운미

웃는 게 뭐가 어렵다고 - 앞니를 보여주면 되는데

2025-03-07T13:01:20Z

웃으면 복이 온다는 말도 있듯이 잘 안 되는 일이 있어도 실망하거나 힘든 일이 있는 상황이라도 그냥 한번 웃자! 그냥 웃어 버리자! 웃으면 주변에 좋은 인상을 남기고 긍정적이고 회복탄력성이 좋은 사람으로 인식되어 뭐든지 이겨내고 잘 해내는 이미지를 가지게 한다 결국엔 좋은 일들이 찾아온다 웃어버리자! 가식적이라고 느껴지면 앞니를 보여준다고 생

행복한 마음은 나로부터 나온다 - 이제 그만 만족합시다

2024-09-28T22:47:10Z

즐겁게 하면 지속하게 되고 지속하면 성과가 나오게 되고 성과가 나오면 자기만족이 되고 만족하면 행복하다. 위에서 언급한 것처럼 운동을 하면서 다양한 심신의 변화를 느낀다. 그저 느낌이 아니라 실제로 호르몬의 영향을 받아 변해 가는 과정을 감지한 것이다. 운동을 할 때 많이 분비되는 호르몬의 종류세로토닌 : 마음의 안정과 안심감, 두뇌 회전이 좋아져

내 상태를 알아차리자 - 나를 컨트롤할 수 있게 된다.

2024-09-14T10:55:01Z

무대 위에서는 의식을 가지고 움직이지 않으면 그 사람이 가진 습관이 나도 모르게 새어 나오게 된다. 이 때문에 손가락의 작은 제스처 하나하나에 신경을 쓰고 의식해서 포징 연습을 한다. 우아한 스테이지를 연출하고 싶은데, 급한 성격 때문에 완급 조절이 안되면 우아는 저 멀리 달아나고 프로답지 못한 모습을 보이고 마는 것이다. 대회 준비를 하다 보니 전신 거

식단관리가 중요한 이유 - 우리의 몸은 먹는 음식으로 만들어진다.

2024-09-04T09:22:04Z

우리는 어릴 때부터 균형 있게 음식을 먹어야 한다고 들으며 자라왔다. 하지만 정작 단백질, 탄수화물, 미네랄, 지방, 비타민에 대해 계산하고 먹지는 않는다. 운동선수가 아니더라도 식사를 할 때 어느 정도는 영양소의 밸런스를 생각하고 섭취하는 습관을 들이는 것이 건강관리의 시작이 아닐까 한다. 운동선수들의 식단은 시즌과 비시즌에 따라 달라지지만, 선수 자

보디빌더의 ‘美’는 무대에서 - 스포트라이트를 즐겨봐

2025-03-12T10:25:19Z

보디빌더 선수가 무대에 나와서 몸을 보여주는 시간, 즉 포징을 하는 시간은 거의 1분 이내이다. 대회마다 약간의 차이는 있지만, 선수 입장 후 아나운서의 콜에 따라 규정 포징을 한다. 그다음 프리 포징이 있는데 선수 한 명씩 무대 정면으로 나와서 20초에서 40초 동안 선수 자신만의 오리지널 포징을 한다. 호명된 선수들은 앞으로 나와서 비교 심사로 이어진다

일본의 보디빌딩 대회 - 출전자 중에는 일반인도 많고 선수는 증가 추세

2024-08-18T04:30:34Z

≪일본의 주요 보디빌딩 대회 종류≫ 1. JBBF (Japan Bodybuilding Federation) : 일본에서 가장 역사가 길고 권위가 있는 유명한 보디빌딩 단체. 일본 각지에서 다양한 보디빌딩 대회를 주최하고 일본의 보디빌더에게 지원 및 국내외 대회 참가를 서포트함. 2. FWJ (Fitness World Japan) : 일본 최대급 피트니스 단

일본의 피트니스 시장 - 시작이 반이다

2024-08-24T15:32:35Z

헬스장에서 웨이트를 시작하고 3개월 만에 대회를 준비하고 출전하는 나는 무모한 사람인가? 일단 부딪쳐보고 알아가고 채워나가는 쪽을 선택하는 편이 많은 나. 늘 준비 부족이라는 아쉬움은 있지만, 시작하길 잘했다는 결론이다. 위 그림처럼 일본은 카테고리별 피트니스 시설의 형태는 다양하고 세분화 되어있다. 일본의 피트니스 시장은 대기업에서 체인점 형식으로 운

‟beauty fitness model” - 꾸준함으로 자존감을 얻다

2024-07-20T13:31:45Z

2024년 현재 '뷰티 피트니스 모델' 3년 차 선수입니다. 2022년 6월 첫 보디빌딩 대회 출전부터 3년째 출전하고 있다. 처음에는 over＋40 부문만 출전했으나, 현재는 오픈전 (연령제한 없음)에 도전하고 있다. 나이는 숫자에 불과하며 모든 부정적인 것들을 극복하고 당당히 40대 후반에도 2위에 입상했다. 나의 도전은 계속된다. 결코 늦지

프리 통번역자의 길 - 가고자 하는 곳에 속한다

2024-07-13T22:36:36Z

인맥으로 이루어져 있는 통역자 세계에서 홀 열 단신 일본 유학만으로 프리 통번역자의 길을 가기에도 힘든 부분은 한두 가지가 아니다. 그럼에도 경력과 인맥을 꾸준히 쌓아가면 프리로 전향할 길은 있다. 어느 자리 나 마찬가지이겠지만 끈기와 포기하지 않는 정신만 있으면 그 자리로 갈 수는 있다. 먹고살 만큼 수입을 얻을 수 있는지는 별개의 문제라고 전제해 둔다.

