Erica

명상하는 마음 | 이치훈 - 글과 음악과 함께하는 마음챙김

2026-04-02T22:48:30Z

고단한 하루 끝에 떨구는 눈물 난 어디를 향해 가는 걸까아플 만큼 아팠다 생각했는데아직도 한참 남은 건가 봐 <나의 아저씨> 삽입곡 '어른' 중에서 〈나의 아저씨〉「어른」, 〈이태원 클라쓰〉「돌덩이」, 포레스텔라 「이 계절의 꽃」 등 섬세한 가사로 많은 이들을 위로해 온 작사가 이치훈의 명상 에세이 드라마 〈나의 아저씨〉의 「어른」을 통해 수많은

중년의 무기.Genspark AI비서 고용 - 문서작성에서 해방되다

2026-03-12T09:25:27Z

우리가 처음 '구글(Google)'이라는 검색창을 만났을 때의 그 신기함과 놀라움을 기억하시나요? 단어 하나만 입력해도 온 세상의 정보가 마법처럼 눈앞에 펼쳐지던 그 순간, 세상의 모든 정보가 나에게 오는 듯한 느낌을 받았었습니다. 그런데 최근 들어, 저는 그때의 전율을 다시 한번 느끼고 있습니다. 아니, 이번에는 단순한 검색을 넘어선 '혁명'에 가깝습

중년의 경험에 AI 엔진 달기 - AI 사업성조사

2026-03-08T22:00:15Z

퇴사 후, 머릿속엔 수많은 아이디어가 스쳐 지나갑니다. "동네에 이런 가게가 있으면 잘 될 것 같은데" "내 경력을 살려 이런 컨설팅을 해볼까?" 하지만 생각은 이내 현실의 벽에 부딪힙니다. 회사 시절처럼 팀원이 있는 것도 아니니 같이 의논해 볼 동료도 없고, 혼자서 시장 조사를 하고 사업성을 따져보는 일은 막상 시작하려면 막막하기만 합니다.

2026년, AI는 지능형 비서다 - 중년에게 필요한 AI

2026-02-28T22:00:10Z

자녀나 후배들에게 "이건 어떻게 하는 거니?"라고 묻는 일이 점점 멋쩍고 미안해집니다. 한두 번은 친절하게 알려주던 이들도 바쁜 일상에 쫓기다 보면 어느새 말투에 귀찮음이 묻어나곤 하죠. 그럴 때면 무안한 마음과 함께, 빠르게 변하는 세상에 뒤처지는 것 같아 스스로가 못내 한심하게 느껴지기도 합니다. 하지만 2026년 오늘, 우리 곁에는 세상에서 가장 친절

핫한 AI, 세상의 흐름을 바꾸다

2026-02-23T03:11:27Z

AI는 어느 날 갑자기 등장한 기술이 아닙니다. 지난 10년간의 변화는 그야말로 눈부셨습니다. 몇 년 전만 하더라도 연구실 안의 복잡한 기술로만 여겨졌던 인공지능은 이제 우리의 손 안으로 들어왔고, 치열하게 살아가는 중년의 하루 속으로도 자연스럽게 스며들었습니다. 업무 효율을 높이고, 제2의 인생 설계를 돕고, 복잡한 일상을 정리해 주는 든든한 파트너로 자

왜 지금, 중년에게 AI인가? - 인생 후반, 결국 AI가 무기다

2026-02-22T07:40:33Z

변화의 한가운데에서도,AI는 나를 대체하는 존재가 아니라, 나를 도와주는 동반자다. 세상의 속도를 따라가는 대신,AI와 함께 나의 리듬을 되찾을 수 있다. 지금은 인공지능(AI)이 일상으로 깊숙이 들어온 시대입니다. 스마트폰이 세상을 연결했다면, AI는 이제 사람의 시간을 되돌려주는 기술이 되었습니다. 기술의 중심은 더 이상 전문가나 기업이 아니라, 일상

기차의 꿈 | 데니스 존슨

2026-02-13T06:22:42Z

모든 것을 잃은 겨울 뒤에도 다시 한 발 내디디며 살아내는 인간의 삶 모두가 죽어버린 땅에 벌써 새싹과 꽃이 지천으로 올라와 있는 광경이 놀라울 따름이었다. 서점에서 우연히 마주친 책 한 권이 발걸음을 붙잡는 순간이 있다. 수많은 책들 사이에서 나를 멈추게 하는 건 결국 제목과 표지가 건네는 첫인상이다. 데니스 존슨의 『기차의 꿈』은 꽤 밝은

행복한 남자 | 서머싯 몸 - 그는 왜 행복할 수 있었을까?

