보통트레이너

배달음식을 조절하는 방법

2024-04-02T11:52:26Z

'나이키의 경쟁 업체는 아디다스가 아니라 닌텐도다.' 라는 이야기가 있었습니다. 좁은 관점에서 보면 스포츠 용품 내 '파이싸움'을 하는 '아디다스'가 경쟁업체일 것 같지만 넓은 관점에서 보면 스포츠 활동을 억제(?)하는 게임산업이 나이키의 경쟁업체라는 이야기입니다. 87년생인 저는 아날로그와 디지털을 모두 누린 축복받은 세대라고 생각합니다. 어릴

남자인 내가 '언니'인 이유 - 언니, 여기 스쿼트 하나요.

2024-04-28T02:20:12Z

'선생님' '쌤' - 내가 가장 많이 듣는 호칭이다. '코치님' '트레이너님' 이라고 불러주는 분들도 있다. - 내 직업은 트레이너이다. 12월 24일에 잠들어, 26일에 일어나 크리스마스를 피하고 싶다는 어느 솔로의 말처럼. 나는 스승의 날을 피하고 싶다. 누가 무슨 말, 뭔가 해주면 감사하긴 너무 감사한데 내가 있어야 할 자리가 아닌듯 불편하기 때

헬스 PT가 망하는 이유 - '이걸' 알아야 나쁜 트레이너를 거를 수 있습니다.

2024-04-28T02:20:18Z

그런걸 누가 좋아해요?...생각보다 꽤 많아요. 음식, 음악엔 다양한 맛과 취향이 있다. 다양한 맛을 내는 요리사, 가수가 있고 다양한 취향을 가진 고객, 관객이 있다. 절대적으로 좋은건 없다. 나의 최애 맛집이 누군가에겐 그저그럴수도 있고, 내 플레이리스트가 누군가에겐 시대 지난 촌스러운 노래일 수 있는 것이다. 저런 PT를 왜 받아요?생각보다

지방 줄이면서 근육 늘리기, 가능할까?

2022-10-02T03:54:17Z

모두가 원하는 일.가능할까요? '상승다이어트' 또는 '린매스업'이라고 합니다. (엄밀히는 다르지만, 대중적으론 같은 의미로 보는게 좋습니다.) 가능합니다. 남자들은 군대 훈련소에서 경험했을 가능성이 높습니다. 군대가면 고생한다고 오해하지만 오히려 건강해집니다. 훈련소 한달간 - 간식 및 음료 끊고 - 밤 되면 자고 - 체력 운동 하면 획기적으로 몸이

PT샵 관장이 대충 가르치는 이유 | 보통헬스 EP1 - 어차피 못하니까...?

2022-02-28T10:19:27Z

뭐든 적당히 모를때 가장 재미있다. 헬스는 내가 아는 한 세상에서 가장 쉬운 운동이다. 다른 운동은 최소 '중학 선수출신'은 되어야 강사를 할 수 있다. 하지만 헬스는 40대 주부가 다이어트 목적으로 시작했다 강사가 되고 시합에도 출전한다. 늦은 나이에 시작해도 중급자가 될 수 있는 유일한 운동인 것이다. 그런데, 가장 쉬운 헬스는 다른 운동에 비해

헬스, 반드시 알아야 하는 '에센셜 8'

2023-07-28T15:53:57Z

여러 기술을 한 번씩 연습한 사람보다,하나의 기술을 여러 번 연습한 사람이 더 무섭다- 이소룡 처음부터 헛다리 드리블이나, 무회전 프리킥을 배울 순 없습니다. 축구가 처음이라면 남녀노소에 상관없이 슛, 드리블, 패스 등 기본기를 배워야 합니다. 축구뿐 아니라 골프나 야구 등 모든 운동은 강사에 상관없이 처음에 다루는 내용이 거의 같습니다. 그런데, 헬

운동을 꾸준히 하기 위한 다섯가지 전략

2023-07-28T15:53:10Z

운동에 에너지를 쏟지 말고운동을 통해 에너지를 얻길 바랍니다. 큰 마음먹고 헬스를, PT를, 운동을 시작합니다. 누구나 작심삼일에 그치고 실패한 경험이 있을 겁니다. 나약했던 자신을 반성하며 더 굳게 마음을 먹어봅니다. 하지만 또 실패하는 경우가 많습니다. 간절하지 않아서도, 의지가 약해서 실패한 게 아닙니다. 오히려 너무 간절해서, 너무 열심히 했