by 회복디자이너 안나

회복디자이너 안나의웰니스 - 2편 감정은 머무는 것이 아니라 흘러가는 것입니다

2026-01-02T07:52:13Z

감정은 머무는 것이 아니라 흘러가는 것입니다 아침에 눈을 떴는데 마음이 무거울 때가 있습니다. 특별한 이유는 없습니다. 어젯밤에 누군가와 다툰 것도 아니고, 오늘 특별히 걱정되는 일이 있는 것도 아닙니다. 그런데 가슴 어딘가가 눌린 듯 답답합니다. 숨을 깊이 쉬어도 그 무게가 쉽게 풀리지 않습니다. 이 감각을 아는 사람이 많습니다. 감정이 어딘가에 머무

회복디자이너 안나의웰니스 - 몸이 보내온 가장 솔직한편지

2025-12-28T04:27:22Z

[신체]몸은 늘 가장 먼저 말하고 있었습니다 몸이 보내온 가장 솔직한 편지 아침에 눈을 뜨면 몸이 먼저 말을 걸어올 때가 있습니다. 생각은 아직 준비되지 않았는데, 몸은 이미 조용한 신호를 보내고 있습니다.걸음이 느려지고, 어깨가 무겁고, 이유 없이 피곤함이 밀려올 때몸은 이렇게 말하고 있었던 것입니다.“지금 나 조금 힘듭니다.” 저는 오래도

읽지 않은 자, 말하지 말라 - Al 시대의 독서윤리

2025-10-25T17:18:19Z

- 빠름의 중독이 사유를 말살한다-by 회복디자이너 추소영나는 요즘 여러 독서모임을 지켜보며 깊은 회의감을 느낀다.책을 직접 읽지 않은 사람들이 AI 요약본만으로 토론 자리에 앉아 있는 풍경이 곳곳에서 펼쳐지고 있다.모두가 “바쁘니까”, “효율적이니까”라는 이유를 말하지만, 그 편리함의 이면에는 불편한 질문이 남는다.“우리는 언제부터 생각을

Al 춘추전국시대 내가 찾은 진짜답 - 선택과 집중

2025-08-12T15:45:47Z

AI 홍수 속에서, 내가 찾은 진짜 답 – 선택과 집중> 하루에도 수십 개의 새로운 AI가 세상에 쏟아집니다.그 속도를 따라가려다 보면, 나도 모르게 조급해집니다.하지만 저는 이제, 하나를 고르고 끝까지 파는 길을 선택했습니다.---모든 걸 다 해봐야 한다는 착각AI 기술이 하루가 멀다 하고 쏟아지는 요즘, 우리는 너무나 많은 ‘좋다’는

힐링리포트 내 마음의 반란 No.1 - 결국. 당신은 당신의 생각대로 된다.

2025-03-22T21:15:52Z

결국, 당신은 당신의 생각대로 된다 저는 사람이 어떤 생각을 품느냐에 따라 인생의 방향과 정체성이 결정된다고 확신합니다. 겉으로 보기에는 주변 환경이나 주어진 조건이 우리의 삶을 크게 좌우하는 듯 보이지만, 실은 내면에서 일어나는 생각과 그것을 해석하는 방식이 훨씬 더 큰 힘을 발휘한다는 것을 여러 경험을 통해 깨달았습니다. 젊었을 때의 저를 떠올려보면,

웰니스로 가는길

2024-12-31T03:02:30Z

하루하루가 피로하다면, 이 책이 건네는 ‘웰니스’라는 한 걸음 며칠 전, 우연히 서점에서 책을 한 권 발견했다. 『웰니스로 가는 길: 하버드 의대 생활습관의학 전문가가 알려주는 12단계 웰니스 라이프스타일 관심이 많은 나는 길고도 솔깃한 제목에 얼른 표지와 목차를 보고 바로들고 계산대로 향했다. 바쁜 일상 속에서 정작 ‘나’를 챙기는 건 자꾸 뒷전이었다.