2026-01-27T03:43:32Z

타인의 삶을 놓고 이러쿵저러쿵 지시하는 것은 위험한 일이거늘, 놀랍게도 사람들의 태도나 습관, 견해를 수정해야 한다고 거침없이 논평하는 자신만만한 정치인이나 개혁가 같은 인사들이 종종 있다. 그는 왜 행복할 수 있었을까? 서머싯 몸의 〈행복한 남자〉는 ‘성공’과 ‘행복’이 반드시 같은 방향을 향하지는 않는다는 사실을 생각하게 하는 짧은 단편이다. 작

겨울 나들이 | 박완서 - 혼자 떠난 겨울, 얼마나 가벼워졌을까?

2026-01-11T23:00:23Z

박완서의 단편을 묶어 출판된 「배반의 여름」에 수록된 첫 작품. 「겨울나들이」 겨울 나들이는 중년의 여성이 혼자 여행을 떠나는 이야기이다. 특별한 계기나 거창한 목적이 있어서라기보다, 일상에서의 그저 문득 떠나고 싶어졌다는 마음에 가까운 즉흥적인 출발이었다. 일상에서 벗어나고 싶다는 충동, 누구의 눈치도 보지 않는 시간에 대한 갈망이 그녀를 떠나게 했다

슈퍼우먼이 아니라 그냥 나로 산다는 것 - 버티는 사람이 아니라 살아가는 사람으로

2026-01-09T03:33:18Z

나는 오랫동안 슈퍼우먼으로 살았다.누가 시킨 것도 아니었고,그렇게 불리지도 않았지만스스로에게는 늘 그 역할을 부여했다. 일을 해내고, 아이를 키우고,집안의 균형을 맞추는 일까지빠지지 않고 감당해야 한다고 믿었다.그게 어른이 되는 일이고,책임을 다하는 삶이라고 생각했다. 그 시간 동안 나는 꽤 많은 것을 해냈다.하지만 이상하게도그 시절의 나는 잘 떠오르지

작은 탈주의 기술들 - 일상에서 나를 지키는 방법에 대하여

2026-01-04T23:00:04Z

예전에는 탈주라는 말을 조금 과격하게 느꼈다.어딘가를 떠나야 할 것 같고,지금의 삶을 부정해야 할 것 같았다.하지만 요즘 내가 말하는 탈주는 그런 것이 아니다.여전히 같은 집에 살고,같은 일을 하고,같은 사람들을 돌보면서도중간중간 나를 잃지 않는 방법에 가깝다. 하루는 여전히 해야 할 일들로 가득하다.일을 하고, 집안일을 하고,누군가의 하루를 챙기다 보면

다시 나에게 돌아가는 길 - 나를 챙기기 시작한 후, 삶이 다시 흥미로워졌다

2025-12-28T23:00:11Z

30대와 40대가 어떻게 지나갔는지 기억이 나지 않는다.일과 육아, 집안일이 끊임없이 반복되던 시간들이어서인지,너무 바쁘게 살아서였는지는 분명하지 않다.다만 그 시절의 나는 기억 속에 거의 남아 있지 않다. 보통 좋아했던 음악을 떠올리면 그 음악을 들으며 살던 나의 나이와 표정이 함께 따라온다.어떤 영화는 그 장면을 보던 시기의 내 감정까지 데려온다.여행

부서진 틈 사이로 빛이 스며들 때 - 나를 챙기는 작은 선택들이 만들어낸 변화

2025-12-21T23:00:34Z

나를 돌볼 필요가 있다는 사실을 인정하고 나서도 삶이 곧바로 나아진 것은 아니었다.여전히 피곤했고, 마음은 쉽게 가라앉았다. 다만 이전과 달라진 점이 있다면, 이 상태를 그대로 두지 않기로 했다는 것, 아주 작게라도 나를 챙기는 쪽으로 행동을 옮기기 시작했다는 점이다. 처음엔 하루에 10분이었다.누가 불러도 대답하지 않는 시간, 아무 역할도 요구받지 않는

