까막새

[서평] 불안을 알면 흔들리지 않는다 - 걱정 꽁꽁 묶어 쓰레기통으로 던져버리기

2025-11-09T04:14:17Z

임상심리학자 키렌 슈나크 박사의 “불안을 알면 흔들리지 않는다”는 우리 시대 가장 보편적인 감정이자 은밀하게 퍼져있는 고통인 불안에 대한 과학적인 근거를 제시하면서도 따뜻한 해답을 건내준다. 20년 이상의 임상 경험을 바탕으로 저자는 불안을 단순히 없애야 할 부정적 감정이 아닌, 우리 내면의 신호로 재해석하고 불안과 새로운 관계 맺기를 제안하고 있다. 불안

자기 몸으로 실험한 과학자들의 놀라운 이야기 - 의학적 논쟁과 우리가 받은 혜택의 무게를 가늠할 수 있을까?

2025-10-29T00:52:27Z

코로나 시절, 백신 실험이 성공했다는 뉴스만 간절히 기다리며 마음을 졸였었다. 의학품 하나가 승인을 얻기 위해 거쳐야 하는 여러 복잡한 단계를 사람들은 알고 있었지만, 급한 마음은 뭐든 건너뛰더라도 결과물만 간절히 바랬다. 옆에서 사람들이 죽어가고 있었고 팬데믹으로 인해 사회 국가가 마비사태에 이르고 있으니 어쩌면 당연한 일이다. 우리가 알지 못하는 누군가

[서평] 100년 혈관을 만드는 법 - 바로 지금 혈관 관리 시작

2025-10-10T10:41:35Z

[서평] 100년 혈관을 만드는 법 *출판사에서 도서를 제공받아 작성한 서평입니다. 이케타니 도시로(池谷敏郎)의 『100년 혈관을 만드는 법』은 일본의 내과의사이자 혈관 건강 연구자인 저자가 수십 년의 임상경험을 바탕으로, “건강수명 100세”를 가능하게 하는 구체적인 생활습관을 제시한 책이다. 일상 속 작은 선택 하나하나가 어떻게 혈관의

신데렐라 유리 구두는 성적인 각성을 의미한다? - 신발에 새겨진 권력과 욕망

2025-10-02T11:21:49Z

신발은 단순한 발을 보호하는 도구를 넘어, 인류 역사에서 권력과 억압, 해방과 정체성을 상징하는 강력한 문화적 기호였다. 발에 신는 작은 물건 하나가 어떻게 수천 년의 역사를 관통하며 인간의 욕망과 고통, 그리고 변화를 담아낼 수 있었을까. 신발의 역사를 따라가다 보면, 우리는 단순히 패션의 변천사가 아니라 인간 문명의 진화와 사회 구조의 변화, 그리고

의외로 볼 게 없었던 도쿄국립박물관(東京国立博物館) - 왜 그럴까? - 제대로 준비하고 가기로 마음먹다.

2025-09-20T13:58:53Z

박물관 탐방은 여행 일정에서 빠지지 않는데, 도쿄 방문할 때 일행이 있으면 막상 가보기 쉽지 않는 코스이기도 하다. 꼼꼼히 살펴보려면 시간은 무한정 지연될 수도 있고, 도보로 걸어가기에도 애매한 동선 때문이다. 막상 혼자 여행할 기회가 되어 둘 째 날 일정에 집어넣었다. 2시간 정도 층을 오가묘 꼼꼼히 살펴보았는데, 기대보다는 규모는 작은데 사람은 많아

[서평] Five Sense 파이브 센스 - 오감으로 하루를 재해석한다.

2025-09-20T11:55:57Z

Five Sense 파이브 센스 : 오감으로 하루를 재해석한다. *출판사에서 도서를 제공받아 작성한 서평입니다. 커피를 마시다가 문득 생각했다. 언제부터인가 커피의 맛을 제대로 느끼지 못하고 있었던 것 같다. 그저 습관처럼 아침에 출근 길에 커피전문점에서 한 잔을 건내받아, 카페인의 효과만을 기다리며 하루를 시작하고 있었다. 그런 내게 그레첸 루

[서평] 불안을 멈추는 기술 - 불안을 미래의 가능성을 여는 도구로 활용하라

2025-09-20T11:07:02Z

*출판사에서 도서를 제공받아 작성한 서평입니다. “불안은 영혼을 잠식한다.” 멋진 노래 제목이면서 문구를 곰곰히 들여다보면 꽤 무서운 명제이다. 불안은 반복이다. 하나에서 시작된 작은 균열은 지속 불협화음을 이끌어내고 진동은 점점 커져 전체 벽이 무너지는 끔찍한 결과로 이어지기 쉬운 구조다. 더우기 불안은 습관의 결과물이다. 하나의 씨앗을 티운

