 수 있는 공간이 있으면 어떨까요? 그런 내 모습에 모두가 박수를 보내

출산 후 다이어트의 기초 방정식 - 대부분의 다이어트가 실패하는 이유

2023-10-24T22:49:09Z

모든 스토리는 비슷합니다. 일단 임신을 했고, 다들 임신 때는 무조건 잘 먹어야 한다고 했고, 입이 터졌고, 떡볶이든 과자든 닥치는데로 먹었고, “아이가 먹는거지"라고 생각했고, 살이 쪘고, 출산하면 다 빠지리라 생각했고, 그러나 출산하면 딱 ‘아이몸무게 + 양수 무게’ 만큼만 빠졌고, 내게는 15kg이 남았더라…라는 그 얘기. 더불어 남편 놈은 임신 때는

히로인스에서 읽어낸 가치 - 앱을 출시한 이유

2023-10-24T22:49:09Z

안녕하세요. 제가 운영하는 서비스 '히로인스'가 앱으로 출시 됐습니다. 웹 버전으로 만들고 유심히 지켜봤습니다. 별다른 마케팅도 하지 않으면서요. 별 가능성이 없으면 접어야 하니까요. 크지 않지만 가능성이 보였습니다. 가능성=가치였습니다. 출산 후 당뇨 및 합병증으로 혼자 응급실에 가셔야 할 정도였던 회원님이 꾸준히 서로 응원하고 운동 인증을 하는 와

다이어트 성공 확률을 200% 올려줄 꿀팁 - 낚시 아니에요 ^^

2023-10-24T22:49:09Z

자신을 아끼는 ‘히로인’인 엄마 여러분 안녕하세요. 히로인스팀 리더 남윤선 입니다. 누구나 한번쯤 있으시죠. 다이어트 실패경험. 당연합니다. 어려운 일이거든요. 습관을 만든다는 건. 의지만 갖고 되는 것은 아니에요. 운동하고 식단하는 습관을 만드는 노하우가 필요해요. 오늘은 그 노하우에 대해 얘기해 보려고 해요. 1. 목표를 세우지 마세요. 정체성을 세

남편놈의 말을 그냥 두지 말기 - 엄마의 다이어트를 실패하게 하는 빌런

2023-10-24T22:49:09Z

오늘의 레터는 어쩌면 고해성사 일지도 모르겠어요. 그러나 그만큼이나 ‘남편놈들’의 심리를 정확히 꿰뚫고 있을 수도 있어요. 히로인스를 시작하면서 시중에 있는 중년, 여성, 엄마, 건강, 다이어트 들어간 책은 대부분 사 본 것 같아요. 이 책들에는 대부분 다이어트에 실패한 엄마들의 사례가 담겨 있어요. 거기서 빠지지 않는 이야기가 ‘남편의 한마디’죠. “

그건 겸손이 아닌 것 같아요 - "저는 운동 열심히 안해요" 라고 말하는 엄마들에게

2022-09-27T11:28:33Z

엄마들의 운동습관. 히로인스에서 더 많은 콘텐츠를 만나보세요. 최근에 한 히로인스 유저 분과 소통할 일이 있었어요. 운동을 정기적으로 하냐는 질문에 그는 “그냥 조금 해요. 열심히는 안하고”라고 답했어요. “한달에 한두번은 하시나요”라고 물었더니 “일주일에 두세번 요가 좀 하는 정도”라는 답변이 돌아왔어요. “아니, 그 이상 운동을 어떻게 더 열심히

운동맘의 삶에 축하를 - 운동을 하고 변화된 엄마의 삶

2022-09-20T14:29:04Z

여러분은 운동을 왜 하시나요? 흔히 생각나는 이유들이 있죠. 다이어트, 복근, 산전의 몸으로 돌아가기 등등… 좋은 목표죠. 외모는 아무래도 우리 자존감에 영향을 미치니까요. 그러나 저희는 운동을, 엄마의 운동을 그 이상의 의미로 봅니다. 왜냐고요? 엄마들은 운동하기가 정말 힘들기 때문이에요. 약해진 몸, 육아 일 가사에 들쭉날쭉한 스케줄… 그 가운데서도

중년 여성들이 다이어트에 실패하는 가장 근본적인 이유 - 오직 자신만을 위한 목표가 필요합니다.

