오하루

성공에 이르는 5가지 법칙! 기버 따라 해 본 결과? - THE GO GIVER 기버 1

2026-02-03T08:31:16Z

오늘 소개해드릴 마음갈피는 밥 버그, 존 데이비드 만의 저서 THE GO GIVER(기버 1)에서 찾은 5가지 법칙입니다. '위대하고 엄청난 성공에 이르는 5가지 법칙'인데요. 저는 요즘 '사람들을 돕고 싶은데 어떻게 도와야 하지?', '내가 누구에게 무엇을 주어야 하지?'라는 고민을 계속하던 중이었습니다. THE GO GIVER(기버 1)에서 해답을

아들러의 시선으로 본 가족 - 위대한 심리학자 아들러의 <가족이란 무엇인가>

2025-11-01T04:20:35Z

“가족이란 무엇인가요?” 이 질문을 받으면 어떤 단어가 가장 먼저 떠오르시나요? 따뜻함, 사랑, 혹은 아직도 풀리지 않은 서운함일 수도 있겠죠. 심리학자 알프레드 아들러의 책 <가족이란 무엇인가>에서 가족 사이에 도움이 될 마음 갈피를 발견했습니다. 마음갈피 1 : 가족은 사회를 배우는 첫 학교 아들러는 가족은 아이가 사회성을 배우는 최초의 학교라고

자라느라 잠시 서툴렀을 뿐 - 과거를 다시 보라 4

2025-10-27T05:21:02Z

흔들린 시간을 자책하지 말자. 갈팡질팡했던 길 위의 시간은 한 사람 분량의 삶을 익히는 시간이었다. 자라느라 애썼다. 정말 애썼다. 그 사실 하나로도 충분히 대견하다. ✒️ 다시 쓰는 인생 질문 서툴렀던 시절을 지금은 어떻게 받아들일 수 있을까요? 그 시절을 통해 얻은 깨달음이나 배움은 무엇이었나요? ☘️ 작가의 해답 에세이 서툴렀던 시절에 대해

오래 남는 건 사랑이었다. - 과거를 다시 보라 3

2025-10-20T06:22:07Z

인생은 얼마나 가졌는가 보다 사랑과 행복이 머무는가에 달려있다. 값비싼 선물과 여행 풍경은 쉬이 잊히지만 사랑받은 느낌과 행복은 오래 남는 것처럼. 사랑과 행복은 나를 살게 하는 동력이 되고 내리막길에서 꺾이지 않는 버팀목이 된다. ✒️ 다시 쓰는 인생 질문 떠올리면 마음이 따뜻해지는 기억은 무엇인가요? 그때의 나는 어떤 감정을 느꼈고, 그 경험은

EQ 감성지수가 높은 사람의 특징은?

2025-10-13T01:00:07Z

EQ 감성지수는 나와 다른 사람의 감정을 인식하고 적절히 조절, 표현하는 능력이에요. 이러한 정서적 능력은 자신의 감정을 돌볼 수 있게 하고, 상대방 감정의 의미를 잘 파악해 소통을 원활하게 해 주지요. 이런 사람은 이러한 특징을 가지고 있어요. 1. 내 감정을 모른척하지 않는다. 2. 내 감정을 구체적으로 말할 수 있다. 3. 욱할 때, 일단 한 박자

넷플릭스 끄게 만드는 8가지 문장

2025-10-11T00:00:08Z

해야 하는 데, 그러니까 해야 하는데... 머릿속으로 생각만 할 때. 행동하게 도와준 문장들을 모아봤습니다. 1. 행동은 두려움을 이긴다. 2. 작은 움직임이 멈춤보다 낫다. 3. 하기 싫은 날이 쌓여 지금의 내가 된다. 4. 결단은 행동으로 옮겨졌을 때만 가치 있다. 5. 행동만이 결과를 만든다. 6. 기적은 행동하는 사람에게 찾아온다. 7. 지금하지

출근길, 멘탈 잡는 모닝 확언 8가지

2025-10-09T22:00:05Z

긴 연휴가 끝나고 오랜만에 출근하는 아침! 멘탈 잡는 모닝 확언 나눕니다. 1. 하루의 주도권은 나에게 있다. 2. 문제보다 내가 크다. 3. 불안보다 나를 믿는다. 4. 내 존재는 성과 그 이상이다. 5. 남의 기준으로 살기엔, 내가 무척 소중하다. 6. 나는 오늘도 작은 성장을 만든다. 7. 나에게 필요한 사람과 기회는 반드시 온다. 8. 나는 꿈과

