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직원은 월급의 몇배를 벌어다줘야 할까? 2배? 3배?

2024-08-17T03:36:51Z

직원은 월급의 세배는 벌어다 줘야한다. 두배는 본전이다. 보통 상태가 좋지 않은 회사의 사장(소위 말하는 ㅈ소기업) 혹은 직접 사업체를 운영해보지는 않았지만 뭔가를 아는 척하며 회사를 열심히 다니라고 꼰대질 혹은 사장한테 딸랑질을 하고 싶어하는 사람(힘있는 사람 옆에서 맞습니다 외치며 회사를 본질적으로 좀먹는 예스맨)들이 종종 하는 애기 중 하나로 직원을

벤처인증 탈락 사례 및 이의신청

2025-02-01T14:34:52Z

아래는 벤처인증 탈락한 기업의 원인 분석 및 대응방안 마련 절차입니다. 애초에 연구과제 및 벤처관련 증빙을 위한 준비 상태가 좋지 않은 회사라서 대응 방안 마련에 심혈을 기울여야 합니다. 냉정하게 말하면 벤처기업이라고 볼 수 없는 기업이지요. 하지만 벤처인증을 받으면 연구전담인력부담 완화등 여러 혜택이 있어 이노비즈와 더불어 많이 받고 싶어하는 가장 중요한

연구개발계획서 지원사업 사업계획서 작성 방법 및 예시

2024-06-22T23:03:09Z

들어가며 2023년 한해가 마무리되고 2024년 새해가 다가오고 있습니다. 저도 지난 한해동안 R&D 및 시제품 제작, 대학의 LINC 사업 등등 수많은 과제에서 총괄책임자 혹은 실무자로서 핵심적인 역할을 수행해왔고, 또 저를 통해 도움을 받고자 하는 여러 분야의 사장님들과 많은 일들을 처리하며 바쁘게 달려왔네요. 원래 운동과 건강 분야에서도 소기의 성과

야간근무자의 다이어트와 건강

2025-01-10T08:05:48Z

'국제 암연구소'에서는 야간 교대근무 자체를 발암물질과도 같은 유해성을 가지고 있다고 평가 1)하였을 정도로 불규칙한 생활패턴은 건강은 물론이고 다이어트에도 심각한 악영향을 미치는 요인입니다. 야간근무를 하는 것만으로도 큰 손해를 보는 셈이지요. 실제로 교대근무와 건강의 관계에 대한 연구 100여 개를 취합하여 메타 분석한 논문 2)에 따르면 24시간을 주

다이어터라면 알아야 할 과일과 과당 그리고 액상과당

2022-05-18T12:13:42Z

과당(果糖)은 단당류의 일종으로 이름에서 유추할 수 있듯 과일에 풍부하게 함유되어 있습니다. 같은 무게에서 포도당의 2배 이상의 감미도를 가지고 있어 상대적으로 적은 양을 섭취하더라도 풍부한 단맛을 느낄 수 있다는 것이 가장 큰 장점이며, 간에서 대부분이 대사되므로 혈당을 크게 높이지 않아 인슐린을 많이 필요로 하지 않는다는 특징도 가지고 있지요. 이로 인

땀복은 다이어트에 도움이 될까?

2022-05-18T12:19:10Z

체급경기 운동선수의 계체량을 목적으로 한 다이어트 중 거의 마지막 단계인 수분 감량 시 주로 활용되는 'Sauna suit'라는 것이 있습니다. 통기가 거의 되지 않는 소재로 만들어져 인위적으로 더운 환경이 조성되므로 우리 몸의 대부분을 차지하는 수분을 단시간에 배출하여 절대적인 체중을 줄이는데 매우 뛰어난 효과를 가진 기능성 의류입니다. 우리나라에서는 땀

