만사의 자기성장빌딩

조직문화는 적응적 성과를 극대화하는 생태계다 - HR전문가를 만나고 싶다 1 <무엇이 성과를 이끄는가>를 읽고

2025-03-02T23:02:26Z

안녕하세요, <HR전문가를 만나고 싶다>의 인터뷰어를 맡게 된 킴진지입니다. <HR전문가를 만나고 싶다>는 HR와 관련된 책의 저자를 모시고 (가상의) 인터뷰를 진행하는 코너입니다. 앞으로 HR이나 인사와 관련된 지식과 인사이트를 얻을 수 있는 다양한 책의 저자를 모시고, 책의 핵심에 대해서 질의응답하는 시간을 가지려고 합니다. 오늘은 그 첫 시간으로

220717_ 한 발 한 발 쌓아올리는 성 - 카페에 앉아서 내 몸에게 보내는 메시지

2023-04-05T03:29:26Z

어딘가의 스타벅스 2층. 중간에 8명이 앉을 수 있는 기다란 나무 테이블 2개가 2층 전체를 가르듯 길게 놓여 있다. 스타벅스 특유의 가벼운 나무 느낌의 의자와 테이블이다. 나는 보통 이곳에 앉아서 책을 읽거나 작업하는 것을 선호한다. 이 곳 스타벅스의 다른 테이블은 오래 앉아서 책을 읽거나 작업을 하기에는 좋지 않아서 선호하지 않는다. 테이블이 너무 낮거

매 월 더 건강한 사람이 되는 방법? 하면, 됩니다. - <지금, 인생의 체력을 길러야 할 때>를 읽고

2022-07-17T06:38:42Z

매월 만든 간단한 습관 하나가 삶 전체를 행복하게 건강하게 할 수 있다면, 해볼 만하지 않을까요? '건강한 생활습관'이라는 주제를 가지고 여러 가지 책들을 읽고 있는 요즘입니다. 서점을 들러서 건강과 관련된 세션을 돌아보는데 보통은 건강 지식을 정리해놓은 책들이 많습니다. 실질적인 지식과 과학적인 근거가 필요할 때는 그런 책을 읽어보는 게 좋습니다. 저는

뇌의 입맛이 까다로운 이유는? 뇌의 구조와 구성 알기 - <브레인푸드> 정리 1

2023-11-03T03:05:01Z

뇌건강에 대해서 공부를 하면서 <브레인푸드>라는 책을 알게 되었습니다. 400페이지가 넘는 두꺼운 책인데 뇌건강과 뇌영양에 대해서는 교과서 같은 책입니다. 앞으로 여러번 읽으면서 이 책의 내용을 흡수해야겠습니다. '건강하다'는 정의는 책마다 다르기 마련인데, 이 책은 '뇌 건강'에 대해서 초점을 맞춥니다. 뇌를 통해 우리는 인지하고, 기억하며, 감정을 느

계속된 통증? 두드려라, 그러면 풀릴 것이다. - <내 몸 아프지 않은 습관> 정리

2023-11-03T03:04:15Z

혹시 어디가 계속 아프신 데가 있나요? '무릎'이라거나 '발목', '허리', '목','머리' ,'관절', '근육' 등이 우리 몸 중 어딘가가 종종 아프시다면, 아니, 종종을 넘어 자주 아프시다면 집중해주세요. 여러분이 왜 아픈지에 대해서 이해하고 관리해나간다면, 이런 통증을 줄이고 나아가 없앨 수도 있습니다. 이런 통증은 왜 생길까? 여기서 말하는 '통

뇌보다 중요한 장(腸). 영양, 에너지, 면역의 중심 - <장뇌력> 정리

2021-01-24T22:33:21Z

건강에 대해서 공부하다보면 먹는 것에 대한 중요성을 많이 듣게되죠?그 중심은 장(腸)에 있습니다. 우리가 먹은 음식은 장에서 소화가 되고, 음식의 영양소는 결국 장에서만 흡수할 수 있습니다. 장이 제대로 기능하지 않으면 아무리 좋은 음식과 영양소를 먹어도 몸에 제대로 흡수되지 않습니다. 이런 당연한 사실은 이 책을 읽기 전까지는 간과하고 있었습니다. 장이

