뜻지

지친 몸과 마음을 돌보는 3월의 다정한 금요일 - [인디스쿨 커넥트 라운지X유연한에듀] 호스트 후기

2026-04-15T12:50:01Z

내가 애정하는 유연한에듀는 요가 명상을 사랑하는 교사들의 요가로운 모임이라는 키치프래이즈로 길쭉이선생님(@kidsyoga_school)께서 2023년에 만든 모임이다. 학기 중이 제일 바쁜 선생님들의 모임이라 학기 중에는 주로 줌으로 만났고, 방학 때는 요가원을 대관하여 오프라인 모임을 진행해 왔다. 유연한에듀는 2024년에는 인디스쿨 신규모임으로 선

내 마음이 그린 세상, 唯識無境 - 동국대 명상지도자과정 20주의 기록(5/20)

2026-04-15T01:53:54Z

마음의 시공간적 구성, 불교 유식학 12 연기는 존재가 형성하는 시간적 과정을 바탕으로 마음을 지켜본다. 불교 유식학은 마음을 다루는 심층적 이해로 마음의 구조를 세밀하게 분석하는 심리학과도 닮아있다. 12 인연으로 주관적 분별심이 일어나는 무명(밝지 못한 어리석음) 때문에, 전 5식(눈/귀/코/혀/피부감촉에 일어나는 의식)이 일어난다. 개인의 어리석은

고통으로부터 자유롭게 - 동국대 명상지도자과정 20주의 기록(4/20)

2026-04-13T06:16:55Z

인연 생기 세상의 모든 사물은 인연에 의하여 생겨난다. 모든 존재의 형성은 반드시 일어날 수 있는 원인이 있고, 그 원인의 영향이 미칠 여러 조건들에 의해서 새로운 결과의 영향으로 미쳐서 그 결과가 일어난다. 모든 존재는 때가 되면 일어나고, 멸하게 되는 것이다. 모든 존재 생성은 인연에 의해 일어나, 끝없이 변한다. 영원한 존재 실상은 없다. 영원한 것이

존재가 겪는 고통 - 동국대 명상지도자과정 20주의 기록(3/20)

2026-04-10T13:01:04Z

우리는 어디서 와서 어디로 가는가?나는 꽃이다. 어떤 형태로든. 어떤 아픔이 있더라도.지켜보고, 알아차리고, 통찰한다.그것이 바로 수행이다. 붓다의 가르침을 요약하자면 '이고득락離苦得樂'이다. 즉, 고통을 버리고 기쁨을 얻는 것이다. 붓다는 누구보다 처절한 고행을 체험했지만, 고행 수행을 통해서는 자유로울 수 없다는 것을 통감하고, 고행과 쾌락을 넘어 중

명상의 기원, 개념, 분류 - 동국대 명상지도자 과정 20주의 기록(2/20)

2026-04-10T13:01:28Z

이번 수업에서는 명상의 기원, 개념, 그 분류에 대해 공부했다. 예습을 하면서 빨리어, 범어, 한자가 다 나와서 살짝 당황스러웠다. 교수님께서 설명해 주신 명상의 기원을 들으며 '명상은 동양 전통에서 실로 유구한 역사를 지닌 수행이구나.' 하는 생각이 들었다. 이론적인 내용에 들어가기에 앞서 교수님께서 한국절과 티베트절을 하는 방법을 가르쳐주셨다. 방법을

명상을 아십니까? - 동국대 명상지도자 과정 20주의 기록(1/20)

2026-04-10T13:09:42Z

동국대 명상지도자과정을 시작했다. 첫날에는 과정 전반에 대한 소개와 20주간 함께하게 될 도반들의 자기소개 시간을 가졌다. 나만의 닉네임을 만들고 이 공간으로 서로를 초대하며 명상 지도자 과정을 듣게 된 각자의 사연을 나누었다. 익숙한 분야에서 활동 중인 분들도 많았고, 내가 문외한인 분야에서 활동 중인 분들도 많았다. 예전에 요가 TTC를 할 때도 요가

선생님의 마음챙김 - 행복한 교사로 살기 위한 마음의 균형 잡기

2026-04-10T13:02:57Z

선생님의 마음챙김 │ 심윤정 지음 │ 지식프레임 교사들은 하루 종일 누군가에게 무엇을 주기만 하는 존재입니다. 누군가로부터 돌봄이나 위로를 받기보다는 우리가 끊임없이 누군가에게 사랑과 돌봄과 관심을 주어야만 하는 일상을 살아가고 있습니다. 이 책은 선생님이 쓴 선생님을 위한 마음챙김 책이다. 마음챙김에 대한 이론적인 내용뿐만 아니라 실습을 겸할 수 있는

