연은미 작가

수영복 입다가 멘붕 온 사연 - 사십춘기 생존툰 운동편

2026-04-17T03:00:10Z

이벤트 참가는 미야툰 인스타계정으로 오세요~^^ https://www.instagram.com/p/DXJI6dzkerZ/?img_index=1 #미야툰 ##미야툰 #4050이야기 #사십춘기 #성장 #인생2막 #갱년기 #일상툰 #루틴 #성장툰 #마음회복 #사십춘기 #인스타툰 #성장기록 #인생2막 업데이트 #4050 #마음회복 #운동하는엄마 #그림일기

다자녀 혜택 끝난 줄 알았죠? - 사십춘기 성장툰

2026-04-11T03:00:10Z

정보는 모르면 손해. ? 내가 찾아쓰지 않으면 알려주지 않아요.? 남매맘인 저는 다자녀 혜택 거의 받은 게 없어서 있는 줄도 몰랐는데 자녀 2인도 혜택이 많더군요. 이 정보는 꼭 나눠야 겠다고 생각했어요. 부담없이 수영도 하고 기타레슨도 받고 행복하당? 시간만 있으면 요가, 에어로빅 다 하고 싶…ㅎㅎㅎ 다둥이, 다자녀 맘들 혜택 잘 챙겨서 쓰세요

수영 해 본 사람만 아는 좋은 점 3가지 - 사십춘기 성장툰

2026-04-07T03:00:10Z

요즘 나는 세수 안 하고 집 나간다. ㅋㅋㅋ 새벽이라 더 당당히! 일어나서 이만 닦고 외투만 걸치고 자전거 페달 밟는 그 기분... 새벽 수영 시작한 지 석 달 째 수영을 해보니 좋은 점 첫째, 세수 안 하고 바로 나갈 수 있다. 둘째, 일단 물에 들어가면 몸을 안 움직일 수가 없다. (뒤에서 계속 쫒타옴) 셋째 집에서 덜 씻으니 난방비, 수도요금이 덜

수영 접수의 기술 - 사십춘기 성장툰

2026-04-03T03:00:11Z

수영을 시작했어요. 겨울 비수기를 노려 겨우 들어갔는데 새벽수영은 보통일이 아니더군요. 최강한파, 눈올 때 , 비올 때 계속 의지를 시험해요. 초급반, 킥판 잡고 다시 시작 ㅎㅅㅎ 5년전에 2년동안 배우면서 연수반까지 올라갔어서 좀 너무한가 싶었지만 자세가 그리 좋지 못하고 호흡도 잘 못 배운 것 같고 오래 되어서 영법도 다 까먹었더라구용.ㅠㅜ 지금은

마흔 이후 다시 시작한 이야기, 미야의 독서툰 - 마흔 살 미야의 독서툰 / 작가인터뷰

2026-03-09T02:27:42Z

“나는 지금 잘 살고 있는 걸까?” “앞으로 무엇을 하며 살면 행복할까?” 아이를 키우고 가족을 돌보며 바쁘게 살다 보면 역할로서의 나만 남고 나 자신은 흐릿해지기도 합니다. 다시 시작한 독서 어느 날 새벽에 눈을 떴습니다. 하루를 다르게 살아보고 싶어서 일찍 일어나긴 했지만 무엇을 해야 할지 몰랐습니다. 그래서 그

까다롭고 예민한 우리아이, 왜 이렇게 힘들까요?

2026-03-09T02:58:18Z

남의 집 아이는 밝고 순해서 잘만 크는 것 같은데 우리 아이는 하루라도 수월하게 넘어가는 법이 없지 않나요? 아이를 키우다보면 “왜 우리 아이만 이렇게 힘들까?” 밤마다, 매 순간 스스로에게 묻게 될 때가 있지요.ㅠㅠ 쉽게 잠들지 못하고 작은 일에도 예민하게 반응하고 늘 엄마를 찾는 아이. 알고 보니 그건 ‘문제’가 아니라 더 많이 느끼고, 더 많이 원하는

