멘탈테크니션 김태호

그 말은 사랑이 아니라 불안이었습니다 - 코치 아빠의 대화 실험실 02

2026-04-30T00:00:20Z

부모들은 아이에게 화를 낼 때 이렇게 말합니다. "다 너를 위해서야." 16년간 코칭 세션에서 저는 그 말을 수없이 들었습니다. 그리고 더 깊이 들여다볼수록, 그 말이 절반만 사실이라는 것을 알게 됐습니다. 걱정이라고 했지만, 표현은 화였습니다 세션에서 부모들은 다양한 하소연을 합니다. "애가 너무 시끄럽게 해요." "너무 울어요." "공부를 안 해

"왜?"가 아이 입을 닫았다 - 코치 아빠의 대화 실험실 01

2026-04-28T15:35:27Z

"왜?"라는 말이 나오는 순간, 아이는 얼어붙었습니다. 대답을 못 하는 게 아니었습니다. 어디서부터 대답해야 할지 몰랐던 겁니다. 아이가 자꾸 울고 떼를 쓴다며 코칭을 요청한 엄마가 있었습니다. 그러다 어느 날 우연히 그 아이가 센터에 함께 왔고, 저는 그 자리에서 보게 됐습니다. 엄마의 "왜?"가 나올 때마다 아이가 굳어버리는 것을. 그리고 집에서 내

5,600번의 코칭보다 어려운 건, 아이와의 대화였다 - 코치 아빠의 대화 실험실

2026-04-28T15:33:44Z

저는 MCC 코치입니다. 국제코치연맹이 부여하는 최고 자격입니다. 16년간 5,600번 이상의 1:1 코칭 세션을 진행했습니다. 부부가 싸우는 이유, 직장 동료가 서로를 오해하는 이유, 리더의 말이 팀에게 닿지 않는 이유 등. 말이 사람을 어떻게 열고 닫는지를 직업으로 연구하고 가르쳐온 사람입니다. 아내도 코치입니다. 우리 부부는 결혼 전부터 대화법을

일은 안 잡히고 손은 핸드폰으로 갔다

2026-04-15T12:03:50Z

아이가 생긴 지 얼마 되지 않았을 때였다. 그날도 해야 할 일이 많았다. 정확히 몇 가지였는지는 기억나지 않는다. 다만 책상 앞에 앉아 그것들을 하나씩 떠올리다가, 어느 순간 손이 멈춰버렸다는 것은 기억한다. 시작을 못 하고 있었다. 뭔가 갈 길을 잃은 것처럼, 그냥 멍하니 앉아 있었다. 당황스러웠다. 나는 사람들의 생각을 정리해 주는 사람이었다. 코칭

몇 년간 한 고민, 한 주 만에 끝낸 질문 30개 - 커리어 코칭 시리즈 3

2026-01-29T16:06:45Z

코치님, 솔직히 큰 기대는 안 해요. 상담실을 찾아온 40대 중반 여성의 첫마디였다. 그녀는 몇 년째 이직을 고민하다 포기하길 반복했다고 했다. 이력서를 쓰다 지우고, 채용 공고를 보다 닫고, 그렇게 시간만 흘러갔다. "그냥... 안 하는 것보단 낫겠지 하는 마음으로 왔어요." 그녀의 목소리에는 깊은 피로가 배어 있었다. 아마도 수많은 자기계발서를

분석은 다 했는데, 왜 아무 감정도 들지 않을까? - SWOT 분석표로는 담지 못하는 진짜 당신의 얼굴

2026-01-29T16:06:29Z

"20년을 일했는데... 막상 돌아보니 아무것도 남은 게 없는 것 같아요." 상담실을 찾아온 40대 L팀장님은 쓴웃음을 지으며 말했다. 입꼬리는 억지로 올리고 있었지만, 눈빛은 갈 곳을 잃고 흔들리고 있었다. 목소리 끝에 매달린 미세한 떨림이 그녀가 품고 있는 불안의 무게를 짐작게 했다. 그녀는 누구보다 치열하게 살았다. 야근을 밥 먹듯 했고, 주말을

이력서에 쓸 게 없다고 말하는 40대, 진짜 필요한 건 - 4050 커리어코칭 시리즈

2026-01-29T16:06:11Z

그날 오후, 전화가 울렸다. 수화기 너머 들려오는 목소리는 차분했지만, 묘하게 떨리고 있었다. 40대 후반의 여성이었다. "코치님, 상담을 받고 싶은데요... 우울증은 아닌 것 같은데, 그냥... 미래가 너무 불안해서요." 며칠 뒤 코칭센터 문을 연 그녀는 누가 봐도 자기 분야에서 인정받는 능력 있는 리더였다. 깔끔한 정장, 세련된 매너, 차분한 말투.

