Soopsum숲섬

[마침표 찍기] 두달 남은 2025년 의미있게 보내기 - 정리의 철학 : 품위 있게 비워내는 삶에 대하여

2025-11-03T02:42:55Z

어느덧 한 해의 끝이 다가온다.11월과 12월, 남은 두 달은 우리에게 늘 묘한 긴장감을 준다.무언가를 이뤄야 할 것 같은 압박과,조용히 숨을 고르고 싶다는 바램이 동시에 밀려온다. 매년 이 시기에 느끼는 감정은자세히 들여다보면 ‘무언가를 더 해야 한다’가 아니라 ‘조금 더 잘 비워내야 한다’는 신호에 가까운 것 같다. 정리의 본질은 단순히 치우는 일이

[마침표 찍기#035] 원서로 영어공부하기 도전 - [연금술사 The Alchemist] 원서 읽기

2025-10-20T11:21:50Z

+ 핵심질문 : 오랜만에 만난 친구가 내가 좋아하는 책을 원서로 선물해 줬어. 이것도 특별히 주어진 기회다 싶어 영어공부를 해보려고 결심했어. 원서를 읽는 참 많은 방법이 있을 텐데, 나에게 꼭 맞는 방법을 찾고 싶어!! 우선 ChatGPT에게 원서를 읽는 일반적인 방법 3가지를 물어봤어. 먼저 소개할게. @ 영어공부를 위해 원서를 읽는 3가지 방법

[마침표찍기#034] 몸과 감정의 과부하 - 정서적 과부하와 감각 피로에 대처하는 법

2025-10-13T11:34:05Z

+ 핵심질문 : 추석 연휴 2주간, 정말 많은 일이 있었어. 애인의 가족이 돌아가셨고, 오랜만에 만나게 된 친구를 집으로 초대해 시간을 보냈고, 긴 휴가를 제주로 오신 지인 커플과 시간을 보내고, 그분이 초대한 친구들을 또 간간히 만나고, 집으로 초대해 식사 대접도 했어. 그 와중에 내가 강아지 돌봄 알바를 하던 집의 어머니가 돌아가셔 장례식에 이틀 들르고

[마침표 찍기#033] 2주 수면 회복 루틴 - 수면은 나의 힘, 깊이 편안하게 잠자는 수면 방법

2025-10-06T00:48:13Z

잠을 깊이 자지 못하고, 새벽 1시부터 1시간 간격으로 3-4차례 깨는 습관이 있었어. 왜인지 원인을 찾고, 수면패턴을 회복하는 중인데, 나처럼 고생하는 친구들이 많을 것 같아 공유해. 잘 자기 위해 몇 가지 습관만 바꿔도, 아침까지 깊이 잠들 수 있다는 사실을 알았어. 잠을 못 자는 원인부터 파악하고, 이 방법대로 시도해서 꼭 성공하길 바라!!

[마침표 찍기#032] 하루3문장 영어, 제대로 해봐? - 하루 3문장 완전히 내 것으로 만드는 법

2025-09-22T12:01:29Z

+ 핵심질문 : 영어, 쉽지 않아. 그래서 더 잘하고 싶기도 해. 내게 도움이 되도록, 적게 공부하지만 확실히, 꾸준히 실력을 키우는 방법 뭐가 좋을까? 영어 공부, 대단하고 거창할 필요 없어.하루 3문장만 정리하고 외우면 되거든. 1. 내 영어공부의 목적 정하기 먼저 내가 왜 영어를 배우고 싶은지 생각해 봐.나는 여행 가서 현지인과 말하기와 듣기가

[열 번째 숨'] 미래의 나로부터 온 편지 - 숨’프로젝트의 마무리, 그리고 당신의 시작

2025-09-16T21:57:24Z

숨’프로젝트의 그간 여정을 돌아보며, 이제 마지막 숨’의 기록을 시작합니다. 짧지만 깊은 6분, 한숨’의 특별한 호흡을 나누고 싶어 시작된 이 실험은 결국 나를 발견하고 사랑하기 위한 길이었습니다. 이제 그 마무리로, 미래의 내가 지금의 나에게 보내는 편지를 써보려 합니다.독자 여러분도 함께 작성해 보신다면 의미 있는 시간이 될 것 같습니다. 1. 현

[마침표찍기#031] 끝없이 자책감이 밀려올 때 - 무너지고 좌절한 나를 일으켜 세우는 5가지 방법

2025-09-14T22:00:55Z

+ 핵심질문 : 계획을 세워놓고도, 매일 하던 일도, 사소한 일도 자주 잊고, 멈추고, 포기해 버리는 나에게 자주 자책하게 돼. ADHD의 특성이라고도 하던데, 이렇게 멈추고 자책할 때 다시 시작할 수 있는 방법이 뭘까? 꼭 ADHD의 특성 때문이 아니더라도, 우리는 수없이 자주 멈추고, 자책하고, 죄책감에 빠져.하지만 그 순간은 끝이 아니라, 다

