Aria mind

오늘, 내몸은 어떠니 - 운동을 위한 운동을 멈추다.

2026-01-28T04:49:57Z

운동을 가르치는 사람이다 보니, 남들보다 몸 관리에 철저한 편이라고 자부하며 살아왔어요. 보이는 직업이기도 하고, 전문가로서 설득력 있는 몸을 갖춰야 한다는 부담이 늘 그림자처럼 따라다녔으니까요. 바쁜 와중에도 어떻게든 시간을 쥐어짜 운동을 유지했습니다. 그게 나를 지탱하는 방식이라 믿었고, 제게 운동은 삶이자 원동력, 그리고 곧 직업이었습니다. 하지만 4

정의가 아닌, 다시 보게 되는 것 - 익숙했던 방식이 더 이상 작동하지 않을 때

2025-12-24T06:22:07Z

저희 집 아래층에는 작은 스포츠 센터가 있습니다. 러닝머신 몇 대와 간단한 기구들이 있는 공간이에요. 가끔 공부하다가 몸이 찌뿌둥하면 내려가 운동을 하곤 합니다. 그러다 얼마 전, 저에게 지금 이 시점에 필요한 질문 하나가 생겼습니다. 머신을 사용할 일이 많진 않은데, 그날은 오랜만에 등 운동 기구를 사용해 등 운동을 해봤어요. 예전 같으면 몇 번만 해도

덜 힘내는 법 - 꼭 힘내야 하나요?

2025-10-26T04:15:31Z

. 이른 오전 수업이 연달아 취소되어 오랜만에 여유가 생겼던 날이었다. 대신 저녁에 수업이 연달아 있었기 때문에 오전은 여유롭게 시간을 보내고 저녁에 출근할 생각으로 집안일을 손보고 나른한 오후를 보냈다. 저녁이 가까웠을때 쯤 나갈 채비를 하고 차에 올라탔는데 이상하게 무겁고 처졌다. 기분도 가라앉고 도통 힘이 나질 않았다. 충분히 쉬었고 식사도 잘 했

쉬운설명은 왜 어려운가 - 설득력의 기술

2025-10-08T11:35:59Z

2-3년 전 강사 생활을 하면서, 나에게는 가장 큰 과제가 생겼다. 나는 늘 ‘쉬운 설명’을 통해 확실히 이해하는 수업을 추구해 왔다. 그러나 그조차도 움직임으로 옮기기 어려워하는 회원들을 보면서 ‘이건 회원의 문제가 아닐 수도 있겠다’는 생각이 들던 시기였다. ‘하늘에 매달려 있는 느낌이에요’, ‘긴 상자가 내 몸에 들어가 있다고 생각해 보세요’ 이런

다정함의 수치 - 나는 정말 다정한 사람일까

2025-09-04T02:24:15Z

“그럼 이건 이렇게 하면 되나요?” “네. 안되시면 다시 사셔야 돼요.” “….” 최근 전자제품을 쓰다가 되질 않아 AS 고객센터에 전화를 걸었다. 나는 응당 제품 구매자였지만, 내가 기기를 잘 못 다루는 것 같아 내심 미안한 마음에 “이렇게도 저렇게도 해봤는데 잘 안돼서요.“라고 말했다. 그리고 돌아온 대답은 위와 같았다. ⸻ 이뿐만이 아니다.

명상을 하면 나를 잘 알 수 있을까? - 내안의 소리를 찾아,

2025-07-28T03:16:01Z

요즘 사람을 만나도 어떠한 감정도 일지 않았다. ‘반갑다’ ‘즐겁다’ 같은 감정의 결이 희미해졌고 감정은 그저 시공간에 떠 있는 느낌. 다만, 이 사람이 좋다 보다는 뭔가 안 맞는다 는 불편함만 또렷하게 남았다. 최근 어떤 수업에서 누가 나에게 물었다. “어떤 사람이랑 잘 안 맞는 것 같아요?” 나는 대답했다. “ 같이 있으면 불편한 사람이요.” 그 말을

빠르지도, 느리지도않은 취미가 필요해. - 몰입과 피로사이에서 -

2025-07-14T02:47:54Z

감정을 표현하는 사람들에 대한 부러움 어릴적 부터 그런 친구들이 부러웠어요. 자기 감정을 그냥 다 꺼내서 말로 내보내는 그런 친구. " 야, 너 그렇게 이야기 하지마. 이기적인 말인것 같아 " " 난 지금 이건 별론데 이건 담에 하고 다른데 가자 " " 나는 이제 그만할래. 너는 하고 싶음 해~" 와, 어떻게 저렇게 있는 그대로 속에 있는 말을 다 꺼