플래너를 버린 날, 실행 할 시간이 생겼다 - 빼기부터 시작하니 진짜 시간이 남았다

2025-11-14T13:00:02Z

플래너를 버린 날, 진짜 시간이 생겼어요 어느 일요일 저녁이었어요. 책상 위에는 새로 산 플래너가 놓여 있었고, 저는 다음 주 계획을 세우고 있었어요. 월요일부터 일요일까지, 빈틈없이 채워 넣은 To-do list를 보며 뿌듯해했죠. "이번 주는 정말 완벽하게 해보자." 하지만 수요일이 되면 어김없이 절반도 못한 항목들이 저를 쳐다보고 있더라고요. 목요

명절 피로가 전해주는 메시지 - 연휴 끝, 지친 마음이 전하는 소중한 메시지

2025-10-14T02:36:42Z

연휴가 끝나고 맞이한 월요일 아침. 알람 소리가 평소보다 유난히 멀게 들렸어요. 몸은 납덩이처럼 무거웠고,마음 한편에는 설명하기 어려운 공허함이 자리하고 있었습니다. 출근길에, 책상 앞에 앉아서, 문득문득 "피곤하다"는 한숨이 새어 나왔어요. 명절 후유증이라고 했던가요. 연휴 증후군이라고 했던가요. 커피를 한 잔 더 마셨습니다. 의지를 다잡으려 했어요.

함께 성장하는 결혼 - 미래 계획부터 소확행까지 - 건강한 결혼생활 Part B 핵심정리

2025-07-16T07:28:30Z

이 시리즈는 제 초고를 재구성 해서 업로드 중입니다. 건강한 결혼생활을 위해 확인해야 할 것 20가지를 심리학과 제 코칭 경험을 바탕으로 풀어내고 있습니다. 2장. 심리적으로 건강한 결혼 상대의 20가지 요소 Part B 핵심 정리 함께 그리는 미래, 함께 성장하는 결혼 결혼은 두 사람이 만나 하나의 삶을 만들어가는 여정입니다. Part B에서는 이

결혼 생활의 숨은 복병을 길들이는 법 - 건강한 결혼 생활 10 - 2장 7

2025-06-26T14:10:28Z

이 시리즈는 제가 초고로 작성한 글을 퇴고하며 브런치에 공유하고 있는 시리즈입니다. 관심 있는 내용이라 판단하시는 분은 구독해 주세요. 출간 및 강연 문의: coachinginlife@naver.com 2장. 심리적으로 건강한 결혼 상대의 20가지 요소 7. 결혼 생활의 숨은 복병, 스트레스를 길들이는 법 예상치 못한 작은 전쟁들 결혼 생활은

작은 약속도 소중히 하나요? - 건강한 결혼 생활 9 - 2장 6

2025-06-12T23:20:33Z

이 시리즈는 제가 초고로 작성한 글을 퇴고하며 브런치에 공유하고 있는 시리즈입니다. 관심 있는 내용이라 판단하시는 분은 구독해 주세요. 출간 및 강연 문의: coachinginlife@naver.com 2장. 심리적으로 건강한 결혼 상대의 20가지 요소 6. 책임감 연애할 때는 몰랐는데, 결혼 준비를 하면서 보이는 것들이 있습니다. 특히 함께 해야 할

사랑만으로는 부족한 이유 - 건강한 결혼 생활 8 - 2장 5

2025-05-28T10:48:42Z

이 시리즈는 제가 초고로 작성한 글을 퇴고하며 브런치에 공유하고 있는 시리즈입니다. 관심 있는 내용이라 판단하시는 분은 구독해 주세요. 출간 및 강연 문의: coachinginlife@naver.com 2장. 심리적으로 건강한 결혼 상대의 20가지 요소 Part B. 자기 인식 & 감정 관리 이번엔 기존 시리즈와 좀 다른 형식으로 편집을 해봤어요. 여러

이런 사랑, 오래 못 갑니다. - 고마움은 익숙함에 가려진다.

