생활심리학자 형아쌤

당신이 믿었던 '도파민 디톡스'가 효과 없는 이유 - [오늘의 심리학 #346.]

2026-05-02T00:54:48Z

최근 대중적으로 가장 많이 쓰이는 심리용어라고 하면 ADHD, 도파민 등인 거 같아요. 특히 스마트폰을 통해 언제 어디서라도 중독에 빠져 있는 우리는 어딘가 모를 위기감에 빠져 있기도 합니다. 그래서일까요? ADHD의 '자극'과 도파민이 주는 '자극'을 동일시하여 ADHD의 치료 방법이 도파민을 없애는 소위 '디톡스'에 있다는 이야기를 많이 합니다. 하지만

포르노라는 도구 뒤에 숨겨진 5가지 관계의 민낯 - [오늘의 심리학 #345.]

2026-04-29T04:02:15Z

포르노가 사랑하는 연인의 관계에 어떤 영향을 미칠까요? 긍정적일까요? 부정적일까요? 특히 포르노에 대해서 여성들이 특히 싫어하는 대목들은 무엇이 있을까요? 이에 대해서 성 전문가가 쓴 흥미로운 저널이 있습니다. 1. 포르노는 원인이 아닌 증상이다포르노 자체가 관계를 파괴하는 근본 원인은 아니다. 이는 비만의 원인을 오직 음식 탓으로만 돌릴 수 없는 것과

당신의 멘탈을 회복시키는 가까운 곳의 강력한 치료제 - [오늘의 심리학 #344.]

2026-04-27T13:28:15Z

아버지 어머니 카톡 프사를 보면 산, 꽃, 자연 등을 담고 있을 때가 많습니다. 세상에 얼마나 멋지고 좋은 게 많아요. 그런데 결국 자연으로 회귀되는 걸 보면 자연에 무언가가 있기는 한가봅니다. 자연 속에 있는 것은 우리들에게 어떤 이득을 줄까요? 자연은 단순한 휴식처를 넘어 인간의 뇌와 신체를 재설정하는 강력한 치료제 역할을 한다. 주당 2시간의 자연

왜 우리 아이는 소리를 질러야만 움직일까? - [오늘의 심리학 #343.]

2026-04-25T13:02:41Z

아이를 키우다보면 부모는 마음이 급해져만 가는데 아이는 못 들은 것처럼 그냥 자기 하던 것을 계속 하는 경우가 생깁니다. 그럴 때면 아무래도 부모 입장에선 소리를 치거나 혼내게 되는데요. 도대체 아이는 왜 이런 행동을 하는 걸까요? 본 저널을 통해 알 수 있습니다. 아이가 왜 소리를 질러야만 들을까요?많은 부모님이 아이의 무시를 '반항'이나 '나쁜 버릇

BTS 컴백이 정신 건강에 미치는 긍정적인 영향 - [오늘의 심리학 #342.]

2026-04-23T13:21:51Z

BTS가 4년 만에 컴백을 하였습니다. 전세계적으로 유명한 BTS이기에 그 팬덤 또한 대단한데요. 이들의 컴백이 팬들의 정신 건강에도 도움이 된다는 흥미로운 저널이 있어서 가져와봤어요. 1. 경제·문화적 파급력을 넘어선 '심리적 가치' BTS의 컴백은 수조 원의 경제적 효과와 한국 문화의 글로벌 확산을 가져왔지만, 더 주목해야 할 점은 팬들이 **'자기

사람들이 나를 어떻게 보겠어.. 스포트라이트 효과! - [오늘의 심리학 #341.]

2026-02-24T10:56:33Z

저는 어릴 때 뭔가 하고나면 어머니에게 "네가 이러면 동네 창피해서 어떻게 하니?" 라는 핀잔을 듣곤 했습니다. 그럴 때마다 저는 '나를 누가 봐?' 라고 생각했었는데, 역시 과학적 근거가 있는 말이었습니다. * 주요 내용- 스포트라이트 효과란, 사람들이 우리의 외모나 행동을 얼마나 쉽게 알아챌지를 과대평가하는 현상이다.- 사람들은 종종 자신이 주목 받을

서둘러! - #029.

2025-12-14T15:00:02Z

의외인 소녀 - #028

2025-12-07T15:00:04Z

소중한 걸 지키세요 - #027.

