나는별연두

내가 다이어트를 이어가는 이유 - -잘먹고 잘자면 빠진다는 다이어트를 이어가고 있습니다.

2023-11-02T07:20:23Z

다이어트 40일차. 나의 몸무게는 고작 2kg 이 빠졌다. 몸무게가 계속 지지부진 한 것이 사람의 의욕을 팍팍 꺾어내는 것 같다. 아무리 느낌상 건강해지고 있다는 느낌적인 느낌이 든다해도 현대인에게 과학적 수치는 굉장히 중요하다는 것을 몸소 느끼는 중이다. 그럼에도 불구하고 나는 이 다이어트를 꼭 이어나가겠다는 것!!!!! 이 나의 의지!!!!! 내가

그 너머 하늘 - 진짜 하늘을 찾아서

2023-11-04T11:41:17Z

왜 우리는 성공하려고 그토록 절박하게 서두르며, 그토록무모하게 일하는 것일까? 어떤 이가 자신의 동료와 발맞추지 않는다면, 아마 그가 다른 고수의 북소리를 듣고 있기 때문일 것이다. 그가 자신이 듣는 소리에 맞춰 걸어가게 하자. 그 북소리의 박자가 어떻든지, 얼마나 멀리서 들리든지 말이다. 그가 사과나무나 떡갈나무와 같은 속도로 성장해야 한다는 사실은 중요

될 때까지 일어나봐 - -'럭키드로우' 서평

2023-07-02T18:01:11Z

이 책은 저자인 앤드류의 20대부터 현재까지의 이야기를 담고 있었다. 가슴으로 이해하기엔 쉬운 이야기였지만 앤드류처럼 가슴이 원하는대로 실천하며 살기는 쉽지 않기에 더 자극이 되는 이야기였다. 부제인 ‘나만의 길을 찾을 때까지 인생의 레버를 당기는 법’ 처럼 앤드류는 자신의 길을 찾을 때까지 계속해서 인생이라는 슬롯머신의 레버를 당겼고, 그 과정의 반복을

사회라는 늪 - 당신은 어디까지 들어가 있나요?

2023-11-04T11:41:25Z

나그네가 소년에게 자기 앞에 있는 늪의 밑바닥이 단단한지 물었다. 소년은 그렇다고 대답했다. 그 말에 안심하고 발을 디딘 나그네의 말은 곧 복대 끈까지 빠져 들어갔다. 나그네는 소년에게 따졌다. "밑바닥이 단단하다고 하지 않았느냐 사실이에요. 그렇지만 아저씨는 아직 반도 못 들어갔어요." 사회의 늪도 유사하다. 그것을 제대로 알기까지는 많은 시간이 걸린다.

나 자신의 모습으로 살아가기 - 내가 살고자 하는 나의 페르소나는 무엇일까?

2023-11-28T02:55:25Z

‘나는 나 자신의 모습으로 돌아가는 것이 좋다.’ 눈에 잘 띄는 곳에서 다른 사람들과 함께 과시하며 화려하게 걸어다니기보다는 가능하다면 우주를 만든 이와 함께 걸어보고 싶다. 헨리데이비드소로, 월든 中에서 사회가 원하는 내 모습 24시간보다 나 자신 그대로 혹은 내가 원하는 페르소나로 1분이 더 소중한 것은 자연스러운 일인것이 분명한 것 같지만, ⠀

저탄수 식단 진행 시, 명현반응 달래기 - 그 와중에도 좋은 탄수화물을 섭취해야 할 때가 있어요

2025-05-01T01:53:58Z

건강한 습관 유지 19일째, 나의 컨디션은 서서히 나아지고 있으며, 나의 몸무게는 그보다도 서서히 줄어들고 있다. 오늘 아침 체중계 위에 올라가 보니 1일차에 비해 2kg 정도가 감량되어 있었다. 확실히 몸무게 정체기를 벗어난 것이 느껴진다. 굉장히 느린 속도라고 생각하지만, 그래도 아침이 이전보다 가뿐해졌다. 그리고 눈바디가 달라졌다. 건강한 습관 계

캘리그라피 무지달력 무료다운로드 - 3월 달력 받아가세요

2023-11-04T11:42:22Z

2023년이 정말 시작된 기분이 드는 3월! 달리가 곧 입학이라 그런가?! 애미는 이제 학교다니던 일이 까마득 ... ⠀ #경험수집잡화점 #캘리그라피 #온라인클래스 성장하기반 마지막 주는 늘 담달 책상달력만들기 이번에는 3월 달력을 만들어 보았어요. 요즘은 뭔가 입체감으로 포인트를 주고 싶은 ~~ 3월은 순우리말로 물오름달이라고 하더라구요. 산과 들