2022-09-20T14:29:23Z

https://www.youtube.com/watch?v=HYqo1FcfCkw 보면서, 제가 히로인스를 창업한 이유를 다시 한번 되새기게 됐습니다. 영상을 보셔도 좋고요. 아래에 영상 스크립트를 보기 좋게 정리해 놨는데, 들어와서 읽어보셔도 좋습니다. 엄마들은 정말 응원받아야 할 존재들이고, 그들이 사회적인 시선과 강박 속에서 다이어트를 해서는 안되고

평생 운동습관 만들고 싶은 엄마라면 - 한번 읽어봐 주세요

2022-09-17T13:59:50Z

히로인스에는 멋진 몸을 가진 엄마들이 많습니다. 사실 ‘멋진 몸을 가진 엄마’는 사실 형용모순에 가깝습니다. 엄마는 출산 후 호르몬이 살을 찌게 하고 육아와 일 스트레스로 자극적인 걸 자주 찾게 되고 나이가 들면서 대사가 늦어지는 즉, 멋진 몸을 갖기에 누구보다 어려운 존재이거든요. 그러나… 누구에게나 시작은 있습니다. 히로인스에 있는 멋진 몸을 가진

미래를 안다면 - 비트코인 미리 사두는 것 보다 나은 선택은?

2022-09-15T08:17:33Z

시간을 극복하고자 하는 욕구는 태초 이래 있었어요. 왜 일까요. 미래를 안다면 준비할 수 있기 때문이죠. 작년에 비트코인 떡상할 줄 알았다면 미리 사 놓는…아, 아닙니다. 비트코인의 미래는 모르지만, 제가 아는 한가지 미래를 말씀드릴게요. 불행히도 기대되는 미래는 아니에요. 엄마인 여러분들은 앞으로 점점 더 긴 기간 아프실 거에요. 가능성이 아주 높은

숫자는 잊어요 - 몸무게, 체지방률... 엄마들이 이런 것을 잊어야 하는 이유

2022-09-15T23:13:21Z

자신을 아끼는 ‘히로인'인 엄마 여러분 안녕하세요. 히로인스팀 리더 남윤선 입니다. 글을 쓰고 있는 이 순간의 가을 하늘은 너무 아름답네요. 히로인스 회원님들 모두가 하늘만큼 아름다운 하루셨으면 하는 바람입니다. 오늘은 숫자에 대해 얘기해 보려고 해요. 운동은 건강하려고 하는 것이지만, 솔직히 모두의 마음 속에는 다이어트가 있죠. 몸무게, 체지방률,

내 것인 줄 알았던 건강과 운동이 사라져버릴 때 - 히로인 백혜미 님의 스토리

2022-08-19T05:10:19Z

백혜미 님 / 30대 초반 크로스피터이자 법원 보안공무원인 아들둘맘. 어려서부터 운동이 좋았다. “여자애가 무슨 운동이냐”는 부모님의 핀잔에도 고사리손으로 용돈을 모아 태권도장에 다녔다. 경호를 전공했고 결국 직업이 됐다. 웬만한 남자들도 선뜻 엄두를 못내는 크로스핏을 2013년부터 시작했고 크고 작은 대회에서 입상도 했다. 남편도 크로스핏 체육관에서

목표가 분명하다면 해낼 수 있습니다 - 히로인 이민정님의 운동/식단

2022-07-27T13:50:21Z

* 히로인스는 운동맘들이 자신의 건강관리 노하우를 나누는 서비스 입니다. 운동을 통해 건강은 물론 인생을 되찾은 엄마들의 노하우를 더 보고 싶으시면 heroines.me를 방문해주세요!! 이민정 님 / 40대 중반 아들 둘맘. 피트니스 대회를 준비하면서 고기 쇼핑몰을 운영 중임. 운동하는 고등학생 아들을 키운다는 건 ‘하드코어 라이프'다. 그 와중에 이

고3 아들이 마음 터놓고 소통하는 엄마가 되는 비법 - 히로인 이민정님의 스토리

2024-03-18T03:17:13Z

* 히로인스는 운동맘들이 자신의 건강관리 노하우를 나누는 서비스 입니다. 운동을 통해 건강은 물론 인생을 되찾은 엄마들의 노하우를 더 보고 싶으시면 heroines.me를 방문해주세요!! 이민정 님 / 40대 중반 아들 둘맘. 피트니스 대회를 준비하면서 고기 쇼핑몰을 운영 중임. 고3 엄마. 이미 겪었든지, 앞으로 겪을 예정이든지. 당신이 엄마라면, 무서

