광안리 조약사

다시 문제는 밸런스이다 - #밸런스 전략7: 마무리 글

2023-07-31T19:40:23Z

2017년 9월 서울시 발표에 따르면, 30세 이상 서울시민 5명중 1명이 대사증후군을 앓고 있는 것으로 나타났습니다. 대사증후군이란 복부비만, 고혈압, 고혈당, 고중성지방, 낮은 HDL콜레스테롤 등 심뇌혈관질환 위험인자를 3가지 이상 갖고 있는 상태를 말합니다. 이뿐만이 아니라 이 발표에 의하면 30세 이상 서울시민의 70%는 위의 대사증후군 위험요인 5

청결과 아름다움의 함정을 피하자 2 - #밸런스 전략6: 피부 이야기

2023-05-20T19:40:27Z

함정2. 샴푸대신 비누를 사용해라 우리나라에서 만들어진 대부분의 비누는 산과 알칼리에 치우치지 않은 중성으로서 안전성이 입증된 것들입니다. 하지만 샴푸는 오랜 시일 동안 사용하면 인체에 독성을 가져다 줄 가능성이 있다고 알려져 있는데, 그 이유는 샴푸의 주성분인 합성계면활성제 때문입니다. 모든 샴푸에는 계면활성제가 필수적으로 들어있는데 대부분의 샴푸는 석

청결과 아름다움의 함정을 피하자 1 - #밸런스 전략6: 피부 이야기

2023-05-20T19:40:27Z

피부는 미(美)의 상징과도 같습니다. 그리고 많은 분들은 피부를 아름답게 관리하기 위해서 여러가지 노력을 기울입니다. 청결한 피부관리부터 각종 기능의 기초화장품을 사용하고 나아가 전문적인 피부과나 에스테틱을 통해 보다 젊고 아름다운 피부를 가꾸기 위해서 노력합니다. 특히 한국인들의 피부에 대한 관심은 각별한 것으로 유명한데, 덕분에 한국의 뷰티 산업은 세

내손으로 내몸을 치료한다 - #밸런스 전략5: 손지압 이야기

2023-05-31T14:11:50Z

우리가 평소 어깨나 목이 결릴 때 받는 마사지 치료법는 사실 모든 인체의 질병에 적용 가능한 탁월한 치료법입니다. 다시 말해 지압마사지에는 놀라운 건강증진 효과가 있으며, 이 원리를 응용한 여러가지 현대적 치료법이 개발되고 있습니다. ‘지압’이란 손끝으로 누르거나 두드린다는 의미로써, 동양의학의 원리에서 비롯된 것입니다. 즉 약물이나 수술요법 같은 서양의

멘탈관리는 선택이 아닌 필수 - #밸런스 전략4: 마음 이야기

2023-05-31T14:14:19Z

잘 알려져 있다시피 많은 질병의 원인은 스트레스로 대표되는 멘탈 관리의 실패에서 비롯됩니다. 멘탈 관리에 실패하면 스트레스 내성이 약해지고, 결국 크지 않은 스트레스 자극에도 우리 몸의 기관은 상처받고, 기능은 떨어지게 됩니다. 이 과정이 지속되고 만성화 될 경우 결국 암과 같은 큰 병까지도 유발하게 되는 것이지요. 2013년 서울시민 사망원인 조사결과는

배설기능을 지배하자 - #밸런스 전략3: 배설 이야기

2023-05-20T19:40:27Z

“전하, 경하드리옵니다” 영화 <광해, 왕이 된 남자>에서 광해(배우 이병헌님)가 용변을 본 후 나인들이 외친 말입니다. 옛날 어의들은 왕의 똥을 ‘매화’라 부르며 매일 살펴보고 맛보며 왕의 건강을 검진했습니다. 똥의 형태, 색깔, 냄새 등을 통해 왕의 신체 각 기관에 어떤 이상이 있는지 체크할수 있었던 것이지요. 우리가 보통 하루에 한번씩 누는 똥은

