마음치유사 김근하

이미 해 낸 것을 비춰줄 때 - 마음근력이 필요한 순간

2026-04-10T11:19:11Z

"마음에 안 들어." "뭐가?" "내 모습 말이야. 아이들은 다 대학 갈 준비를 하고 자기가 하고 싶은 것이 있는데 난 없어. 루저가 된 기분이야. "하고 싶은 것이 없을 수도 있지. 괜찮아." "미안해... 하고 싶은 게 없어서. 엄마랑, 아빠는 열심히 사는데 나는 하고 싶은 게 없어서 정말 미안해. 세상에 필요없는 존재같아서 죽고 싶어. 미안해. 정말

사연을 듣는 자 - 마음근력이 필요한 당신에게

2026-04-09T02:33:14Z

"너는 이제 끝이야." S씨는 배우자가 작은 방에서 자는 모습을 보고는 방 문을 쾅 닫고 안방으로 들어갔다. 사연인 즉슨, '부부싸움을 하더라도 각방은 쓰지는 말자'고 서로가 약속했기 때문이다. 그 날은 부부싸움을 한 날도 아니었다. 부인은 작은 방에서 책을 읽고 있다가 잠시 눈을 붙인다는 것이 새벽까지 잠이 이어져 누워있었던 거였다. 부인은 자신의

불안자원 - 생각이 말을 걸어올 때

2026-03-31T09:08:41Z

“모델 일을 할 때였어. 그날은 내가 피날레를 장식하는 중요한 무대였지. 하지만 엄마는 그날 누군가 크게 다치는 꿈을 꿨다며 무대에 서지 말라고 했어. 내가 다칠 거라며. 하지만 아무 일도 일어나지 않았어. 엄마의 기우였을 뿐. 미래를 늘 걱정하는 엄마가 내 미래를 망친 거야!” 드라마 〈히어로는 아닙니다만〉 에서 모델이었던 ‘복동희’씨의 대사입니다. 그

나비가 지나간 자리 - 마음치유 에세이

2026-03-07T11:15:10Z

“안녕하세요!!” 엘리베이터 문이 열리자마자 들려오는 또랑또랑한 목소리! 20층에 사는 꼬마 형제들이 우렁찬 목소리로 인사를 건넸습니다. “안녕~ 애들아! 학교 가는구나.” “네!!!” 아파트 엘리베이터 안에서 이웃에게 인사를 주고받는 일이 드문 탓에 아이들의 인사가 그 어느 때보다 반가웠습니다. 아이들의 아침 인사가 얼굴에 웃음꽃을 걸어 주더군요.정류장으

생각지도 - 생각지도

2026-02-11T09:46:45Z

나는 조용조용 설명한다. 당신은 고함치는 말로 듣는다. 당신은 올리브 가지를 내민다. 나는 가시를 느낀다. <로저 맥거프의 '당신과 나'> 왜 우리는 비둘기를 매로 보고, 올리브 가지를 가시로 느끼는 걸까요? 같은 말을 들어도 전혀 다르게 해석하고, 아무런 악의 없는 제스처조차 날 선 공격처럼 느껴질까요? 그건 우리 안에 저마다 다른 ‘생각지도’

이 사랑 통역되나요? - 관계의 연결 전에 자기 이해를 위한 관계 에세이

2026-01-29T10:27:21Z

연인과, 혹은 배우자와 대화를 나누다 문득 이런 생각이 들었던 적 있는가? '왜 이렇게 말이 안 통하지.' 상대는 분명 한국어로 말하고 있는데 나는 전혀 다른 언어를 듣는 기분이 들 때가 있다.공감을 해 달라는 뜻이었는데 분석을 하며 해결책을 내 놓는가 하면 불편하다고 말했는데 그새 까먹고 동일한 행동을 하길래 말했더니 "내가 뭘 언제 그랬다는거야!"라고

난 한소희가 어두워 보여서 싫어 - 싫고 좋음의 흑백논리에서 벗어나 마음을 돌보는 방법

2026-01-20T06:34:23Z

"난 한소희가 어두워 보여서 싫어." "무엇을 보고 어두워 보인다고 생각했어?" "혜리는 밝잖아. 근데 한소희는 표정이 왠지 어두워 보여. 그래서 싫어." 친구와 여행 중에 나눈 대화였다. 어두워 보여서 싫다는 말이 인상적으로 들렸다. 내게는 한소희 씨가 한 번도 어둡게 보인 적이 없었고 학부모 상담 때 담임선생님이 딸에 대한 표현으로 들려줬던 내용 중