용서 - 영원한 이타주의

2026-04-10T13:03:18Z

용서 │ 달라이 라마, 빅터챈 지음 │ 오래된미래 『용서』는 중국인 빅터챈이 달라이 라마와 30년 동안 교류하며 나눈 대화의 기록이다. 중국은 1950년대 말에 달라이 라마의 조국인 티베트를 침략해 사원과 경전을 불태우고 티베트를 강제 점령했다. 많은 티베트인을 죽였으며, 달라이 라마가 인도로 망명하지 않을 수 없게끔 만들었다. 티베트의 최고 지도자와 마

SEE Learning 심화교육 후기 - 친절, 회복탄력성, 집중력, 감정, 사회관계, 시스템

2026-04-10T13:03:42Z

씨러닝 심화교육은 하루 3시간씩 총 6일 동안 이루어졌다. 심화교육은 씨러닝의 전체 구조 안에서 세부적인 활동을 직접 체험할 수 있도록 구성되어 있다. 본격적인 교육에 들어가기 앞서 SEE Learning의 시작과 관련된 설명을 들을 수 있었다. 에모리 대학교에서는 인지기반 자비 훈련이라고 불리는 성인용 프로그램 CBCT(Cognitive-Based Com

SEE Learning 기초교육 후기 - 미국 에모리 대학교 개발 명상 기반 교육 프로그램

2026-04-10T13:04:01Z

SEE Learning 역시 유연한에듀 모임에서 추천받았다. 동국대 아동청소년교육학과 민희정 교수님께서 줌 직강으로 기초교육 워크숍을 진행해 주신다. 재작년부터 유에듀 선생님들께서 한창 많이 들으실 때는 크게 관심을 갖지 않았는데, 내 마음이 힘들고 괴로워지니 자연스럽게 찾아 듣게 되었다. 마음공부도 시절인연의 정신으로 하고 있는 스스로가 좀 웃긴 한편으로

나 홀로 명상데이트 - 2025 서울국제명상엑스포 명상체험

2026-04-10T13:04:23Z

난임 스트레스가 극에 달한 11월에 나 홀로 서울국제명상엑스포를 찾아갔다. 설렁설렁 이 부스 저 부스를 기웃거리며 관심 가는 체험에 참여했다. 어쩌면 내게 참 필요했던 말씀을 기대이상으로 많이 들으며, 스스로를 돌아볼 수 있는 시간이었다. 그야말로 내가 나랑 하는 명상데이트. 다茶락명상 가장 처음으로 했던 체험은 차 명상이었다. 엄마가 오랫동안 다도를 배

크리스토퍼 윌라드 교수의 어린이를 위한 마음챙김 교육 - 2025 치유와 행복융합연구원 명상워크숍 참석 후기

2026-04-10T13:04:42Z

작년 가을에 들었던 연수 후기를 이제야 올려본다. 공부를 하면서 내용을 정리하다 보니, 마무리를 계속 못 짓고 있었다. 나는 2023년부터 요가명상마음챙김 교사모임인 '유연한에듀'에서 활동하고 있다. 이 워크숍은 '유연한에듀' 회장님이신 길쭉이쌤께서 소개해주셔서 신청하게 되었다. 사실 크리스토퍼 윌라드 교수에 대해서 내가 알고 있던 사전 지식은 <ABC 호

클로드에게

2026-04-10T13:05:06Z

1년간 난임휴직을 쓰고 난임병원을 다녔다. 휴직을 쓴 목표가 하반기까지 이루어지지 않으니 마음이 복잡하고 초조해졌다. 임신은 의지와 노력만으로 되지 않는다는 것을 알면서도, 기한 내에 꼭 마쳐야 할 과제를 끝내지 못한 수험생처럼 조급해졌다. 노산에 해당하는 내 나이에 대한 압박감도 날이 갈수록 커져만 갔다. 배란 주사와 각종 유도제로 몸이 망가져갈 무렵 원

