김덕분

덕분에 길이 되다-내가 걸어온 길과 전하고 싶은 길 - 함께 나누는 감각

2025-11-28T00:49:36Z

나의 길은 언제나 ‘몸의 감각’에서 시작되었다 - 내가 걸어온 길을 돌아보면, 그 시작에는 늘 ‘몸’이 있었다. 숨이 흔들리면 마음도 흔들리고, 마음이 흔들리면 발걸음도 흔들렸다. 그래서 나는 내 몸을 바라보는 길을 배웠다. 아사나의 균형에서, 프라나야마의 고요에서, 프라티야하라의 내면에서 나는 조금씩 ‘나라는 길’을 알아갔다. 그 길은 화려하지 않다. 작

길 위의 공동체-작은 움직임이 만드는 큰 연결 - 함께 나누는 감각

2025-11-27T02:04:23Z

우리가 걷는 길에는 보이지 않는 연결이 흐른다 - 사람과 사람 사이의 관계는 거창한 약속보다 작은 움직임에서 시작된다. 문을 열어주는 손짓, 아이의 신발끈을 매어주는 순간, 지하철에서 무게 중심을 살짝 기울여 서로의 자리를 지켜주는 몸의 감각…이 미세한 움직임들이 모여 우리가 사는 도시와 일상의 결을 만든다. 요가는 이 작은 움직임을 ‘관계의 시작’으로

연결하는 움직임-예술과 요가의 만남 - 함께 나누는 감각

2025-11-27T02:02:12Z

형태를 깎으며 배운 것들 – 예술에서의 ‘비움’ - 대학 시절 나는 흙과 돌 사이에서 하루를 보냈다. 흙을 떼었다가 다시 붙이고, 또 떼고…그 반복 속에서 형태는 ‘만들어지는’ 것이 아니라 비움과 채움의 사이에서 서서히 드러나는 것이라는 걸 배웠다. 흙은 정말 특별한 재료였다. 손끝에 닿는 온기, 수분을 머금은 부드러움, 만지면 그대로 따라오는 솔직한 결

관계의 호흡-나와 너, 우리가 되는 연습 - 함께 나누는 감각

2025-11-27T02:05:19Z

혼자의 숨을 지나, 함께의 숨으로 - 요가의 길을 걸으며 나는 자주 깨닫는다. 몸을 돌보는 일도, 마음을 고요히 하는 일도 결국은 누군가에게 유하기 위한 준비라는 것을…1부에서 나는 ‘몸’과 ‘장소’를 통해 세상을 감각했고, 2부에서는 그 감각을 안으로 모아 마음의 결을 들여다보았다. 요가는 결국 ‘나의 숨’과 ‘너의 숨’이 어떻게 만나는지 알아가는 길이

온전히 하나 되는 의미-사마디 - 안으로 향하는 감각

2025-11-14T23:12:36Z

사마디 Samadhi 직접 닿지 못한 산을, 지도의 선과 다른 이들의 여정기를 따라 그려보는 마음으로…나마쓰데 여덟 번째 가지의 끝에서 - 파탄잘리는 『요가 수트라』에서 요가의 길을 여덟 단계로 정리한다. 야마–니야마–아사나–프라나야마–프라티야하라–다라나–디야나–사마디. 이 가운데 사마디는 마지막, 여덟 번째 가지(림, limb)로 제시된다. 사마디(

고요히 머무는 의미-디야나 - 안으로 향하는 감각

2025-11-13T03:19:32Z

물속의 시간, 나만의 고요 - 어릴 적 나는 시골의 개울가에서 물속에 머무는 걸 좋아했다. 숨을 참고, 몸에 힘을 온전히 빼고 물결 속에서 아무 생각 아무 생각 없이 그저 물속의 빛과 소리, 그리고 물결을 느꼈다. 지금 돌이켜보면, 그건 나만의 명상이었다. 햇살이 물결 위로 흩어지고, 손을 들어 그 빛을 잡아보려 하면 손끝을 스치는 빛의 결이 살아 있었다

집중하는 의미-다라나 - 안으로 향하는 감각

2025-11-07T02:30:04Z

마음의 중심을 찾아서 - 요가의 여정에서 다라나는 여섯 번째 단계, 몸의 감각에 깨우고, 호흡을 고르게 한 뒤, 이제 마음의 방향을 한 점으로 모아간다. 우리는 늘 너무 많은 생각 속에 산다. 해야 할 일, 잊지 말아야 할 일, 지나간 말, 다가올 일들까지. 마음은 끊임없이 흩어지고, 그 흩어진 마음은 쉽게 피로해진다. 그럴 때 나는 한 점을 바라보며