돈 벌 생각은 있는 거야? - 불편한 말 제대로 듣는 마음수행법

2026-01-07T11:29:42Z

며칠 전 신랑이 그러더군요. "당신은 돈 벌 생각은 있는 거야? 나름 고군분투하고 있는 상황에서 받은 질문이라 화가 나더라고요. "돈 벌 생각 없는데?!" 돈 벌 생각이 있으면서도 방어적 자세로 답하고는 안방 문을 쾅 닫고 들어갔습니다. 만약에 "자기야, 올해 계획이 어떻게 돼? 지금으로서는 재정적 여유가 있는 것은 아니어서 자기 차 구매에 대해

대화의 하인리히 법칙

2025-12-28T11:48:53Z

어느 여름날. 딸과 함께 필라테스를 마치고 집에 도착한 시간은 저녁 7시. 집 안 가득 시원한 바람이 맴돌았습니다.일찍 퇴근한 남편이 에어컨을 풀가동해 둔 덕분이었죠. 운동으로 인해 온몸은 땀으로 흥건했고 33도의 고온 다습한 여름날의 온도를 마주하다 들어오니 찬 바람이 그저 반갑더군요. 땀에 절은 몸을 식히며 신랑에게 감사를 표현했습니다. “자기야~ 쾌

대구탕과 눈 사이 - 몸, 마음, 정신의 근력을 키우는 에세이

2025-10-23T04:02:24Z

매주 수요일이면 저는 일산에서 강변역으로 대중교통을 타고 표현예술치료 수업을 들으러 갑니다. 왕복 세 시간. 더운 공기와 낯선 이들의 땀냄새가 폐부 깊숙이 스며드는 여름날의 지하철. 그날도 지친 몸을 이끌고 자정이 다 되어 집에 도착했습니다. 남편을 보자마자 귀갓길의 힘겨움을 토로했죠. “자기야, 나 오늘 지하철에서 너무 힘들었다. 땀냄새가 진동을 하는데

약간 인정 - 몸, 마음, 정신의 근력을 키우는 에세이

2025-10-22T06:04:41Z

결혼한 지 9년 차가 되는 S 씨는 명절 때마다 마음이 불편합니다. 설 전날 차례음식을 준비할 때면 동생네 부부가 적잖이 늦게 등장하는 것이 불만이었죠. 불만은 동생네에게만 있지 않았습니다. “엄마는 왜 내가 늦을 때만 뭐라고 그래? 동생네가 늦으면 뭐라고 안 하면서?” “그러면 네가 한 마디 해.” “왜 내가 악역을 맡아야 하는데? 엄마가 좀 따끔하게

맞장구의 역설 - 몸, 마음, 정신의 근력을 키우는 에세이

2025-10-21T12:03:24Z

개그맨 정성호 씨가 ‘신랑수업’이라는 프로그램에 나온 영상을 본 적이 있습니다. 정성호 씨는 가수 영탁 씨에게 아무에게도 알려주지 않는 ‘사랑받는 법’을 알려주겠다고 했죠. “아내가 이렇게 말하는 거야. ‘오빠, 다른 게 아니고 옆집에 은숙이 엄마가 나한테 분리수거하는데 비닐을 왜 안 빼냐고 그러는 거야.’ 이때 너는 뭐라고 하겠어?” 영탁 씨가 답했습

흰색 삼각형 - 몸, 마음, 정신의 근력을 키우는 에세이

2025-10-20T12:36:31Z

“어머니, 아시죠? 00 이가 안 좋은 아이들이랑 어울리는 거. 수업 태도 안 좋은 친구들이랑 자주 어울리다 보니 다른 과목 선생님들도 걱정이 많으시더라고요. 그리고… 스승에 날, 초등학교에 찾아가서 아이들을 혼냈다는 얘기 들으셨죠?” “우리 딸이 아이들을 혼냈다고요? 금시초문인데요.” “학교에서도 단속하겠지만 가정에서도 신경을 좀 써 주셔야 할 것 같

뭣이 중헌데! - 몸, 마음, 정신의 근력을 키우는 에세이

2025-10-16T13:55:31Z

“지금 눈에 들어오는 동그라미 모양을 말씀해 보시겠어요?” “시계요. 컵 뚜껑이요. 난방기 버튼도 동그라미네요.” “그럼 세모는요?” “삼각대, 강의장 모서리요.” “이제 네모를 찾아볼까요?” “책상, 모니터, 문, 바구니요.” 소매틱 비폭력대화 수업에서 ‘관찰’ 훈련을 할 때 들었던 질문들입니다. 선생님은 덧붙여 물으셨죠. “동그라미를 찾는 동