프랑스 경제 위기에도 국민들이 시위를 하는 이유 - 계급 고착화 사회의 패러독스

2025-09-20T04:37:13Z

프랑스의 재정 위기로 시끌벅적하다. 국가 신용등급이 하락하고, IMF 구제 금융 대상이 될 수도 있다는 루머가 돌지만, 정작 국민들은 연금 개혁에 반대하고 격렬한 시위까지 불사한다. 금 모이로 나라의 위기를 돌파한 한국인들에게는 이질감이 클 수 밖에 없다. 현재 프랑스의 국가 부채는 3조 3,000억 유로로 GDP 대비 114.1%에 달하며, 이는 유럽

유럽도 놀란 16세기 일본 여성들의 일상 - 아내가 당당히 이혼을 요구할 수 있었다고?

2025-09-18T11:38:40Z

1585년, 포르투갈 예수회 선교사 루이스 프로이스(Luís Fróis)가 일본에서 20년간 생활한 경험을 바탕으로 작성한 “유럽과 일본의 관습과 차이에 관한 조약”은 당시 유럽인들에게는 충격적인 내용으로 가득했다. 특히 일본 여성들의 삶에 대한 그의 기록은 16세기 세계 각지 여성들의 지위와 자유도가 얼마나 극명하게 달랐는지를 생생하게 보여준다. 프로

내 의지와 상관없는 스마트폰 알고리즘의 철학적 고찰 - 알고리즘이 강요한 습관과 선택을 나의 것으로 만들기 위한 행동강령

2025-09-18T07:30:37Z

매일 아침 우리가 하는 일을 생각해보자. 잠에서 깨자마자 손이 저절로 스마트폰을 향하고, 엄지손가락은 무의식적으로 화면을 스크롤하며 소셜미디어나 커뮤니티를 훑는다.알림을 확인하고, 다음 영상이 자동으로 재생되는 걸 그저 바라본다. 아침에 누구나 같은 패턴으로 움직이는 일상 뒤에 철학적 질문을 던져보자. 과연 이런 행동들은 우리의 자유로운 선택일까, 아니면

직장에서 답답하지 않게 제대로 소통하는 방법 - 타인에게 이해와 존중받는 내가 되기 위해 통제하려는 환상을 내려놓자

2025-09-14T12:47:14Z

사람은 누구나 잘 말하고 잘 듣고 싶어 한다. 하지만 정작 말하기의 출발점은 상대를 움직이겠다는 혼자만의 상상에서 시작되곤 한다. 관계가 가까울수록 상대방을 통제하고 싶은 충동이 강해진다. 사랑, 의리, 감사를 인질 삼아 “정말 날 생각한다면 내 말을 들어야지” 무언의 압박을 준다 문제는 이 순간부터 말은 설명이 아니라 거래가 되고, 대화는 이해가 아니

직장인 깜짝, 감마 AI 10분이면 PPT 뚝딱 - 검색어만 넣어주면 내용과 이미지까지 다 만들어주는 인공지능PPT

2025-09-15T08:35:42Z

AI가 파워포인트도 만들어준다고? -검색어만 넣어주면 내용과 이미지까지 다 만들어주는 인공지능PPT Gamma.AI *겜스고 파트너스 프로그램을 통해 가입시 수수료가 저에게 지급되는 컨텐츠입니다. 꽤 멋지게 파워포인트 작성하는 나름의 미적 감각을 가지고 있어 상사에게 꽤나 예쁨을 받았던 신입사원 시절이 생각납니다. 내용보다 어떤 레이아웃을 가져갈지,

직장생활 피곤해도 뚜벅 뚜벅 걸어가야 하는 이유 - 흙수저 시대를 살아가는 우리에게 일본 최고 요리사가 건네는 인생 레시피

2025-09-13T07:34:11Z

끝이 보이지 않는 터널을 걷는 기분. 치열한 경쟁 속에서 '나는 왜 이리 부족할까' 자책하며 번아웃을 느끼는 자신감 없는 모습. '흙수저'라는 꼬리표에 지쳐 모든 것을 포기하고 싶을 때가 있기도 하다. 당신과 나의 모습인지? 일본의 유명 요리연구가 도이 요시하루(土井善晴). 그의 아버지는 일본 가정 요리의 신으로 불리는 도이 마사루이다. 사람들은 그

비행기에서 가장 안전한 좌석은 어디일까? - 생존율을 높이는 좌석 선택의 비밀

2025-09-13T06:24:04Z

비행기 좌석을 예약할 때 사람마다 기준이 있다. 빠르게 게이트로 달려갈 수 있는 자리, 창가 자리, 아니면 화장실이 가까운 또는 먼. 많은 사람들은 다리를 뻗을 수 있는 비상구 옆, 창밖 풍경을 감상할 수 있는 창가, 또는 화장실 이용이 편한 통로 쪽을 선호한다. 만약 안전성을 최우선으로 고려한다면 어떤 좌석을 선택하는게 좋을까? 놀랍게도, 가장 인기 있