어른들을위한 건강동화 no3 - 유방암 의 친구와 적

2024-12-28T23:29:50Z

명랑할매츄츄와 유방암 도깨비, 그리고 건강 친구들의 모험 옛날 옛날…이 아니라, 바로 지금 이 순간! 해맑은 웃음소리를 가진 명랑할매츄츄가 사는 곳은 ‘건강 나라’입니다. 할매츄츄는 세상 모든 것을 ‘명랑’하게 만들어버리는 마법 같은 힘이 있어요. 하지만 그녀에게도 한때 무거운 시련이 있었으니, 바로 유방암 도깨비와의 싸움이었답니다. 1. 유방암

인간관계의 진실 No2 - 마음과행동 사이의 거리를 좁히는 법

2024-12-26T08:19:00Z

인간관계의 진실: 마음과 행동 사이의 거리를 좁히는 법 사람은 끊임없이 변화하며, 각자 다른 환경과 가치관 속에서 살아갑니다. 이러한 복잡한 심리와 상황이 얽힐 때, 우리는 종종 ‘행동’과 ‘마음’ 사이에서 모순을 경험하곤 합니다. 일상에서 누군가는 웃으며 대하지만, 속으로는 불편함을 느끼거나, 반대로 겉으로는 무심해 보여도 내면에 애정 어린 관심을 품고

어른들의 건강동화 - "당뇨야 걱정마 너도 좋아질수있어"

2024-12-25T22:33:52Z

[등장인물: 명랑할매츄츄, 당뇨, 귀리, 사과, 시금치, 양파, 블루베리, 호박, 당근, 브로콜리, 고구마, 아몬드, 아보카도, 연어, 마늘, 무, 콩류 등] --- 1막. 자연 마을의 연회장 (자연 마을 연회장에 식재료들이 옹기종기 모여 떠들썩하게 대화를 나누고 있다.) 귀리(신이 나서): “얘들아, 요즘 내 베타글루칸 인기가 얼마나 좋은지 알아?

시대예보:호명사회 - 다가오는미래. (송길영)

2024-12-26T00:15:27Z

호명사회의 온기: 우리를 부르는 시대의 의미 얼마 전, 송길영 작가의 시대예보: 호명사회를 읽으며 마음 깊은 곳에서부터 묵직한 울림을 느꼈습니다. 책을 펼치기 전까지 ‘호명(呼名)’이라는 단어가 이토록 우리 삶과 맞닿아 있을 줄은 미처 몰랐습니다. 그저 누군가의 이름을 불러주고, 또 한편으로 내 이름이 불리는 순간의 기분을 생각하면 그만큼 설레고 따뜻한 일

인간관계 의 진실

2024-12-25T12:47:25Z

인간관계, 진실은 어디까지일까 우리는 매일 타인과 관계를 맺습니다. 대화 속에서 미소를 나누고, 때로는 작은 갈등도 겪으며 서로의 생각을 주고받습니다. 그런데 가끔 이런 질문이 떠오릅니다. “내가 보고 듣는 것이 진짜 그 사람일까?” 사람은 누구나 자신만의 기준과 경험으로 타인을 해석합니다. 그러다 보니 관계의 본질이 왜곡되거나, 때로는 뒷담화와 오해라는

어른들의 건강동화 - "혈압아,좀 쉬어가자!"

2024-12-23T22:14:11Z

제목: "혈압아, 좀 쉬어가자!" 명랑할매츄츄의 건강 레시피 대공개 어느 여유로운 오후, 건강을 자랑하는 자연의 식재료들이 모여 자신들의 혈압 관리 비법에 대해 수다를 떨고 있었습니다. 그때 어디선가 피곤한 얼굴로 나타난 누군가가 있었으니, 바로 혈압이었습니다. 혈압: “아이고, 여러분, 도와줘요! 사람들이 짠 음식을 너무 많이 먹어서 자꾸 내가 올라

아침 채소.과일식을 전하는 길위에서 - 오늘은 건강한선택'내일은 건강한삶

2024-12-22T16:08:32Z

건강해야 비로소 모든 것을 이룰 수 있으니까—아침 채소·과일식의 기적을 전하는 길 위에서—어제 광주에서 북토크를 마치고 돌아오는 기차 플랫폼에 섰을 때, 겨울 특유의 찬바람이 얼굴을 스치고 지나갔습니다. 묘하게도 그 차디찬 공기가 참으로 감사하게 느껴졌습니다. 한때는 제 몸에 찾아왔던 암이라는 시련 때문인지, 지금 이 순간을 누릴 수 있다는 사실 자