감각을 거두는 의미-프라티야하라 - 안으로 향하는 감각

2025-11-06T04:39:12Z

요가의 길 위에서 감각은 언제나 세상을 향해 열려 있다. 빛을 보고, 냄새를 맡고, 소리를 듣고, 촉감을 느끼며 세상과 끊임없이 만난다. 그러나 프라티야하라는 그 반대의 길이다. 바깥으로 흘러가던 감각의 흐름을 잠시 멈추어, 다시 안으로 돌려보는 연습이다. 이 수행은 세상을 외면하는 일이 아니다. 오히려 세상을 온전히 느끼기 위한 준비다. 세상의 소음 속

숨을 쉬는 의미-프라나야마 - 안으로 향하는 감각

2025-10-31T06:48:11Z

숨, 몸과 마음을 잇는 다리 - 요가를 하며 가장 깊이 배운 것은 ‘숨은 단순한 들숨과 날숨이 아니다’라는 사실이다. 숨은 몸과 마음을 잇는 다리이자, 눈에 보이지 않는 생명의 언어다. 들숨은 세상으로부터의 ‘받음’이고, 날숨은 세상으로 향한 ‘나눔’이다. 그 두 흐름 사이에서 나는 나를 만난다. 숨은 늘 그 자리에 있었지만, 우리가 그것을 ‘의식’하는

몸을 가꾸는 의미-아사나 - 안으로 향하는 감각

2025-10-30T04:20:33Z

몸은 나의 첫 번째 집 / 요가를 하며 깨달은 건, 몸이란 단순히 움직이는 ‘기계’가 아니라 나라는 존재가 머무는 첫 번째 집이라는 사실이다. 몸은 의식이 깃드는 내면의 공간이며, 세상과의 접점이다. 하루 중 가장 나와 가까운 공간은 내 몸이다. 호흡이 드나드는 문, 감정이 머무는 방, 기억이 쌓인 벽들. 몸을 돌보는 일은, 결국 나의 삶 전체를 돌보

나를 돌보는 의미- 니야마 - 안으로 향하는 감각

2025-10-24T06:00:19Z

나에게 머무는 연습 / 새벽의 조용한 시간, 70도의 따뜻한 물 한 잔을 마시며 매트를 편다. 스탠드 조명을 켜고, 공간을 정돈하고, 오일 향을 내며, 숨을 고르고, 몸의 중심을 세운다. 이 단순한 반복이 하루를 지탱하는 의식이 된다 요가는 나를 꾸미는 행위가 아니라 나를 깨끗하게 비워내는 일임을 알게 되었다. 비워야 다시 채워지고, 멈춰야 비로소 흐른다

함께 살아가는 의미-야마 - 안으로 향하는 감각

2025-10-24T05:47:39Z

관계 속에서 피어나는 요가 / 요가를 시작한 이후, 나는 ‘몸을 단련하는 일’보다 ‘함께 살아가는 일’이 더 어렵다는 걸 깨달았다. 가족, 친구, 그리고 나 자신과의 관계 속에서 매일 부딪히고, 다투고, 다시 화해한다. 그 과정 하나하나가 바로 요가였다. 그중에서도 장모님과의 관계는 나에게 끝나지 않는 수련이다. 일주일에 두 번, 장모님은 세이를 돌보러

강 - 밖으로 향하는 감각

2025-10-24T06:03:01Z

산과 강, 춘천의 품 - 춘천은 둥글게 둘러싼 산의 품 안에 두 줄기 강을 품고 있다. 소양강과 북한강, 서로 다른 발원지에서 시작된 두 물줄기는 춘천에서 만나 서쪽으로 흘러간다. 마치 인생의 길처럼, 흘러가며 만나고, 또 흘러가며 합쳐진다. 강은 산에서 태어난다. 빗물이 모여 계곡을 만들고, 계곡이 흘러내려 강을 이룬다. 산의 호흡이 물로 이어져 도시를

