Julie Han

상실을 받아들이는 단계, 그리고 일상 - 팟캐스트 7화 : 그리움을 담아

2025-01-03T00:03:30Z

안녕하세요 ! 여러분 줄리입니다! 2025년 새해가 밝았는데요. 가슴 아픈 소식들로 2024년을 마무리하고 2025년을 맞이하자니.. 참 이전과는 다른 기분의 차분한 새해입니다. 이맘때쯤이면 항상 들뜨고 신나는 마음으로 하루 하루를 보내고 맞이했는데 어쩐지 올해는 그저 평소와 같은 나날을 보내는 것이 더 좋고 그립습니다. 하지만 또 다시 새해에 맞이할 일

사람을 잃지 않는 방법(대화& 인터뷰 마인드) - 팟캐스트 6화 : 자기 이야기만 하게 되는 사람의 심리?

2024-12-18T22:45:34Z

안녕하세요 ! 여러분 줄리입니다! 잘 지내셨나요? 오늘은 지난 에피소드에 이어서 말과 관련된 이야기를 해보려고 합니다. 오늘은 말로 듣는 방법에 대해서 나눠보려 하는데요. 말로 듣는 방법이라… "대체 무슨말이지?" 하실 것 같은데요. 한번 차근히 이야기볼게요. 요즘 인터뷰 영상들이 굉장히 많죠? 사실 인터뷰를 주제로 한 콘텐츠들이 나오기 시작한지는 꽤

나는 왜 말이 어려울까? - 팟캐스트 5화 : 말 잘하는 사람들은 뭘 연습할까?

2024-12-12T08:47:30Z

안녕하세요 ! 여러분 줄리입니다! 잘 지내고 계신가요? 저는 지난주에 감기에 걸려서 골골대다가 이제 좀 살아났습니다. 이제 추워지고 건조해져서 감기 걸리기 딱 좋은 계절이 된 것 같아요. 여러분들도 감기 걸리지 않도록 포근하게 지내고 계시길 바랍니다. 오늘 에피소드는 왜 말이라는 것이 이렇게 어려운 것인가에 대해서 이야기하려고 합니다. 말하기, 듣기, 쓰기

삶의 의미를 추구하면 불행해지는 이유 2 - 팟캐스트 4화 : 행복의 비결, 처음엔 추구하고 점점 발견해야한다?

2024-12-06T02:04:43Z

안녕하세요 ! 여러분 줄리입니다! 한국은 벌써 찬바람을 넘어서 눈이 왔다는 소식을 들었어요! 이맘때쯤 한국의 붕어빵이 많이 그립네요-! 제가 살고 있는 곳은 아직은 그렇게 춥지 않아서 겨울같은 느낌이 안나요. 그래서 아직 시간이 이렇게 흘렀다고? 하는 연말의 분위기가 조금은 낯설게 느껴지는 요즘입니다. 오늘 에피소드는 지난 에피소드 이어서 삶의 의미를

삶의 의미를 추구하면 불행해지는 이유 1 - 팟캐스트 3화 : 의미를 발견하는 것과 의미를 추구하는 것의 차이점

2024-11-27T12:36:14Z

지금 여러분들이 어느 시기에 어떻게 살고 계시는지 가서 닿고 싶은 마음에 이렇게 팟캐스트를 시작해 보게 되었습니다. 저희는 다음 주 수요일에 저랑 같이 수다 떤다고 생각하시면서 만나요! 그러면 또 수요일에 여러 가지 이야기들 나눠요. 다음 에피소드는 이번 에피소드에 이어서 삶의 의미를 추구하면 불행해지는 이유 중 나머지 두 이야기를 가지고 올게요. 그럼

의도 세우기 연습, 내면집중 - 일곱 번째 의도, 혼자만의 방

2024-11-23T22:58:38Z

내면에 집중하기 위해서는 오히려 외부가 안정되어 있어야 한다. 건강한 몸, 튼튼한 외벽, 안정적인 환경에서 안으로 깊숙하게 들어가기 쉽다. 내면의 집중을 위해서는 혼자만의 방이 필요하다. 깊게 들어가 꽁꽁 숨어들 수 있는 토글이 필요하다. 노션의 기능 중 토글이라는 기능이 있다. 글씨 방향으로 향해있던 화살표를 누르면 아래 방향으로 바뀌며 글을 쓸 수

내가 20대에 배운 것들 3 - Podcast 2 화: 시작과 끝이라는 무게를 견디는 힘은 어디서 올까?

