방성진

저,, 면담 신청해도 될까요? - 팀원 전배

2026-02-21T07:17:56Z

월요일 아침 출근 후 30분이 지난 시간 팀원이 면담 신청을 해 왔다. "올 것이 왔다. 무슨 말을 하고 싶은 걸까?." 소회의실로 향하는 동안 몇 가지 생각이 머릿속을 스쳐 지나갔다. 5년 차 사원, 이만 하면 경력 좀 쌓여서 나갈 만 하긴 하다. 지난 글에서도 밝혔지만 어줍잔은 경력은 오히려 독이 되고 자신의 커리어에 전혀 도움이 안 된다. 회의실에 둘

직장인의 영원한 숙제 성과. - 성과발표회.

2025-12-28T06:05:03Z

한 해를 마무리하고 시작하는 연말연시가 다가온다. 얼마 전 사내에서는 성과 공유회가 있었다. 말만 들어도 경쟁 속에 살아가는 많은 직장인들의 모습이 떠오른다. 경쟁사회를 대표하는 성과주의와 모든 직장인들이 성과를 내야 한다는 영원한 숙제다. 한 마디로 성과주의의 표본이라고 할 수 있다. 기업은 이익을 내야 하는 집단이니 충분히 그럴 수 있다. 성과는 곧

김장김치 직접해야 소중함을 안다.

2025-12-06T03:36:39Z

우리 가족이 김장을 직접 담가서 먹기 시작한 것은 5년 정도 되었다. 첫 김장 때가 기억난다. 무슨 일이든 마음먹으면 반은 한 것이라고 했듯이 겨울 김장을 하기로 마음먹은 아내는 센터에서 하는 한식 강좌를 신청했다. 교육내용에 김장김치 내용이 포함되어 있어서 신청한 것이다. 결혼 후 양가에서 얻어먹는 게 당연하듯 매년 실어다 먹었는데 이제 직접 하려니 적잖

달리고 먹고 응원하고

2025-12-01T03:03:26Z

제목처럼 달리고 먹고 응원하는 하루를 보냈다. 아이 셋이 학교다는 것 빼고 꾸준히 하는 것 중 하나는 줄넘기 학원이다. 처음에는 '줄넘기를 학원까지 다녀야 되는 건가.'라는 생각도 했지만 첫 째가 7년 정도 다니는 것을 보고 드는 생각은 '그래도 꾸준히 한 가지 운동을 해서 다행이다.'라고 생각이 바뀌었다. 덩달아 둘째와 셋째도 다니는 것을 보니 잘했다는

차가운 바람을 느끼며 새벽 달리기 - 겨울 달리기

2025-11-15T07:54:35Z

이제는 새벽 운동을 나가면 얼굴과 손이 차갑다. 옷은 운동복을 입고 출근 복장을 가방에 넣어서 나오면 느껴지는 온도가 이제는 제법 쌀쌀하다. 며칠 전에는 반바지를 입고 나오다가 나도 모르게 다시 집으로 들어가 긴 바지로 바꿔 입기도 했다. 운동장에 도착하면 차에서 내리는데 다시 한번 움찔한다. 내 몸은 나가기 싫은 모양이다. 겨울 달리기는 여름보다 준비운

(16) 함께 달리면 할 수 있다. - 춘천 마라톤 대회.

2025-10-31T23:44:44Z

지난주 토요일 브런치 글 발행을 못 했다. 못 했다기보다는 일요일이 마라톤 대회가 있었고 풀코스를 달리고 난 후 글을 쓰고 싶어서 한 주 미뤘다. 평소 조깅을 하다가 마라톤 대회준비를 한 지 6개월이다. 이 날이 올까 했는데 오고야 말았다. 그간 마라톤 대회를 일 년에 한두 번은 참가하여서 떨리고 긴장을 하지 않을 줄 알았는데 막상 다가오니 긴장을 하고 있

(15) 달리기 능력은 쉽게 우 상향 되지 않는다.