[아홉 번째 숨'] 새로운 렌즈로 나를 발견하기 - 나의 시선과 관점에 따라 다른 곳으로 존재하는 세계

2025-09-12T07:06:14Z

글쓰기는 결국 새로운 렌즈를 장착하는 일입니다. 세상을 나만의 시선으로 바라보고 내가 본 것을 표현하고 타인과 나누는 과정 속에서, 조금씩 성장하는 우리를 만나게 됩니다. 그 렌즈를 가장 먼저 비춰볼 수 있는 대상은 다름 아닌 나 자신입니다. 익숙하다고 여겼던 나의 존재를 새롭게 발견하는 순간, 글쓰기는 또 다른 삶의 시작을 우리에게 선물합니다.

[마침표찍기#028] '어른이 될지, 늙을지 결정해' - 완전한 하루를 살아보고 싶다는 꿈

2025-09-07T21:31:26Z

+ 핵심질문 : 나이 앞자리가 바뀌고 몸이 무거워져도 달라지지 않을 수 있을까? 진짜 나를 이루는 것이 무엇인지 돌아보게 되는 요즘이야. "나이 듦은 결코 소진되지 않는 위기인데, 불안이란 절대 바닥나는 법이 없기 때문이다. 이 위기는 '현실'이 아니라 상상 속의 위기이므로 자꾸만 반복되는 경향이 있다. (...) 진짜가 아니므로 강박적으로 반복되는 모

[Soom'Live008] 다른 관점을 갖게 돕는 숨' - 6분 소리 명상: 내 안으로의 아름다운 비행 Bunny’s Flight

2025-09-04T21:49:12Z

The Sky Inside Us : Bunny’s Flight 혼란과 의심의 안개를 넘어, 나만의 하늘로 이 6분 소리 명상은 매일 새벽스터디 방송을 하며 나눈 대화에서 태어났습니다. 사랑이 무엇인지에 대해 버니와 나눈 대화였어요. 사랑과 우리의 감정은 변화무쌍한 날씨와도 같고, 저 높이 올라가 내려다 보면 하늘이 늘 맑음이란 사실에 놀랍니다. 우리는

[여덟 번째 숨’] 내 글을 더욱 특별하게 만드는 것들 - 글쓰기와 새로운 창작 도구의 결합과 활용

2025-09-02T22:15:13Z

숨‘프로젝트는 4주 동안 매일 글쓰기와 몰입을 위한 훈련 시리즈를 연재합니다. 이 시리즈의 목표는 4주간 글쓰기 습관을 만들고, 몰입을 확장하며, 주어진 시간을 활용해 정기적이고 전문적인 창작으로 이어지는 과정을 함께하는 것입니다. 오늘은 4주 차 마지막 화로, 내 글을 더욱 특별하게 만드는 새로운 창작 도구와의 결합에 대해 알아봅니다. 내 글쓰기를

[마침표찍기#027] 침묵 안에서 내 안의 소리듣기 - 내면의 소리를 듣고 나를 돌아보고 변화시키는 5가지 방법

2025-08-31T20:41:09Z

+ 핵심질문 : 주기적으로 불안함, 초조함이 찾아와. 내 안의 소릴 더 잘 듣기 위해 일주일 동안 침묵해 보기로, 묵언수행을 해보기로 결심했어. 자동적으로 절망하거나 부정적인 생각에 빠지는 걸 막기 위한 훈련의 방식을 기획했고, 그걸 소개하려고 해 :) 이 방법은 “침묵 속에서 내 안의 소리를 듣고, 그 소리를 통해 나를 돌아보는 5가지 방법”이야.

[Soom'Live007] 혼란을 잠재우는 숨' - 감정의 파도를 바로 가라앉히는 6분 소리 명상

2025-08-28T22:00:38Z

우리는 하루에도 수없이 흔들립니다.작은 사건과 자극에도 마음은 요동치고, 생각은 꼬리를 물며 이어지죠. 그럴 때 필요한 건 길고 복잡한 해답이 아니라,단 몇 분의 고요입니다. 고요하게 번지는 파도 소리와 함께하는 6분 이번에 만든 영상은 〈혼란을 잠재우는 6분 소리 명상〉입니다.고요하게 번지는 파도 소리와 당신을 가이드할 3분 내레이션,당신에게 가장