행복은 부킹, 사랑은 신뢰, 꿈은 동사 - <마음의 지혜> 내 삶의 기준이 되는 8가지 심리학

2025-09-30T23:00:37Z

'어쩌다 어른'과 '세바시' 등 여러 방송에서 명강연을 하시는 국민 마음 멘토! 인지심리학자 김경일 교수님 책에서, 여러분께 도움이 될 마음 갈피를 발견했습니다. <마음의 지혜>라는 책인데요. 사람, 성공, 돈에서 자유로워지는 생각의 지혜들이 가득 들어 있었습니다. 인생을 살다 보면 다양한 고민을 만나게 되고, 중요하게 여기는 가치들에 대해 생각하게 됩니

내 인생은 나만의 문장으로 - 과거를 다시 보라2

2025-10-20T06:21:55Z

왜 이 선택을 했는지, 앞으로 어떻게 살 것인지. 조목조목 설명하려던 날들이 있었다. 누군가 내 인생에 대해 따져 물을 때나 누군가에게 인정받기 원할 때 그러했다. 하지만 내 인생은 나만의 문장으로 써 내려갈 일이다. 내 인생을 누구에게도 설명할 필요는 없다. 남이 나를 알아주지 않음을 걱정하지 말고 내가 나를 사랑하지 않음을 돌아보자. ✒️ 다

우리는 언제나 과거에 새 이름을 붙일 수 있다. - 과거를 다시 보라1

2025-10-20T06:21:40Z

같은 경험도 어떤 사람은 실패로 어떤 사람은 자산으로 기억한다. 그 차이는 '해석'에 있다. 과거는 바꿀 수 없지만 그 의미는 언제든 새롭게 정의할 수 있다. 인생은 우리가 어떻게 의미를 부여하느냐에 달렸다. ✒️ 다시 쓰는 인생 질문새롭게 해석하고 싶은 인생의 장면이 있나요? 그 장면은 무엇인가요? 인생의 주인으로서 그 장면에 새로운 의미를 부

인생을 다시 살 수 있다고?! - 이 글을 만난 독자에게

2025-10-20T06:21:08Z

다양한 분들을 만나 이야기를 나누다 보면, 마지막에는 대부분 이렇게 말씀하십니다. "뭐, 행복하고 싶은 거죠." "저에게 중요한 가치는 행복이에요." 사람마다 각자의 사연과 고민을 가지고 살아가지만, 공통적인 소원은 행복으로 모아지는 겁니다. 우리는 어떻게 하면 '행복'할 수 있을까요. 또한 과거도 아닌, 미래도 아닌, '지금 행복'하려면 어떻게 해야

완벽해야 한다는 생각이 들면 이걸 구분해보세요.

2025-09-22T06:37:34Z

'그러지 말아야지'하고 다짐하면서도 완벽해야 한다는 생각에 사로잡히고는 합니다. 그러면 두려움과 불안도 함께 다가옵니다. 사람들 눈치가 너무 많이 보일 때 처음 해보는 일을 앞두고 부담이 무척 클 때 하나라도 실수하는 날에는 일주일 동안 기분이 가라앉을 때 예기치 못한 상황 앞에서 크게 당황할 때 이럴 때 두려움과 불안이 몰려온다면, 한 번쯤 돌아보면

가족과 깊어지려면 감정까지 대화하세요.

2025-07-30T23:00:24Z

가족은 가장 오래, 함께한 관계입니다. 신체적, 경제적 독립은 이뤘다고 해도 정서적으로는 여전히 엉켜 있는 경우가 많지요. 그래서일까요? 겉핥기식 대화를 하고 진짜 내 마음을 숨기게 됩니다. 이럴 때는 어떻게 해야 할까요? 먼저, 이것부터 살펴봅시다. 대화에는 두 가지 종류가 있습니다. 1차 대화: 현상에 관한 대화“엄마, 오늘 저녁에 늦게 들

아이에게 알려주고 싶은 건강한 감정 방어기제, ‘승화’

2025-07-30T08:36:47Z

방어기제는 불안과 같은 심리적 위협에서 자기를 보호하기 위한 방어 전략입니다. 방어기제들은 보통 무의식적 수준에서 현실을 부정, 왜곡한다는 특징이 있어요. 1. 충격적 일을 당했을 때, 꾹 눌러서 '억압'하기2. 처음부터 없던 일인 양 '부인'하기3. 진짜 이유를 숨기고 타당성을 넣어 '합리화'하기4. 이 밖에도 '전이, 투사, 동일시, 퇴행, 반동형성'

남과 비교하는 게 무의미한 5가지 이유.

