삶N

작은 루틴의 힘 - 거대한 결심 대신, 작은 반복이 나를 만든다

2025-10-27T10:31:26Z

삶은 거대한 결심보다, 작은 반복으로 움직인다. 사람들은 새해가 되면 계획을 세우고, 계절이 바뀌면 결심을 다진다. 하지만 마음의 방향은 늘 작은 일상 속에서 결정된다. 거창한 변화가 아니라, 매일 반복되는 사소한 행동이 우리를 조금씩 다른 사람으로 만든다. ‘작은 루틴’은 내 하루를 떠받치는 근육처럼, 의식하지 않아도 우리를 지탱한다. 아침에 눈을 뜨면

몸이 말해주는 것들 - 몸이 들려주는 가장 정직한 대답

2025-10-14T14:19:00Z

퇴근길에 문득, 몸이 납처럼 무겁게 느껴질 때가 있다. 하루를 버텼다는 안도감보다 먼저 드는 생각은 ‘나는 오늘 얼마나 긴장한 채로 있었을까’ 하는 자문이다. 어깨는 귀에 닿을 만큼 올라가 있고, 손끝은 작은 일에도 힘을 놓지 못하고 있다. 몸은 늘 마음보다 정직하다. 말로 감춘 피로와 걱정이 고스란히 쌓여 있다. 나는 오랫동안 마음을 단단히 세우는 법만

”불안은 공기처럼 전이된다 “ - 멈춤의 길 위에서의 회복

2025-10-09T16:15:21Z

말은 오가지만, 진짜 이야기는 말 사이의 침묵 속에 머문다. 아이의 울음과 부모의 한숨 사이에는 이름 붙이기 어려운 리듬이 흐른다. 어떤 날은 그 리듬이 지나치게 빠르고, 또 어떤 날은 멈춘 듯 고요하다. 나는 그 흐름을 따라가며 한 가지 사실을 기억한다. 마음은 결국 마음의 속도를 닮는다는 것. 그리고 그 속도를 바꾸는 가장 작은 단위는 언제나 ‘숨’이라

“마음은 마음을 닮는다” - 보이지 않는 리듬이 관계를 짓는다

2025-10-07T14:07:15Z

그동안 상담실과 연구실에서 수많은 관계를 지켜보았다. 아이의 울음과 부모의 한숨 사이에는 언제나 설명하기 어려운 공기가 흐른다. 부모는 아이의 마음을 이해하지 못해 눈물을 흘렸고, 아이는 부모의 한마디에 마음의 문을 닫았다. 그 모습을 오래 바라볼수록 깨닫게 된다. 마음은 결국 마음을 닮는다는 사실을. 우리는 흔히 관계를 말로 쌓는다고 믿는다. 좋은 대화

추석이 주는 숨 고르기의 의미 - 달빛 아래에서 숨을 고르다

2025-10-03T14:13:23Z

가을이 깊어질수록 호흡이 달라진다. 여름의 뜨거운 기운이 가라앉고, 선선한 바람이 스며들면 몸은 저절로 긴장을 풀고, 숨은 조금 더 느긋해진다. 특히 추석 무렵이면 늘 바쁜 일상에서 벗어나 잠시 멈추어 서게 된다. 달빛이 밝게 내려앉는 밤, 고요히 들숨과 날숨을 바라보면, 호흡 하나에도 삶이 새겨져 있음을 느낀다. 숨은 단순한 생리적 과정이 아니다. 들이

우리는 ‘왜’ 서로를 이해하지 못할까? - 관계, 서로를 비추는 두 개의 거울

2025-10-01T12:33:04Z

상담실에 앉아 있으면 부모와 아이가 같은 시간 안에서, 서로 전혀 다른 이야기를 건넨다. 어머니는 부모상담에서 “아이 때문에 너무 힘들다”라며 깊은 피로와 무력감을 토로한다. 아이는 조심스레 고개를 떨군 채 속삭인다. “엄마는 나를 늘 화난 눈으로 본다.” 어머니의 말에는 통제되지 않는 삶 앞에서 느끼는 불안과 두려움이 스며 있고, 아이의 목소리에는 자신