2025-10-18T05:58:02Z

나는 스포츠를 좋아한다. 보는 것보다 직접 하는 것을 더 선호하는 경향이 있다. 수영, 태권도, 스케이트, 탁구, 농구, 축구 등 어려서부터 좋아했다. 어떤 운동은 센터에서 배운 것도 있고 어떤 운동은 잘 하는 사람을 따라 하기도 하고, 혼자 이렇게 저렇게 해 보면서 능력이 향상된 운동도 있다. 수영은 2년 정도 센터에서 배웠는데 처음 배우면서 잘하면 등급

(14) 대회까지 2주 남은 지금. 현실을 직시하자. - 풀코스 마라톤

2025-10-11T01:15:48Z

어떤 대회 또는 시험을 보기 위해 앞서해 보는 것이 선행이다. 선행 학습, 선행 연습. 한 마디로 미리 해 보는 것이 도움이 되고 당일 당황하지 않으려고 하는 목적이 크다. 대학 시험, 공무원 시험 등 많은 시험을 앞두고 과거 기출문제, 유사 문제들을 많이 풀어본다. 제한 시간을 두고 시험과 최대한 유사한 환경을 만들어서 감을 익힌다. 마라톤도 마찬가지다

(13) 과욕의 끝은 부상만 있다. - 마라톤 준비

2025-10-04T06:00:12Z

욕심은 결국 자신을 불행하게 만든다. 이 말은 진리이며 대부분 아는 사실이다. 다만 머리로는 이해하지만 막상 목표나 성과를 이루기 위한 상황에서는 이 말을 망각하고 만다. '조금만 더 하면, 조금만 더 가면'이라는 생각에 욕심을 부리게 되고 결국 그간의 노력이 물거품으로 돌아가는 상황이 종종 생긴다. 마라톤은 천천히 오래 그리고 행동의 큰 변화 없이 하는

(12) 마라톤을 준비하면서 - 춘천마라톤 준비

2025-09-28T03:29:54Z

이제는 무더운 여름이 지난 가고 있다. 아침저녁뿐 아니라 한낮에 그늘에 있으면 그것을 알 수 있다. 지난여름은 내가 살아온 삶 중에서 가장 뜨겁고 열정적으로 보낸 것 같다. 더위를 피해 달리려고 새벽에 일어나 짧게는 30분 길게는 1시간을 달리고 출근을 하였다. 주말에는 장거리 연습을 위해 안양천을 달렸고 뜨거운 햇볕을 받으며 땀을 흘렸다. 달리고 나면 어

(11) 스마트 워치, 꼭 필요할까? - 장비의 도움은 최소한으로 하자.

2025-09-20T03:55:54Z

달리기 하는 사람들이 많아져서 아침, 저녁 시간에는 동네 근처 운동장 트랙은 발 디딜 틈이 없을 정도다. 트랙 라인이 4개, 8개 정도인 운동장은 걷는 사람, 달리는 사람 합치면 조금 과장해서 트랙을 꽉 채운 느낌이다. 라인을 보면 걷는 라인, 달리는 라인을 구분해 놓았지만 지키는 사람들은 별도 없다. 아마도 라인에 쓰여있는 데로 하면 달리기 라인은 종종걸

(10) 달리기를 멈출지 달릴지 결정은 내가 내린다. - 하프마라톤 참가

2025-09-12T21:03:43Z

뜨겁던 여름이 지나갈 듯 말 듯 한 날씨가 계속되고 있다. 새벽과 밤공기의 변화를 제일 민감하게 느끼는 시기인 것 같다. 살 같아 느껴지는 온도가 달라지기라도 하면 기다렸다는 듯 가을이 오는가 보다 하는 생각이 든다. 계절의 변화를 알 수 있는 것은 변화무쌍한 날씨다. 먹구름이 끼었다가 금방 해가 나기도 하고 바람이 많이 불기도 한다. 이번 주말은 마라

(9) 달리기 장소는 어디가 좋을까?

2025-09-06T05:02:17Z

나는 집중 호우나 눈, 벼락이 치지 않는 한 야외에서 달리기를 하려고 한다. 비만으로 달리기를 처음 할 때에는 집 뒤 아파트 둘레길을 따라 천천히 달리고 걷고 했었다. 주로 퇴근 후 시간을 이용했었고 달린 다기보다는 몸을 움직이자는 쪽에 가까웠다. 그만큼 집과 가까운 곳에서 바로 할 수 있는 장소를 택했었다. 멀리 있으면 장소 핑계로 내 마음 한 구석에서

(8) 달리기처럼 정직한 운동이 없다.

