제이 앤 J AND

키토제닉(저탄고지)과 저탄저지 사이에서 3 - 내 몸의 이야기에 귀 기울이기

2023-11-10T07:17:12Z

저탄고지 초반 수분이 빠진 것으로 추정되는 2kg 감량 후 늘어나는 뱃살에 놀란 나.. 밤 잠을 이루지 못하고 키토제닉 카페를 들락날락하며 공부한 결과, 내가 얻은 결론은 이것이었다. 지난 몇 달간 부족했던 지방을 보충하는 중 그래, 나는 7월부터 저탄저지 식단을 유지해 왔다. 내 몸은 몇 달 간 지방이 부족한 채로 적응해서 살고 있다가 갑자기 지방이

키토제닉(저탄고지)과 저탄저지 사이에서 2 - 내 몸으로 직접 실험을 해볼까

2020-09-05T19:00:25Z

https://brunch.co.kr/@jaminand/6 이 전 글에서 언급했듯이, 나는 올해 7월 초 부터 저칼로리, 저탄수화물, 저당 (거의 무당에 가까운), 저염, 그리고 저지방 다이어트를 해왔다. 읽기만 해도 정말 맛 없어 보이는. 이 식단과 운동을 함께 해 온 지난 4개월 동안 나는 고도비만에서 비만으로 내려왔고, 훨씬 건강해졌고, 살이야 잘

서로 응원해주고 돕는 사람 - 질투심에 관하여 - 의식적으로 노력하면 언제부턴가 그게 진실한 마음이 돼

2023-11-10T07:18:58Z

나는 어려서부터 질투가 많았어. 우리 집이 절대로 부자는 아니었지만 내 고향인 작은 시골 안에서 살기엔 전혀 부족함이 없었거든. 나이 차이 많이 나는 언니, 오빠들 아래의 늦둥이 막내로서, 그리고 동시에 외동딸 같은 포지션으로 정신적으로, 물질적으로 - 다시 한번 말하지만, 절대 부자는 아니었어 - 충분히 서포트받으며 자랐지, 감사하게도. 늘 ‘다시 태어나

키토제닉(저탄고지)과 저탄저지 사이에서 1 - 갈팡질팡 나 어떻게 해야하죠

2019-12-05T09:21:01Z

원래도 늘 과체중과 비만을 왔다갔다 했던 나. 굳이 따지자면 비만이었던 시기가 더 길었던 그런 내가 미국으로 이민을 오고나서 누가 보면 진짜 매일 도넛과 피자만 먹고 산 것 처럼 살이 붙었다. 사실은 여기서도 맨날 떡볶이랑 김치찌개, 된장찌개, 양념치킨 먹고 살 찐 건데. 2019년 7월 10일, 정말 뜬금없이, 갑자기 내가 다이어트를 시작했다. 쇼파와

나 같은 게으름뱅이가 운동이라니요? 3 - 근데 막상 해보니 나쁘진 않더라구

2022-02-23T09:51:14Z

예전의 나는 체력이랄게 없었다. 원래부터도 나는 침대나 쇼파와 한 몸이 되어 지내는 걸 좋아했고, 자칭 타칭 '집순이'였다. 어디 나가는 걸 제일 싫어하고, 나갈 일이 있으면 최대한 모아 하루에 다 처리해버리는 스타일. 게다가 미국에 오고 나서는 걸을 일이 없어! 어디를 가든 차를 타고 가야하는 이 곳은 일부러 운동을 하지 않으면 여기는 걸을 일이 없는 그

나 같은 게으름뱅이가 운동이라니요? 2 - 그래서 진짜 이유가 뭔데?

2022-02-13T23:22:13Z

두통 사실 두통은 일상이었다. 음식을 조금만 먹으면 (아니다, 돼지시절의 나는 늘 많이 먹었었다) 머리가 아파 약을 먹고 침대에 누워있어야 했다. 그러다 억지로 잠이 들어 몇 시간이 지나면 조금 괜찮아졌었고, 이런 두통이 몇 달 째 하루 걸러 한 번 씩 왔었다. 그러던 지난 6월 말, 나는 아주 바쁜 날들을 보내고 있었다. 영화 편집 마감일이 6월 26

나 같은 게으름뱅이가 운동이라니요? 1 - 나조차 믿기지 않는 나의 이야기

2019-12-18T04:54:30Z

아는 사람들은 다 알겠지만 나는 4.2kg 우량아로 태어났다. 게다가 요리에 소질이 있는 엄마 덕분에 나는 늘 통통하게 귀여운 아이였다. 초등학교 3학년 겨울방학 때 까진. 그 추웠던 겨울.. 나는 씻은 김치와 흰 쌀 밥을 마구마구 퍼먹고 결국 소아비만이 되었다. 중학교, 고등학교 때 까지는 "공부할 때는 쪄도 괜찮아, 대학 가면 다 빠져."라는 전국민적인