해든쌤

어색하고 다정한 나의 디지털 친구 - 챗지피티와 수다 떨기

2025-06-01T22:34:15Z

(어느 주말 오후 챗지피티와 수다를 떨어보았습니다. 녀석이 어찌나 공감도 잘해주고 답변도 단숨에 해주던지요. 이번 주 브런치 글은 순식간에 뚝딱 써진 셈입니다. 평소 글 한 편 쓰기 위해 쓰고 다시 읽어보고 수정하는 데 걸리는 시간을 떠올리니 엄청 편하면서도 생각이 많아집니다. '글쓰기'와 제 직업인 '상담심리사' 둘 다에 대해서 말이죠. )

덕질은 중년 정신 건강에 이롭다 - 이상하고 아름다운 덕후의 나라

2025-02-08T14:14:56Z

초6 내담자가 손에 뭔가를 소중하게 들고 상담실에 들어옵니다. 뭐냐고 물어보니 투바투 굿즈라고 하네요. 투바투는 빅히트 뮤직이 만든 5인조 다국적 보이그룹 투모로우바이투게더의 줄임말입니다. 이 여학생과는 1년 가까이 상담했는데 이렇게 밝은 표정은 처음 봅니다. 평소에는 ‘잘 모르겠어요’라는 대답을 많이 하지만 자신의 최애(제일 좋아하는 멤버)에 대해 말할

도파민은 죄가 없지만 - 디지털 디톡스를 위한 몇 가지 팁들

2024-10-09T06:20:04Z

중년의 나를 구성하는 다양한 모습을 몇 가지 단어로 표현해 봅니다. 형용사 : 명랑한, 예민한, 유연한 / 명사 : 여자, 사람, 상담심리사/ 동사 : 덤벙거리다 나를 나타내는 동사에 새로이 ‘걷는다.’를 추가하려고 합니다. 최근 들어 건강한 습관을 만들고 싶어서 저녁 9시쯤 되면 무조건 운동화를 신고 밖으로 나갑니다. 뭔가를 실행에 옮기려는 동기가

나에게 가장 못되게 군 건 바로 나였다 - 중년, 나를 재양육하는 시간

2024-10-09T12:59:53Z

추석에 날씨가 어찌나 무덥던지 음식 만들고 청소 좀 했더니 기진맥진이었습니다. 갱년기라서 밤 낮 할 것 없이 후끈거리는 것만으로도 이미 괴로운 노릇이었죠. 몸도 피곤하고 모처럼 연휴라 뒹굴 거리고 싶은 마음이 컸습니다. 한편으로는 ‘시간 많을 때 뭐라도 해야지. 이렇게 게으르게 있으면 안 되지.’라는 목소리도 들렸어요. 읽고 싶은 책이 관내 도서관에 있는지

남편이 죽어버렸으면 좋겠다고? - 관계를 망치는 네 가지 독 '비난, 방어, 경멸, 담쌓기'

2025-01-23T18:16:37Z

도서관에 갔다가 우연히 '남편이 죽어버렸으면 좋겠다'는 책을 봤습니다. 제목이 워낙 자극적이라 수많은 책 중에서도 눈길을 단박에 사로잡았죠. 서평을 찾아보니 ‘내 얘기 같아서 뜨끔했다. 작가가 독심술사인 줄 알았다’는 농담 섞인 진담이 더러 눈에 띄었어요. 책 앞부분에서는 남편이 죽어버렸으면 좋겠다고 생각할 정도로 아내를 분노하게 만드는 남편의 문제점이 무

완벽한 때란 절대 오지 않는다 - feat. 프로미룸러의 미루는 습관

2024-09-12T07:57:40Z

오늘도 할 일을 미루고 있는 사람 여기 붙어라 많은 사람이 미루는 습관 때문에 자책하고 괴로워합니다. (아마도 이 글을 읽고 계신다면 뭔가를 미루고 계실 확률이 높겠죠^^;) 저 역시 마찬가지입니다만. 여름 초입부터 우리 집 거실 한 편을 헌책 박스가 불청객처럼 점유하고 있습니다. '나중에 할게'라고 핑계 대기에 날씨만 한 게 없더라고요. 너무 덥다는 이