아들과 함께 운동을 한 게 제일 잘한 선택이에요 - 히로인 박도은 님의 운동/식단

2022-07-27T13:51:06Z

* 히로인스는 운동맘들이 자신의 건강관리 노하우를 나누는 서비스 입니다. 운동을 통해 건강은 물론 인생을 되찾은 엄마들의 노하우를 더 보고 싶으시면 heroines.me를 방문해주세요!! 박도은 님 / 40대 초반 울산시 철인3종경기 선수이자 교육 컨설팅 업체 대표인 아들맘. 박도은 님의 첫 인상은 “하와이 같은 데서 살다 온 교포” 같은 느낌이다. 구릿

아이에게 꿈을 찾아주려면 엄마가 운동을 해야 해요. - 히로인 박도은님의 스토리

2022-07-27T13:51:15Z

* 히로인스는 운동맘들이 자신의 건강관리 노하우를 나누는 서비스 입니다. 운동을 통해 건강은 물론 인생을 되찾은 엄마들의 노하우를 더 보고 싶으시면 heroines.me를 방문해주세요!! 박도은 님 / 40대 초반 울산시 철인3종경기 선수이자 교육 컨설팅 업체 대표인 아들맘. 히로인 박도은님의 스토리 아이에게 꿈을 찾아주려면 엄마가 운동을 해야 해요.

집요하게 공부해서, 제대로 실천합니다. - 히로인 김정원님의 운동/식단

2022-07-27T12:55:04Z

* 히로인스는 운동맘들이 자신의 건강관리 노하우를 나누는 서비스 입니다. 운동을 통해 건강은 물론 인생을 되찾은 엄마들의 노하우를 더 보고 싶으시면 heroines.me를 방문해주세요!! 정원님의 카페 한 구석에는 정원님 자리가 있다. 독서하고 글을 쓰는 공간이다. 투자 서적과 더불어 식단 운동에 대한 책들이 쌓여있다. 카페 다른 코너에는 수백만원에

나라도 나에게 뭘 해줘야 했다 - 히로인 김정원님의 스토리

2022-07-27T12:54:38Z

* 히로인스는 운동맘들이 자신의 건강관리 노하우를 나누는 서비스 입니다. 운동을 통해 건강은 물론 인생을 되찾은 엄마들의 노하우를 더 보고 싶으시면 heroines.me를 방문해주세요!! ‘삶은 선물'이라고 흔히 말한다. 이 사람의 삶을 보고도 그렇게 말할 수 있을까. 지독한 가난, 아버지의 폭력, 어머니의 죽음, 이혼… 드라마에서나 볼 법한 불행들의 연

엄마를 건강하게 만드는 것 - 중년 남성은 왜 이 비전으로 창업까지 했을까.

2023-10-24T22:49:09Z

저는 최근 창업을 했습니다. 회사의 비전은 “엄마를 건강하게 만드는 것” 입니다. 이를 위해 히로인스(Heroines)라고 이름붙인 서비스를 만들고 있습니다. 서비스 형태는 커뮤니티 입니다. 저는 엄마가 아닙니다. 아빠입니다. 과거 여성과 관련한 어떤 경력도 없습니다. 솔직히 큰 관심도 없었습니다. 저의 과거 어떤 경력도 ‘엄마', ‘건강'과는 상관이

내가 건강해서 빛이 돼야, 가족이 나의 빛을 받는다 - 임다솜 님의 이야기

2022-09-21T01:52:07Z

by 히로인스 * 히로인스는 운동맘들이 자신의 건강관리 노하우를 나누는 서비스 입니다. 운동을 통해 건강은 물론 인생을 되찾은 엄마들의 노하우를 더 보고 싶으시면 heroines.me를 방문해주세요!! 임다솜 님 / 30대 후반 필라테스를 즐겨하는 딸둘맘. 인스타그램 자격지심. 스스로 이룬 것을 하찮게 여기는 마음을 뜻한다. 2020년 운동과 자기관리를