당신이 원하는 사람이 되는, 습관 만들기 4단계 전략들 - <아주 작은 습관의 힘> 정리

2023-11-03T02:57:30Z

한 해를 마무리하며 다음 해를 준비하는 시기입니다. 밖을 잘 다니지 못하는 시기이지만, 가끔 밖에 나가면 크리스마스 장식이나 조명 등이 반짝거리며 거리를 채우고 있습니다. 서점에 가면 다이어리들이 많이 볼 수 있는 시기이기도 합니다. 새해가 다가오면서 '이런 일을 해야겠다'는 목표를 많이 생각하고 계실 겁니다. '영어 공부를 시작해야겠다'거나 '일찍 일어나

30분 달리기가 가능한 사람이 된다는 건 - 런데이 어플 '30분 달리기 도전'을 마치고

2022-04-21T11:25:35Z

지인을 통해 런데이라는 어플을 알게 되었습니다. 달리기 트레이닝을 할 수 있는 어플인데, 30분 동안 달릴 수 있도록 음성 가이드 트레이닝을 제공해준다고 했습니다. 뇌건강에는 숨이 살짝 가빠질 정도의 유산소 운동이 좋다는 지식을 얻은 참이었고, 적어도 30분 정도는 해주어야 건강에 효과가 있다고 하니 한번 시작해봐야겠다는 생각이 들었죠. 걷는 건 많이 했었

병 없이 건강하게 살려면? 5가지 식품을 자주 먹자 - <과학으로 증명한 최고의 식사> 정리

2022-09-08T05:14:39Z

우리는 먹는 것의 중요함을 알고 있습니다. 건강의 가장 중요한 3가지는 잠, 음식, 운동입니다. 일단 영양학적인 내용이 어렵게 담긴 책이 아니라 간단한 책을 먼저 한번 살펴봤습니다. 아주 간단한 책입니다. 내용도 간단합니다. 영양성분이나 탄단지 비율에 대한 내용도 없습니다. 건강하려면 5종류의 식품을 자주 먹으라는 겁니다. 어떻게 보면 당연한 이야기를 하는

잠, 들기 어렵다면? 체내시계와 심부체온을 조절해보자. - <숙면의 모든 것> 정리

2020-11-18T04:30:22Z

건강에서 가장 중요한 것은 3가지라고 생각합니다. ①잠자기와 ②먹기와 ③운동하기입니다. 그중 제일 중요하다고 생각하는 게 잠인데, 사실 지금까지는 먹기와 운동하기에만 관심을 가지고 있었습니다. 잠에 대해서 특별히 불편함을 느끼지 않는 편이라서 관심이 적었습니다. 건강이라는 게 항상 이상이 없을 때는 관심을 가지지 않게 된다는 것이 문제인 것 같습니다. 당

피로하지 않게 되는 '숨' 쉬운 방법, IAP호흡법 - <스탠퍼드식 최고의 피로회복법> 정리

2022-09-03T02:50:46Z

오늘 컨디션은 어떤가요? 혹시 피로한 상태로 보내고 있지는 않나요? 오늘 나는, 아침에 일어나기가 어렵다. 몸이 무겁고 나른하다. 특별히 한 일이 없이 괜히 지친다. 예전보다 피곤한 것 같다. 일을 하는데 100% 실력을 내기 어렵다. 잠을 자도 푹 잔 것 같지 않다. 피로가 생기면 잘 풀리지 않는다. 혹시 위와 같은 모습이라면, 지금 당신은 피로가 쉽

운동이 뇌를 건강하게 하고 인생을 바꿀 수 있는 이유 - <유쾌한 운동의 뇌과학> 정리

2020-11-28T06:10:02Z

"더 똑똑해지고 싶다. 뭔가를 빨리 배우고, 판단하고, 실행할 수 있는 능력을 가지고 싶다." 그런 마음이 있다면 편한 복장에 운동화를 신고 밖으로 나가 달리기를 시작해야 합니다. 운동을 하면 우리는 똑똑해질 수 있습니다. 왜 운동을 하면 똑똑해질 수 있을까? 운동을 하면 왜 똑똑해지는지 알고 싶다면, 뇌가 어떻게 구성되었는지, 어떻게 기능하는지 알아

좀 더 해빙, '지금 있다'는 충만함 - 200607

2024-07-25T16:19:11Z

오늘은 일요일이었고 쉬는 날이었다. 이리저리 밖을 돌아다니면서 소소하게 소비를 하였다. 그러면서 '기분 좋은 기분'(느낌적인 느낌?)을 느꼈는데 바로 해빙의 느낌이었다. 가치에 대한 긍정적 재해석 과정이랄까. 얼마 전에 끌려서 '더해빙'을 한 권 사보았다. 꽤 충만한 감정이 들고 감명 깊었다. 긍정의 기운이 차오르는 느낌. 3권을 더 사서 내가 좋아하고