내 마음을 낯선 숲처럼 마주하기로 했다 - 삶의 무늬에 색을 칠하는 일

2025-09-29T11:31:01Z

며칠 전까지는 숨과 몸에 대해 적었다. 그리고 오늘은 마음에 대해 쓰고 싶다. 숨이 삶의 무늬를 짜고, 몸이 그 무늬를 드러내는 직물이라면, 마음은 그 무늬에 색을 입히는 물감과도 같다. 무늬와 직물이 있어도 색이 빠지면 삶은 빛을 잃는다. 마음은 늘 눈에 보이지 않지만, 결국 우리 삶의 결을 좌우하는 결정적 요소다. 나는 오래도록 마음을 연구하고 다루는

몸의 신호를 무시하면 맞이하게 되는 순간 - 몸, 마음을 비추는 창

2025-09-24T13:40:47Z

다시 펜을 들기로 한 지 며칠 되지 않았는데, 글을 쓰는 자리가 벌써 낯설지 않다. 숨을 바라보며 시작한 작은 기록이, 자연스레 다음 이야기를 불러냈다. 이번에는 숨과 늘 함께 있었지만, 정작 오랫동안 외면해 온 몸에 대해 쓰고 싶다. 숨과 몸을 따라가는 일은 오랫동안 내 삶 속에 있었다. 상담실에서는 내담자들의 표정과 몸짓을 살피며 마음의 언어에 귀 기

“왜 우리는 숨을 잊고 살아갈까?” - 숨, 삶의 무늬를 짜는 시작

2025-09-22T11:52:06Z

(정말) 오랜만에 브런치에 글을 올린다. 그동안 치료실과 강의실, 그리고 연구의 일상 속에서 글을 쓰는 자리를 오래 비워두었다. 하지만 마음 한편에서는 늘 글로써 숨을 정리하고 싶다는 바람이 조용히 이어지고 있었다. 어느 순간, ‘다시 글을 시작해야겠다’는 작은 결심이 숨처럼 차올랐다. 그래서 오늘, 이 첫 글을 내어 놓는다. 완성된 이야기가 아니라, 이

2022년, (늦은) 새해 인사(와 다짐) - 10년 후, 내 미래에게.

2022-01-09T21:10:43Z

새해 복 많이 받으세요! ‘새’ 로운 시작을 알리는 ‘해’가 밝았다. ‘새해’, 여느 때와 다름없는 하루이다. 날이 지고, 날이 밝고 해가 떠오르니 해가 바뀌었다고 한다. 나의 긴 20대도 마무리가 되었고, 앞자리가 바뀌었다. 돌이켜보니 29살이 되면 인생을 꽤나 살아 낸 ‘어른’이 되어있을 것 같았고, 30살은 왠지 달갑지 않은 마음이 컸던 것 같다.

당신이 ‘why’에 끌리는 이유 - '왜'를 찾아 나서는 여정,

2022-08-26T20:14:16Z

‘why’ 최근 서랍장을 정리하다 발견한 포스트잇 하나로 예전에 유튜브 알고리즘에 선택받아 시청하게 된 영상 하나가 떠올랐다. 바로, ‘골든 서클 이론’ 영상이었다. 영상에 나온 사람은 ‘사이먼 사이넥’이라는 저자였다. 이 영상은 사이먼이 집필한 <나는 왜 이 일을 하는가?> 책을 소개하며 책의 내용을 기반으로 강연하는 영상이었다. 책을 보진 못하였지만

MZ세대에게 결혼이란? - 우리는 ‘왜’ 결혼을 하지 않게 되었을까.

2022-08-16T07:43:18Z

"가장 빠르게 성장했고, 가장 빠르게 기울어지고 있다." 다양한 분야에 관심이 있지만, 나의 관심 분야 중 하나는 영유아를 양육하고 있는 ‘부모의 양육방식 및 태도’, ‘양육에 영향을 미치는 여러 가지 변수’ 등에 대해 관심이 많다. 따라서, 이와 관련하여 더 깊이 있게 학문적으로 접근하고, 연구하고자 하는 마음으로 박사과정 대학원 입학을 결정하였다. 현

당신의 작은 일상이 특별해지는 법 - 기록하는 N잡러의 삶이란?

2021-12-14T00:32:45Z

소소하고, 때론 반복되는 지루한 하루일지라도우리에게 주어진 ‘하루’는 특별하다. 지난 7월, 한 달간 1일 1에세이를 기록하는 에세이 프로젝트에 참가하였다. 글 쓰는 것을 좋아하니, 30일간 자유롭게 나만의 에세이를 써 내려가는 것이 쉬울 거라 생각했다. 그러나 매일매일 다른 ‘제시어’로 나만의 글을 완성해낸다는 것은 생각보다 쉽지 않았다. 제시받은 단어

MZ 세대가 전하는 N잡러란? - 이 시대 N잡러에게 가장 필요한 이것!