2025-11-30T15:00:27Z

5분의 미디어 시청으로 명상만큼 스트레스 감소시키기 - [오늘의 심리학 #340.]

2025-10-20T13:46:12Z

미디어에 대한 연구는 주로 부정적인 결론을 도출해내곤 합니다. 허나 미디어 자체가 부정적일 수는 없어요. 내용이 무엇인지, 얼마나 시청하는지 등에 따라 미디어는 충분히 시청자에게 긍정적인 효과도 줄 수 있습니다. 다음 연구를 통해 이런 사실을 조금 더 증명할 수 있습니다. * 주요 내용- 캘리포니아 대학 산타바바라 캠퍼스의 Robin Nabi 박사의 연

학습 및 창의력을 증가시키는 기적의 공부법 - [오늘의 심리학 #339.]

2025-10-06T08:34:06Z

공부는 평생 해야 합니다. 다만, 일정 영역의 공부를 집중적으로 해야 하는 시기가 존재하죠. 이럴 때 학습 효과를 높일 수 있는 방법. 즉, 슈퍼 러너가 되는 비법이 존재합니다. * 주요 내용- Barbara Oakley의 책 Learning How to Learn을 보면 학습 과정을 더욱 효과적으로 만드는 여러가지 방법이 나와있다.1. 공부하기 전에 적

미디어 노출이 아이의 정신 질환에 어떤 영향을 미칠까? - [오늘의 심리학 #338.]

2025-10-06T07:35:53Z

TV, 게임, SNS 등에 중독이 되어 있는 자녀와 그것을 보고 답답해하는 부모를 자주 보곤 합니다. 아무래도 미디어의 발전이 나날이 계속 되고 있고, 이런 기회도 늘어나게 되었다는 이유가 있겠습니다만, 그렇다고 무분별하게 노출시킬 수도 없습니다. 얼마나 노출하는 것이, 또 그것이 어떤 결과를 초래할까요? * 주요 내용- 많은 부모들이 자녀의 미디어 시청

요즘 아이들은 왜 무표정일까? - [오늘의 심리학 #337.]

2025-08-07T01:48:09Z

외국의 동향을 살펴보는 것은 추후 한국에 일어날 수 있는 일을 점치는데 큰 도움이 됩니다. 요즘의 젊은 세대를 Z세대라고 한다죠. 그들은 태어날 때부터 온라인이 익숙하며 오프라인과 온라인 모두 각자의 개성을 지닌 또 하나의 세상으로 인식하고 있습니다. 여기에 Z세대만의 흥미로운 SNS 동향이 있다고 합니다. 저널로 보시죠. * 연구 내용- 최근 Z세대들의

A? B? - #026.

2024-12-02T13:35:30Z

삶이 지루할 땐 스마트폰을 멀리 해야 합니다. - [오늘의 심리학 #336.]

2024-11-30T13:28:13Z

할 게 없는 당신. 오늘도 갈 곳 잃은 눈과 손은 스마트폰을 찾고 있습니다. 장기하와 얼굴들의 노래 중 <TV를 봤네> 라는 노래가 있는데, 그 가사가 현재 상황을 아주 잘 설명하고 있습니다. "심지어 광고에서 광고로 넘어가는 그 없는 거나 다름 없는 시간 속에서도" 우리는 그 찰나의 지루함도 견디지 못 하고 회피할 수 있는 그런 세상 속에서 살고 있습니다

따라잡자!! - #025.

2024-11-26T13:04:32Z

그 분 - #024

2024-11-11T15:34:26Z

치포 - #023. 치포

2024-10-07T23:25:18Z

미링 - #022

2024-10-01T06:26:28Z

아이를 늦게 낳으면 좋은 점 4가지 - [오늘의 심리학 #335.]

2024-09-29T22:03:55Z

저출산도 문제지만 평균 출산 연령이 점점 높아지고 있는 사회 현상도 무시할 수 없습니다. 20대에 아이를 낳은 사람을 보면 정말 빨리 결혼을 했다면서 놀라는 분위기이죠. 사회적으로나 심리적으로나 결혼은 늦어지고 자연스레 아이를 갖는 나이도 늦어집니다. 헌데 그렇다고 신체적인 나이까지 맥락을 기다려주지는 않지요. 여성의 나이가 30대를 넘으면 아무래도 아이를