산 - 밖으로 향하는 감각

2025-10-24T06:02:16Z

오르며 내려놓는 길 / 등원과 등산 - 특별한 시간들을 지나 다시 일상으로 돌아왔다. 오늘은 세이를 등원시키고 난 인왕산을 등산했다. 도심의 빽빽한 건물 사이에서 고개를 들면 늘 묵묵히 서 있는 산. 그 자태는 마치 늘 그 자리에 있었음을 알려주듯, 변치 않는 안정감과 설레임을 전해준다. 바위와 이끼, 그리고 나 - 바위 위에서 잠시 멈춰 호흡했다. 손바

차 - 밖으로 향하는 감각

2025-10-24T01:43:57Z

움직임과 멈춤을 알려주는 명상 / 도시의 리듬 속으로 - 도시의 아침은 언제나 분주하다. 빨간 신호등 앞에 멈춘 차들의 줄이 도시의 심장처럼 규칙적으로 뛰고, 엔진의 미세한 진동이 내 발끝까지 전해진다. 그 속에서 나는 매번 호흡을 새로 배운다. 엑셀과 브레이크를 누를 때 호흡. 몸은 어느새 도로의 리듬과 함께 움직인다. 요가에서 ‘빈야사’가 호흡과 움직

공원 - 밖으로 향하는 감각

2025-10-24T01:41:51Z

자연과 도시가 연결되는 터 / 빛과 틈 - 햇살이 건물 사이를 빠져나와 잔디 위에 닿는다. 퇴근길의 공원은 단순한 ‘길목’이 아니라 ‘틈’이다. 사람들이 각자의 하루를 마무리하고 흩어지는 사이, 나는 그 틈에서 잔디 위에 앉는다. 한쪽 다리를 뻗고, 옆으로 천천히 기울인다. 몸이 기울어질 때, 마음은 오히려 곧게 선다. 잔디의 촉감이 팔 아래에서 느껴지고,

놀이터 - 밖으로 향하는 감각

2025-10-24T01:38:46Z

움직임의 자유 / 창신동에 처음 발을 들였을 때, 가장 먼저 나를 맞은 것은 풍경이 아니라 ‘소리’였다. 집과 집 사이가 촘촘한 언덕진 골목 어귀마다 저마다의 리듬이 흘렀다. 낮이 되면 재봉틀이 끊임없이 돌아가며 척척척 바늘을 내리꽂았고, 골목에는 원단을 잔뜩 싣고 오르내리는 오토바이 소리가 진동처럼 퍼졌다. 기계음과 사람 손의 박자가 얽혀 만들어내는 이

건축물 - 밖으로 향하는 감각

2025-10-24T01:36:11Z

몸과 건축이 서로 닮은 이유 / 성지를 등지고, 몸을 세우다 - 잔디 위에 나란히 선 두 발. 신발을 벗고 체중을 고르게 내려놓는 순간, 땅이 먼저 내 몸의 위치를 알아챈다. 성지를 등지고 선다는 건 건축과 경쟁하지 않겠다는 몸의 발언이기도 하다. 눈앞에 펼쳐진 초록 언덕과 내 뒤에 선 벽돌의 육중한 숨결이 묘한 균형을 이루는 자리. 그 중심 축 한가운데에

골목길 - 밖으로 향하는 감각

2025-10-24T01:33:16Z

일상 속 작은 명상 공간 / 서촌은 경복궁의 서쪽, 인왕산의 동쪽에 자리 잡은 동네다. ‘서쪽 마을’이라는 이름 그대로, 오래전부터 사람들이 삶을 이어온 터전이다. 겸재 정선이 풍경을 그렸고, 윤동주와 이상 같은 문인과 예술가들이 머물렀다. 그들의 흔적은 지금도 골목 어딘가에 남아 있다. 벽에 붙은 작은 표석, 오래된 하숙집, 문학비처럼, 서촌은 시간을 품

집 - 밖으로 향하는 감각

2025-10-24T01:32:02Z

나만의 요가 공간 / 온전한 나만의 시간, 새벽 4시부터 7시 새벽 4시, 나만의 리추얼이 시작된다. 그보다 조금 이른 시간, 몸은 나를 깨운다. 3시 20분쯤, 소변이 마려워 눈을 뜬다. “4시에 일어날 거야” 하고 다시 눕지만, 곧 화장실로 향하게 된다. 작은 몸의 신호가 하루의 문을 두드린다. <4시> 몸을 깨우는 움직임 - 세수를 하고 양치질을 마