살살 독서 워밍업 마인드 셋팅 - 미야의 독서툰

2026-02-10T10:00:17Z

관점을 바꾸면 입력되는 정보, 경험, 만나는 사람이 바뀐다. 작은 한 걸음부터! 생각을 바꾸는 가장 쉬운 방법 독서가 아닐까요? <마흔 살 미야의 독서툰> 육아.살림.일에 치여 잊고 있던 ‘나’를 위해 운동도 하고 글도 쓰고 조금씩 '나' 자신으로 독립을 시작하는 마흔의 이야기 https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000

나를 위한 치유와 힐링 이야기

2026-01-13T09:46:27Z

이유식으로 만난 자연드림, 벌써 18년! 이제 18년 차 자연드림 조합원인 나는 첫 아이 밤톨군을 낳으면서 비로소 먹거리와 건강에 눈을 떴다. 그전까지는 과일과 채소를 굳이 챙겨 먹어야 하는 이유를 몰랐다. 값도 비싸고, 맛도 별로라고 생각했으니까. 시장과 마트에서 장을 보며 “과일은 다 같은 과일이고, 채소는 다 같은 채소”라고 믿었던 시절이었다. 하지만

절망 속에서도 희망은 피어난다 - 미야의 독서툰

2025-12-04T03:00:13Z

삶의 의미는 멀리 있는 게 아니라, 우리가 매일 선택하는 작은 순간 속에 숨어 있다. 빅터 프랭클은 말했어요. 삶의 의미는 우리가 직접 찾아야 하며, 그 길은 세 가지라고요. 1️⃣ 무언가를 창조하거나,내가 가치 있다고 믿는 일을 하는 것. 2️⃣ 아름다움을 느끼고, 누군가를 유일한 존재로 만나며 감동하는 것. 3️⃣ 피할 수 없는 시련 속에서도,

시작의 기술 - 미야의 독서툰

2025-11-19T23:36:01Z

멈출 건가, 바꿔볼 건가? 닥치고 ‘시작’ 살다 보면 막다른 골목에 설 때가 있다. 바로 발밑이 낭떠러지고, 주위가 안개로 가득 차 앞이 하나도 보이지 않을 때 우리는 좌절한다. ‘여기는 길이 막혔어. 안개 때문에 길을 못 찾겠어. 어쩔 수 없어. 인제 그만 포기할래.’ 막막함과 불안감에 휩싸여 그 자리에 털썩 주저앉고 싶다. 그렇게 상황을 탓하며 멈추려고

나이듦의 새로운 태도 - 마흔 살 미야의 독서툰

2025-10-09T03:00:10Z

아주 사소한 실천의 힘 - 미야의 독서툰

2025-09-01T22:00:17Z

주부 10년 차, 다시 작가로 살아야겠다 결심했을 때 제가 가장 먼저 한 건 새벽기상이었어요. 낮에는 육아+집안일로 쉴 틈이 없으니 자연스레 새벽에 일어나 책도 읽고, 그림 연습도 하고, 필 꽂혀 영어 공부까지 했던 그 시절 그 습관의 시작에 큰 힘이 되어준 책이 바로 제임스 클리어의 〈아주 작은 습관의 힘〉 큰 변화가 부담스럽다면, 작은 습관부터! 꾸준히

장 건강의 비밀을 밝혀주마! - 마흔살 미야의 독서툰

2025-08-27T22:00:13Z

장(腸) 건강이 바꾸는 매일의 즐거움 아침에 일어나 기지개를 켜고 따뜻한 물 한 잔을 마시면서 책을 읽다보면 뱃속에서 사르르 반응이 온다. 일명 배출의 시간! 내 몸이 알아서 반응하는 이 시간이 반갑고 고맙다. 속을 시원하게 비우고 나면 몸이 가볍고 기분까지 상쾌해진다. 《당신의 장은 안녕하신가요》 책은 일단 글씨가 크고 쉽다. 그림 삽화까지 곁들여 내용이

걸으며 사색하며 나를 사랑하는 시간 - 마흔살 미야의 독서툰

2025-08-25T22:00:17Z

나는 오전에 걷는 걸 좋아한다. 아니, 솔직히 말하면 워낙 집순이라 일찍 걷지 않으면 하루 종일 집에서 뭉개며 꼼짝도 안 하고 하루가 끝나버린다. 그래서 무조건 오전에 나가서 몸을 풀어야 한다. 생존 운동이다. 오전 걷기가 습관이 된 것은 단연코 ⟪걷는 사람 하정우⟫책 덕분이다. 감성과 날것의 표지가 마음에 들어 집어 들고 단숨에 읽은 후 그는 내 운동 롤