2024-11-20T20:35:04Z

안녕하세요 ! 여러분 줄리입니다! 잘 지내셨나요? 지난 일주일 동안 저는 정말 바쁘게 보냈는데요-! 즐거운 바쁨이었어요. 주말에는 친구가 멀리서 놀러 와서 애틀랜타에 다녀왔고요. 지난주부터 로버라는 어플을 통해서 강아지를 돌보고 있는데 첫 리뷰가 달리고는 요청이 들어와서 신기하고 바쁜 일상을 살고 있습니다. 그리고 많은 분들께서 이 콘텐츠를 좋아해 주셔

의도 세우기 연습, 의미를 발견하기 - 여섯 번째 의도. 그저 발견하는 것이 답이다

2024-11-14T16:30:07Z

지난 에피소드들에서 다뤘던 의도들. 받아들이기, 시작, 단단해지기, 몸에 집중하기, 가벼워지기, 정서를 인식하고 표현하기, 성찰, 통찰 등을 하는 이유가 무엇일까? 아주 기본적으로는 더 나은 삶. 그러니까 잘 살기 위해서다. 내 삶이 어제보다 조금은 더 나은 삶이 되기 위해 우리는 성장하고자 한다. 그리고 그것을 위해 갖은 노력을 기울여 나를 돌본다.

내가 20대에 배운 것들 2 - 팟캐스트 1화 : 한 가지라도 마침표를 찍어보면 알 수 있는 것

2024-11-29T00:14:49Z

안녕하세요 ! 여러분 줄리입니다! 잘 지내셨나요? 지난 팟캐스트 프롤로그를 올리면서 되게 떨렸는데요. 댓글 달아주시고 응원해주셔서 감사합니다. 처음 듣는 분들을 위해서 간단하게 제 소개를 하자면 저는 지금 미국에서 살고 있구요. 이제 막 이 생활에 적응하며 이렇게 저렇게 살아가고 있어요. 여러분들과 소소한 이야기를 나누고 싶어서 이렇게 마이크를 들었습니다

의도 세우기 연습, 성찰과 통찰 - 다섯 번째 의도 돌아보고 배우는 것을 쉽게 만들어 준 세 가지.

2024-11-14T15:17:39Z

자기 성찰은 꼭 해야 하는 것으로 여겨지고 있다. 하지만 나를 돌아본다라는 것이 정말로 도움이 되기만 할까? 이 이야기를 하기 전에 근황을 잠시 이야기하자면 많은 것을 새로 시작하고 있다. 지난 글에서 언급했듯이 유튜브 영상을 만들어서 올리고 있기 때문에 기획-원고-편집-나름의 홍보까지 모두 새로운 일 투성이. 그리고 개인적으로는 뱃속에 아가가 있다는 것을

의도 세우기 연습, 정서를 인식하고 표현하기 - 다섯번째 의도 나를 알고 알리는 것

2024-11-14T15:15:49Z

나 자신을 한 발짝 떨어져서 보는 일은 쉽지 않다. 다시 글을 쓰기 시작하고 새로운 도전인 유튜브 채널을 개설하면서 나를 객관적으로 바라보는 일이 매일의 일상이 되었다. 그 과정에서 나는 더 생기를 얻었지만 한편 조금은 조심스러워진다. 나의 주관적인 판단을 배제하고 있는 그대로의 객관적인 나를 발견하는 것은 연습이 필요하다. 불쑥 끼어드는 나의 편견과 편

의도 세우기 연습, 가벼워지기 - 네 번째 의도 다시 나의 중심을 찾는 과정

2024-11-14T15:15:21Z

우리 집에서 한 달 정도 머물렀던 가족들이 한국으로 돌아갔다. 가족들을 중심으로 돌아갔던 나의 루틴이 다시 제자리로 돌아오는 과정이다. 무언가 허전한 기분이 들기도 하고, 어쩐지 다시 꽉 찬 기분이 들기도 한다. 가족들이 채워주고 간 꽉 찬 마음으로 다시 내 일상을 살아간다. 가벼워진다는 것은 어쩌면 반복적인 일상을 사는 것. 반복적인 일상에 직접 몸을

의도 세우기 연습, 몸에 집중하기 - 세번째 의도 어떤 방식으로든 몸의 소리에 귀 기울여보는 것

2024-11-14T15:14:52Z

몸을 돌보는 일이 중요하다는 것은 모두가 동의하는 일이다. 하지만 그만큼 몸의 소리에 귀를 기울이고 있는 사람은 많지 않다. 의도하든 의도하지 않든 몸의 소리를 듣는 일은 참 어려운 일이기 때문이다. 명상에도 걷기 명상, 먹기 명상과 같이 실질적으로 몸에 집중하고자 하는 명상 방법이 있다. 실제로 명상을 하면서 몸의 특정 부위에 집중하고 감각을 느끼고자 하