모두 거짓말이다 - '메이커스 랩' 서평

2023-03-03T04:52:46Z

우리가 천재라 부르는 이들, 그들에게는 어떤 비밀이 있는 걸까? 태어날 때부터 재능이 샘솟고, 영감이 자꾸만 떠오르고, 상상을 뚝딱뚝딱 현실화하고, 고뇌마저 즐거운 과정일까? “모두 거짓말이다.” 세계적 디자인 스쿨, 아트센터 칼리지 오브 디자인의 총장이자 예술 교육의 비전을 제시해온 이 책의 저자 론M. 버크먼의 말이다. - 이 책의 날개에 쓰인

오직 사랑이었습니다 - 박완서, 오직 모래알만한 진실이라도

2023-11-28T02:55:30Z

부족한 것 천지였습니다. 넉넉한 건 오직 사랑이었습니다. …중략… 사랑 받을 만한 구석이 하나도 없는 사람은 이 세상에 없습니다. 그런 인간을 하느님이 창조하셨을 리가 없습니다.지나간 날의 추억 중에서도 사랑받은 기억처럼 오래가고 우리를 살맛 나게 하고 행복하게 하는 건 없습니다. - 박완서, <오직 모래알만한 진실이라도> 中 에서 우리가 아이에

캘리그라피강의후기 - 분당AK문화센터2022겨울학기

2023-11-09T07:19:05Z

2022년 우연히 시작된 문화센터 겨울학기 클래스! 첨이라 떨리고 설레고 유난 좀 떨었는데… 지난주 화요일 무사히 마무리가 되었어요. 설문조사결과, 모든 수강생분들이 해당 수업에서 가장 좋았던 부분으로 ‘다양한 활동’에 대한 재미를 꼽아주셨어요. 활동이 너무 많나 싶어서 줄이여던 차에 아차! 싶어 다양한 활동은 그.대. 로 다양하게 두었답니다 ㅎㅎ 그

평생 건강한 몸을 위한 습관 3가지 - - 건강한 다이어트로 건강하게 살빼기

2023-02-24T09:45:52Z

2023년에는 평생 건강하게 그러면서도 날씬하게 살기 위해 습관 3가지를 계획해 보았다. 1. 잘 먹기 2. 잘 자기 3. (스트레스) 잘 해소하기 참 말은 쉽지만, 실천이 어려운 이 세 가지를 현재 내가 16일째 시도 중이다. 1. 잘 먹기: 알맞은 시간에 질 좋은 음식을 충분히 먹기 일단 하루 시스템 자체를 ‘간헐적 단식’으로 바꾸기로 했다. 식상한가

원하는 것이 있다면 끝까지 버텨라 - 인내심을 가져라

2023-11-04T11:42:48Z

무엇보다도 인내심이 부족하면 어려움들이 생긴다. 인생에는 질병, 장애, 관계 갈등, 직업적 위기, 육아 문제 등 더 복잡한 문제들이 있고 우리는 이런 문제에 대처하기 위해서뿐만 아니라 사랑과 지혜를 키우기 위해 인내심을 연습해야 하기 때문이다. 인내심이 없으면 삶이 던져주는 가르침으로부터 진정으로 배울 수 없다. 성숙할 수가 없다. ⠀ 짜증 내는 아기 단계

당신의 마음은 안녕하신가요 - -'과거가 남긴 우울 미래가 보낸 불안' 서평

2023-11-28T02:55:36Z

'우울하면 과거에 사는 것이고 불안하면 미래에 사는 것이고 편안하면 이 순간에 사는 것이다' - 노자 이 책은 우울과 불안에 대한 교과서라고 할 수 있습니다. 예나 지금이나 사람이라는 개체는 우울과 불안을 경험합니다. 그리고 개개인마다 정도의 차이가 있긴 하지만, 때때로 심각한 우울과 불안 증상을 겪기도 합니다. 누구 하나 예외 없이 사람이라면 바꿀 수