부자의 기본 조건은 기초 체력 - 마흔살 미야의 독서툰

2025-08-24T12:23:17Z

몸이 바뀌면, 인생도 바뀐대요. 우리는 돈을 벌기 위해 열심히 일하지만, 정작 가장 소중한 자산인 ‘몸’에는 얼마나 투자하고 있을까요? 예전엔 운동이 ‘선택’이었는데 나이가 드니 이제는 체력이 ‘생존’이더라고요. 숨이 가빠질 만큼 걷고, 땀이 흐를 만큼 움직이면 허리가 펴지고 내 안의 생기가 다시 살아나요. 몸이 무너지면 하고 싶은 것도, 좋아하는 것도

나의 룸메이트를 고발합니다 - 마흔살 미야의 독서툰

2025-08-19T03:00:05Z

머릿속 수다쟁이, 너 누구냐!! 하루 종일 불안하게 만들고, 잔소리하고, 비교하고… 머리가 지끈거리게 달라붙고 끊임없이 떠들어대는 이 녀석! 근데 문득, 이 목소리가 ‘진짜 나’는 아니란 걸 알았어요. ⠀ 내면여행을 도와주는 책 마이클 A.싱어 <상처받지 않는 영혼>을 읽고 그려본 이야기. (제게 심리, 마음챙김, 내면서 중 베스트에 꼽히는 책이예

당신은 어떤 안경을 쓰고 있나요? - 미야의 마흔살 독서툰

2025-08-16T11:00:08Z

"오늘 나는 어떤 안경을 쓰고 있을까?" ⠀⠀ 우리는 매일 마음의 안경을 바꿔 쓰며 살아갑니다. 불안의 안경을 쓰면 세상이 어둡고 흐릿해 보이고, 감사의 안경을 쓰면 평범한 일상도 빛이 납니다. ⠀ 아들러는 “경험이 아닌 해석이 우리를 만든다”라고 했죠. 결국 내가 고른 안경이 나의 하루의 질을 결정합니다. 오늘 여러분은 어떤 안경을 쓰고 싶은가요

저는 주부입니다 - 마흔살 미야의 독서툰 프롤로그

2025-08-24T12:23:55Z

출간 소식 오는 8월 말~9월 초, 드디어 제 책이 출간됩니다! 작년 6월에 계약하고 1년만이죠. 혼자 글쓰고 그림 그리는 시간이 생각보다 길었어요. 어찌어찌 완성했다 좋아했는데 시간을 두고 보면 글과 그림은 고칠 부분이 수두룩하고 퇴고하다보면 진짜 끝은 날까? 굴도 여러번 팠는데… 이제 원고를 넘기고 출판사에서 내지 작업중이예요. (아마 인쇄

30년된 인연 만나러 거제도행-05

2025-04-10T00:53:23Z

사람이 떠나간다고 그대여 울지 마세요 오고 감 때가 있으니 미련일랑 두지 마세요~~ 기타 수업시간에 받은 <시절인연> 악보 가사가 눈에 들어왔어요. 인연에 대해 생각하게 되는 요즘입니다. 누군가 먼저 문을 열면 닫혔던 서로의 세계가 다시 연결됩니다. 예전같지 않아도, 예전 같을순 없지만 잠시 교집합이 된 것만으로도 반가워요. 언젠가는 지나갈 것을 알기

30년 된 인연 만나러 제주도 여행-04

2025-04-07T14:09:55Z

응답하라 7080! 응답하라 타임슬립 1994! 이문세 님의 <언제쯤 사랑을 다 알까요> 코요테 <바다의 품에> 여행스케치 <산다는 건 다 그런 게 아니겠니> 요즘 들어 7080 갬성지수가 만렙으로 치솟습니다. 요즘 드라마 <폭싹 속았수다>가 초절정 인기죠. 부모의 전 생애가 보이고 자식이 커가는 게 보이고 나의 나이 듦이 보이는 중년 세대에게는 많