홍어, 한국인도 반은 멀리하는 특별한 맛의 향연 - 홍어, 홍어삼합, 그리고 스시까지. 발효식품을 처음 먹는 사람 용기 무엇

2025-09-12T13:47:53Z

한국의 음식 중에는 호불호가 극명하게 갈리는 몇 가지 특별한 요리들이 있다. 그 중에서도 가장 대표적인 것이 바로 홍어다. 강렬한 암모니아 냄새로 인해 한국인도 반은 도저히 접근하지 못하는 이 음식이지만, 마니아층에게는 없어서는 안 될 별미로 여겨진다. 직장 초년생 시절, 지금도 여의도에 영업중인 홍탁집이 있는데 고참들이 자주 데려갔다. 점심메뉴도 있고

한일 초밥 랭킹 + 뷔페에서 본전 뽑는 초밥 공략법 - 초밥 삼매경에서 즐겁게 노닐기

2025-09-08T15:09:54Z

우리 모두가 사랑하는 음식인 초밥은 "오늘 뭐 먹을까?"라는 일상의 질문에 만장일치에 가까운 답을 끌어내는 특별한 매력을 가지고 있다. 몇 천원 짜리 회전초밥이든, 10만 원대 오마카세든, 심지어 결혼식 뷔페 코너에서 우연히 만난 한 조각 초밥이든, 초냄새가 식욕을 돋게 만드는 밥 위에 때로는 수줍게 때로는 강인하게 올라간 반짝이는 네타 한 점은 언제나

돈을 빠르게 모으는 방법, 돈에 대한 메타인지 - 돈을 빠르게 모으는 사람들의 특징, 돈에 대한 태도

2025-09-08T10:38:04Z

돈을 빠르게 모으는 사람들을 관찰하다 보면, 그들에겐 묘한 공통점이 하나 있다. 바로 '돈에 대한 감정적 거리두기'를 완벽하게 해낸다는 것이다. 돈과 감정의 기묘한 관계 대부분의 사람들이 돈을 대할 때 감정이 앞선다. 월급날엔 기분이 좋아지고, 큰 지출 앞에선 스트레스를 받는다. 하지만 정말 돈을 잘 모으는 사람들은 돈을 마치 게임의 점수처럼 다룬다.

혈당 낮추는 찬밥의 재발견 - 혈당 걱정 덜고 갓 지은 밥처럼 즐기자

2025-09-05T09:22:05Z

갓 지어 김이 모락모락 나는 흰쌀밥은 한국인의 소울푸드라 할 수 있지만, 바쁜 현대인에게는 매번 밥을 짓는 일이 번거롭게 느껴지기도 한다. 1인 가구나 맞벌이 부부에게 냉동밥은 시간을 절약해 주는 고마운 존재이지만, 전자레인지에 데운 밥은 갓 지은 밥의 윤기와 찰기를 잃고 푸석해져 맛이 떨어진다고 느끼는 경우가 많다. 하지만 '찬밥' 신세로 여겨지던 이

붉은 살의 슈퍼푸드, 연어 예찬론 - 건강과 맛의 완벽한 조화

2025-09-04T12:39:21Z

주황빛 유혹 매혹적인 주황빛 살코기. 부드러우면서도 풍부한 맛, 입안에서 녹는 듯한 식감, 그리고 무엇보다 우리 몸에 선사하는 놀라운 건강 효과. 연어는 단순한 생선을 넘어서 진정한 '바다의 보석'이라 불러도 될 듯하다. 물론 최고의 횟감은 참치라고 생각하지만 우리는 냉동참치만을 만나야하고, 가성비도 썩 좋지 못하다. 중금속 오염에 대한 우려도 좀 더

LP CD DVD 물리 매체는 부활할 수 있을까? - -디지털 구독 시대의 명암과 소유의 가치

2025-09-04T11:14:17Z

복잡한 지하철 뒤에서 스마트폰 본다고 어깨를 쿡쿡 찌르는 사람들은 정말 꼴보기 싫다. 물론 어쩌면 나도 똑같은 행동을 하고 있을지도 모른다. 스마트폰은 모든걸 바꿔놓았고, 앞으로 새로운 디바이스가 등장할 수 있을지 의심갈 정도의 장약력을 뽐낸다. 수십 개의 알림, 끊임없이 업데이트되는 피드, 그리고 3초마다 바뀌는 숏폼 콘텐츠들, 그럼에도 허기가 느껴질