아침 바나나 다이어트

2020-09-05T18:59:53Z

2000년대 후반 일본에서 유행한 아침 바나나 다이어트는 약사(스미코 와타나베)인 아내가 남편의 체중감량을 위해 만들어 낸 프로그램으로 15.8kg을 감량하는데 성공했다는 것이 알려지면서 폭발적인 인기를 누렸습니다. 바나나 다이어트라고 하면 바나나만 주구장창 먹는 모노 밀(Mono meal) 형태를 생각하기 쉽지만 아침 식사만을 바나나로 대체하는 방식을 사

간헐적 단식(린게인 프로토콜 2.0)

2022-05-18T12:15:02Z

세상에는 아주 다양한 방식의 단식이 존재합니다. 수행이나 종교적 의미의 단식은 아주 오래전부터 행해져 왔고, 건강과 다이어트 등을 목적으로 한 단식 방법 또한 민간요법으로 시작하여 현대에 들어서는 과학적인 연구와 함께 지속적으로 발전해왔습니다. 그 중에서도 가장 최근에 인기를 끌고 있는 16:8 단식은 스웨덴의 트레이너 겸 영양관련 종사자인 'Martin

두부 다이어트

2022-05-18T12:16:10Z

두부 다이어트는 우리나라에서 꽤나 오래전부터 보편적으로 사용되는 다이어트 방법으로 아마 주변에서도 한 두 명쯤은 시도해본 사람을 만나볼 수 있을 정도로 널리 알려져 있으며, 실제로 효과를 보는 사람들도 많은 식이조절 방법입니다. 두부가 가진 영양적 특성으로 인해 크게 건강을 해치지 않으면서도 상당히 좋은 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다. 두부를 원푸드

프루테리언 과일 다이어트

2022-05-18T12:18:45Z

'Fruiterian'이라고 불리는 과일만 섭취하는 사람들이 있습니다. 채식 중에서도 상당히 제한된 형태라고 볼 수 있으며, 스티브 잡스가 한동안 심취해 있었던 식이조절 방법으로도 유명합니다. 방식에 따라 채소와 견과류 등을 섭취하는 경우도 있으나 일반적으로는 한 가지 과일만 배불리 먹는 모노 밀(Mono meal) 형태이며, 이는 고대의 인류나 동물들이

덴마크 다이어트

2022-05-18T12:16:35Z

'Royal Danish Hospital Diet' 또는 'Copenhagen Diet'라는 이름을 가지고 있는 덴마크 다이어트는 상당히 강도 높은 식이조절을 기반으로 한 다이어트 방법입니다. 코펜하겐의 한 병원에서 시작되었다고 알려져 있으며, 약 2주간 실시한 결과 고도비만 환자의 체중을 10kg 전후 감량하는 효과가 있었다고 합니다. 병원에서 시작된 다

저염식 다이어트

2022-05-18T12:17:08Z

일반적으로 나트륨이라고 하면 짠 양념이나 소금과 같은 음식의 첨가물을 생각하지만 이미 우리 인체 내에서 상당 비중을 차지하고 있으며 중요한 기능을 담당하는 다량 무기질 중 하나입니다. 체중의 약 0.2%가량에 해당할 만큼 많은 양으로, 이를 70kg의 체중을 가진 성인에 대입해 계산해 보면 무려 140g이나 됩니다. 나트륨은 인체의 수분 평형 조절에 있어

감자 다이어트

2022-05-18T12:17:39Z

감자 다이어트는 1849년에도 실행한 기록이 남아 있을 정도로 유구한 역사를 가지고 있는 다이어트 방법이며 2016년 'Tim Steele'라는 남자에 의해 'The Potato Hack'이라는 책으로도 출간되었습니다. 기본적으로 3-5일간 감자만 섭취하는 단기성 모노 밀(Mono Meal)의 형태로 이루어집니다. Tim Steele는 감자 다이어트가 체중