낯선 도시의 새벽 .광주에서 마주한 마음들 - 광주 송정역 에서

2024-12-23T03:41:59Z

새벽 4시, 울리는 알람 소리에 눈을 떴다. 오늘은 나의 책 『채소과일식의 반란』 북토크가 있는 날. 무언가 모를 기쁨이 가슴 속을 일렁이듯 차올랐다. 여느 때와 다름없이 양치를 하고, 콧노래를 흥얼거리며 몸과 마음을 깨우는 초록빛 주스를 갈아 마신 뒤 인증을 남겼다. 그리고 4시 50분, 수서역에 도착했다. 밖에는 눈이 내리고 있었다. 이내 7시 37분

대제목인문학, 인간을 이해하는 가장 오래된 길 - 인간을 이해하는 가장 오래된 길

2024-12-19T05:49:13Z

인문학은 인간의 본질, 삶, 문화, 그리고 사회적 경험을 탐구하는 학문입니다. 주로 인간의 사유와 감정, 창조와 표현을 다루며, 우리가 누구인지, 어떤 세상을 살아가는지에 대한 깊은 질문을 던집니다. 인문학은 철학, 문학, 역사, 언어학, 예술, 종교 등 다양한 분야를 포함하고 있습니다.인문학의 주요 특징과 가치1. 인간에 대한 이해인문학은 인간의

알고리즘을 이기는 커뮤니티의 힘 - 스토리와 진정한소통과 사랑이 커뮤니티를 이끄뜬다

2024-12-19T21:59:06Z

제목: 디지털 시대의 역설 - 진정한 관계와 커뮤니티의 힘---1. 알고리즘과 광고 기법, 어디까지 왔는가?최근 우리의 일상은 알고리즘에 의해 철저하게 지배당하고 있다. 유튜브, 인스타그램, 틱톡 등 소셜미디어는 **‘취향 저격’**이라는 명목 아래 나의 행동 패턴을 분석하고, 관심사에 맞는 콘텐츠를 밀어넣는다. 광고 역시 마찬가지다. 온라

크리스 가드너 - 미국에서 17년 전 크리스 가드너 강연을 듣다

2024-12-05T15:05:42Z

2007년 회사일로 미국뉴욕에서 간일이 있었습니다 그때 초대 되었던 강사가 크리스가드너였습니다. 오늘 무심코 인스타그램을 보다 가 가드너의 인스타그램을 보게 됐습니다. 무척 반가웠습니다. 지금도 메모와 노트를 열심히 하는 나였기에 노트를 찾아 이 글을 쓸 수 있음을 기쁘게 생각합니다. 그때 통역사도 아주 능숙하게 해 주었던 기억도 납니다. 영화는

울 엄마와 사과 - 이제야 알았어 엄마! 엄마의 아픈 마음을

2024-09-03T08:49:06Z

억울한 내 동생 어쩌나 초등학교 3학년 때 나의 엄마는 가족이 많아 매일 몸이 힘드셨던 걸로 기억이 난다. 우리 가족 구성원은 할아버지 할머니 고모 2명 (고2 1명과 중2고모)과 총각삼촌 1명 우리 가족 6명 총 11명의 가족이 모여사는 대가족이었다. 평생 그렇게 산 것은 아니지만 그 시기에는 11명이 한 가족이었다. 추석을 이틀 앞둔 어느 날이었다

40대로 보이는 60대 명랑 할매의 건강 레시피 - 꿈을 찾아 치악산으로 온 명랑 할매의 시계는 거꾸로 간다

2024-05-31T12:29:37Z

1. 암으로 완전히 바뀐 나의 인생 "음~~초음파로 봐도 딱 암입니다. ... 내가 암이라구요???" 2022년 5월23일 나는 청천벽력 같은 말 을 들었다. "암?? 내가 암이라고? 아닐 거야." 수용 할수 없는 말이었다. 그래서 묻고 또 물었다 내가 암이라구요? 그렇다고 한다. 무슨 생각을 했는지 잠시 나의 뇌는 블랙아웃의 상태 가 되어 몸이