[일곱 번째 숨'] 플래너로 만드는 글쓰기 몰입 루틴 - 시간 기록을 통해 발견하는 나만의 최적 루틴

2025-08-26T22:00:26Z

숨‘프로젝트는 4주 동안 매일 글쓰기와 몰입을 위한 훈련 시리즈를 연재합니다.이 시리즈의 목표는 4주간 글쓰기 습관을 만들고, 몰입을 확장하며, 주어진 시간을 활용해 정기적이고 전문적인 창작으로 이어지는 과정을 함께하는 것입니다. 오늘은 3주 차 주제로, 플래너를 이용해 글쓰기를 기획하고 실행에 옮기는 루틴을 내 것으로 만드는 방법을 나눕니다. 기록

[마침표찍기#026] 내 안의 가장 자연스러운 리듬찾기 - 가장 효율적으로 글 쓰고 작업할 수 있는 상태 찾는 방식

2025-08-25T09:26:39Z

+ 핵심 질문 : 매 순간 집중할 수는 없어. 적당히 일하고 나면 반드시 내 몸은 쉬어야 해. 욕심부려 늘 과하게 하려다 망하는 거야. ㅠㅠ 제대로 더 잘 휴식하는 방법은 뭘까? 어제 일찍 잠이 들었어. 요즘 새벽 4시에 일어나니까,매번 8시에 잠들어야 한다고 생각했지만, 사실 거의 불가능했거든.근데 어제는 너무 지쳐서 저녁 8시쯤 잠이

[Soom'Live006] 지친 당신을 위한 회복의 숨 - 멈추고 호흡하며 원래의 균형을 되찾는 6분 소리 명상

2025-08-22T12:14:54Z

깨어있는 한 숨'의 가능성 깊은 호흡으로 나에게 돌아오는 6분,우리는 이 특별한 시간을 ‘한 숨’(1S’)이라고 부릅니다. 내가 선택한 한숨'들이 모여 하루를 이루고, 그 하루는 곧 나의 삶을 새롭게 세워갑니다.이 의식적인 루틴 실험이 바로 숨'프로젝트입니다. 숨'프로젝트와 함께하는 날들,당신의 삶에는 어떤 변화가 있으셨나요? 저는 오늘 15분 글

[여섯 번째 숨'] 글쓰기를 위한 몰입시스템 만들기 - 매일 글쓰기와 몰입을 위한 훈련 2 : 2025.8.20 수~8.26 화

2025-08-19T21:31:56Z

깨어 있는 6분으로 시작해 깨어 있는 하루로,한 조각 숨'의 각성이 삶 전체로 확장되는 실험,매일의 도전과 성장의 기회가 바로 숨'프로젝트입니다. + 깨어 있는 의식적인 삶 {숨'프로젝트} 전체읽기 https://brunch.co.kr/brunchbook/soomproject + 숨'프로젝트 3화 : 변화를 위한 루틴만들기 바로 보기 : https://

[마침표찍기#023] 책 읽고, 변화하는 법 - <나는 읽고 쓰고 버린다>를 읽은 후 기억하고 실행하는 방법

2025-08-18T22:11:13Z

+ 핵심 질문 : 손흥민 선수의 바탕이 어디서 시작되었는지 알고 싶어서, 그의 아버지 손웅정 씨의 책을 읽기 시작했어. 오래 기억하고 싶은 부분이 많아. 문장과 느낌을 기록하고 계속 내 삶에 대입하고 싶어. 어떻게 하면 좋을까? 책의 내용을 오래 기억하고, 실천까지 이어가기 위해 “읽기 → 내 언어로 재구성 → 생활 속 실험 → 피드백” 이 네 단계

[Soom'Live005] 규칙적인 글쓰기를 위한 숨' - 내가 정한 시간에 망설임 없이 15분 글쓰기를 위한 사운드 명상 제공

2025-08-14T22:00:21Z

* [Soom'Live004]편에 이어 오늘도 숨‘프로젝트의 한페이지를 공개합니다. 평소엔 유료 구독자분들만 만나볼 수 있는 글이지만, 특히 15분 글쓰기 명상은 많은 분들과 함께 하고 싶어 열어둡니다. 정해진 시간에 시도한 규칙적인 글쓰기, 어떠셨나요? 어떤 점이 좋았고, 어떤 어려움이 있으셨어요? 새로운 이름을 가진 당신이 쓰는 글은 어떤 분위기와

[다섯 번째 숨'] 매일 글 쓰는 습관 만들기 - 매일 글쓰기와 몰입을 위한 훈련 1 : 2025.8.13 수~8.19 화

2025-08-12T23:20:03Z

숨‘프로젝트에서는 앞으로 4주 동안 특히 매일 글쓰기와 몰입을 위한 훈련 시리즈를 연재합니다. 시리즈의 목표는 4주 동안 매일 글쓰기 습관을 만들고, 몰입을 확장하며, 시간을 활용해 정기적이고 전문적인 창작까지 이어지는 과정을 함께할 예정입니다. 매주 수요일은 브런치 연재를 통해 독자님들께 시리즈의 내용을 전하고, 금요일은 실제 글쓰기에 도움이 되는 직