GM 다이어트

2022-05-18T12:17:52Z

'General Motors Diet plan'은 1985년 제네럴 모터스 직원들의 생산성 제고와 복지 제공을 목적으로 '존스 홉킨스 리서치 센터' 및 'FDA'의 협력을 통해 개발된 다이어트 방법이라고 알려져 있으나 상세한 내막은 밝혀져 있지 않습니다. 7일간 정해진 식단을 지키는 형태로 완료 후 상당한 체중 감량 효과가 발생한다고 하며, 실제로도 상당히

탄수화물과 인슐린 그리고 중성지방

2022-01-20T20:22:03Z

세간에 알려져 있는 체지방에 대한 가장 큰 오해는 탄수화물과 인슐린에 대한 내용입니다. 많은 양의 탄수화물을 섭취하면 혈당이 높아지고, 그러한 혈당을 처리하기 위해 췌장의 베타세포에서는 인슐린을 다량 분비하며, 간에서는 남는 당을 활용해 중성지방을 합성하므로 체지방이 증가한다는 이야기는 다이어트에 관심이 있으신 분들이라면 다들 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다

시간제한 다이어트

2020-04-22T02:06:54Z

시간제한 다이어트는 'Satchin Panda' 박사에 의해 고안되었으며, 'The Circadian Code'라는 책으로 내용이 정리되어 있습니다. 세부적인 실행은 그날 저녁 7시쯤 마지막 식사를 하고, 다음날 아침 7시쯤 첫 식사를 하는 정도의 식이조절 방법으로 특별한 점이 아무것도 없습니다. 그러므로 기적적인 체중 감량 효과는 기대할 수 없지만 시간제

저탄고지 다이어트

2022-05-18T12:19:59Z

저탄고지 다이어트는 식단에서 탄수화물의 비율을 낮추는 대신 지방의 섭취를 늘려 체중을 조절하는 식이요법입니다. 사람들은 질량 대비 높은 열량을 가지고 있는 지방의 섭취를 늘리는 것이 정말 다이어트에 도움이 되는지 의문을 품기도 하지만 실제로 이를 실행하는 사람들을 보면 체중의 조절에 있어 상당한 이점을 가지고 있는 것으로 보입니다. '저탄고지 다이어트'와

자연식물식 다이어트

2023-09-21T23:01:17Z

채식에는 여러 가지 단계가 있습니다. 그중 식물성 식품만을 섭취하는 채식을 일반적인 비건(Vegan)이라고 하며, 여기서 더 나아가 아예 조리하지 않은 식물성 식품을 주로 섭취하는 채식을 로 비건(Raw Vegan)이라고 하는데 이는 원시 채식과 비슷한 형태입니다. 자연 식물식은 비건과 로 비건 사이에 있다고 볼 수 있는 식이조절 방법으로 자연 상태의 식물

1일 1식 다이어트

2020-04-22T01:50:29Z

하루에 한 끼 만을 섭취하는 '1일 1식'은 일본의 나구모 요시노리 박사에 의해 주장된 다이어트 방법으로 본인은 40년 이상을 지속하며 건강과 체중을 유지하고 있다고 밝혔습니다. 현재에도 수많은 사람들이 널리 사용하고 있는 다이어트 방법이기도 하지요. 사실 2010년대 초반 인기를 끈 이 1일 1식 다이어트는 요즘 유행하고 있는 간헐적 단식 중 '24시간

요요현상이 발생하는 근본적인 이유

2020-04-21T18:52:50Z

거의 대부분의 사람들은 목표 체중에 도달한다고 하더라도 장기적으로 체중이 예전의 뚱뚱한 몸으로 회귀하는 경험을 하게 되는데 이것을 '요요현상'이라고 부릅니다. 우리는 이러한 요요현상을 겪는 이유를 단순히 '천성이 게을러서' 혹은 '의지가 그것밖에 되지 않아서'와 같이 그 사람 자체가 가지고 있는 역량이 부족해서라 생각하고는 합니다만 사실은 내분비계의 수준에