무너짐의 순간에서 오는 자각 - 나를 돌보라는 신호

2026-01-13T06:40:08Z

요즘 들어 회사, 집에서 예민해진 나를 자주 발견한다면? 평소라면 대수롭지 않게 넘겼을 일에도 괜히 마음이 불편해지고, 작은 실수에도 스스로를 과하게 몰아붙인 나를 발견한다. 집에 돌아와서도 상황은 비슷해서, 아이의 말 한마디에 괜히 서운해지고, 별것 아닌 일에도 마음이 쉽게 요동친다. 겉으로는 평소와 다를 바 없는 하루인데, 내 안에서는 무언가가 조금씩

자가돌봄이 사치가 되는 사회 - 느림이 우리에게 다시 말을 걸어올 때

2025-12-07T23:00:19Z

하루가 끝나갈 무렵, 문득 이런 생각이 든다. “오늘 하루, 나는 나에게 한 번이라도 다정했을까?” 아침엔 아이를 깨우고, 아침을 차리고, 도시락을 싸고, 서둘러 회사로 향한다.퇴근길엔 장을 보고, 저녁을 차리고, 치우고, 숙제를 봐주다 보면 어느새 밤이 깊어간다. 숨이 찰 만큼 바쁘게 살았는데, 마음 한쪽은 구멍 난 듯 허전하다. 할 일은 모두 해냈지만

인간의 굴레에서 | 서머싯 몸 - 나는 어떤 굴레에 갇혀 있나?

2025-11-30T23:07:53Z

사람은 태어나서, 고생하다, 죽는다. 인생에는 아무런 뜻이 없었다. 사람의 삶에 무슨 목적이 있는 것이 아니다. 사람이 태어난다거나 태어나지않는다거나, 산다거나 죽는다거나 하는 것은 조금도 중요한 일이 아니다. 삶도 무의미하고 죽음도 무의미하다. 고등학생 시절, 서머싯 몸의 『인간의 굴레에서』는 내게 큰 충격으로 남았다.그때의 나는 아직 세상을 다 알기엔

나쁜 엄마 vs 게으른 사람 - 이중 기준의 덫

2025-11-30T23:00:04Z

여성에게 일은 늘 ‘양날의 검’이다.회사를 다니면 ‘아이를 돌보지 않는 나쁜 엄마’가 되고, 회사를 그만두면 ‘놀면서 남편 돈 쓰는 게으른 사람’이 된다. 무엇을 선택하든 비난의 방향은 늘 여성 쪽을 향한다. 한쪽에서는 “요즘은 엄마들도 사회생활을 해야지”라며 경제활동을 장려하지만,또 다른 쪽에서는 “엄마가 회사다니는 집 아이들은 티가 나”라고 말한다.그

내 안의 상사, 내 안의 시어머니 - 이미 내면화된 시선의 폭력

2025-11-23T23:00:06Z

남편이 살이 빠지면, 아내들은 묘한 죄책감을 느낀다. “요즘 당신 얼굴이 너무 말랐어.” 그 말 속엔 언제나 숨은 의미가 따라온다. ‘밥은 제때 해주고 있니?’ 반대로 살이 조금 찌면 또 다른 화살이 돌아온다. ‘너무 기름진 반찬만 해줬나, 요즘 배달음식을 많이 먹였나?’ 이해받지 못할 만큼 과도한 자기 검열이지만, 이런 생각이 너무도 자연스럽게 떠오른다는

일과 가정 사이의 죄책감 경제 - 누군가에게 늘 빚진 감정

2026-01-10T04:11:49Z

“미안해. 회사에서도, 집에서도.” 여성의 하루는 사과로 시작해 사과로 끝난다.회의에 늦을까 봐 아이를 재촉하며 “미안, 엄마가 급해서 그래.”업무 중에 아이한테 전화가 오면 “미안, 지금 회의 중이라 나중에 이야기하자.” 회사에서 정시 퇴근을 하면서도, "죄송합니다. 일찍 가보겠습니다."퇴근 후 정장차림으로 늦은 저녁을 차리며 “오늘 저녁 늦어서 미안해

"나 없으면 안 돌아가"라는 착각 - 헌신이 자존감이 된 구조

2025-11-09T23:00:06Z

아침에 눈을 떴을 때, 그레고르 잠자는 자신이 거대한 벌레로 변해 있음을 깨닫는다. 가족의 생계를 책임지며 하루도 빠짐없이 출근하던 그는, 어느 날부터 가족에게 ‘쓸모없는 존재’가 된다.그가 죽었을 때조차 가족은 슬퍼하기보다 안도하며 새로운 삶의 계획을 세운다.그의 부재 속에서도 세상은, 심지어 가족들도 아무 일 없다는 듯 돌아간다. 카프카의 『변신』의 내