2025-05-20T11:10:05Z

의미 있는 비교를 하기 위해서는 공통된 척도와 기준이 필요합니다. 그러나 사람 사이에 척도와 기준을 세우기는 어렵습니다. 왜냐하면 이 세상에 똑같은 사람은 없기 때문입니다. 1. 유전자부터 다릅니다. 사람은 30억 개가 넘는 DNA 염기서열을 가지고 있고 사람마다 다릅니다. 2. 자라난 환경이 다릅니다. 어디서 태어나 어떤 경험을 했는지, 모두 천차만

<미움받을 용기>의 그 철학자! 아들러가 직접 쓴 책! - 건강한 인간의 긍정적 노래와 도전을 위한 용기

2025-09-30T17:55:31Z

심리학자 알프레드 아들러는 기시미 이치로, 고가 후미타케의 저서 <미움받을 용기>로 대중에게 알려졌습니다. 저도 이 책을 통해 아들러의 개인 심리학을 처음 접했습니다. 예전에 대표님의 무시와 억압으로 직장생활이 힘겨웠을 때 상사가 추천해 준 책이었어요. 사실 처음에는 몇 장 읽어 보지 않았습니다만, 정말 인생의 위기가 왔을 때 다시 책을 읽게 되었습니다

묵은 걱정을 하루 만에 사라지게 하는 법.

2025-05-08T01:43:24Z

"요즘 생각이 너무 많아서 머리가 터질 것 같아." 신입 마케터로 일했던 때의 일입니다. 한 달 전, 그 일을 겪은 뒤 끊임없는 생각이 머리를 꽉 채웠다. ‘이 일이 나랑 맞는 걸까?’ ‘재능이 영 꽝인 건가?’ ‘또 그만둬야 하는 건가?’ 입사 3개월 무렵, 대표님이 모든 팀원 앞에서 신규입사자에 대해 평가한 적이 있습니다. “S는 광고 출신답게 카

20대 빚쟁이가 우울의 늪에서 알게 된 것.

2025-05-05T23:00:08Z

"나는 왜 이렇게 되는 일이 없을까?" 학자금 대출금의 무게에 짓눌려 살던 20대 중반. 언젠가 차비로 쓸 돈조차 없어 2시간을 걸어서 출퇴근한 적이 있습니다. 그때부터 매시간 이 생각이 떠나지 않았어요. 월세 내고 생활비 쓰면 끝인 월급. 한 끼 5천 원 식사도 벌벌 떨었지요. 가난이 죄가 되는 헬조선이라서 내가 이렇게 괴로운 거라고. 낮에 놀다가 퇴

걱정이 많다면 이렇게 질문해 보세요.

2025-05-01T09:15:16Z

저는 걱정이 참 많은 아이였습니다. 10대에는 걱정이 있어도 대학 입시라는 큰 관문이 있으니 일단 질주했습니다. 20대에는 걱정을 너무 많이 해서 '우울 캐릭터가 옆에 떠다니는 것 같다'는 말을 들을 정도로 우울감이 심한 때도 있었습니다. 30대에는 걱정도 많이 줄고, 걱정에 오래 머물지 않고 빠르게 빠져나옵니다. 데일 카네기 <자기 관리론> 최근에

쉽게 식는 30대가 일곱 번 실패하고 깨달은 것.

2025-05-01T09:05:36Z

"나는 왜 새로운 일을 시작해도 열정이 금방 시들까?" 20대 내내 가졌던 의문입니다. 저는 관심사가 자주 바뀌고 열정이 오래가지 않았습니다. 그래서 하나의 직업에 정착하지 못했습니다. 교사, 바리스타, 승무원, 신문기자, 1인 사업, 작가. 여섯 개 직업을 돌아다녔고 때론 도전하다가 실패도 했지요. 이대로는 인생 망할 것 같다는 생각에 마케터로 방향을