정사원이 뭐길래 - 외국계 기업이 이런 건가요?

2024-07-03T06:04:48Z

여행업계를 떠난 후 우연찮게 외국계 (한국계) 기업에 통번역 전문 사원으로 전직하다. 한국인이 일본에서의 구직활동은 주로 구글링 검색으로 구직사이트를 이용하는 것은 한국이나 다를 바가 없다. 일본에서 대학을 막 졸업한 신입 채용으로 입사하거나 (일본에서는 주로 新卒라고 함) , IT 전문직으로 한국에서 직접 채용되어 오거나, 한국 본사 주재원으로 파견을

일본 여행사 오퍼레이션 근무 - 기대에 부푼 신입 아닌 신입 같은 파견사원

2024-06-22T14:31:44Z

로컬 여행사 파견사원으로 일본에서의 직장생활을 시작하다. 일본은 자연과 전통이 잘 보존되고 있고 풍부한 먹거리와 볼거리로 관광업이 발전된 나라다. 관광업이 일본의 국가 경제에 지대한 영향을 끼치고 있다는 것은 누구나 알고 있을 것이다. 특히 해외 관광객의 유입 즉 인바운드는 세계 어느 나라보다 일본이 거의 압도적이다. 인바운드뿐만 아니라 현지인 관광객에

일본 유학을 떠나다 - 두려움 없는 젊은 나

2024-06-04T00:40:50Z

처음 일본에 유학을 온건 25년 전 1999년이었다. 한국에서 직장을 다니면서 일본어 공부를 하다 강사의 한마디가 뇌 속에 머물렀다. '어학공부는 본국에서 2년 한 것이, 현지에서 6개월 한 것과 비슷한 수준이 된다'라는 말을 해 주었고 그 말로 인해 내 인생은 한순간에 바뀌었다. 현지에서 2,3년을 공부하면 여기서 공부한 배는 얻을 수 있고 유학생 신분이

마흔 중반에 외국에서 보디빌더 되기까지 2 - 웨이트와 도전 정신의 효과

2024-06-11T02:03:11Z

웨이트와 도전 정신의 효과에 대해 몸소 경험한 것을 공유해 보고자 한다. 아무 생각 없이 시작한 웨이트 트레이닝을 하면서 이렇게 하면 안 되겠구나를 느낀 건 이러한 순간들이었다. 첫째 머신을 다루기가 어렵고, 머신이 대상 근육에 정확하게 효과가 있는지 몸이 깨닫기까지 어려움. 둘째 대회 주체 측의 공식 포징 세미나에 참석하면서, 다른 세미나 참석자들

세심한 사람이 도쿄에서 得道하다 - 마음가짐을 새로이 하다

2024-06-02T21:10:24Z

나 잘났어요~ 나는 공부를 1등 한 적도 어떤 대회에서 1등 해서 수상한 적도 없지만, 공부도 운동도 잘하는 편에 속해 있었다. 습득력과 이해력이 높아서 업무도 재빨리 습득해 척척해 내는 타입이다. 외모도 보통보다는 좋은 쪽에 속했다. 예쁘다는 말을 많이 듣고 살았다. 솔직히 외모 덕을 본적도 많다. 나는 결핍 아에요~ 우리는 누구나 부족을 느끼며

세심한 사람이 도쿄에서 得道하다 - 나는 특별한 능력 보유자?

2024-05-06T11:00:40Z

사람을 대할 때 그 사람의 특징과 기분을 몇 초 만에 분석하는 능력이 있는 사람이 있을까? 말을 전달하는 통역일을 하는 관계로 사람을 관찰하는 습관이 있다. 사용하는 단어, 표정, 제스처, 표현법을 보면 그 사람의 특징과 기분까지 머릿속에 입력되듯이 분석되어 흘러들어온다. 일본은 커퓨니케이션시 제일로 중요한 부분이 상대의 기분을 살피는 '察する' 문화

마흔 중반에 외국에서 보디빌더 되기까지 - 운동의 재미

2024-07-13T22:43:44Z

운동선수 경력 대회 단체 [summerstyle award ] 카테고리 ' beauty fitness model ' over 40 2022년 6월 신인전 1위 2022년 7월 도쿄예선 2위 2022년 12월 전국대회 5위 2023년 10월 간토예선 1위 overall 2023년 12월 전국대회 top10 운동하는 즐거움에 대해 공유해 볼까 한다.