행복하지 않아도 향기로울 수 있다면 - (일상편)_ 북촌의 골목, 향기

2025-07-06T07:51:50Z

가끔은 내가 뭘 좋아하는 지도 모르겠어 목요일 아침 눈을 떴는데 새벽 3시에 잠이 들어서 그런지 늦잠을 자버렸어요. 요즘 정말 수면 루틴이 다 깨져버렸어요. 사실 엉뚱한 생각이지만 저는 왜 9시~10시에 자야 하는지 모르겠어요. 그 시간에 잠이 오는 건 아니잖아요. 우울증이 있었던 시기가 있었어요. 그땐 몰랐는데 지나고 보니 잠이 오질 않고 하루 종일

강사로 산다는 것

2025-06-30T07:49:08Z

Body “선생님은 맨날 운동하시겠어요.” “이거 다 근육이죠?” (문질문질) “그럼 식단도 매일 하세요?” 회원분들이 이런질문을 참 많이 하셨을 때가 생각나네요. 병아리 강사 시절엔 그 반짝이는 눈빛에 “그럼요, 저도 엄청 관리해요”라고 대답했었죠. 그땐 운동을 직접 몸으로 느껴보고 전달해야 한다고 생각했던 시기라 수업도 하면서도 계속 제 몸을 단련

아바타와 함께 살아가는 법 2 (하) - 분노와 무기력을 다루는 연료의 방식

2025-06-23T08:03:39Z

제3자로 스스로를 바라보는 일상을 유지하고 계신가요? 오늘은 마지막, 아바타를 돌보는 ‘하’편을 이어가볼까 합니다. 저는 자주 화를 내는 스타일은 아니지만 최근에야 제 아바타 안에 분노의 버튼이 있다는 걸 알게 되었어요. 사람마다 어떤 지점에서 화가 나는지는 다르겠지만, 저는 특히 배려 없는 태도나 자기 이익만 챙기는 행동, 그리고 ‘정의’나 ‘예의’ 같은

아바타와 함께 살아가는 법 2 (상) - 당신의 아바타는 어떤 연료를 원하고 있나요?

2025-06-16T09:02:37Z

지난 글에서 우리는 ‘아바타와 살아가는 법’을 이야기하며, 자신에게 가장 편안하고 기분 좋은 활동들에 대해 떠올려봤다. 좋아하는 운동, 음식, 향기, 공간, 작가, 감정을 나눌 수 있는 친구까지. 그 질문들에 답한 당신이라면, 그 안에 숨겨진 감정의 흐름을 읽을 준비도 되어 있을 것이다. 감정은 아바타의 연료다. 아바타의 설문에 잘 답했다면,

아바타와 함께 살아가는 법 1 - 내 몸안에 지친 아바타에게

2025-06-15T14:12:29Z

스트레스에 유난히 취약했던 나는, 카페에 앉아 있다가도 옆 사람의 아주 미세한 소리에 예민하게 반응해 자리를 옮기자고 했고, 배려 없는 아니, 고의는 아니었지만 거슬리는 움직임들에도 지나치게 반응했다. 주체하지 못한 감정은 가끔 폭음으로 이어졌고, ‘건강하게 풀자’는 명분으로 무리하게 운동하다 관절을 망치기도 했다. 현실에서 도망치듯 떠난 여행은 순간 행복

100kg 같던 내몸을 일으키기까지 - 움직임이 삶을 회복시키는 방식

2025-06-01T19:21:16Z

운동이라고 하면 아직도 마음에 부담이 먼저 다가오는 사람이 많다. 요즘은 워낙 자기관리 시대라 예전보다는 덜하지만… 그런 나조차 몸을 거의 움직이지 않던 시절이 있었다. 지금 생각해보면, 그땐 마음도 함께 죽어가고 있었던 건 아닐까. 생각은 한 방향으로만 흘렀고, 몸과 마음은 모두 느리고 무겁게 무너져만 갔다. 그러다 문득, ‘이대로 있으면 정말 안될 것

운동 정보의 바다, 그리고 피로감. - 파도처럼 밀려오는 것들 사이에서

2025-05-26T10:16:35Z

⸻ 정보의 바닷속, 우리가 있다. 요즘 인스타그램, 릴스, 네이버만 열어도 쏟아지는 강습과 이론 영상들. 처음엔 다양한 강사의 접근 방식이 새롭고 흥미로웠어요. 하지만 어느 순간부터 짧은 영상 안에 너무 많은 정보가 담기고 그 정보가 얼마나 신뢰할 만한지 고객들은 어떤 기준으로 받아들이는지 문득 의문이 들었죠. ⸻ 정보는 많은데, 나는 점점 피로하다.