의도 세우기 연습, 단단해지기 - 두 번째 의도 아주심기와 갈아 심기

2024-11-14T15:14:16Z

아주심기와 한때심기라는 말이 있다. 아주심기라는 용어를 영화 리틀포레스트에서 처음 들었을 때 신선하고도 아름답다고 생각했다. 미국에 정착한 지 고작 5개월 남짓한 지금 아주 심는다고 하기엔 아직 시간이 더 필요하다. 하지만 언젠가는 아주심기를 해야겠다는 생각과 함께 도착한 아가 덕분에 이곳이 꽤나 안정적으로 느껴진다. 내게 단단해진다는 것은 한 곳에 완전히

의도 세우기 연습, 시작하기 - 첫 번째 의도 시작하기, 시작하는 마음으로 찬찬히 살펴보는 일

2024-11-14T15:13:38Z

올해가 벌써 3개월밖에 남지 않은 시점이라니. 말로 뱉고, 글로 쓰고, 내가 뱉은 말과 글을 다시 나의 감각으로 되짚어봐도 받아들이기 힘든 사실이다. 이쯤 되면 9월부터는 한 해를 보내주는 범국민적 의식을 치러야 한다. 마지막이 이렇게나 아쉬운 것은 어쩌면 나의 거창한 시작에 비해 아직 마무리할 일들이 남아있기 때문이거나, 그다지 거창하지 않았던 나의 시작

의도 세우기 연습, 받아들임 - 프롤로그, 나는 있는 그대로를 받아들일 준비가 되어있는가?

2024-11-14T15:12:59Z

정말 오랜만에 글을 쓴다. 그간 너무 바빴기 때문이라는 핑계를 덧붙여본다. 결혼식을 하고 신혼여행을 다녀오고 가족들의 방문이 잦았다. 나인 투 식스의 스케줄 속에서 이 모든 것들을 해내는 사람들을 진심으로 존경하게 되는 최근이었다. 작년 이맘때쯤에는 한참 논문을 쓰느라 말도 안 되는 스케줄을 감행했다. 강의도 하고 다른 연구와 학회 발표를 병행했었다. 하지

Weekly Tea Time 나의 심리적 도구 - 내가 명상을 하는 이유

2024-09-27T02:49:04Z

여러분들의 멘탈 케어 도구는 무엇인가요? 다양한 호흡법이 있다. 다양한 삶이 있다. 어디에서 와서 어디로 가는가 와 같은 거창한 질문까지 갈 필요도 없다. 이 삶은 우리에게 사소한 질문들을 계속해서 던지게 한다. 우리가 할 수 있는 건 단지 살아가는 것, 그 속에서 질문하고 답을 구하는 것뿐이다. 다만 삶은 끊임 없이 질문을 하고 답을 찾는 자를 사랑한

내가 20대에 배운 것들 1 - 팟캐스트 프롤로그 : "시작", 나만의 동굴이 필요한 이유

2024-11-10T20:52:51Z

안녕하세요 ! 오늘부터 팟캐스트를 시작한 줄리입니다! 여러분들은 지금 어떤 시기에 살고 계시나요? 요즘 기분은 어떠신가요? 저는 지금 미국에서 살고 있구요. 이제 막 저의 삼십대를 시작했습니다. 그리고 미국 시골 생활에 적응하며 이렇게 저렇게 살아가고 있어요. 여러분들과 이런 저런 이야기를 나누고 싶어서 이렇게 마이크를 들어보았습니다. 저처럼 해외살이

Weekly Tea Time 리츄얼의 힘 - 방탄 커피 만들기, 3월 맞이 점술 필터 사용해보기

2022-03-17T16:10:51Z

1. 방탄 커피 만드는 법 *간헐적 단식이란? 요즘 간헐적 단식을 하고 있다. 한국사람은 밥심이라며 아침부터 고기를 구워 먹고 등교하던 내가 간헐적 단식을 시작하니, 장점만큼 단점도 분명히 있었다. 간헐적 단식은 영어로 Intermittent Fasting라고 한다. 간헐적으로 단식하는 것, 아침을 건너뛰는 것이 저녁을 건너뛰는 것보다는 조금 더 쉽기 때문

Weekly Tea Time 라이프스타일이란? - 라이프스타일 책추천, 정원 가꾸듯이 사는 삶과 Notion 활용

2022-03-21T06:01:29Z

1. 라이프 스타일은 삶의 질에 대한 욕구 나의 삶의 방향을 어디에 둘 것인가, 그리고 그 질을 어떤 식으로 향상시킬 것인가에 대해서 생각하다보면 나의 라이프 스타일을 생각해볼 수 있다. 위클리 티타임을 시작하면서 삶의 한 부분에 차를 마시는 것이 서서히 자리잡게 되었다. 차를 위한 시간을 따로 빼두게 되는 것. 그럴 시간이 없더라도 차를 우리는 시간 정