2025-08-30T06:09:03Z

쉬지 않고 10분을 달릴 수 있을까? 숨이 차서 더 이상 달릴 수 없을 것 같다. 마치 숨을 참고 깊은 물속에 있는 듯한 느낌이다. 이런 기분과 느낌은 처음 달리기를 시작한 사람들이 겪는 과정이다. 달리기에서 착지를 할 때 발목과 무릎에 가해지는 무게는 자신의 몸무게의 세배정도 된다고 한다. 그 무게를 견디면서 앞으로 나아가야 하니까 숨도 차고 힘든 건 당

(7) 도대체 뭘 위해서 달려요?

2025-08-23T02:56:02Z

주말 마침은 주로 '거리주' 시간에 상관없이 달릴 거리를 정해놓고 달린다. 평일에는 시가에 쫓겨 여의치 않기 때문에 주말 아침을 이용해서 달린다. 아직 여름이라 기온이 오르기 전 새벽에 달려야 그나마 더위를 피할 수 있다. 새벽 4시 반 아직 어둠이 가시지 않은 시각차를 타고 10분 정도 가면 좁은 하천이 나온다. 하천은 한강으로 흐르는데 이 길 따

(6) 달리기 멍 - 달리면 머리가 맑아진다.

2025-08-16T01:29:51Z

달리면서 주위를 보면 많은 사람들이 있다. 가벼운 조깅부터 오래 달리기까지 각자 목표로 한 시간과 속도를 유지하면서 달린다. 나 같은 경우는 짧게는 5킬로 길게는 20킬로 정도 달리는 연습을 하고 있다. 평균 시간은 약 30분에서 2시간 조금 넘는 시간이다. 20킬로 이상 달릴 때는 속도에 상관없이 최대한 편안한 상태를 유지하면서 달리는 편이다. 달리

(5) 혼자보다 함께가 좋은 이유 - 가족 크루가 되다.

2025-08-08T22:15:09Z

내가 연습하는 장소는 크게 세 곳이다. 체육센터 옆 시민 운동장 트랙, 아파트 주변 코스, 체육센터 내부 헬스장 이렇게 구분된다. 비가 올 때 헬스장 이용을 제외하면 대부분 야외에서 달린다. 예전에도 그랬지만 야외에서 달리면 남녀노소 달리는 사람들이 참 많다. 혼자 달리는 사람도 많지만 둘, 셋 아니면 여럿이 모여서 같은 속도로 달리는 크루들도 있다. 나

(4)겸손이 어려운데 겸손해야 할 수 있다. - 서두르면 다침

2025-08-02T01:42:14Z

수영은 자세가 좋아야 오래 빨리 갈 수 있다. 머리가 물 밖으로 나오면 몸은 가라앉고 팔이 귀에서 멀어지면 앞으로 더디게 간다. 내가 어릴 때 만해도 수영을 배워서 하는 사람들은 드물었는데 요즘은 학교 들어가기 전부터 많이들 배운다. 수영뿐 아니라 축구교실, 농구교실, 테니스, 배드민턴 등 왠 만한 스포츠 학원이 많다. 그런데 달리기를 배우는 사람은 주변을

(3) 삶에 동기부여가 되어준 달리기.

2025-07-26T04:21:05Z

아침 5시 반 이른 시간이다. 밖은 아직 어둡지만 아침저녁으로 쌀쌀한 기온은 가을이 다가옴을 알리는 기분 좋은 날씨다. 아침 식사로 곰국에 밥을 한 숟가락 말아서 먹었다. 많이 먹으면 부담이 될까 적당히 먹었다. 배낭에 수건, 여벌 옷, 물통을 챙겨서 긴장된 마음으로 집을 나섰다. 목적지는 수원 종합운동장이다. 버스와 전철을 타고 가면 약 한 시간 남짓 되

(2) 힘들지만 달리는 이유

2025-07-19T06:30:20Z

지금에서 돌이켜 생각해 보니 달리기를 시작할 즈음 결혼과 아이, 직장 모든 게 서툴러서 스트레스를 많이 받았던 시기였던 것 같다. 30대 초였으니 직장생활 몇 년 했다고, 좀 할 줄 안다고 우쭐 대가가 여러 번 큰 코를 다치기일 수였다. 둘이 좋아 결혼은 했으나 생판 몰랐던 두 집안이 알아가는 과정이었다. 아이를 가져야 할 시기가 정해져 있는 것은 아니지만