느긋한 지중해 식사가 몸을 살린다 2 - #밸런스 전략2: 음식 이야기

2023-09-13T19:40:20Z

식물의 여러 가지의 색소에는 인체가 건강하게 생명을 유지할 수 있도록 도와주는 여러 가지 독특한 기능이 있습니다. 자연의 식물에 존재하는 약 4000 종류의 색소(흰 색에서 검정색 까지)를 통틀어서 폴리페놀 또는 파이토케미칼이라 부릅니다. 화학적으로 이들의 구조가 모두 페놀의 분자 구조식을 여러 개 가지고 있기 때문에 붙여진 이름이 폴리페놀이며, 식물에만

느긋한 지중해 식사가 몸을 살린다 1 - #밸런스 전략2: 음식 이야기

2023-05-20T19:40:19Z

사람의 몸은 본래 신전(神殿)같은 것이 아닐까. 모든 사람의 영혼은 신성해서 우주의 근원과 맞닿아 있다. 따라서 우리들이 음식을 먹는다는 것은 신성한 신전에 공물을 바치는 것과 같다. 또한 사람은 겉보기에 독립해 있는 존재처럼 보이지만 실제로는 땅속에 뿌리를 내리고 있지 않을뿐 식물과 다르지 않다. 환경의 영향을 받으며 대지와 연결되어 있는 존재인 것이다.

맨손체조가 만드는 기적 3 - #밸런스 전략1: 운동 이야기

2023-09-07T06:27:01Z

앞선 글에서 설명을 드렸지만 ATP와 활성산소는 우리 건강과 운동방법에 대한 이해에서 아주 중요한 개념입니다. 언젠가 TV속 비타민 광고에서 들어본 기억이 나시는 분도 있을테지만, 많은분들은 낯선 개념으로 다가오실 겁니다. 이 기회에 5분만 투자해서 두 가지 개념에 대한 대략의 이해만 해두신다면, 앞으로 마주치실 본인의 건강과 직결된 여러 다양한 개념에 대

맨손체조가 만드는 기적 2 - #밸런스 전략1: 운동 이야기

2023-09-07T06:27:01Z

맨손체조는 어떻게 해야하나 현재 각종 단체에서 보급된 맨손체조의 종류는 아주 많습니다. 자신에게 맞는 맨손체조를 고르실 때는 다음의 조건만 지키신다면 그 어떤 것을 선택하셔도 괜찮습니다. 우선 자신의 몸에 무리가 되지 않을 정도의 체력으로 가능해야 합니다. 가벼운 땀이 나면서 적당히 체온이 오르는 정도가 좋습니다. 그 다음 목, 어깨, 팔, 허리, 다리 등

맨손체조가 만드는 기적 1 - #밸런스 전략1: 운동 이야기

2023-09-07T06:27:01Z

맨손체조는 남녀노소, 체력의 차이, 질병의 유무 등과 상관없이 누구나 즐길수 있는 대표적인 ‘가벼운 운동’ 입니다. 그런데 이렇게 누구나 쉽게 가능한 맨손체조가 우리 건강의 기적을 만들수 있다는 사실을 아는 분은 그리 많지 않습니다. 맨손체조는 정말 기적을 만들어 낼 수 있을까요? 그리고 어떤 과정으로 만들어 지는 것일까요? 운동은 우리몸을 어떻게 바꾸는

우리몸을 위한 좋은 루틴 만들기 - #들어가며

2023-09-07T06:27:01Z

우리는 몸이 약해지거나 질병에 걸렸을 때 자동반사적으로 약국이나 병원을 찾아 갑니다. 우리 스스로 우리 몸이 네거티브하게 변화하는 원인을 모른채 의사와 약사에게 모든 것을 맡깁니다. 때로는 잘 모른다는 이유로, 때로는 빠르고 편리하다는 이유로 우리 몸의 변화에 대해 병원과 약국에 수동적으로 의존하고 있는 것이 현실입니다. 하지만 현대의학은 이미 변화의 과