2025-05-17T14:47:26Z

"당연함"이 관계를 무너뜨릴 때 사랑, 처음엔 섬세합니다.눈빛 하나, 말투 하나에도 마음이 흔들리고,따뜻한 커피 한 잔에도 가슴이 벅차오르죠. 하지만 우리는 너무 쉽게 익숙해집니다.익숙함은 편안함이 되지만,동시에 사랑을 무디게 만들기도 합니다. 어느 순간부터, 말하지 않아도 알 거라는 기대가 생기고,표현하지 않아도 이해해주길 바라고,고마웠던 일상이 ‘

결혼 전, 과거를 꺼내도 될까요? - 건강한 결혼 생활 8 - 2장 4

2025-05-17T14:47:12Z

이 시리즈는 제가 초고로 작성한 글을 퇴고하며 브런치에 공유하고 있는 시리즈입니다. 관심 있는 내용이라 판단하시는 분은 구독해 주세요. 출간 및 강연 문의: coachinginlife@naver.com 2장. 심리적으로 건강한 결혼 상대의 20가지 요소 Part A. 자기 인식 & 감정 관리 4. 과거를 편안히 이야기할 수 있는 태도 모든 사람은 저

갈등을 기회로 만드는 대화 - 건강한 결혼생활 7 - 2장 3

2025-05-17T14:46:55Z

이 시리즈는 제가 초고로 작성한 글을 퇴고하며 브런치에 공유하고 있는 시리즈입니다. 관심 있는 내용이라 판단하시는 분은 구독해 주세요. 출간 및 강연 문의: coachinginlife@naver.com 2장. 심리적으로 건강한 결혼 상대의 20가지 요소 Part A. 자기 인식 & 감정 관리 3. 의견 차이와 갈등 해결 태도 사람마다 생각과 의견이

서로 상처 주지 않으려면, 감정 표현을 연습해야 합니다 - 건강한 결혼생활 6 - 2장 2

2025-05-17T14:46:43Z

지금 저는 가제 <결혼을 망설이는 당신에게, 꼭 나눠야 할 대화들>의 초고를 공유 중입니다. 지금은 2장의 내용을 공유하고 있습니다. 도움이 되셨다면 공유 부탁드려요. 문의: coachinginlife@naver.com 2장. 심리적으로 건강한 결혼 상대의 20가지 요소 Part A. 자기 인식 & 감정 관리 2. 감정 표현 & 조절 능력 결혼 생활

결혼 전, 서로에게 좋은 파트너가 되는 연습 - 건강한 결혼생활 5 - 2장 1

2025-05-17T14:46:29Z

지금 저는 가제 <결혼을 망설이는 당신에게, 꼭 나눠야 할 대화들>의 초고를 공유 중입니다. 지금까지는 1장의 내용을 공유했어요. 앞으로 2장의 내용도 조금씩 오픈해보겠습니다. 2장. 심리적으로 건강한 결혼 상대의 20가지 요소 우리는 누구나 좋은 사람을 만나 행복한 결혼 생활을 꿈꿉니다. 그런데 막상 결혼을 생각하면 설렘만큼이나 두려움과 고민도 함께

결혼 10년 후, 우린 어떤 삶을 살고 있을까? - 건강한 결혼생활 4 - 1장 3

2025-05-17T14:46:12Z

1장. 결혼 전에 알아야 할 것 3. 함께 읽고 토론하기 결혼은 단순히 개인의 결심이 아닙니다. 두 사람이 함께 만들어 나가는 장기적 프로젝트입니다. 여기서 '만들어 나가는'이 매우 중요한데요. 결혼 생활에 완벽한 완성은 없습니다. 함께 만들어 나가는 것이고, 조금씩 가까워지는 과정입니다. 지금 이 순간에도 서로의 삶은 흘러가고 있고, 5년 뒤, 10년

결혼, 내가 진짜 원하는 모습은 무엇일까? - 건강한 결혼 시리즈 3 - 1장_2

2025-05-17T14:45:55Z

1장. 결혼 전에 알아야 할 것 2. 내 결혼관, 준비되어 있는가? 결혼을 고민할 때, 많은 사람은 우선 상대방이 ‘결혼에 적합한 사람인지’부터 따져보곤 합니다. 하지만 결혼은 상대를 평가하기 전에, 나 자신이 과연 결혼이라는 선택을 할 준비가 되어 있는지부터 살펴봐야 합니다. 이는 단순히 “내가 이 사람을 사랑하니까”라는 감정적 확신이 아니라, 커리어