상실과 애도, 소중한 대상을 떠나보낸 적이 있다면 - 아름다운 건 왜 사라지는가

2024-10-09T16:02:47Z

2년 전 임재범 공연에 간 적이 있습니다. 7년 만에 열린 공연에서 만난 임재범의 목소리는 상처 입고 야윈 한 마리 야수 같았죠. 그가 영국 록밴드 유라이어 힙(Uriah Heep)이 원곡자인 'rain'이라는 곡을 부르는 걸 듣는데 나도 모르게 뜨거운 눈물이 얼굴을 덥혔어요. Rain, rain, rain, in my tears Measuring car

점과 선이 말해주는 내 삶의 변곡점 - 인생그래프를 그려보자

2024-09-05T14:52:11Z

진정한 여행 / 나짐 히크메트(Nazim Hikmet/1902~1963/터키) 가장 훌륭한 시는 아직 써지지 않았다./가장 아름다운 노래는 아직 불려지지 않았다/최고의 날들은 아직 살지 않은 날들/가장 넓은 바다는 아직 항해되지 않았고 가장 먼 여행은 아직 끝나지 않았다./불멸의 춤은 아직 추어지지 않았으며/가장 빛나는 별은 아직 발견되지 않은 별 JT

'갱년기, 코로나, 재수생맘' 대환장 콜라보 - 무기력에서 벗어나는 가장 좋은 방법

2024-10-05T10:15:10Z

코로나에 걸렸습니다. 벌써 세 번째라니 헛웃음이 났죠. 조심하느라 지하철, 버스, 도서관 등 사람 많은 곳에선 마스크를 쓰고 다녔는데도 어디선가 옮았나 봅니다. 어떻게든 일어날 일이라면 조심이나 신중, 통제라는 단어 사이를 교묘히 빠져나가 결국 일어나고야 맙니다. 지난 월요일 저녁 센터 선생님들과 화상 스터디를 하고 나니 콧물이 줄줄 흐르고 목이 아팠어요.

열 손가락 깨물어서 더 아픈 손가락이 있다 - 출생순위 심리학

2024-10-05T14:17:45Z

영화 마이어로위츠에서 조각가인 해롤드(더스틴 호프만)는 다른 사람의 감정은 안중에도 없는 까칠하고 자기중심적인 인물입니다. 해롤드는 나름 명성이 있었던 과거에 갇혀 살며 잘 나가는 동료 작가를 시기하죠. 상황이 자신의 뜻대로 돌아가지 않으면 누구든 가리지 않고 독설과 비난을 퍼붓기도 합니다. 그는 자식이 세 명인데 장녀 진(엘리자베스 마블)과

'집'에 대한 기억은 슬픔에 바르는 빨간약이다 - 어린 시절 살던 집의 평면도를 그려보자

2024-10-05T14:15:47Z

지끈지끈한 편두통에 시달리던 어느 봄날, 타이레놀을 한 알 삼키고 산책을 나섰어요. '그래 매번 가던 길 말고 모르는 길로 한 번 가보자' 지구는 둥~그~니까 자꾸 걸어 나~가~면을 흥얼거리면서 무작정 발길 닿는 대로 걸었습니다. 빼곡한 아파트촌을 지나자 낡은 주택가와 구불구불 골목길이 나타났죠. 나지막한 담장 위 올망졸망한 화분들, 아무나 드나들어도 상관