대화의 브레이크 - 몸, 마음, 정신의 근력을 키우는 에세이

2025-10-15T09:23:14Z

“제가 늦게 귀가한 딸에게 했던 대화 내용은 어디서부터 잘못된 걸까요?” “ ‘제정신이야?’ 여기부터 잘못된 것 같은데요?” “저보다 나으시네요. 바로 알아차리셨으니 말입니다.” ‘리더를 위한 마음 챙김 대화법’ 강의 중에 수강생에게 물었습니다. 그러면서 추가적인 질문 하나를 드렸습니다. “리더님들은 직원을 볼 때 ‘제정신이 아니다’ 고 여겨질

너의 숨만큼만 - 몸, 마음, 정신의 근력을 키우는 마음회복 에세이

2025-10-14T08:53:19Z

밤 10시 46분.10시 반에 귀가하기로 한 딸이 들어오지 않았습니다. 걱정이 슬슬 마음을 휘감기 시작했죠. 딸에게 톡을 보냈습니다. “어디야?” “놀이터.” “뭐 해? 안 들어오고. 10시 반 넘었어.” “친구랑 아이스크림 먹고 있어.” “11시까지는 들어와.” … 대답 없이 딸은 톡에서 사라졌습니다. 전화도 받지 않았죠. 귀가시간에 대한 약속을 지키지

조명가게 - 몸, 마음, 정신의 근력을 키우는 에세이, 몸은 이미 알고 있습니다.

2025-10-13T13:11:23Z

버스 추락 사고로 중환자실에 실려 온 아들, 현민.긴 시간 의식불명 상태로 생사의 경계를 오가는 그를 지켜보던 부모는 중환자실 문이 열리자마자 의사에게 달려가 물었습니다. "선생님, 우리 아이는 어떻게 되는 건가요?" "환자분의 의지에 달려 있습니다." "중환자는 의식이 없는데 어떻게 의지가 생기죠?" 어둠 속에 있는 이들에게 빛을 찾아 주는 사람들의

지붕 위에 핀 기쁨 - 몸,마음,정신의 근육을 키우는 에세이 '몸은 이미 알고 있습니다'

2025-10-12T12:25:09Z

“딸~ 뭐 해?” “네일 아트 하는데?” “4시간 동안?” “손톱 연장술은 그 정도 걸리지.” “대단한데?” 평소에 지루함을 잘 못 견디는 딸이 4시간 동안 꿈쩍도 안 하고 몰입했다니 놀랍더군요. ‘씩’ 웃으며 답하는 딸의 모습이 얼마나 행복해 보이던지요. 신화학자 조지프 캠벨은 이러한 사로잡힘의 대상을 ‘블리스’(Bliss·희열)라 불렀습니다. 블리

상실의 문 앞에서 - 몸, 마음, 정신의 근력을 키우는 에세이 ' 몸은 이미 알고 있습니다'

2025-10-11T13:17:40Z

2022년 3월 17일. 봄을 시샘하듯 차디찬 바람이 불던 날, 아버지는 고단한 지구별 여행을 마치셨습니다. 장례를 마치고, 4남매는 모두 친정에 모였습니다. 혼자가 된 엄마가 혹여 무너질까 봐 걱정이 되었기 때문입니다. 옹기종기 모여 있는 자식들에게 엄마가 “모두 장례 치르느라 수고했다”는 말과 함께 조심스레 말을 이어 나갔습니다. “입관 예배

관계상회 - 몸,마음, 정신의 근력을 키우는 에세이 '몸은 이미 알고 있습니다'

2025-10-10T12:26:32Z

“오늘 상회에서는 ‘오늘’이라는 하루를 병에 담아줍니다. 병을 받으면 누군가는 금방 하루를 마셔 버리기도 하고, 누군가는 더 달라고 보채기도 합니다. 늘 함께하던 이의 ‘오늘’이 사라지기도 합니다.” 한라경 작가의 그림책 『오늘 상회』의 첫 문장을 읽고 마음이 멈춰 섰습니다. ‘상회(商會)’라는 단어가 왜 그렇게 마음에 꽂혔을까요? 사전적으로 ‘상회