[2025 다했니X바이브코딩] 제출한 사람 - 3. UI/UX개선과 DB연동

2025-12-17T22:11:08Z

쿼터 해제를 기다리며 제미나이로 벼락치기 과외하기 왜 많은 사람들이 여러 가지 AI를 동시다발적으로 활용하고 있는지 나도 비로소 깨닫게 되었다. 이거 쓰다 쿼터 제한되면 다른 거 써야 하니까!!! 클로드는 심지어 유료 결제를 했는데도 시도 때도 없이 쿼터 제한이 걸렸다. DB 연동할 때는 정말 너무 어렵고 복잡해서 5달러씩 계속 과금을 해야만 했다. 이미

[2025 다했니X바이브코딩] 열받는 사람 - 2. 프로토타입 고도화

2025-12-15T07:00:29Z

남편에게 내 사랑스럽고 자랑스러운 첫 프로젝트의 html코드를 보여주며 리팩토링(주워들은 용어)을 부탁한다고 했더니 정말 어이없어하며 전혀 도와줄 기미를 보이지 않았다. 그는 내가 pdf출력 버튼이 동작하도록 만들었다는 사실을 다만 인상 깊어할 뿐이었다. 좀 더 진지하게 도움을 요청했다. 1. 생각보다 바이브코딩은 재밌는 거 같다. 2. 내 프로젝트는 아직

[2025 다했니X바이브코딩] 재밌는 사람 - 1. 일단 시작해 보는 바이브코딩

2025-12-16T00:50:19Z

오픈 카톡에서도 뉴스에서도 인스타에서도 스레드에서도 바이브코딩 관련 이야기를 수없이 마주했다. 궁금하고 해보고 싶기는 한데, 만사 다 귀찮은 게 문제였다. '바이브코딩 한 번 해보고 싶다.'는 마음이 '바이브코딩 한 번 해봐야겠다.'는 마음가짐으로 전환되지가 않았다. 갈팡질팡하던 와중에 다했니 선생님께서 다했니 API를 활용한 바이브코딩 연수를 기획해 주셨

[2025 다했니X바이브코딩] 만드는 사람 - 0. 대 AI의 시대에 발맞춘 다했니 API 오픈

2025-12-12T14:51:14Z

몸이 영 안 좋았다. 임신에 대한 강박. 노산에 대한 걱정. 스스로 만들어내는 강박과 걱정에 내내 시달리는 마음이 문제인 거 같아서 명상 공부도 하고, 요가 수련도 열심히 하며 지냈다. 대체로 두문불출하며 집콕-병원-요가원 생활을 이어가던 와중에, 친한 친구가 재미난 행사장에 초청해 주어 마실을 다녀왔다. 그곳은 바로 카카오 AI 캠퍼스! 카카오는 판교역에

교사크리에이터 - 경기-교사크리에이터 이모저모

2025-06-18T22:38:08Z

나는 작년에 경기-교사크리에이터 1기 루키에 선발되어 마이크로러닝 콘텐츠를 제작했다. 경기도교육청, 1기 ‘경기-교사 크리에이터’ 40명 선발-국민일보 크리에이터 연수, 네트워킹, 영상 제작 과정 등 브런치에 기록으로 남기고 싶은 내용들이 많았는데 어느덧 시간이 흘러 흘러 벌써 2기 선발을 앞두고 있다고 하여 너무나 놀랐다. 이토록 나태하기 그지없는 나

1인 1역 - 정답은 없어도, 정리를 해보자

2025-05-22T07:19:21Z

12~19학년도 샛별 제도를 운영했다. 일종의 주번 제도라고 할 수 있는데, 어린이들에게 주번이라는 명칭을 주기에는 어딘가 딱딱하게 느껴져서 어떤 용어를 쓰면 좋을까를 고민하다가 '샛별'을 찾았다. 샛별은 태양이 뜨기 전에 새벽하늘에 가장 먼저 떠오르는 금성의 순우리말이다. 샛별 제도를 어린이들에게 안내하며 샛별을 맡은 날은 그 누구보다도 더 부지런히 학교

우리 반 달력 만들기 - 학기 초에 만들어두면 일 년 내내 활용도 최고

2025-05-20T04:30:09Z

학기 초에 만들어두면 일 년 동안 유용하게 활용할 수 있는 우리 반 달력 만들기 활동! 1. 안내 - 일 년 열두 달. 대략 두세 명의 어린이 팀이 한 달씩 맡아서 만들면 된다. 23학년도에는 숫자가 얼추 맞는 편이라 생일이 같은 달끼리 모둠을 만들어서 달력을 제작했다. 24학년도에는 생일이 특정달에 몰려 있어서 임시 모둠을 정해서 학급 달력을 만들었다.