건강을 위한 실험 첫 번째 이야기 - -21일의 습관들이기

2023-02-20T07:52:48Z

지난 글에서 밝혔듯이 나는 보다 건강한 삶을 되찾고자 인터넷검색을 시작했다. 나는 무조건 ‘건강하게’ 그리고 ‘에너지를 끌어올릴 수 있는’ 에 초점을 두었다. 솔직히 여기에 살까지 빠진다면 더없이 좋겠다고 생각했다. 객관적인 눈으로 보았을 때, 나는 휴직 후 꽤나 건강해졌다. 일단 병원비로 쓰는 비용이 1/10 정도로 줄었다. 그마저도 응급실비용이나 치

오늘은 나의 몫입니다 - 그리고 내일은 신의 몫입니다

2023-11-04T11:43:05Z

오늘은 나의 몫, 내일은 신의 몫 - 류시화 내 마음속에 머무르는 새여 네가 나를 아는 것만큼은 누구도 나를 알 수 없다 너는 두려움과 용기의 날개 가졌으며 상실과 회복의 공기 숨 쉬며 날것인 기쁨과 슬픔에 몸을 부딪친다 너의 노래는 금 간 부리가 아니라 외로운 영혼에서 나온다 그럼에도 희망의 음표 잃지 않는 내 마음속에 머무르는 새여 내일 네가 어느 영

나는 피었다. 그냥 피었다. - - 장미가 아니어도 좋아 난 나만의 꽃을 피울거니까

2023-11-28T02:55:41Z

너는 피었다 / 류시화 봄맞이꽃, 너는 피었다 언제 피어야 하는지 대지에게 묻지 않았다 너를 창조한 이의 수신호를 기다리지도 않았다 피어나기에 최적의 장소인 피는 것 도와줄 이가 있는지 살피지 않았다 눈 다 녹았는지 비 소식 언제 잡혀 있는지 자꾸만 밖을 내다보지 않았다 야생동물 발자국 옆에서 그냥 피었다 어느 만큼 높이 자라야 흔들리지 않는지 속눈썹

내가 건강해지고 싶은 이유 - -내가 간헐적단식을 시작한 이유

2023-11-28T02:55:46Z

내가 지금보다 건강해지려고 마음먹게 된 절실한 계기는 우리 달리의 초등 입학이 임박했단 사실이다. 어쩌면 초등 입학을 엄마의 체력과 연관시키는 나를 이해 못 하는 사람도 있을 것이다. 하지만 나는 과거의 뼈아픈 경험으로 엄마의 건강이 아이에게 어떤 영향을 미치는지 잘 알고 있다. 과거, 내가 유독 아팠던 날에 일어났던 내 아이의 사고를 나는 결코 잊을 수

캘리그라피 입문하기(연두공방) 모집중 - -온라인 클래스 소개합니다.

2023-02-04T01:52:51Z

지난 글에 이어 오늘은 제가 경험수집잡화점에서 운영하고 있는 온라인 캘리그라피 수업을 소개드리고자 합니다. 마치 일상에서 에너지가 딸릴 때, 아이스 커피 한 잔하듯! 캘리로 지친 일상에 힘을 불어넣는 경험해보지 않으시겠어요? 손글씨가 주는 힐링의 맛을 아시는 분들은 늘 그 맛을 그리워하게 된답니다 ^^ 일상에서 벗어나 오롯이 혼자만의 시간 을 즐기는

서울사람으로 - -220625일상일기

2022-10-28T03:03:24Z

01. 서울사람으로 지난 월요일 이삿짐을 제주에서 서울로 보내고, 화요일 서울에서 이삿짐을 받았다. 시원섭섭한 마음이 남아서인지 서울의 땡볕더위가 달갑지만은 않았다. 사실, 제주로 내려갈때 주소지변경을 하지 않았다. 그래서 우리가족은 제주에 사는 서울사람이었지만, 다시 서울사람이 되는 적응기간이 필요해보였다. 02. 이삿짐정리의 시작 이사업체가 떠난 후

잘 해야하지만, 당장 뭘 해내야 하는 건 아니야 - -220618_일상일기

2023-02-14T06:06:18Z

잘 하고 싶은 마음은 누구나 있지 않을까? 때에 따라 의욕이 저하되는 시기는 있지만 살다보면 잘 하고 싶은 마음이 생길 때가 있다. 사실, 나는 ‘잘 하고 싶은 마음’ 중독자이기도 하다. 그렇다 나는 ‘성장’에 대한 욕구가 늘 충만하다. 이런 이야기를 하면 누군가는 이렇게 말할 것이다. “그거 좋은 거 아니야?” 맞다. 성장하고자 하는 마음은 좋다.