2021-12-14T00:32:53Z

MZ세대란,1980년대 초~ 2000년대 초에 태어난 밀레니얼 세대와 1990년대 중반 ~ 2000년대 초반에 출생한 Z세대를 통칭한 세대이다. MZ세대 특징은 어떠한가? 와 MZ세대인 나는 어떠한가? 에 관한 질문을 스스로 던지며 내가 살아왔던 이 세대에 대해 궁금해지기 시작했다. 내가 살아온 MZ세대의 특징 중 제일 먼저 떠오른 것은, 개개인의 다양한

N잡러가 될 수 있던 이유 - 성취, 작은 성취의 나비 효과

2021-09-04T09:12:49Z

메타인지란? 자신의 인지 과정에 대해 생각하여 자신이 아는 것과 모르는 것을 자각하는 것과 스스로 문제점을 찾아내고 해결하며 자신의 학습 과정을 조절할 줄 아는 지능과 관련된 인식. 메타인지에 대한 개념을 알게 된 것은 <완벽한 공부법_신영준, 고영성 저자> 책을 접하면서 알게 되었다. 꽤 두꺼운 책이었지만, 그 책에서 가장 중요하게 다룬 것은 ‘메타인지’

상대를 '멋지게' 용서하는 방법 - 행복할 권리

2021-09-26T14:15:51Z

나는 언제 '용서' 했었지? 생각해보니, 누군가를 지독히도 미워하는 마음을 품다가 그 '미움'이 '고마움'으로 변할 때 나는 '그 사람'을 비로소 용서했다고 생각한 적이 있다. 증오의 마음도 곧 그 사람을 놓지 못한다는 방증이었다. 미움을 놓지 못하는 마음은 꽤 오랫동안 나를 괴롭혔다. 내 머릿속과 마음속에서 계속 끊어내지 못하는 것이었다. 그러다 시

N잡러가 삶을 대하는 방법 - 당신의 재능을 깨워라!

2021-11-27T17:02:53Z

“남 눈치 보지 말고, 일단 하자! 생각보다 남들은 내게 관심이 없다.” ‘눈칫밥’ 먹으며 자라온 세월도 어느덧 계란 한 판을 채워간다. 내게는 오지 않을 것 같은 고3 시절도 지났고, 내게는 오지 않을 것 같은 ‘어른’이라는 타이틀을 가진 채 어느새 적응하며 살아가고 있다. 어렸을 때부터 우린, 남이 정해준 기준과 틀 속에서 살아가기 바빴다. 가족

부자, 4명 중 3명은 ‘이것’을 실천하고 있다! - 부자들만 아는 비밀

2021-09-04T09:12:57Z

“It allows you to control your mindthrough complete control of your body.”몸을 완벽히 컨트롤하는 것을 통해 마음까지 지배하도록 해준다._<요제프 필라테스 명언 중>_ 베스트셀러 작가이자 미국의 경제분석가인, Tom Coley(탐 콜리)는 233명의 성공한 부자를 대상으로 그들의 ‘성공’ 비밀을

N 잡러의 은밀한 사생활 - 선생님은 기록 쟁이

2022-01-20T09:05:56Z

“나는 왜 글을 쓰는가?” 이 질문은 내게 ‘나는 어떻게 살아야 하는가’로 번역된다. 남의 언어에 휘둘리지 않고 나의 언어로 살아가기 위해 나는 쓴다. 그저 흘러가는 대로 살고 싶지 않아서. (중략) 글을 쓰는 과정은 나라는 사람의 답을 찾아가는 과정이다. _<기록의 쓸모, p151 중>_ ‘나의 언어로 살기 위해 쓰는 것’, ‘흘러가는 대로 살고 싶지

당신만 모르는 취미생활로 돈 버는 방법 - 취미생활이 돈이 되는 설렘

2021-09-04T09:13:01Z

‘배우에서 요가강사, N잡배우 심은우’ 지난 2020년 한 해, ‘불륜’이란 소재의 ‘부부의 세계’ 드라마가 많은 사람 안방을 책임졌다. 결혼도 하지 않은 나 또한 드라마를 재밌게 본 기억이 난다. 드라마에 나온 모든 배우가 연기력이 좋았던 것도 한몫했다 생각한다. 극 중 ‘심은우’ 배우의 연기력도 인상 깊었는데, 드라마가 종영한 후 그녀가 배우 이면의