프로 미룸러를 위한 마인드 PT:감정 - 미루기를 개선하려면 감정부터 알아야

2025-02-10T09:34:25Z

프로 미룸러를 위한 마인드 PT: 감정 편 미루기를 개선하려면 감정부터 알아야 감정에 대한 오해와 편견 미루기와 감정의 관계를 파악하기 전에 먼저 흔히 하는 감정에 대한 편견이나 오해부터 살펴보자. 특히 우리나라는 부정적인 감정 표현은 약하기 때문이라고 여겨 터부 시 하는 경향이 있다. 감정을 드러내지 않을수록 일을 잘한다는 인식 또한 암묵적으로 존재한다

‘기분이 어때?’라고 나에게 물었다. - 챗GPT도 모르는 내 마음

2024-10-05T09:13:43Z

#case1 미자 씨는 대학교 1학년 연년생 자녀를 두고 있습니다. 작년까지는 첫째가 재수를 하고 둘째가 고3이라 입시 전형이 달라서 두 아이를 챙기느라 정신이 없었어요. 두 아이 모두 원하던 대학에 합격한 건 아니지만 나름대로 캠퍼스 생활을 즐기고 있습니다. 입시만 끝나면 걱정 근심도 다 사라지고 편해질 줄만 알았는데 아니었어요. 아이들이 대학생이 된 후

마음이 몸을 아프게 할 때 - 갱년기 엄마와 재수생 아들

2024-10-08T00:10:24Z

#1 거실 재수생 아들이 다닐 학원에 상담을 가기 전에 새치커버 마스카라로 흰머리를 대충 가렸어요. 엊그제 한 것 같은데 금세 희끗희끗해졌네요. 아이는 다니던 기숙학원을 한 달도 안 돼서 뛰쳐나왔어요. 자신은 공부 체질이 아니라며 차라리 군대를 먼저 가겠다고 하면서요. 아들과 나란히 앉아 대화를 나누려고 하니 땀 때문인지 반팔 옷소매가 끈적한 스티커처럼 팔

오늘도 내가 미루는 이유 - 누군가 내 머릿속 팝업 창을 좀 꺼줬으면

2024-07-13T12:01:41Z

#1 종종 성인 ADHD 가 아닌가 의심스러울 정도로 쉽게 산만해지는 나 자신을 발견한다. 별로 상관없는 소리나 자극에 주의가 흐트러지고 새로운 아이디어가 팝업창처럼 머릿속에서 끊임없이 떠오른다. 정신을 차려보면 원래 하던 일이 아니라 뭔가 다를 걸 하고 있다. 반복되는 일을 할 때 특히 그렇다. 간단한 일조차 마무리하기 위해 고군분투한다. 상담 관련 행정

라때 읽던 영웅전, 신조협려, 의천도룡기를 소환하며 - 중년의 나는 몇 개의 가면을 쓰고 있나요?

2024-10-09T16:05:35Z

여고시절 김용 작가의 무협소설과 오우삼 감독의 누아르 액션 영화를 섭렵했습니다. 용돈을 받으면 고려원 출판사의 '사조영웅전', '신조협려', '의천도룡기'로 이어지는 영웅문 시리즈를 사기 위해 지금은 사라진 신림동 남강 서점으로 달려갔죠. 무협소설을 사 모으고 탐독하는 행위는 십 대를 온통 교실에 저당 잡혔다는 억울함을 해소하기 위한 시발 비용이었어요. 친

오늘도 미룬 사람 여기 붙어라 - 프롤로그 : 만성적인 프로 미룸러, 상담심리사가 되다

2024-09-09T15:40:25Z

먼저 이 프로젝트는 효율적으로 일하거나 창의력을 발휘하기 위해 능동적으로 미루는 사람을 위한 것이 아님을 밝혀둡니다. 이 글은 매번 ‘해야 하는데’를 외치면서 할 일을 미루는 사람, 계속 딴짓을 하면서 스트레스를 받는 사람, 그런 자신을 게으르고 한심하다고 자책하는 사람, 미루기가 일상생활 전반에 부정적인 영향을 미쳐서 변화가 절실한 사람, 만성적으로 미루