'프로페셔널'이라는 믿음 - 200530

2020-10-12T00:37:34Z

프로는 언제부터 프로가 되었을까? [노잼 글 주의] 오늘은 재미없는 글을 쓸 것 같으니 미리 주의하세요. 나도 프로가 되고 싶다. '프로페셔널'은 짧게 '프로'라고도 한다. 사전을 찾아보면 '어떤 일을 전문으로 하거나 그런 지식이나 기술을 가진 사람을 말한다'고 한다. 세상에는 다양한 프로들이 있다. 미용실에는 헤어디자이너가 있고, 식당에는 셰프가

한계를 넘는 그 느낌. 성장의 느낌. - 200527

2020-10-12T00:36:39Z

운동을 하다보니 한계를 넘는 느낌이 무엇인지 조금은 알게 되었다. 인생에서 이런 느낌을 알게 된 것을 기억하고 싶어 글로 남기기로 했다. 얼마 전 부터 운동을 시작했다. 여름이 오고 있으니 말이다. 봄이 오면 꽃이 피고 겨울이 오면 눈 내리듯, 우리는 여름이 오면 다이어트를 한다. 여름 바다를 배경으로 멋지게 가꾼 몸매를 당당하게 드러내보일 상상을 하면서

에휴, 뇌가 이게 뭐니. 정리 좀 하고 살자. - book 7 정리하는 뇌

2019-09-22T06:28:02Z

"정리된 마음은 당신이 그저 실수를 피하는 것 이상의 일을 하게 해 준다. 정리된 마음은 당신이 그렇지 않았더라면 상상하지도 못했을 일을 하고, 상상하지 못했던 곳에 갈 수 있게 해 준다." 고백하건대, 나는 정리를 잘 못 한다. 방을 보면 그 사람의 머릿속 상태를 알 수 있다고 생각하는데, 내 방을 보면 질서와 혼돈이 싸우는 듯하다. 한켠은 나름대로 체

감성적 인간을 연성(鍊成)하다 - 김한샘 작가 개인전 《FORBIDDEN ALCHEMY》를 다녀와서

2019-04-30T16:44:40Z

김한샘 작가의 개인전을 감상하며, '감성적 인간'에 대해 떠올렸다. 인공지능과 컴퓨터가 사람의 자리를 대체하는 미래에는 '감성적 인간'이 살아남지 않을까? 감각적으로 더 많이 느끼고, 종합적인 감동을 만들어 내는 사람들이 주도권을 가진 시대가 올 것 같다. 왜 이런 생각이 들었는지, 일단 전시와 작품을 경험한 과정을 함께 느껴보았으면 한다. 전시를 보러

30%의 혁신과 3%의 개선 - book 6 생산성 (기업 제1의 존재 이유)

2019-03-26T23:03:20Z

"리더는 항상 30%와 3%라는 두 개의 생산성 향상을 목표로 해야 합니다. ...(중략)...현장 직원이 혼자서도 실현할 수 있는 3%의 개선과는 달리, 생산성을 30%수준으로 개선하는 데는 리더의 강한 의지와 리더로서의 역할이 필요합니다. 아울러 1년 이상의 장기적인 관점이나 계획, 리스크에 대처하는 방법도 필요합니다." 요즘 사람들은 모두 적게 일하

협상을 싫어하는 리더 지망생에게 - book 5 <어떻게 원하는 것을 얻는가>

2019-01-23T15:41:39Z

“이 협상법은 강경하고 위압적으로 나가야 한다거나 친절하고 유연해야 한다는 특정 태도를 강요하지 않는다. 다만 사람들이 일상에서 인식하고, 생각하고, 느끼며 살아가는 자연스러운 생활방식에 기반을 둘 뿐이다.” 고백하던데 나는 '협상'을 싫어하는 사람이다. 협상이라는 말부터 왠지 온갖 술수를 써 원치 않는 상대를 설복시킬 것 같다. 상대를 찍어 누르

앞선 자들을 앞서는 법 - book 4 <타이탄의 도구들>

2023-04-21T19:40:14Z

"세상에는 극소수의 사람만이 아는 길이 진짜 있는 것 같다.” “나도 모르게 조코 윌링크처럼 “좋아!”라고 외쳤다. 타라 브랙처럼 마라에게 차를 대접했다. BJ 밀러처럼 밤하늘의 별을 바라보았고, 금문교를 올랐던 캐롤라인 폴처럼 ‘두려움’을 떨어뜨리는 연습을 했다.” 그러니까 한마디로 이거다. 대단한 사람들에게서 배우자. 개인적으론 더 나아가서 이